高热量食物有哪些哪些食物热量高

网友投稿食疗养生 2021-04-14

热量是人体所需能量，也是食物中包含的能量。不同类型食物所包含热量高低不同，人们在摄入这些食物的同时也会得到或多或少的热量。今天我们就来说说高热量食物有哪些。

高热量食物有哪些

1.奶酪

一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它高钙，高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量。

2.牛油果

100g的牛油果热量大概高达160大卡，但它含有近20种维生素，含高量的钾和丰富的不饱和脂肪酸，高纤的它，能大大增加我们的饱足感，减少对食物的渴望。

3.巧克力酱

100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量，要是希望自己变得丰满，就选它。因为，只要那么一点，你就等于摄入了比2个热狗还多的热量。

4.油炸食品

油炸食品含有脂肪，脂肪又含有卡路里，所以油炸食品富含卡路里也就不足为奇了。炸鸡、猪皮和炸薯条都是富含卡路里的食物。鸡肉高居榜首，每100克含有463卡路里。

5.橄榄油

橄榄油其实是纯脂肪，每杯橄榄油会含有1920卡路里的热量。当然，任何脂肪含量高的食物，热量自然也不会低。

6.纯果汁

纯果汁除了能给予身体所需的维生素和营养物质，还能够给你的身体带来热量。一份30克的普通果汁也会含有57卡路里的热量。

7.黑巧克力

黑巧克力含有有益健康的抗氧化剂，但它脂肪含量高，因此热量高。一份100克的烘焙巧克力可以提供501卡路里的热量。

8.坚果

坚果的卡路里含量高是有道理的，因为这些食物含有很多植物油。澳洲坚果每100克含有818卡路里，而山核桃每100克含有710卡路里。除了卡路里，坚果还含有健康的油脂、矿物质和纤维。

经过上文的介绍后，相信大家对高热量食物有哪些已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

螺蛳粉的热量高吗 123大卡1100克,根据辅料种类来看

螺蛳粉，广西壮族自治区的特色小吃，具有酸、爽、鲜以及酸等特点，凭借其独特的汤料在生活中深受欢迎，螺蛳粉的汤料主要是由螺蛳、山奈、八角、肉桂、丁香、多种辣椒、等天然香料和味素配制而成的，其热量比较高，具体知识介绍如下！

螺蛳粉的热量高吗？

每100克螺蛳粉所含热量大约是123大卡，和同重量的米饭热量差不多，但是将螺蛳粉煮熟后的热量就会翻倍增加，因为螺蛳粉用的汤是用螺蛳、八角、肉桂、丁香、辣椒等食材煮制而成的，同时在螺蛳粉里又加了酸笋、酸菜、猪脊骨、生菜、花生米、萝卜干、黑木耳等配菜，因此这些食材煮熟的叠加使得螺蛳粉的热量比米饭要高得多。

螺蛳粉热量高还是米饭热量高？

螺蛳粉的热量更高。螺蛳粉作为一种地方的特色小吃，是由粉条、汤料、酸笋、腐竹等制成的，具有辣、爽、鲜、酸、烫等特点，每100克的螺蛳粉中，大约含有147大卡左右的热量；而大米主要成分是维生素、淀粉以及碳水化合物，每100克大米中含有大约116大卡左右，相对于螺蛳粉来说，大米热量更低一些。

减肥吃完螺蛳粉怎么补救？

可以在吃完螺蛳粉之后减少其他高热量的食物的摄取，或者加强体育锻炼。

吃了螺蛳粉之后，身体中的热量得到了大量的补充，因此，在饥饿或者需要摄取能量的时候，可以适量的吃一些螺蛳粉为身体补充能量，减肥期间若是吃了螺蛳粉或者想吃螺蛳粉，可以在当天减少食物的总热量摄取，另外，除了饮食控制外，适度的体育锻炼也是很重要的。

吃完螺蛳粉后吃什么水果最好？

1、山楂。山楂味道酸甜可口，而且还具有健胃消食的功效，吃了螺蛳粉后容易肚子胀，吃一些山楂可以有效环境不适，而且山楂味道清香可口，可以缓解螺蛳粉的臭味。

2、柚子。柚子味道清爽，吃完螺蛳粉之后，嘴里面会有臭臭地味道，吃柚子可以有效的改善口腔环境，而且柚子的热量低，适当的吃一些柚子不会给身体和肠胃太大的消化负担，并且柚子中含有丰富的纤维素和果胶，可以促进肠道的蠕动，吃完螺蛳粉后吃柚子还有利于肠道健康，能润肠通便。

总结：螺蛳粉作为生活中常见的一种食材，其中含有大量的碳水化合物以及蛋白质、维生素以及矿物质等，营养价值以及食用价值还是比较高的，一般每100克的螺蛳粉中含有大约247大卡左右的热量。

百香果的热量高吗百香果拥有哪些营养功效

百香果的热量

百香果营养高，各种微量元素和矿物质含量都极高，但也有朋友因为减肥的问题，想了解它的热量。

百香果热量为97大卡/100g，100g所含热量需要散步66.9分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物23.38克。脂肪0.70克。蛋白质2.20克。百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶（SOD）、硒以及各种微量元素。百香果含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶，更被称为水果中的VC之王，口感独特（种子香脆可口，营养丰富）。

据科学预测，百香果含有非常丰富的天然维他命C，每100克果汁中就含有维他命C为34.6毫克，还富含维命A、B1、B2等，另外还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。

百香果富含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β—胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等160多种人体必需的有益成分，是保健、药用价值很高的一种天然食物。

芝麻酱的热量高吗是多少大卡米饭，618大卡/100克热量高米饭几倍

在吃火锅或者一些面食的时候，加上芝麻酱会让食物好吃和增味不少，可是如果你想减重，又喜欢芝麻酱的味道，那可就要注意了，小心不利于减重，芝麻酱的热量高吗是多少大卡米饭也是有必要知道的，每100克芝麻酱就有618大卡的热量，比米饭高几倍！

芝麻酱热量在618大卡/100克

芝麻酱是由新鲜的芝麻制作的，将其用于食物的调味，会让其更加美味，其实每100克芝麻酱就有618大卡的热量，这样的热量是不低的，经常食用也是可以出现肥胖的情况的，如果是在减肥期间的话，就要注意了它的热量可是不低的，和100克蛋糕比，蛋糕热量在347大卡，和花生酱比，100克的热量在594大卡，和米饭相比，100可米饭的热量在116大卡，比米饭是要高很多的，高几倍。

在减肥期间，是不建议食用芝麻酱的，因为它的热量还是不低的，和大家在日常生活中食用的米饭相比，也是要多一些的，也有一定的脂肪含量，100克芝麻酱含有52克脂肪，但是不可否认的是，在芝麻酱中也是有很多的营养的，含有的蛋白质以及矿物质等都是比较多的，食用芝麻酱也是有助于补中益气的，也是有它的好处的，它是高蛋白高脂肪食物，一次摄入过量是会发胖的，但是想要少量食用也不是不可以，可以帮助补充一定的营养，但是它是糊状，还是要注意的，以免不小心弄多了。

在吃火锅的时候会用到芝麻酱，在吃一些面食的时候，会被用到芝麻酱，在吃蔬菜沙拉的时候会用到芝麻酱，对于减肥的人来说，可能还会在水煮菜中加入芝麻酱，不过也是要注意适量，想要减肥也要注意运动和饮食控制的，瘦一斤是需要消耗一定的热量。

芝麻酱的热量高吗是多少大卡米饭，它的热量高，而且它的热量是要比米饭高好几倍的，除了芝麻酱之外，各种炸酱、面酱、沙拉酱其实都是有一定的油脂的，经常食用且用量大，也是要注意肥胖的可能，除了米饭这个主食外，想要减肥，在食用主食的时候，可注意热量的。