吃山竹会不会发胖 山酮素及羟基柠檬酸等制脂肪合成
山竹，其清甜嫩滑，营养丰富，含有维生素、蛋白质、糖类、膳食纤维及钙、镁、钾、磷等矿物质，适量食用能为人体补充多种所需的营养物质，有调补身体的作用，但过量食用山竹可能会导致长胖，因为山竹中含有大量的糖分，摄入过量会转化成脂肪储存到体内。相关知识介绍如下！
吃山竹会不会发胖？
适量吃一点山竹是不会发胖的，并且还具有帮助减肥的效果。因为山竹当中含有丰富的山酮素以及羟基柠檬酸等物质，这些成分能够降低人的食欲，同时抑制体内脂肪的合成，所以食用后能起到一定的减肥效果。
但同时山竹当中糖分含量比较高，所以在吃山竹的时候一定要控制量，过多食用还是会有导致长胖的风险的。山竹含有多种营养物质，能为人体补充所需的营养，其果皮中还含有丰富的抗氧化活性物质，能抗氧化和促进新陈代谢，有助于增强免疫力。
减肥一天可以吃几个山竹？
减肥期间一天吃1-3个左右的山竹即可，这样不会影响体重，不会对减肥造成什么影响。并且山竹当中含有丰富的维生素、纤维素以及大量的矿物质成分，适量吃一点山竹还能起到生津止渴、润肠通便等多种作用。
山竹吃多了会怎么样？
1、引起便秘。山竹中含有大量的纤维素，纤维素不能被消化吸收，却可以在肠胃中吸水膨胀，适量食用能推动肠胃蠕动，促进排便，但过量食用山竹，则可能会引起便秘。
2、造成脾胃虚寒。山竹属于寒凉水果，因此体质虚寒者不适宜食用，而且山竹不宜和苦瓜、冬瓜等寒凉食物同吃，山竹吃多了可能会加重体内寒气，容易导致脾胃虚寒。
哪些人群不能吃山竹？
1、山竹属寒性水果，体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。
2、山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。
3、山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。
4、山竹性寒，女子月经期间或有寒性痛经者勿食。
总结：山竹当中含有大量的糖分，过多摄入糖分不能给身体所消耗就会转化成脂肪囤积在体内，从而引起长胖。
银屑病患者可以吃山竹吗
银屑病患者可以适量的吃山竹，不会对病情产生不利影响。
山竹属于热带水果当中常见的一种，里面的营养成分比较丰富，可以补充身体所需要的营养，因为汁水比较丰富，而且富含果酸、维生素、膳食纤维、矿物质和蛋白质等，吃起来酸甜软糯，能够补充机体所需要的营养，维持身体健康，也能够缓解口渴的症状，大多数人群都是可以吃的，出现银屑病时也可以适量的吃山竹，能够提高身体免疫功能，清热解暑，预防病情的持续加重。
银屑病患者除了可以适量的吃山竹外，日常生活中还需要合理的搭配膳食，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。
剖腹产可以吃山竹吗
剖腹产是指剖宫产。正常情况下，剖宫产后可以吃山竹，但由于山竹是寒性食物，一定要适量食用，以免引起消化不良，伤口疼痛等不适症状。
山竹含有丰富的营养物质如维生素、蛋白质、膳食纤维等，适量的食用山竹有助于剖宫产后的产妇补充身体所需营养，加快身体恢复。但需要注意的是，山竹是寒性食物，不建议术后产妇过多食用，可以听从医生的建议适量食用，以免对肠胃造成负担，影响身体恢复等。
通常建议做完剖宫产后的产妇多注意卧床休息，保持充足的睡眠，避免过多走动不利于伤口恢复等。在饮食方面要注意清淡饮食，尽量避免吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，可以适量的吃一些新鲜的水果、蔬菜、鸡蛋等食物补充营养，提高身体的抵抗力和免疫力。同时在恢复期间，要注意保持刀口的干燥、清洁等，可以帮助刀口恢复。
吃山竹的禁忌 吃山竹的注意事项
山竹是非常好的水果，可以抗氧化，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅，但是并不是每个人都可以吃山竹的，斤我们就来看看吃山竹的禁忌有哪些。
吃山竹的禁忌
1.体寒的人不要吃
山竹的性质是偏冷的那种，所以体寒的朋友因为本身体质就虚弱，吃了之后会出现一些疾病，腹痛或腹泄之类的问题，所以还是不要吃了。
2.经期女性
山竹是一种寒性的水果，而在经期的时候不宜食用寒性的食物，所以在经期的时候最好不要食用山竹，有可能会造成痛经。
3.孕妇
因为山竹中含有丰富的营养元素，例如维生素，叶酸，微量元素等等，孕妇可以食用山竹补充营养，但是如果孕检的时候血糖值偏高或者血压偏高的孕妇就不宜食用山竹了，因为山竹中的含糖量比较高，会加重这个症状。
4.不宜多吃
山竹不宜多吃，它含有丰富的纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，造成肠胃负担，引起便秘等情况，因此每日最多食用3个，对于身体无害，同时还能补充营养元素，提高免疫力。
5.糖尿病的患者不能吃
山竹是一种高糖的水果，虽然好吃却会让血糖提升的很快，所以糖尿病的患者最好还是少吃或者是不吃。
6.肾不好的人不要吃
山竹中的钾元素含量比较高，而当人体中摄入过多的钾元素的时候，人体就会进入保钠排钾的一种状态，而这个过程是要在肾脏中进行的，对于肾不好的人而言，这个过程会加重肾脏的负担，所以对于肾不好的人而言，不宜食用含有钾元素比较高的食物。
7.不宜与寒性食物同吃
山竹因属寒性因此不宜寒性食物一起食用，例如西瓜、白菜、啤酒、芥菜、苦瓜、冬瓜等都属于寒性食物，吃山竹时需避免与这些食物同吃。
从上文中我们可以了解到，吃山竹时要注意，山竹中所含有的纤维素，在肠胃中会因为吸水而膨胀，过量的食用会引起便秘，所以吃山竹要适量的吃不要一次吃的过多。
吃山竹有什么好处 山竹的功效与作用
山竹是一种热带水果，外层有深紫色的硬壳，果肉为白色，它多出产在东南亚的热带地区，而且产量较少，它在种植十年以后才会开始结果，山竹叶味道鲜美，营养丰富，保健功效也很出色，那么吃山竹有什么好处呢？我们一起来看看山竹的功效与作用吧！
吃山竹有什么好处
1.滋补机体
前面我们提到，山竹当中含有丰富的脂类成分和蛋白质，对于机体有调养作用，所以，日常吃些山竹对于机体都是很好的能量补充。
2.美容肌肤
山竹当中含有的维生素C以及维生素E具有抗氧化作用，因而对于肌肤来说，可以保持肌肤弹性，同时起到美白肌肤的作用。
3.清热润燥
山竹是秋季适宜食用的一种水果，这是因为它具有很好的润燥作用，对于秋燥所引起的喉咙干、上火等等的情况，都有很好的缓解作用。
山竹虽好，这几类人注意少吃它
1.山竹是含糖量比较高的水果之一，加上它含有的脂类成分较多，对于糖尿病人群和肥胖人群来说，最好少吃山竹。
2.山竹性平偏寒凉，对于坐月子期间的宝妈们或是月经期间的女性朋友来说，需要注意避免食用，以免对于身体造成影响。
3.患有肾病的人群，山竹也是要少吃的，因为山竹吃多了会对于肾脏代谢造成负担，从而容易加重肾病情况。
温馨提示：一般来说，新鲜的山竹，它的果壳是富有弹性的，用手捏一捏它会恢复原状，说明它是新鲜的，但是如果是用手使劲捏都捏不下去的，说明这个山竹已经不新鲜了，变得很硬了。
