白开水喝热的还是凉的好？喝白开水奶水会多吗？
根据中医养生学，白开水是中性的物质，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，通过排泄，排汗将这些身体的杂物带出体外，在中药学里面成为百药之首。那么，白开水喝热的还是凉的好？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
白开水喝热的还是凉的好
喝白开水喝于室温相当最佳，煮开后自然冷却到20-25℃的白开水是最适宜人体饮用的，喝太烫的白开水容易烫伤食道，刺激胃粘膜，而太过冰凉的白开水进入胃中后易引起胃收缩痉挛，所以喝白开水喝温的最好。
喝白开水奶水会多吗
哺乳期的时候，应该要多喝些水、汤、鲜果汁等来补充乳汁中的水分，而喝白开水虽然不能说奶水一定会变多，但是补充水分，对于乳汁分泌还是有好处的。
加湿器可以加凉白开水吗
加湿器可以加凉白开水。凉白开水是自来水经过高温消毒而来的，水中的矿物质、细菌等微生物经过高温已经去除，加入加湿器中，不会对室内空气造成污染，对身体健康也不会造成很大的影响。
量血糖前能喝白开水吗
量血糖前一般能少量喝白开水，但不能大量喝水，测量空腹血糖要尽量不喝水。
一般空腹血糖检测要求不摄入含热量的主食、奶、肉类或蛋类等食物，通常没有限制喝水，但不可以喝含糖比较高的饮料或水，以免影响血糖检测结果。如果口渴比较厉害，可少量喝白开水，白开水几乎没有能量，通常不会对血糖检测结果造成影响，如果大量喝水，容易稀释血液，降低血糖浓度，导致血糖检测结果出现偏差，但测量空腹血糖时，尽量避免喝水。
量血糖前除了避免饮用含糖饮料、水或大量喝水以外，患者还要避免食用过甜、辛辣、油腻刺激性食物，还要保持心态平和，保持情绪稳定，避免情绪激动，导致血糖升高。若怀疑有糖尿病，除了检测空腹血糖，通常建议患者进行糖耐量试验或餐后两小时血糖检测。
晨起喝白开水特养人，但3个禁忌别犯！
问大家个问题：早上起床，你们做的第一件事是啥
如果没有尿意，可能很多人都会回答“喝水”。
这确实是个好习惯！因为人经过一晚上的休息，丢失了很多水分，晨起喝水很有必要。
而早上可选择的饮品还真不少，如开水、茶、果汁、饮料等，但这些饮品或多或少都有些缺点。
所以，还是最推荐大家晨起喝健康实惠的白开水。
晨起喝白开水，3个好处不请自来！
具体来说，晨起喝杯白开水有这些好处——
1.补充水分
睡了一整晚，人身体里的水分“有出无进”。尤其在大夏天，很多人开了整夜的空调，水分流失更多。
而晨起后及时喝水，能补充睡眠时机体代谢所失去的水分。
2.降低血液黏稠度
早上起来，我们的血液都处于比较黏稠的状态。
而晨起空腹状态喝水，会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血容量，稀释血液，有助于降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生。
3.提神醒脑
起床后喝杯水，还可以让大脑迅速恢复清醒状态，以饱满的精神状态迎接新的一天。
不过，喝水看似简单，却暗藏不少“陷阱”，如果忽略一些细节，反而可能伤身。
晨起喝白开水，牢记2要1不宜！
1.温度要合适
水温太凉或太烫，会对健康不利——
如果水太凉或太冰：低温会刺激肠胃，引起胃黏膜血管急剧收缩，造成肠胃不适，甚至腹泻。
即便你现在没有什么不适，但时间一久或年龄渐长，特容易伤胃气，进而降低身体的抵抗力。而且，脾胃伤了，还容易招来湿气，或让湿气越来越重。
如果水太烫（超过65℃）：会烫伤食管黏膜，而反复烫伤，可能会导致不正常的“异变性”细胞越来越多，引起食管癌！
建议：天热时水温可与室温相近，天冷时水温可稍高点（40℃左右）。
2.水量要合适
晨起喝水要适量，因为如果一下子太多水进入血管，会给心脏增加了负担。
尤其是有心脑血管疾病的人，晨起本就是心肌梗死、中风的高发时间，一下子喝太多水，容易导致心脏“罢工”。
建议：一般空腹饮水不超过150毫升，大约小半杯，或十几口即可；不要猛灌水，一小口一小口喝。
3.不宜喝烧得太久的水
众所周知，烧开水的目的是消毒灭菌。
不少人为了更“保险”，习惯烧比较久，又或者是烧着水就去忙其他事，让水沸腾很久。
然而，经常喝煮得太久的开水，不利于健康。
我们日常饮用的自来水，是经过氯化处理的。氯与水中残留的有机物相互作用，会形成卤代烃、氯仿等有毒的致癌化合物。
当水温达到100摄氏度时，再继续沸腾3分钟，水中有毒物质分别会迅速降低至9.2微克/升和8.3微克/升，达到饮用标准。
但是，如果持续沸腾20～30分钟，会使溶解在水中的无机盐、重金属等浓缩而提高了它们的含量。
而且，硝酸根离子在水中煮的时间过长，会被还原为亚硝酸根离子，它能与血液中的低铁血红蛋白、高铁血红蛋白发生作用，从而使血红蛋白失去携氧能力，导致人体缺氧。
建议：开水不要煮得太久，烧开3~5分钟即可。
这些年，有不少关于白开水的传闻，接下来就一辩真假。
关于白开水的3个传闻，到底是真是假？
1.白开水不如纯净水、矿泉水、直饮水？
不少人觉得，与纯净水、矿泉水、直饮水相比，白开水过于“朴实”，没有啥亮点。
真的是这样吗？具体说说这些水有什么区别：
纯净水：即去除了绝大多数杂质的水，不含对人体有害的物质，但也不含对身体有益的物质。
矿物质水：即在纯净水基础上，人工添加矿物质的水。目前矿物质水的添加种类比较混乱，矿物质水也没有国家标准，而且单纯喝这类水无法达到补充矿物质的目的。
直饮水：只要是合格的产品，都是安全的。但其最大的问题是，管道的维护和饮水机的清洗，没有定期清洗的饮水机无疑就是个细菌培养皿。
白开水：新版膳食指南推荐饮用的“官方认可”水，最经济实惠。而且自来水烧开了不仅能杀死有害微生物，去除水中可挥发性化学物质，同时还能把过多的矿物质沉淀下来。
其实，只要是符合国家标准的水，都可以安全放心饮用。
要知道，喝水的目的只是为了补充水分，不是为了补充营养，也不存在喝哪种水更好的问题，爱怎么喝就怎么喝。
2.隔夜白开水，喝了会致癌？
很多人觉得，水放一晚上后就不能喝了，因为放置时间太长里面会产生亚硝酸盐，会致癌。
按照国家规定，生活饮用水的亚硝酸盐标准是1微克/ml。
也就是说，只要亚硝酸盐不超过这个量，就是安全的。
而一般隔夜水的亚硝酸盐含量都不会超过这个数字，致癌就无从谈起了。
3.每天要喝8杯水？
《中国居民膳食指南》推荐的成年人一天的饮水量为1500~1700毫升。
杯子有大有小，如果你的杯子只有100毫升，加起来才800毫升，则远远达不到推荐饮水量。而如果杯子太大，会远远超出适合的饮水量，也会不利于健康。
所以，大家没必要执着于8杯水，重点是喝够水，而不是喝够几杯。
夏天如何有效地降低上火？专家称喝凉茶不如喝白开水
即使已经立秋，全国似乎还没有从高温状态出发。持续的高温，不仅让很多人烦躁，而且容易着火。内热过多会导致眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、喉咙痛等症状。那么，夏天内热过多怎样才能有效降低火灾呢？
降火喝凉茶真的好吗？
喝凉茶是广东人的习惯，一提到起火，就没想到喝凉茶会降火，即使没有起火，夏天也会喝凉茶消暑。广东省第二中医院针灸康复科主任医生秦敏(专家预约)教授在此前的采访中表示，千篇一律喝凉茶不能解决火灾问题。
夏季烈日炎炎，人体实际处于外热内寒状态，脾胃运行功能低，饮食不宜过于杂乱或过于凉爽，防止过于贪婪或过于凉爽而被外邪伤害。凉有两个定义。温度过低，食物性寒冷，如金银花、菊花等寒冷的凉茶。夏天不建议喝太多凉茶。此外，人体体质不同，根据情况对症疗法是正确的，千篇一律喝凉茶不能解决问题。”
那么夏季喝什么比较健康？秦敏教授也不建议喝太多冷饮。白开水是夏天最好的饮料。尽量避免果汁、汽水、咖啡等饮料，尤其是冷饮，冷饮有助于暂时去热，但不能真正解暑。从中医的角度来看，夏天的寒邪容易侵入人体，只要选择阴凉降温，就会损伤脾肾阳气，抵抗力下降，引起很多疾病。降火吃什么最好？
喝凉茶降火当然不科学，夏天想有效降火，把降火食材融入饮食是个好选择，荷叶是理想的降火食材。
荷叶里面有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能提神醒脑。夏天吃肉腥食物时，荷叶派上了很大的用途。用荷叶包裹食材，蒸或煮，营养不流失，荷叶中的生物碱也能调和油腻感。
下面介绍两种荷叶降火汤:
绿豆冬瓜汤
绿豆提前浸泡5小时，在锅里加水，加入绿豆煮至半熟，加入冬瓜，煮时调味，洒葱。绿豆洗净后，加水煮沸，加百合，煮至绿豆腐烂。冬瓜洗净连皮切块，荷叶洗净扎好，瘦肉切块，锅里加水，加荷叶和瘦肉，煮沸后加入冬瓜，煮沸调味。
效果:清热消肿，消暑解渴。
冬瓜荷叶汤
冬瓜1斤，新鲜荷叶2块，瘦肉半斤。冬瓜洗净连皮切块，荷叶洗净扎好，瘦肉切块，锅里加水，加荷叶和瘦肉，煮沸后加入冬瓜，煮沸调味。
效果:利水湿，清热解毒，消除烦恼。
夏季养生谨记六要点 喝白开水更健康
夏季如何养生?夏季阳气容易外发，阴气在体内潜藏，所以在夏季到来之后就要及时的做好养生的工作。那么初夏我们该如何做好养生工作呢?下面小编为您讲解。
1作息有规律
《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22：00—23：00;最佳起床时间是5：30—6：30。适当午睡(1小时)促进身体健康。
夏季睡眠不足对人体有什么危害?
会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
会引起皮肤毛细血管淤滞，易生皱纹。
睡眠不好会影响人的心情，引起焦虑，抑郁，这些都是引起疾病的源头。
会引起血中胆固醇含量增高，增加心脏病发生的风险。
2不要凉水冲脚
炎炎夏日，一些人喜欢用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。
贪凉有道，别让寒气伤了你的肺气
夏季使用空调，要注意：空调房间的最佳温度为25～27℃;从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃;每隔2小时要通风换气;有些病人不宜长期呆在空调房内，否则易患“空调病”。
风扇虽好，也不可多吹。要注意：身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹;睡觉时避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档。
3饮食合理，喝白开水更健康
夏季饮食五佳
最佳调味品——食醋
最佳蔬菜——苦味菜
最佳汤肴——番茄汤
最佳肉食——鸭肉
最佳饮料——热茶
4家备小姜，小病不慌
姜的药效：益脾开胃、止呕，温经散寒，调理腹痛、解头痛、发热等。
夏天吃姜的好处：增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒。
夏天吃姜也有禁忌：上火的人不适合长期食用生姜;不能吃腐烂的生姜;风热感冒者不宜用姜，更不能用姜来治疗中暑。
5选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒
散步是最好的运动。抬头挺胸，双腿放松，交替前进，两臂摆动，呼吸有节奏。每天散步一到二次，每次20—40分钟。
掂脚尖的好处：加强下肢血液的循环;有益人的心脏、心血管健康;能锻炼小腿肌肉和脚踝;防止静脉曲张;增强踝关节的稳定。
6保持良好的心态
良好的心态以及情绪是过夏的一个好的方法，良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态。
