清明时节如何养生 5种体质的养生方法
清明节如何养生?清明时节天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育关系很大。同样，这个时节对人体影响也很大。降雨增多，人体内的湿气排不出去，如果不注意饮食，身体中的内热和湿气结合在一起，就会引起关节疼痛、腰背疼痛，或者哮喘发作等病症。我们借鉴五行的理念(金、木、水、火、土)，将人的体质分为五种类型，请养生专家分析这五种类型的人应遵循的养生方法。
气虚型
体质特点：面色苍白，肌肉松软不实，常自出汗，且动时尤甚，气短懒言，易疲乏。学生和长期从事脑力劳动的人容易气虚。
推荐运动：可多参与太极拳等以练气为主的运动。
饮食注意：健脾祛湿，培补元气之品，如党参、黄芪、白术、陈皮和甘草等。
药膳选择：党参黄芪粥(党参10克，黄芪15克，大米100克。将党参、黄芪洗净后放入适量的水中浸泡30分钟，再用文火煮沸40分钟，去除中药后，放入大米煮成粥即可)和虫草黄芪煲乌鸡(乌骨鸡半只，虫草3~5克，黄芪30克。将乌骨鸡去毛和内脏，入沸水锅中焯去血水，然后与虫草、黄芪、姜片一起放入砂锅中共煲，待鸡肉熟烂时加入调味品即可食用)。
血虚型
体质特点：面色苍白、无光泽或萎黄，唇色、指甲颜色淡白，脉细无力，头晕眼花，心悸、失眠、健忘等。
推荐运动：慢跑、散步、打羽毛球、太极拳等，注意保暖，最好能有微汗出。
饮食注意：可适当进补鱼胶、雪蛤、玫瑰花、阿胶、大枣、当归、枸杞、熟地和何首乌等。
药膳选择：鱼胶红枣粥(鱼胶15克，红枣10粒，冰糖适量。先将鱼胶用清水浸泡发大，使其变软，之后洗净，切成细丝，与红枣、冰糖一起放入炖盅中隔水炖2个小时即可)，对气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面有皱纹者尤佳。
清明节如何养生?清明时节天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育关系很大。同样，这个时节对人体影响也很大。降雨增多，人体内的湿气排不出去，如果不注意饮食，身体中的内热和湿气结合在一起，就会引起关节疼痛、腰背疼痛，或者哮喘发作等病症。我们借鉴五行的理念(金、木、水、火、土)，将人的体质分为五种类型，请养生专家分析这五种类型的人应遵循的养生方法。
阴虚型
体质特点：体型偏瘦，皮肤偏干，易生皱纹，长黑眼圈，性格较急躁，容易咽干、口渴、眼目干燥，失眠多梦，两颧发红，干咳，少痰等。多见于喜吃烧烤、煎炸或嗜好烟酒的人群。
推荐运动：多外出踏青，并可通过下棋、钓鱼等调节情绪。
饮食注意：阴虚，易生内热，推荐食用西洋参、石斛、麦冬、百合和菊花等滋阴润燥。
药膳选择：西洋参石斛炖老鸭(西洋参10克，石斛6克。先将老鸭洗净，控干水分，连同西洋参、石斛一起放进煲内，加水约500毫升，用武火煮沸后改为文火，炖1个小时即可)。
阳虚型
体质特点：肤白体胖，肌肉松软，畏寒肢冷，腰膝酸软或冷痛，易脱发，筋骨萎软不健等。长期偏食寒凉的食物也会形成阳虚体质。
推荐运动：可进行慢跑、球类动态运动等，以避免外邪侵袭。
饮食注意：调理阳虚的人需要温补，还需要兼顾脾胃，增强抵抗力，可食用人参、冬虫夏草、核桃仁、鹿茸、芡实、山药、杜仲和薏苡仁等。
药膳选择：山药薏米芡实粥(山药、薏苡仁、芡实各10克，粳米100克。将淮山药、芡实用水稍浸一下，去杂质洗净。将粳米、山药、薏苡仁和芡实放入锅中，同煮成粥，具有健脾渗湿和滋补肺肾的功效)。
肝郁型
体质特点：皮肤偏黄色，面圆头大，手足较小，但肩背丰厚。腹部较大，大腿到跳胫部都生得壮实，全身肌肉丰满匀称。
推荐运动：慢跑、篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动，以不疲倦为度，不宜出汗过多。
饮食注意：宜进薏苡仁、萝卜、山药等健脾食物以及柑橘、佛手、萝卜等理气食物，少食甜食、糖类，忌辛热、酒及油腻之品。
药膳选择：甘松粥(甘松5克，粳米100克。将甘松水煎，煎成后去渣取汁备用;将粳米熬粥，待粥熟时加入甘松汁稍煮即可)。
体质特点：体型偏瘦，皮肤偏干，易生皱纹，长黑眼圈，性格较急躁，容易咽干、口渴、眼目干燥，失眠多梦，两颧发红，干咳，少痰等。多见于喜吃烧烤、煎炸或嗜好烟酒的人群。
推荐运动：多外出踏青，并可通过下棋、钓鱼等调节情绪。
饮食注意：阴虚，易生内热，推荐食用西洋参、石斛、麦冬、百合和菊花等滋阴润燥。
药膳选择：西洋参石斛炖老鸭(西洋参10克，石斛6克。先将老鸭洗净，控干水分，连同西洋参、石斛一起放进煲内，加水约500毫升，用武火煮沸后改为文火，炖1个小时即可)。
孕妇可以吃清明果吗
清明果通常是指清明粿，孕妇是可以适量吃清明粿的。
清明粿是以鼠麴草、艾草和糯米粉作为原料制作而成，含有丰富的矿物质、维生素、糖分等营养元素，味道软绵可口，而部分孕妇在孕早期时会出现一定妊娠反应，导致食欲下降，此时可以适量吃点清明粿，有助于补充营养成分，对胎儿生长发育有一定好处。但其中的主要成分糯米，含有大量的支链淀粉，具有较强的粘滞性，吃多了很有可能导致孕妇出现消化不良和便秘，因此不宜多吃。
对艾草或糯米过敏的孕妇忌吃清明粿，防止出现过敏反应。孕妇平时应多吃富含蛋白质的食物，比如核桃、牛奶、豆制品等，有利于胎儿生长发育。孕期应注意休息，减少体力活动，在医生指导下定期产检，以便了解胎儿发育情况。
清明吃什么 见到这几种食物是清明节到了
大家应该都知道清明节，在了这个节气一些地区会频繁降雨，气温也是乍暖还寒，大家在饮食方面要特别的注意，一定不能有暴饮暴食的情况，清明时吃什么食物对身体好?此时大家一定不能胡乱吃食物，清明饮食禁忌有哪些呢?
清明吃什么
1、鸡蛋
在民间有这样一句话，就是清明节吃鸡蛋，一整年身体都会很好。到了清明节这天，除了吃鸡蛋，还可以玩，玩主要分为两种，一种是画蛋，还有一个就是雕蛋。画的五颜六色鸡蛋都是可以吃的，雕蛋则是仅供玩赏。
2、清明螺
到了清明节的时候，一些人会吃螺蛳，主要这个时候是采螺蛳的好时机，到了清明的时候，螺蛳还没有繁殖吗，但是它比较丰满，所以一直都有“清明螺，抵只鹅”的说法，在这一天的时候大家可以吃螺蛳。
3、青团子
在江南一些地区，有清明节这天吃青团的习俗。青团子是用一种名字叫做“浆麦草”的野生植物制作的，将其捣烂后挤压出汁水，r然后用这个汁水晒干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后就开始制作团子。
4、薄饼
“清明吃薄饼”意思是清明节一家人在扫墓后要聚在一起包薄饼吃，闽南多数地方还保留这样的风俗习惯。
5、芥菜饭
一到清明时节，闽东各地无论城乡，大多有吃芥菜的食俗。据说每年二月二吃了用芥菜和大米混煮的“芥菜饭”可以终年不长疥疮。也有在三月三，煮泥鳅面祭祖送人习俗。
6、馓子
我国南北各地清明节有吃馓子的食俗。清明节吃馓子是深受到了世人的喜爱，由于南北方的差异，各地方做的馓子用料也就各不一样，北方馓子大方洒脱，以麦面为主料;南方馓子精巧细致，多以米面为主料。
7、艾粄
艾粄是清明节客家人必备的传统小食，客家人有句老话，叫“清明前后吃艾粄，一年四季不生病”。上文已经为大家介绍了清明吃什么，我们现在应该知道到了清明节吃哪些食物对身体好了。清明节是春天的节气，此时大家应该要顺应时节，多吃一点应季的食物，也要注意身体方面的调理。
清明柳的功效与作用
清明柳的功效与作用有哪些大家了解吗？清明柳就是垂柳的枝条，因为在每天清明前后采收，因此叫做清明柳，这是一种中药的名字，清明柳入药后功效与作用很多，而且与人们的生活有很大的关系，可以治疗多种生活常见病，为了让大家能更好的利用清明柳，小编一会就把清明柳的功效与作用详细告诉大家。
清明柳的功效与作用
1、清明柳可治小便白浊
清明柳有利尿的作用，对于人类的小便白浊有很好的治疗功效，治疗方法也很简单，大家在平时可以把清明柳当茶叶泡水饮用，对小便白浊就有出色的治疗作用。
2、清明柳可治痢疾
清明柳对人类的痢疾有很好的治疗作用，可以止泻，它收敛功效比较出色以，在痢疾出现以后可以用清明柳的叶子煎水喝，这种方法对年轻患者比较有效，对年龄大的患者治疗效果不大。
3、清明柳可治眉毛脱落
清明柳对眉毛的脱落有很好的治疗效果，在治疗时可以把清明柳的叶子风干，然后加工成碎末，再加入一些生姜汁，在晚上睡觉前涂抹在眉毛上，连续使用，就能让眉毛脱落减轻，还能让新眉毛再生呢。
4、清明柳可治乳腺炎
清明柳有消炎清热的作用，对女性的乳腺炎治疗效果明显，大家可以把清明柳制成碎末，煮制，都好以后过滤，再用小火深缩，收成像糖浆的样子，直接外敷在乳房上就可以。
清明节是农历几月几日 清明节的由来
清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第108天。是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子 。那么清明节是农历几月几日呢？
清明节是农历几月几日
庚子年（鼠年）三月十二 (2020年04月04日 星期六)
清明节的由来
相传春秋时期，晋公子重耳为逃避迫害而流亡国外，流亡途中，在一处渺无人烟的地方，又累又饿，再也无力站起来。随臣找了半天也找不到一点吃的，正在大家万分焦急的时候，随臣介子推走到僻静处，从自己的大腿上割下了一块肉，煮了一碗肉汤让公子喝了，重耳渐渐恢复了精神，当重耳发现肉是介子推自己腿割下的时候，流下了眼泪。
十九年后，重耳做了国君，也就是历史上的晋文公。即位后文公重重赏了当初伴随他流亡的功臣，唯独忘了介子推。很多人为介子推鸣不平，劝他面君讨赏，然而介子推最鄙视那些争功讨赏的人。他打好行装，同母亲悄悄的到绵山隐居去了。晋
文公听说后，羞愧莫及，亲自带人去请介子推 ，然而介子推已离家去了绵山。绵山山高路险，树木茂密，找寻两个人谈何容易，有人献计，从三面火烧绵山，逼出介子推。大火烧遍绵山，却没见介子推的身影，火熄后，人们才发现背着老母亲的介子推已坐在一棵老柳树下死了。
晋文公见状，恸哭。装殓时，从树洞里发现一血书，上写道：“割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明。”为纪念介子推，晋文公下令将这一天定为“寒食节”。第二年晋文公率众臣登山祭奠，发现老柳树死而复活，便赐老柳树为”清明柳“，并晓谕天下，于是又把寒食节的后一天定为“清明节”。
从上文可以了解到，清明节是每年的农历三月十二，此外还为大家介绍了清明节的由来，希望可以帮助到大家。
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