春分养生常识 到了这个节气注意身体保暖

春分是二十四节气中的第四个，到了春分的时候气温还有一点低，这个时候大家要注意平时的养生，一些养生常识需要知道。春分是从古代流传下来的一种节气，因为它的历史悠久，所以在民间有很多的习俗，大家都了解吗?下面会有详细的介绍。

春分养生常识

一、衣物增减有度，切勿爱美穿的太少

在春分的时候，天气会渐暖，这个时候白天的温度上升很快，所以人们会开始脱掉棉衣。尤其是在北方的街头，会常见的人们只穿了一件衣服，还有一些爱美的女性朋友们不愿意穿得臃肿，有一些人甚至以及穿上了初夏的服装。

要知道寒从脚气，乍暖还寒时，所以这个时候大家还是捂着一点好了。对于爱美的人，在平时如果一定要穿的少，这个时候也应该要保证裤子、鞋袜厚一些，此时大家的上身衣物适当轻薄一些就可以了，但还是应该要多穿一点。

二、调治老毛病，预防新疾病

到了春分节气的时候，此时的阳气已经比较强壮，春分也是万物复苏的时候，此时自然界的生物们也开始活跃起来，此时各种细菌、病毒，在这个时候繁殖的也很快，大家在平时应该要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。

这一时期，正是木旺之时，相应而言，金、土的力量难免削弱，所以呼吸系统、消化系统方面老毛病发作的概率就比较大。一定要注意保养。

但从另一方面来说，此时节阳气越来越盛，在故疾复发的时候，注意调养，“因势利导”，借此机会正好调治那些老毛病。

三、应对春困有妙招

春分时节，“春困”的症状越来越明显，尤其是每天午后，表现更为明显。如果这种症状的不到缓解，会严重影响工作、学习的正常进行。

1、午饭后稍微休息一会

在困的时候，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲惫。有条件的朋友可以午睡半小时，上班族和学生，坐在椅子上打个盹也可。

2、晚上做一些有助睡眠的“功课”

晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松;睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡。

3、睡前洗脸、洗脚、搓脚心

搓脚心有助于推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天疲劳，利于入睡。

四、饮食均衡，阴阳互补

春分时节的饮食，宜清补不宜浊补，大量气血外行，重补不易运化，清补则有利于轻清之气的通畅。

1、饮食清淡，多吃新鲜蔬菜

多吃新鲜蔬菜，有助于人体应时知节，与自然相融合。

春笋、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、葱、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等当季蔬菜，都是不错的选择。以及鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等营养丰富的温补食物，都适合这一季节进食。

上文已经为大家介绍了春分养生常识，大家现在应该知道到了春分的时候，人们要怎么做能够让身体更强壮了，在平时人们要注意身体的保暖，及时的为身体增添衣物，还有饮食方面要清淡一点，这样能够预防一些疾病出现。

春分的习俗 到了这个节气的时候要竖蛋

到了春分节气天气会逐渐变暖，白天的时间也会逐渐加长，春分是二十四节气，到了这一天在民间有很多的习俗，大家需要知道一下。现在的年轻人对二十四节气不熟悉，所以对春分也不是特别的了解，春分是什么时候知道吗?下面会有详细的介绍。

春分的习俗

一、竖蛋

在每年春分的时候，全世界的数以千万计的人都在做“竖蛋”试验。这是一种被人们称为“中国习俗”的玩艺儿，为什么会成为“世界游戏”，目前尚难考证。不过现在的玩法确简单易行且富有趣味，大家会找一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，然后将它竖起来。

二、吃春菜(岭南风俗)

在春分的时候有吃春菜的习俗，不过这是一种不成节的习俗。“春菜”是一种野苋菜，大家也将它称为“春碧蒿”。逢春分那天，全村的人都会去采摘春菜。在田野中搜寻时，常见的就是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。

有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

三、送春牛

春分来临的时候，这个时候就会挨家送春牛图的。还有一些人会把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，这个时候也会印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者这些民间善言唱者，主要表达的就是春耕和吉祥不违农时的话。

四、粘雀子嘴

春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

春分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是春分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。

五、春祭

二月春分，开始扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。春分扫墓开始时，首先扫祭开基祖和远祖坟墓，全族和全村都要出动，规模很大，队伍往往达几百甚至上千人。开基祖和远祖墓扫完之后，然后分房扫祭各房祖先坟墓，后各家扫祭家庭私墓。

大部分客家地区春季祭祖扫墓，都从春分或更早一些时候开始，迟清明要扫完。各地有一种说法，谓清明后墓门就关闭，祖先英灵就受用不到了。

六、拜神

春分前后的民俗节日有二月十五日开漳圣王诞辰：开漳圣王又称"陈圣王"，为唐代武进士陈元光，对漳洲有功，死后成为漳洲守护神。二月十九日观世音菩萨诞辰，每逢诞辰，信徒多茹素齐，前往各观音寺庙祭拜。二月二十五日三山国王祭日：三山国王是指广东省潮州府揭阳县的独山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民春为守护神，因此信徒以客籍人士为主。

上文已经为大家介绍了春分额习俗，我们现在应该知道到了春分的时候要做什么了，春分是二十四节气中的一个，它也是我国的传统节气，到了春分的时候，人们应该要注意身体的保暖，常吃一点对身体好的食物，也要注意休息。

推荐阅读：

1. 春分的习俗 到了这个节气的时候要竖蛋