B族维生素片的功效是什么

　　一般情况下，B族维生素片是一种保健产品，主要用于补充B族维生素，具有改善神经系统功能、促进细胞生长发育、提高消化功能、改善皮肤状态、促进毛发生长等功效，具体如下：

　　1.改善神经功能

　　B族维生素片能够补充维生素B1，该维生素参与碳水化合物及神经功能的调节，有助于增强能量供应，改善神经系统功能。

　　2.促进细胞生长发育

　　B族维生素片能够补充维生素B2，该维生素参与能量代谢及细胞呼吸作用，有助于维持皮肤及黏膜的健康，从而促进细胞的生长发育。

　　3.提高消化功能

　　B族维生素片能够补充维生素B3，该维生素参与脂肪与蛋白质的代谢及能量产生的过程，有助于提高消化吸收能力，增强食欲。

　　4.改善皮肤状态

　　B族维生素片能够补充维生素B5，该维生素参与脂肪和糖类的代谢过程，有助于促进伤口的愈合，改善皮肤状态。

　　5.促进毛发生长

　　B族维生素片能够补充维生素B7，该维生素参与脂肪和糖类的代谢过程，可以促进毛发生长。

　　建议患者按照医嘱使用B族维生素片，出现不适的时候及时就医，在医生的指导下规范治疗，有助于身体恢复。

b族维生素片的功效

　　能缓解抑制焦虑，预防皮肤粗糙，促进胃蠕动。

　　维生素B包含很多种的维生素，如果缺少维生素B，人体会出现怠滞和食欲不振。维生素B维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素。

　　作用于人体神经系统，促进身体产生能量。能缓解抑制，焦虑，神经紧张，活跃大脑机能，防治老年人痴呆症。预防皮肤粗糙，皮肤油腻，头发无光泽，保护皮肤黏膜。含有丰富的纤维素，有助于肠胃蠕动。

长期吃b族维生素的利弊

　　长期适量摄入B族维生素可以及时补充机体所缺乏的微量元素，补充营养。B族维生素还能帮助糖代谢的进程，促进脂肪、糖的代谢，从而有效预防口腔溃疡、湿疹、脂溢性皮炎等疾病，可以稳定上皮细胞的组织，缓解长期用眼带来的疲惫感。而且，B族维生素中的维生素B6在参与机体酶促反应中起了一定的辅酶作用，针对患有晕动症的人群和孕妇的恶心不适症状具有较好的缓解功效。

　　另一方面，若长期过量第摄入B族维生素，容易补充烟酸过多，可能会引起视网膜的水肿和视力的下降。未遵医嘱大量服用B族维生素还有可能会引起神经性状的改变，从而表现为心情烦躁、食欲不振、倦怠感增强等。此外，过量摄入B族维生素还可能会引起皮肤的不良反应，如红疹、瘙痒、皮屑等。

　　因此，建议遵医嘱正确服用B族维生素，避免盲目自行增减剂量，可能带来不良后果。

B族维生素对保养皮肤有帮助吗

维生素b族，是b族维生素的总称；那么，B族维生素对保养皮肤有帮助吗？

B族维生素对保养皮肤有帮助吗

维生素b族，是b族维生素的总称，主要含有维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12等。维生素b族是水溶性维生素，其中各组分互补、协同作用，在常规一些同时补充不足的情况下，避免失衡。

维生素b族的效果主要有镇痛作用：维生素B1、维生素B6或维生素B12能起到保护和营养神经的作用，临床常用于精神性病理性疼痛的治疗或辅助治疗。

维生素b族有抗疲劳能力：维生素b族参与体内蛋白质、脂肪、糖等生物代谢过程，过程中能释放能量，在一定程度上抗疲劳。还可以促进消化：维生素b族还可促进食物消化吸收，减轻胃肠不适，改善便秘状况。维生素b族有排毒的功效：维生素b族帮助肝脏排毒解毒，起到保肝作用。营养血管：维生素b族能帮助血液循环顺畅，起到营养血管、维持心脑血管的作用。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

b族维生素含量高的食物

　　B族维生素中包含了维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6等，是人体组织必不可少的营养素，常见B族维生素的食物主要有以下几类：

　　1、小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、鸭肝、胚芽米等含有维生素B1丰富的食物。

　　2、七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、牛奶、羊奶、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、奶酪等含有丰富维生素B2的食物。

　　3、动物肝脏、奶类、蛋类、蔬菜、酵母、蘑菇、甘蓝、粗粮谷物等含有维生素B3、维生素B6的食物。

　　维生素B属于水溶性维生素，容易被机体代谢出体外，在体内无法蓄积，因此必须要每天多补充维生素B含量高的食物，从而保持机体营养均衡。

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