如何去湿气 配合这5个动作湿气全跑光

湿气重是很多有都有的情况，尤其是现在很多人都不经常的运动，而且都是长时间在空调房里待着，湿气重很正常，那么对于湿气重我们应该怎么办呢?其实去湿气中医有妙招的，下面跟小编一起来了解一下吧!

体内湿气重，身体的状况就不好，如果身体状况不好人的脸色就差，那么我们应该怎么来去湿气呢?

配合这5个动作湿气全跑光

人体内穴位多，找准穴位按摩可防病治病的道理相信大家都懂，湿气重的人可针对以下5个穴位进行拍打，祛湿效果很好。

1、拍手

体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。

2、抓腋窝

腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。没事可以多按摩腋窝的。

3、拍肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

4、拍打腹股沟

拍打腹股沟(腹部和大腿连接的地方)能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

5、拍腘窝

在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体 大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分 钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。

湿气重怎么调理

多吃一种食物轻松祛湿

提起祛湿，薏仁、赤小豆是绕不开的两样神物，所以祛湿的食疗方子里常提到薏仁红豆汤，虽叫红豆，但实际上，赤小豆的祛湿功效更强。饮食调理也是很不错的方法的哦。

方法有2种

一是取适量的薏仁、赤小豆来熬汤，再加点冰糖，切忌不要加大米，大米有湿气，会使功 效大打折扣;

二是买成品薏仁茶饮用，薏仁茶种类较多，关键是看配方，不少薏仁茶中含有薏仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶等药材，祛湿的同时还能消肿减肥，比直 接煮汤效果更好，很多人都知道湿气重也会导致肥胖，祛湿又减肥，双管齐下，自然更赞。

通过以上文章介绍我们是不是对去湿气的方法有了一定的了解了呢，去湿气的方法还是蛮多的，对于去湿气我们应该要选择适合自己的方法的，希望能够帮助大家轻松去除湿气，又有健康身体。

低血压湿气重怎么调理

　　由于不规律的生活方式和饮食习惯，许多人体内水分过多。如果不及时调理，很容易引起各种疾病。那么低血压湿气重怎么调理？

　　低血压湿气重怎么调理

　　低血压湿气重的患者首先需要服用药物，这可以快速有效地帮助他们康复，也可以通过平时的饮食来恢复健康。例如，可以多吃山药、红豆、约伯的眼泪、约伯的眼泪和冬瓜。这可以有效地帮助消除水分，也可以多吃红枣、红糖和红豆。可以帮助补充气血，还可以很好地调节身体的状态。最重要的是不要过度工作和熬夜，以免加重疾病的发生。但饮食需要有规律，不要暴饮暴食，这种情况可以通过调节一段时间来改善。平时，还需要更适当的锻炼，多出汗。

　　水分在生活中很重要。应该积极锻炼，这有助于促进水分代谢。平时可以避免油腻和寒冷的食物，可以多吃一些有祛湿作用的食物，如约伯的眼泪、山药等。大多数湿度大的人缺乏锻炼，不喜欢锻炼会导致湿度增加并进入恶性循环。重度受潮者应积极锻炼，促进血液循环和水代谢，改善重度受潮症状。水分过多的人应少吃，避免吃太油腻的食物、糖果、油炸食品、生冷食品，这些食品会损害脾胃，影响胃肠消化吸收功能，加重水分。平时可以吃薏苡、山药等具有健脾除湿作用的食物。

　　建议患者避免直接在生活中睡在地板上。不要穿湿衣服，房间里的湿度很大。可以借助除湿器、空调和其他电器保持空气干燥。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

肝火旺湿气重怎么调理

　　现在人的生活压力都非常大，很多人都存在肝火旺盛的情况，长时间积累下来对身体健康危害是很大的，在平时一定要多加注意。如果有肝火旺盛的情况，一定要抓紧时间进行调理。那么肝火旺湿气重怎么调理？

　　肝火旺湿气重怎么调理

　　肝火旺湿气重可以通过药物和饮食来调理。中药调理常用的处方是天麻钩藤饮、栀子、黄陵、天麻、牛膝、人参、益母草等处方。这比较适用于肝火旺湿气重的患者，肝火旺湿气重一般会引起的头痛、头晕、耳鸣、眼睛模糊等症状。可以将所有的药物放入清水中煎煮，每天服用一次，能取得良好的治疗效果，从而 改善患者的病情。平时可以多吃些红豆、薏苡、山药、冬瓜等消火的食品，会起到调理的辅助作用。

　　肝火旺湿气重可能是由上火、长期抑郁引起的。平时多喝一些金银花茶、菊花茶、苦丁茶等调理肝火旺湿气重的茶叶，这些茶有清热利湿的作用。如果症状特别严重，可以在医生的指导下服用调理药物。肝火重湿以祛湿为主，可以吃人参健脾丸来进行治疗。

　　在生活中，应该加强户外运动，增强身体抵抗力，这可以改善患者的状况。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

阴虚湿气重怎么调理

　　由于不规律的生活方式和饮食习惯，许多人体内水分过多。如果不及时调理，很容易引起各种疾病。那么阴虚湿气重怎么调理呢？

　　阴虚湿气重怎么调理

　　气阴两虚可以通过将西洋参浸泡在水中或枸杞浸泡在水中并调理来治疗，这可以补气养阴。如有必要，也可以在专业医生的指导下服用中药汤剂。气阴两虚会导致身体出现精神疲劳的症状，有些人还会出现气短。随着病情的发展，会导致头晕、精神疲劳等症状，即使病情严重，也会出现夜尿和盗汗。

　　对于阴虚湿热的患者，首先应少吃油腻粘稠的食物，多吃清凉湿热的食物，如芹菜、荆芥、绿豆、西瓜、冬瓜、黄瓜、薏苡仁、苦瓜等凉性食物，并尽量少吃热性食物，以免加重湿热程度。在个人卫生方面，体质潮湿的人特别容易出汗，所以应该穿通风良好的衣服，如果可能的话，经常淋浴，水温不应该太高。此外，还应该注意定期的室内通风。

　　戒烟酒，规律作息，避免熬夜。注意饮食中肉类和蔬菜的结合，确保营养均衡，多参加户外运动。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

体内湿气重怎么调理 体内湿气重的调理方法

湿气重指的就是体内湿气过多，患者通常会有身体疲乏无力，肌肉酸痛，或者是大便不成形，口苦口臭等方面的症状出现。出现湿气重的现象以后不能大意，一定要及时的调理，下面我们就来看看体内湿气重怎么调理。

体内湿气重怎么调理

1.运动调理

湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

2.饮食调理

平时多吃一些薏米，山药等食物，都可以祛除体内湿气。但是一定要长期坚持食用，偶尔食用一两次是没有祛湿效果的。

3.避开环境的湿气

不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借这些电器保持空气的对流。

4.拔罐祛湿

拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显，而且还可以起到舒筋活络的作用。体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐，那么就可以有效的改善体湿的现象，腰背酸痛，身体疲乏无力的现象也就可以改善。

5.充足睡眠

每天保证充足的睡眠时间，对湿气的祛除也有效果。一般情况下，很多内脏器官需要在人夜间睡觉时休息，有助于提高其功能，将体内的水湿及时排泄出来。

上面就是为大家介绍的体内湿气重怎么调理相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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