鱼油和鱼肝油的区别 鱼油的功效

鱼油是一种功能性药物用品，它主要适用于三高、关节炎、痛风、哮喘等人群，和我们常常说的鱼肝油是存在一些区别的，那么这些区别是什么呢？下面就为大家讲讲鱼油和鱼肝油的区别。

鱼油和鱼肝油的区别

1.成分不同

鱼油是深海鱼类脂肪的萃取物，为不饱和脂肪酸，主要成分是对人体有益的DHA和EPA，即一般统称的Omega-3(ω-3 fatty acids)不饱和脂肪酸；鱼肝油则是从鱼的肝脏中萃取出来，是脂溶性维生素，主要成分为维生素A及维生素D。

2.摄入量不同

相较于鱼肝油，鱼油对健康人较没有过度摄取的疑虑，但还是有些族群不适合吃鱼油，因鱼油有抗凝血的功能，若凝血功能不好的病患，不适合吃鱼油外，还有平时服用抗凝血药物的人也不适合吃鱼油。

3.生理作用不同

鱼油中的DHA对眼睛视力及脑细胞有好处，可活化脑细胞，改善记忆，能增加眼睛感光细胞活性并改善视力；EPA则会降低血小板凝集，降低血液黏稠度，不易凝固，因此减少血栓及中风的机率，因此有血管清道夫之称。

鱼肝油的维生素A对防范夜盲症有帮助，维生素D可预防佝偻症(骨骼发育不全的一种病)及促进钙质吸收。不过，维生素A及维生素D为脂溶性维生素，不用每天补充，服用过多会造成在体内累积过量，无法代谢的情况下，反而会中毒。

鱼油的功效

1.预防老年痴呆

鱼油对于人体的大脑也有积极的作用。可以有效地缓解智力下降，长期服用可以改善记忆力，还可以预防老年痴呆。

2.调节血脂

鱼油可以降低人体内的血脂，并且清理血管内形成的血栓，防止血栓栓塞、动脉硬化、中风等疾病。

3.改善视力

鱼油对于人体的视力产生积极的作用。鱼油中含有丰富的Omega3不饱和脂肪酸，长期食用不易得老花眼，还可以改善视力。

4.改善情绪

鱼油中的EPA和DHA与情绪平衡有着密不可分的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻-中度忧郁症的几率会明显提高。

有关鱼油和鱼肝油的区别以及鱼油的功效的相关内容就为大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。

女人吃鱼肝油的好处

女人吃鱼肝油可以清理血管，促进脂肪代谢，提高人体免疫能力。女人吃鱼肝油可以预防因为维生素缺乏所引起的疾病，具有增强自身体质的效果，还可以改善肤质。鱼肝油具有促进新陈代谢的效果，如果能够经常性吃鱼肝油，可以清理血管，促进脂肪代谢，提高人体免疫能力。另外多吃鱼肝油还具有抗癌或者是抗辐射的效果，对于长时间从事电脑工作的女性朋友，就可以在生活中多吃一些鱼肝油。把鱼肝油涂抹在睫毛根部，还能够达到刺激眼睫毛生长的效果。

婴儿吃什么鱼肝油好

　　鱼肝油能帮助宝宝补充维生素A和维生素D，以促进钙磷的代谢吸收，预防夜盲症、佝偻病等。给婴儿添加鱼肝油应从新生儿期开始。那么，婴儿吃什么鱼肝油好呢?

　　婴儿吃什么鱼肝油好

　　在给婴儿选择鱼肝油时，首先最好是选择滴剂的鱼肝油，所谓的软胶囊对于小年龄的婴儿是不太方便服用的。其次是看鱼肝油的颜色和性状，要尽量选用颜色比较透亮饱满的，同时要看鱼肝油中维生素a和维生素b的配比，尽量选用维生素a和维生素b的比例为3:1的鱼肝油类型，因为这个比例非常适合婴儿对于维生素a和维生素d的生理性需求。

　　给婴儿吃鱼肝油有很多的好处，鱼肝油主要的成分是维生素A和维生素D，是一种常用的婴儿辅食，也是一种维生素类药物。维生素A可以帮助视觉的发育、缓解夜盲症或者皮肤的疾病，也可以增加孩子的抵抗力。维生素D更是婴儿期发育必不可少的维生素，可以调节体内钙的代谢情况，婴儿期是孩子发育非常快速的时期，需要补充钙剂，如果不摄入维生素D只单纯的补钙，不能够有效的利用。

　　以上就是对婴儿吃什么鱼肝油好的回答。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

过期鱼油千万别扔11种用法

鱼油是很多人喜欢服用的保健品，但它有一定的保质期，过期以后人们就不再使用它，有人会把过期的鱼油随手扔掉，其实过期后的鱼油虽然不适合再食用，但它还有别的用途，利用价值是比较高的，接下来我会把过期鱼油的11种用途写出来，家中有鱼油的人可以认真了解一下。

过期鱼油千万别扔11种用法

1、泡脚

过期的鱼油可以用来泡脚，平时大家泡脚的时候可以把鱼油的胶囊刺破，把里面的液体挤出来，直接滴入到泡脚的热水中，用手调匀后把双脚放在里面浸泡，鱼油中含有的有效营养能通过足底穴位尽快被人体吸收，能加快人人体血液循环也能维持人体正常代谢。

2、做护手霜

过期以后的鱼油可以放在小锅中加热，把外面的胶囊壳融化掉，然后取出过滤得到的鱼油直接装入的干净玻璃瓶中冷藏浓缩以后可以把它当做护手霜来使用，每次洗手以后取适量直接涂抹在手部肌肤上就能滋养细嫩肌肤，能防止手上的皮肤变得粗糙和干燥。

3、做身体乳

过期鱼油还可以制成身体乳来涂抹全身肌肤在需要的时候，可以把过期鱼油中的液体全部取出来，放在高温环境中浓缩，等它浓缩成比较浓稠的液体后，降温冷藏保存，每次洗澡以后取出适量鱼油直接涂抹在体表的皮肤，就能滋养细嫩肌肤，防止皮肤老化。

4、做香皂

鱼油还能用来制作手工香皂，它是制作手工香皂的重要原料，在制作的时候放入过期的鱼油，再放入其他必备原料，然后制成手工香皂。这样制成的手工香皂，性质温和，清洁能力特别强，而且对人类皮肤有一定滋养作用。

过期鱼油的11种用途，先为大家介绍这么多，能让大家知道过期鱼油虽然过期了，但依然有很多不同的用途，利用价值特别好，以后家中再有过期鱼油时，大家千万不要把它扔掉，可以按上面介绍的方法去合理利用它。

鱼肝油的功效与作用及副作用

鱼肝油是保健品市场上的热销产品，很多人都喜欢给家中的老人和幼儿服用，但对于鱼肝油真正的功效与作用人们了解却不多，更不知道它也有副作用存在，今天小编就具体介绍一下鱼肝油，能让大家对它多一些了解，方便人们在以后的生活中更好的利用它。

鱼肝油的功效与作用

1、预防高血脂

平时人们适量服用鱼肝油，能有效预防高血脂，发生，它含有的EPA和DHA都对人类血管有明显的保护作用，它们能清理血管中积存的胆固醇与多种毒素，也能加快身体内脂肪的代谢，既能预防高血脂也能减少动脉硬化发生。

2、保护视力

鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出的天然油脂，这种油脂中含有大量的维生素A,它被人体吸收以后不但能加快人体上皮组织分化，也能维持皮肤健康，另外它还能提高人类的视功能，预防夜盲症和干眼病以及近视等多种眼科疾病发生。

3、促进钙吸收

鱼肝油中还含有大量的维生素D，这种物质可以促进人体小肠以及肾小管等多个部位对钙质的吸收，能提高人类身体对微量元素钙的利用率，可以促进骨骼与牙齿发育，可以预防骨质疏松与骨关节疾病的发生，而且它对维持人体正常代谢也有很大的好处。

鱼肝油的副作用

鱼肝油虽然是一种功效出色的保健品，它对人类身体有多种好处，但是它也有一定的副作用存在，特别是人们过量服用鱼肝油以后能引发肝中毒，而且会增加内脏出血以及中风的机率，生活中那些肝功能不全或者曾经患过中风的人群，都不适合服用鱼肝油。

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