减肥可以吃什么？推荐七种温暖的粥清洁肠胃
1、番茄粥
番茄、西米、糖。首先用热水稍微加热，撕开外皮，用刀切成丁片，西米用清水浸泡，用旺火烧开水，加入西米、西红柿、糖，煮沸后用小火稍微煮。2的双曲馀弦值。2的双曲馀弦值。
2、莲子百合糯米粥
莲子、百合、糯米、白糖。莲子、百合在水中浸泡20分钟，在糯米锅里煮，放入小火约10分钟后，将浸泡的莲子和百合煮至浓度即可食用。莲子百合糯米粥有健脾的效果。
3、红豆补脾粥
红豆、山药、薏苡、莲子、枣、稠、糯米。山药洗净，挖皮，切块，放入锅中，加水用武火适量烧开，用文火煮烂，加入适量的糖稍微炖一下。
4、山楂粥
山楂30克、米100克、糖10克。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。由于肉食过多，食物不能积累，胃胀，腹痛腹泻等，有很好的疗效。
5、陈皮粥
陈皮15克，米50克。把陈皮水煎汁，把米煮成粥，或者把干陈皮研究结束，每次3~5克放入粥中吃，每天吃1剂。可顺气健胃，化痰止咳；适用于脾胃气滞、腹胀、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳痰多、胸隔闷等症状。
6、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴、素体火旺、津枯肠干燥引起的大便秘结、腹胀、恶心等。
7、马铃薯粥
马铃薯100米50g。把马铃薯去皮，洗净，切粒，和米一起放入锅中，加入水适量煮粥吃。每日1剂，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。
怎么减肥快又健康
在当今社会上，因为生活水平的提高，营养比较丰富，而且也有部分人喜欢暴饮暴食导致身材肥胖，打算减肥。那么，怎么减肥快又健康？
怎么减肥快又健康
首先是要控制饮食，少吃油大的食品以及热量较高的食品，多吃粗粮类食品，能够润滑肠道，防止毒素堆积，多吃新鲜的瓜果、蔬菜。另外要每天坚持体育锻炼，以有氧运动为主，如跳绳、跑步、游泳，而且一定要持之以恒，保持规律的生活，避免熬夜，只有这样才能在不伤害身体的情况下，科学、健康的瘦身，并且不容易反弹。
掉的时候也可以通过医美的方式，比如抽脂手术，抽脂手术是目前比较常见的一种减肥方式，可以用在身体各个脂肪堆积的部位，主要是利用专门的仪器在局部打开一个微小切口，把抽脂仪器插入到脂肪多余的部位，利用真空负压的原理，把体内多余脂肪抽出到体外来达到减肥效果，我可以让身材变得苗条。
在减肥期间不要暴饮暴食，也不可以摄入高热量和高脂肪的食物，这些食物会导致脂肪再次堆积，会影响到减肥效果，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
减肥期间吃猪肺会胖吗
猪肺含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1，维生素B2，维生素B3等B族维生素等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。那么，减肥期间吃猪肺会胖吗？下面就一起来了解一下吧。
减肥期间吃猪肺会胖吗
在减肥期间吃猪肺一般会导致身体出现长胖的情况。
猪肺的胆固醇含量比较高，如果在减肥期间吃猪肺，很容易导致脂肪在体内堆积，导致身体出现长胖的情况，对减肥的效果造成很大的影响。在减肥期间可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如白菜、油菜以及菠菜，吃了这些食物以后可以补充身体所需的营养，而且不会导致身体长胖。
想要达到减肥的效果，再控制饮食的同时，还需要每天多运动，运动的方法通常有打羽毛球、慢跑、游泳以及跳绳等，每天运动半小时到一个小时左右，可以调节身体代谢功能，还可以促进脂肪燃烧，对减肥瘦身起到很好的辅助作用。
平时不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如蛋糕、肥肉、动物内脏以及冰淇淋等，以免导致减肥失败，还容易导致身体出现长胖的现象。
以上就是关于减肥期间吃猪肺会胖吗的相关介绍，希望以上内容对您有帮助，祝身体健康，生活愉快。
苦丁茶能减肥吗 喝苦丁茶有什么好处
喝苦丁茶能减肥。苦丁茶中的活性成分能加速分解体内的脂类物质，抑制人体对脂肪的吸收，使体重下降达到减肥的效果。苦丁茶还有清热解毒，排毒养颜、散风热、清头目、除烦渴的功效。容易上火长痘痘的人，在吃过辛辣，刺激的食物后，可以喝苦丁茶解毒，能抑制痘痘的生长。苦丁茶对糖尿病、高血压、高血脂等疾病有很好的疗效。
苦丁茶能减肥吗
每天喝一杯苦丁茶，能很好的降低人体的脂肪含量，苦丁茶中的活性成分可以加速分解体内的脂类物质，抑制人体对脂肪的吸收，使体重下降达到减肥的效果。经常喝苦丁茶有排泄的作用，能使体内的毒素清理干净，从而对预防脂肪形成有较大的作用。
但是在饮用苦丁茶时，千万不要过量，否则会让身体有依赖性，一旦停止，不仅会发生便秘，还会出现反弹。
喝苦丁茶有什么好处
喝苦丁茶除了减肥还有一些其他的好处，下面就来了解一下。
苦丁茶的好处1：苦丁茶能清热解毒，排毒养颜，吃辛辣刺激的食物后，喝苦丁茶可以解毒，能抑制痘痘生长。
苦丁茶的好处2：苦丁茶对糖尿病、高血压、高血脂等疾病有很好的治疗效果。
苦丁茶的好处3：苦丁有散风热、清头目、除烦渴的作用，可用来治疗头痛，牙痛，目赤，热病，烦渴，痢疾等。
苦丁茶的好处4：喝苦丁茶还能抗癌。
苦丁茶的好处5：苦丁茶对于心脑血管疾病引起的头晕、头痛、胸闷等症状有很好治疗的功效。
苦丁茶的好处6：苦丁茶中含有种氨基酸、维生素、锌、锰等微量元素，可以降血脂，增强心肌的供血，预防动脉粥样硬化。
夏季减肥食谱推荐
夏季减肥节食是最不好的，如果搭配合理的饮食的话，那样是最健康最科学的。想要减肥，只需要掌握好正确的减肥知识，抓住减肥的时机，多吃一些具有减肥功效的食谱，这样身材自然而然就会越来越苗条。今天，小编就来和大家一起说说减肥食谱，来了解下吧!
第一：香干炒芹菜
材料：香干、芹菜、葱花、料酒、食盐、食用油、味精
做法：将芹菜的根部、叶子以及经络去除掉，洗干净之后切段备用;将香干洗干净之后切丝备用;见芹菜放入开水中煮五分钟，然后取出来沥干水分;将芹菜加入油锅中翻炒，半分钟之后加入香干，随后加入其他的调味品就可以出锅了。
功效：芹菜富含人体所需的营养物质，尤其是其中的铁元素更是非常高。
除此之外，芹菜还属于高纤维蔬菜，进入身体之后能够起到减肥的作用。而胃肠道消化芹菜所需要的热量则是高于芹菜本身所能够提供的热量，所以减肥效果非常的不错。同时，芹菜进入身体之后还能够起到排毒的效果。
第二：草莓牛奶
材料：草莓、牛奶、蜂蜜
做法：将草莓洗干净之后翻入果汁机中，并且加入适量的牛奶一起蜂蜜，一起制作成为果汁。然后倒入杯子之中，直接服用就可以了。
功效：这道食谱进入身体之后能够有效的帮助提高身体的消化速度，同时还有美白以及滋润肌肤的作用。草莓中含有大量的维生素以及多酚物质，这些物质能够很好的提高肌肤抗氧化能力，还可以清除身体中的自由基，促进对铁元素的吸收能力。除此之外，草莓还能够令我们的身体产生饱腹感，减少服用其他食物，这样也具有很不错的减肥效果。
第三：春笋清粥
材料：春笋、糯米、食盐、鸡精、葱花
做法：将春笋去除外壳之后洗干净，然后切薄片备用;将糯米放入锅中煮粥，糯米稍微裂开的时候加入春笋一起熬煮;粥成为粘稠状的时候加入食盐还有鸡精，并且搅拌;起锅之前加入葱花就完美了。
功效：春笋不仅清脆可口，同时还具有很好的减肥作用。春季是春笋上市的季节，而春笋中含有大量的纤维素，具有很好的排毒瘦身的作用，建议想要减肥的人群可以适量的多吃一些。
第四：牛奶红茶
材料：红茶、牛奶、白砂糖
做法：将牛奶放入奶锅中，然后放入红茶浸泡其中;小火炖煮五分钟，等牛奶的颜色变成咖啡色就可以停止了;起锅之前加入少量的白砂糖调味就可以了。
功效：红茶具有非常不错的暖胃以及刮油的效果，同时还可以促进身体进行新陈代谢。对于身体中一些多余的油脂，红茶还有非常不错的刮油作用。如果日常饮食过于油腻，那么可以适量的多服用一些红茶，另外血脂比较高的人群同样适合服用。
第五：玫瑰花饮
材料：玫瑰花、番茄、柠檬汁、黄瓜、蜂蜜
做法：将所有的食材洗干净，然后番茄、黄瓜还有玫瑰花捣烂并且放入干净的杯子中。在杯子中加入适量的温开水，然后搅拌均匀并且过滤，留下汁水;在汁水中加入蜂蜜以及柠檬汁，搅拌均匀之后直接服用。
功效：老中医告诉我们，经常服用这道玫瑰花茶，能够很好的降低血液中所存在的胆固醇，同时还具有利尿以及促进新陈代谢的作用，长期坚持服用也具有一定的减肥瘦身的功效。
专家还告诉我们，芹菜具有降低血压以及利尿消肿的功效。所以，体内湿气比较大的患者非常的适合，特别是一些属于水肿型的肥胖患者。
结语：以上就是今天小编为大家介绍的5款营养又减肥的食谱，你学会了吗?夏季饮食减肥也是很有小姑的，但是学会健康的饮食才会有瘦身的效果，这5款食谱制作很简单一学就会，相信聪明的你是不是已经在做了呢?
