十大促进伤口愈合的食物，猪蹄鱼肉牛奶都可以(维C和锌有助愈合)
一般来说，伤口愈合的过程是比较慢的，但是我们也是可以在饮食方面注重一下，让我们的伤口更好的愈合和恢复，吃维生素C丰富已经含有锌的食物，是有好处的,这里总结有十大促进伤口愈合的食物，大家在饮食方面是可以吃吃这些食物的。
十大促进伤口愈合的食物
1、猪蹄
猪蹄可以说是促进伤口愈合的食物之一了，猪蹄含有丰富的胶原蛋白以及各种营养元素，而这正是伤口愈合所需要的，我们可以用炖猪蹄汤的方式来帮助愈合伤口，对于一些刚进行手术的人来说，也是可以吃猪蹄的，需要注意的是，炖猪蹄汤的时候，也可以放一些青菜进来，方便消化。
2、鱼肉
鱼肉中含有很多的蛋白质，也是可以帮助我们促进伤口愈合的，味道不仅鲜美，还有着美容养颜的功效，大家可以选择鲈鱼这样的鱼来促进伤口的愈合，蛋白质和维生素都是方便人体消化的。
3、牛奶
我们日常生活中喝的牛奶，除了能够补钙，增强营养之外，它对于促进伤口愈合，也是有帮助的，它含有锌，能够对于促进伤口愈合是有帮助的，大家在平时的时候可以多喝喝牛奶，在想要伤口好得快一些的时候，也是可以喝牛奶的。
4、海带
部分人想要知道，海带是可以帮助促进伤口愈合的吗，其实是可以的，它里面含有的锌对于伤口的恢复是有利的，它里面的维生素也是丰富的，对于想要促进伤口愈合的朋友来说，可以吃吃海带骨头汤，这是比较有营养的。
5、番茄
番茄可是能够帮助我们大家促进伤口愈合老的一种食物，含有丰富发的维生素C，也含有很多的抗氧化物质，而且它的热量也很低，吃番茄也不会让人长胖的，大家可以选择生吃番茄的方式，如果想要选择美容养颜的话，可以选择煮熟吃。
6、胡萝卜
胡萝卜的营养价值也是很高的，有人称它为土人参，它含有很多的维生素很胡萝卜素，对于想要促进伤口愈合的朋友来说，吃胡萝卜也是不错的选择，这款食物大家也千万不要错过了，另外，胡萝卜最好煮熟了吃，会比较好，可以让我们更好吸收胡萝卜的营养。
7、葡萄
我们经常吃的葡萄，也是可以帮助大家促进伤口愈合的，葡萄的维生素是很丰富的，这对于伤口愈合是有好处的，而且它里面还含有葡萄糖，可以给与人体补充能量，但是葡萄也不要吃太多，以免对身体健康有影响。
8、苦瓜
苦瓜不仅可以清热降火，也可以保护肝脏，除了咽干咽痛的人，可以吃些苦瓜，帮助治疗外，想要伤口能够好得快些热人，也是可以吃苦瓜的，它可以促进皮肤生伤口的愈合，让皮肤更有活力，大家想吃苦瓜的话，可以信泽苦瓜片泡水的方式。
9、菠菜
菠菜的营养价值也是很高的，有人称它为，营养模范生，它含有很多的胡萝卜素，还有核黄素维生素K,对于大家来说，吃菠菜是对身体有很多好处的，可以增强我们的免疫力，延缓我们皮肤的衰老，它对于伤口愈合也是有帮助的。
10、南瓜
南瓜的营养价值也是很丰富的，南瓜中含有果胶，可以帮助人体控制血糖，也含有很多的氨基酸，大家应该都知道，氨基酸是对我们人体非常重要的，它还含有南瓜多糖，对我们增强免疫能力也是有好处的，对于促进伤口愈合也是有帮助的。
以上就是十大促进伤口愈合的食物，大家应该有所了解了吧，大家在饮食方面是可以留意下这些食物的，对于您伤口的愈合是有帮助的，蛋白质和维生素C及含有锌的食物都是可以注意食用的。
十大促进伤口愈合的食物
创伤愈合是指机体遭受外力作用，皮肤等组织出现离断或缺损后的愈复过程，包括各种组织的再生和肉芽组织增生、瘢痕组织形成的复杂组合，表现出各种过程的协同作用。伤口创伤愈合的基本过程:急性炎症期→细胞增生期→瘢痕形成期→表皮及其它组织再生。根据损伤程度及有无感染，创伤愈合可分为一期愈合、二期愈合、三期愈合3种类型。
十大促进伤口愈合的食物
1、猪蹄
猪蹄含有丰富的锌、胶原蛋白。缺锌会使纤维细胞功能下降、多补充胶原蛋白能促进伤口愈合的速度。但由于猪蹄比较油腻，手术过后的病人不宜食用。
2、苦瓜
常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。苦瓜汁含有类似奎宁的蛋白成分，能加强巨噬细胞的吞噬能力，同时苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲，健脾开胃，有利于伤口恢复。
3、番茄
番茄中含有天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结，还含有丰富的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，对伤口愈合有利。
4、海带
海带所含蛋白质和碳水化合物是菠菜的几倍到几十倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要维生素的含量也很多。海带中的褐藻酸钠盐，对动脉出血症也有止血效能。
5、鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。
6、海带。
海带所含蛋白质和碳水化合物是菠菜的几倍到几十倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要维生素的含量也很多。海带中的褐藻酸钠盐，对动脉出血症也有止血效能。
7、木耳
黑木耳富含铁等矿物元素，每日 100克黑木耳中含铁高达185毫克，比绿叶蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍，同时含有丰富的锌. 所以它是一种非常好的天然补血食品，能促进术后失血过多患者伤口愈合速度。
8、乳鸽
鸽子是禽类唯一的无胆动物，肝脏中储存着丰富的胆素，血液中含有丰富的血红蛋白，骨骼中有大量的软骨素。这些特殊的营养成份，对调节人体大脑神经系统，改善睡眠，增进食欲，帮助消化，激活性腺分泌和脑垂体分泌，以至全面平衡人体机能，调理并强壮身体，有着特殊的食疗作用。
9. 蜂蜜
喝一点蜂蜜对伤口愈合会有较大好处。另外，也可以将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。
10、 黑豆
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50％，还有磷脂、大豆黄酮、生物素。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能，食用可加速伤口恢复。
以上即是对十大促进伤口愈合的食物的介绍。希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
十大促进伤口愈合的食物 吃什么伤口愈合快
对于受伤之人或者说做过手术的人，怎样快速的让伤口愈合是我们很想知道的，特别是做过手术，对于有助于伤口愈合的食物需要特别了解。下面我们就为大家介绍十大促进伤口愈合的食物。
十大促进伤口愈合的食物
1.黑木耳
黑木耳富含铁等矿物质元素，这是一种天然的滋补食品，能有效缓解失血过多带来的身体损伤，促进伤口愈合。
2.鲈鱼
鲈鱼营养丰富，含有易消化的蛋白质、钙、脂肪、维生素B2、尼克酸、铁、钾、铜、硒等微量元素。而且鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用，常吃可以促进伤口愈合。
3.猪蹄
猪蹄含有丰富的锌、胶原蛋白。 缺锌会使纤维细胞功能下降. 多补充胶原蛋白能促进伤口愈合的速度。
4.虹鳟鱼
虹鳟鱼可做具有异国风味的生鱼片，宜清蒸、清炖，亦可做氽鱼丝、红烧、熏鱼，是极佳的促进伤口愈合的食品。
5.黑豆
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50％，还有磷脂、大豆黄酮、生物素. 中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能，术后体虚血缺患者食用可加速伤口恢复。
6.西红柿
西红柿内含有丰富的天然抗氧化剂、维生素C，维生素C可以促进骨胶原的生物合成，有利于组织创伤口更快愈合，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。还可以防止血栓，番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结，各种营养物质都对伤口愈合有利。
7.蜂蜜
喝一点蜂蜜对伤口愈合会有较大好处。另外，也可以将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。
8.鸽子
鸽子的肝脏中含有丰富的胆碱，血液中含有丰富的血红蛋白，骨髓中则含有大量的软骨素。这些特殊的营养成分可以改善人的睡眠、增进食欲、帮助消化、平衡人体机能，对术后伤口愈合也有一定的助益。
9.海带
海带所含蛋白质和碳水化合物是菠菜的几倍到几十倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要维生素的含量也很多。海带中的褐藻酸钠盐，对动脉出血症也有止血效能。
10.苦瓜
苦瓜汁含有类似奎宁的蛋白成分，能加强巨噬细胞的吞噬能力, 同时苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲，健脾开胃，有利于伤口恢复。
从上文中我们可以了解到，促进伤口愈合的食物有黑木耳、鲈鱼、猪蹄、虹鳟鱼、黑豆等，希望今天分享的内容能够帮助到大家。
