草莓的功效与作用，不仅可以美容护肤还可预防多种疾病
现在正是草莓大量上市的季节，吃起来口感甘甜还有独特的清香，深受人们的喜爱，不仅好吃，营养还丰富，富含多种维生素、胡萝卜素、纤维素、果胶、钙、磷、铁等营养物质，被称为水果皇后，不仅如此草莓的功效与作用还有很多。
草莓的功效与作用
1、美容护肤
草莓含有多种维生素、果酸、糖类和微量元素，经常食用可以改善肤色，增强皮肤弹性。草莓汁还有滋润皮肤的功效，可以把草莓捣碎和鲜奶一起混合涂抹在脸上，可以延缓衰老、清洁、美白、滋润肌肤。
2、改善便秘
草莓中含有大量的膳食纤维和果胶，可以帮助我们肠胃快速的蠕动，促进食物的消化，对我们的肠胃比较好，有预防、改善便秘、痤疮的功效，还可降低患上肠癌的风险。
3、生津开胃
草莓吃起来酸甜多汁，含有多种有机酸，有生津润肺、健脾胃的功效，开胃效果很好，消化不良，没有食欲的朋友可以在饭前吃一两颗，有开胃促消化的作用。
4、保护视力
草莓中含有较多的胡萝卜素与维生素A，这些物质对我们的眼睛比较好，可以改善视力，保护眼睛，还可缓解夜盲症，有近视的下伙伴可以经常吃一些，对眼睛很好的。有很好的养肝明目的功效。
5、预防心血管疾病
草莓中含有的维生素c可以促进我们血液中胆固醇的排泄，降低胆固醇的含量，预防胆固醇在血管中沉积，可以预防动脉硬化、冠心病及多种心血管疾病。
6、抗癌防癌
草莓中含有的花青素具有抗癌的作用，不仅能抑制癌细胞的增殖，还可以预防健康细胞的癌变。此外，它的鞣酸含量也十分丰富，可以阻止人体吸收致癌的化学物质，经常吃可以降低患癌的可能。
草莓的功效与作用禁忌 吃草莓的好处及注意事项
草莓颜色鲜红，味道甘甜，而且有自然的香气，使生活中特别受欢迎的水果，原产南美，中国各地及欧洲等地广为栽培。那么草莓的功效与作用禁忌有哪些呢？一起来看看吧。
草莓的功效与作用
1.防治心血管疾病
草莓的抗氧化剂通过降低低密度脂肪蛋白来降低心血管疾病，防止胆固醇积聚附着在动脉上，改善血管功能和血压，防止动脉粥样硬化。
2.防癌抗癌
草莓中含有花青素和儿茶素，能有效抑制癌细胞增长。适当吃些草莓，还可以减低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等风险。此外，草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌物质的吸收。
3.保护视力
草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。
4.补充维生素
草莓元素当中含有非常多的维生素、微量元素和矿物质，可以很好的补充人体所需的各种营养素，尤其是维生素的补充，因此多吃草莓能够很好的来补充身体的维生素的缺乏。
5.防老年痴呆
草莓含有丰富的花青素，它可以提升脑部健康，提高人脑的认知能力，老年人多吃草莓可以预防老年痴呆和健忘。
6.美容护肤
草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。
草莓的禁忌
1.草莓是属于酸性的，如果把草莓和菠菜一起吃的话，会降低菠菜中铁元素的吸收。另外草莓当中含有非常多的维生素C，所以在吃草莓的时候尽量不要和海鲜一起吃，尤其是不要和生蚝一起吃，因为生蚝当中含的高蛋白非常多，两者同时食用过量的话，轻则会出现腹泻，重则会出现中毒症状。
2.对草莓过敏的人群不要食用，避免身体出现红肿瘙痒的症状，同时腹泻的患者也不适合食用草莓，因为草莓本身就有促进消化的作用。
经过上文的介绍后，相信大家对草莓的功效与作用禁忌已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
草莓的功效与作用
草莓，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、胡萝卜素、鞣酸等营养物质。其味甘、酸，性凉，归脾、胃、肺经。主要用于治疗风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿痛、便秘、高血压等病症。那么草莓的功效与作用有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
草莓的功效与作用
1、排毒养颜
吃草莓有排毒养颜的好处。因草莓中含有维生素A和C这两种抗氧化剂，可起到消炎、清除自由基的作用。从而有利于减少皱纹的产生和患皮肤癌的风险。
2、养肝明目
吃草莓有养肝明目的好处。因草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，改善视力。并具有维护上皮组织健康，促进生长发育的作用。
3、促进消化
吃草莓有促进消化的好处。因草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，帮助食物消化，且有助于改善便秘，预防痤疮的形成。此外，草莓中含有的叶酸，对孕妇也有一定的好处，但要注意适量食用。
4、防癌抗癌
吃草莓有防癌抗癌的好处。因草莓中含有花青素和儿茶素，能有效抑制癌细胞增长。适当吃些草莓，还可以减低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等风险。此外，草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌物质的吸收。因此，草莓有防癌抗癌的好处。
5、预防心血管疾病
吃草莓有预防心血管疾病的好处。因草莓中含有抗氧化剂，通过降低低密度脂肪蛋白来降低心血管疾病。并防止胆固醇积聚附着在动脉上，从而改善血管功能和血压，防止动脉粥样硬化的出现。此外，草莓还可以预防坏血病的发生，也对牙龈出血、牙周炎等症状有缓解的好处。
以上就是关于草莓的功效与作用的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
吃草莓有什么好处 草莓的功效与作用
草莓，是"水果中的皇后"，是最受大众喜爱的水果之一。色泽鲜艳，柔嫩多汁，酸甜可口，果香浓郁，是难得的色、香、味俱佳的一种水果，草莓的营养价值很早以前就得到了营养学家的认可。那么吃草莓有什么好处呢？一起来了解一下。
吃草莓有什么好处
1.抗衰老
草莓中含有一种叫花青素的营养元素，它有利于改善我们肌肤的弹性的，防止皱纹的产生，抵抗皮肤的衰老。
2.明目保肝
草莓中有很高的维生素A的含量。而且它还含有了花青素和维生素C，能够保证维生素A很好的被肝脏和眼睛利用，增强身体肝脏和眼睛的功能。所以草莓还有着保肝名目的效果。
3.防癌抗癌
草莓中含有大量的鞣酸和花青素，鞣酸在胃肠道内能吸收食物中的致癌成分，促使它们排出体外，花青素被誉为第七大营养素，具有强效的抗氧化性，能帮助清除体内的自由基，抑制癌细胞的出现和增殖，有很好的抑癌抗癌作用。
4.润肠通便
草莓果实中含有大量的水分，同时富含膳食纤维和果胶，适量食用能够润滑肠道，促进食物消化，有助于改善便秘、预防痤疮和肠癌的发生，算得上是润肠通便的小能手。
5.清除口臭
草莓中含有大量的植物酸，具有一定的杀菌作用，并且草莓还带有浓郁的香味，在食用之后满口留香，有清除口臭的作用。
6.美白牙齿
草莓中所含有的苹果酸能够和发酵粉产生一定的氧化作用，在食用草莓的时候能够很好的清理牙齿上留下的污渍，从而起到美白牙齿的好处。
7.补血益气
草莓味甘、酸，无毒，入脾、胃、肺经，具有很好的润肺生津，健脾消暑，清热止渴，解酒利尿等多种功效，尤其是铁元素含量较高，有很好的补血造血功能。
8.提高免疫力
草莓中最突出的营养成分就是维生素C，其含量比苹果或葡萄高出十多倍，不仅可以美白肌肤，还能有效提高人体免疫力，对于预防败血症有着很好的效果。
从上文中我们可以了解到吃草莓的好处众多，但是我们也应该注意一次性别吃太多，因为一次吃太多容易引起胃肠不适，希望今天的内容可以帮助到你。
草莓的功效与作用 吃草莓有什么好处
草莓被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质，具有很高的营养价值，因此食用草莓是有很多的功效与作用的，接下来饿哦们就一起来看看草莓的功效与作用有哪些？
1.保护视力
草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。
2.助消化、防便秘
草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。
3.清新口气
草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。
4.预防坏血病
草莓含有丰富的维生素C，其含量大约为苹果、梨的7倍多，可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。
5.预防动脉硬化
草莓中的维生素C可以促进胆固醇排泄，防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状，还能预防冠心病。
6.美容护肤
草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。
以上就是草莓的功效与作用，相信大家通过这篇文章，对草莓的了解更加深入了一步，草莓的功效很多，食用价值很高，因此在生活中，大家可以适当的多吃一点草莓。
