鲜枣的功效与作用 吃鲜枣的好处

鲜枣就是新鲜的枣的，它有多个不同的品种，大多口感脆嫩，味道甘甜，人们食用以后能促进消化，也能美容，更能吸收对人体有益的多种营养成分。那么鲜枣都有哪些的功效与作用呢？下面小编就为大家具体说一说。

鲜枣的功效与作用

1、鲜枣能保护心脑血管

鲜枣是一种营养价值很高的水果，它含有儿茶酚和硫胺素等多种对人体有益的营养成分，可以清降除血液中的胆固醇，也能软化血管，经常食用可以降血压也能降血脂，还能预防一些心脑血管疾病的发生。

2、鲜枣能补气养血

鲜枣中含有多种对人体有益的矿物质，特别是矿物质铁的含量比较高，平时人们食用以后能快速把这种矿物质吸收和利用，能促进血小板再生，也能提高血红细胞的活性，可以起到良好的补血作用。

3、鲜枣能排毒养肝

排毒养肝也是鲜枣的重要功效之一，它能促进人类肝脏内部毒素的排出，也能提高肝脏的解毒能力，还能增加人体血液中血蛋白的数量，平时坚持把鲜枣与蜂蜜一起同时，会让它的排毒养肝功效更加出色，能有效提高人体的健康水平。

血糖高可以吃鲜枣吗

枣子，是一种非常好的食物，具有很好的补血功效，对人的身体健康非常有好处，但是并不是所有人都可以吃枣子的。那么，血糖高可以吃鲜枣吗？

血糖高可以吃鲜枣吗

糖尿病患者血糖高，可适量食用鲜枣。鲜枣含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，丰富的膳食纤维能延缓糖的吸收，延缓胆固醇的吸收。主要是因为鲜枣中糖分含量不低。高血糖患者大量吃枣后，可能引起病情恶化，还可能引起糖尿病。对高血糖患者来说，控制糖分的摄取很重要。否则，得糖尿病的可能性很高。

糖尿病患者不喝枣汁或果酱，血糖升高，维生素破坏，丢失的膳食纤维、糖度进一步增加，不利于血糖控制。糖尿病患者可以吃各种各样的水果，但关键是注意量。荔枝、榴莲、冬枣、芒果等含糖量高的东西，只限拳头一半大小。请在两餐之间吃。饭前饭后不要马上吃。水果种类交替使用会提高生活质量，改善营养平衡。

对高血糖患者来说，不能吃糖分多的食物。鲜枣有一定的补血功效，但并不适合所有人。对于高血糖患者来说，也可以吃樱桃之类的东西和猕猴桃之类有助于降低血糖的食物。这对患者的健康非常好。另外，还可以吃山药和鳗鱼降低血糖。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

胃不好就别吃三种水果，鲜枣/柿子/猕猴桃(附养胃食物)

生活中适量吃些水果有好处，但很多人发现自己吃完水果之后反而胃不舒服了，这是因为胃不好就别吃三种水果：猕猴桃、鲜枣、山楂。另外还有柿子、百香果、菠萝、梨。不是不能吃，只是要尽量少吃一些，避免引起胃部不适。然后再看看调理肠胃的10个好方法，维护肠胃健康。

胃不好就别吃三种水果

1、鲜枣

现在正好是冬枣大量上市的时候，再喜欢吃冬枣也不能一次吃太多，尤其是不要空腹吃，会引起腹胀，对肠胃造成刺激。并且冬枣的膳食纤维含量高，一次吃太多不好消化，造成不适。如果胃粘膜有炎症或者溃疡的，小心加重疼痛和病情。

2、柿子

柿子吃起来会有点涩嘴，是因为柿子中含有大量的鞣酸，它会和胃酸发生反应，形成一种难溶性的沉淀，大量堆积容易导致胃结石，引发胃痛、胃溃疡等不适症状。所以胃不好的人要少吃柿子。山楂也是，含有大量的果胶和单宁酸，容易形成胃结石。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C、果胶，会促进胃酸的分泌，加重胃的负担，引起泛酸、烧心的情况。并且猕猴桃性寒，过量吃会大众脾胃虚寒，尤其是正在腹泻的人最好不要吃猕猴桃。另外像百香果、柠檬这种太酸的水果，都会促进胃酸的分泌，适量吃。

湿气最怕三种水果，苹果/枇杷/鲜枣(附去湿气最快的方法)

先来看看湿气重的症状，长斑长痘、面色黯黑、月经不调、口臭、失眠多梦、食欲不振、舌苔厚白、大便粘腻不成型、怕冷、宫寒、肥胖等等都是湿气重导致的，非常影响身体健康。平时大家可以多吃湿气最怕三种水果：苹果、枇杷、鲜枣来改善。

湿气最怕三种水果

1、苹果

苹果味甘酸，性温，有健脾养胃的功效，男女老少都适合食用，像很多湿气重都是因为脾虚导致的，适量吃些苹果有很好的改善作用。

2、枇杷

枇杷有很好的润肺止咳的作用，含有很多的微量元素、维生素、胡萝卜素等，适量的食用一些有很好的祛湿气的作用，常用于治疗肺燥咳喘。

3、鲜枣

红枣不仅能补血，还能祛湿，脾胃虚弱导致的湿气重可以将红枣炖汤喝，这样不会太刺激肠胃，贫血的时候也可以多吃些红枣。但注意不要吃太多。

除了上面湿气最怕三种水果，还有甘蔗、红心柚、无花果等也有很好的祛湿气的作用。还需要注意西瓜、香蕉、芒果、菠萝蜜、菠萝、火龙果等，这些水果要少吃，会增加体内的湿气，湿气中的人不仅容易肥胖，还会堆积很多的毒素，所以一定要好好去湿气。

鲜枣有助快速减压

鲜枣有助职场男快速减压

一说减压，大家不约而同地把减压对象对准了在工作、家庭以及社会中长期扮演担当者的男人。

这不，鲜枣马上就要大批上市了，吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压。

鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。

由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。

其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。

同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。

此外，常吃鲜枣有助预防胆结石。

鲜枣皮中大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。

鲜枣甜脆多汁，但不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感，放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失，因此，不要一次买太多，现吃现买即可。

缓解压力还可多吃其他维生素C含量丰富的食物，如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。

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