桂圆干怎么吃 桂圆怎么吃不上火
桂圆干能益气养血也能开胃健脾，是很多女性最喜欢吃的一种保健性食品，但是很多人在吃桂圆干以后，都会出现上火的症状，为此也特怕烦恼。那么桂圆干怎么吃才不上火呢？一会我就为大家介绍一些桂圆干的特色吃法，不但能让能大家明白桂圆干怎么吃，还能让大家学会桂圆干怎么吃不上火。
桂圆干怎么吃 桂圆怎么吃不上火
1、桂圆干和菊花一起吃
桂圆干和菊花一起吃不上火，菊花性凉它可以缓解桂圆干的热性，它们一起食用的最好方法就是把桂圆干和菊花一起泡水喝，这样既能滋补身体又不会上火，是一种两全其美的吃法。
2、桂圆干和核桃一起吃
桂圆干可以和核桃与芝麻以及当归等食材一起吃，这样也不会出现上火的症状，而且还能润燥健脾，食用时可以把桂圆干和核桃仁以及当归和芝麻放在一起加入清水煮制，煮制时可以加入适量的冰糖调味，煮好以后喝汤吃桂圆肉和核桃仁就可以。
3、桂圆干和枸杞一起吃
桂圆干和枸杞一起吃也可以避免上火，枸杞性温可以中和桂圆干的热性，大家可以把桂圆干和枸杞一起加清水煮制，煮制好以后喝汤，最后把桂圆肉和枸杞子一起吃掉就可以，经常食用可以起到养肝明目的补肾生精的重要功效。
桂圆干十种效果 三个吃桂圆的禁忌要记住
桂圆干是营养价值高的干果，是用龙眼干的。桂圆干不仅味道好，营养价值高，吃法也多种多样。那么，桂圆干的效果是什么？桂圆干怎么吃营养价值最高？桂圆干有什么食用禁忌？让我们简单介绍一下桂圆干的知识。让我们一起看看。
桂圆干的效果
1、消滞健脾:桂圆干可缓解胃肠消化问题引起的腹胀、腹泻、食欲不振、肢体疲劳等症状。
2、养颜护肤:提高皮肤张力，消除皱纹的效果。
3、延缓老化:桂圆干对与老化密切相关的黄素蛋白脑b型单胺氧化酶有很强的抑制作用。
4、提高免疫力:桂圆干含有丰富的蛋白质，是人体免疫系统的重要营养。
5、抗辐射:具有去除自由基的能力，预防心脑血管疾病，提高免疫力等效果。
6、益气补血:桂圆干含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，可以促进血红蛋白的再生补血。
7、抗菌、抑制癌细胞:桂圆干含有成分，对癌细胞有一定的抑制作用，可以有效地抑制肿瘤。
8、降脂护心:桂圆肉降脂，增加冠状动脉血流量。
9、安神定志:桂圆干含有大量铁、钾等要素，可治疗贫血引起的恐慌、失眠、健忘。
10、养血安胎：桂圆干中含有丰富的铁、维生素，对孕妇有很好的安胎作用，对于加快代谢和胎儿的发育很有用。
怎么吃最有营养？
1、直接吃:
桂圆干的吃法很多，直接吃是最有营养的吃法。每天晚上睡觉的时候吃一点，可以安心，对失眠的朋友有很好的治疗作用。
2、煮鸡蛋：
每天早晨可以取十个干桂圆的果肉，与荷包蛋一起煮，加入适量的白糖调味，经常这样吃可以补脾养心和生血益气。
3、泡酒：
取干桂圆的果肉两百克泡入到五百毫升白酒中，泡制一个月以后就能取出饮用，每天睡前饮用十五克，可以快速缓解疲劳，安神定志，也能减少亚健康的出现。
干桂圆的食用禁忌事项
1、脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者是不能吃干桂圆的。
2、大量食用龙眼容易上火，所以不宜多吃桂圆肉。
3、干桂圆葡萄糖含量高，糖尿病患者不宜多服。
桂圆干泡水喝会上火吗
大家都很喜欢使用一些食物进行保健，许多人喜欢用一些玫瑰花或者是一些食物来泡水喝，桂圆干就比较常见，那么桂圆干泡水喝会上火吗？
桂圆干泡水喝会上火吗
桂圆干泡水如果说适量的去使用是不会上火的，一般情况下，直接吃桂圆干和使用桂圆干泡水喝是具有一定的区别的，桂圆干泡水喝由于具有大量的水分稀释，所以说在一定程度上桂圆的浓度会下降，所以说是用桂圆干泡水喝，比直接吃桂圆干更加不容易上火。
但是桂圆干毕竟是属于热性的食物，喝多了还是会上火的，桂圆干一天可以吃十粒到15粒就可以了，桂圆干性温含有的糖分比较多，而且还有尼克酸，核黄素等营养成分，一天食用量不能太多，如果使用过多，很可能会导致上火，肥胖，肠胃不舒服等正常等体质症等症状。
桂圆干泡水喝对于人体营养价值是比较高的，有很多的好处，可以补血益气，桂圆干当中含有非常多的铁元素，对于缺铁性贫血的人群有一定辅助性的功效，桂圆干当中含有葡萄糖，蛋白质，能促进血红蛋白的再生。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
龙眼干的功效与作用及食用方法，龙眼干和桂圆干的区别
龙眼和桂圆大家应该都吃过，是我们生活中常见的一种食物，龙眼因为是新鲜的不宜存放，但是将龙眼晒干后制成龙眼干不仅方便存放，吃起来口味和功效还有所不同，那龙眼干的功效与作用及食用方法有哪些呢？龙眼干和桂圆干有什么样的区别呢？
龙眼干和桂圆干没有区别
两者没有区别，龙眼和桂圆本质上就是同一种水果，龙眼是一种新鲜的水果，跟荔枝有点相像，水分充足，桂圆是大家对龙眼晒干之后的称呼，因此龙眼干和桂圆干就是同一种东西，龙眼干和桂圆干的区别就是没有区别，把龙眼制作成龙眼干，更加方便储藏。
龙眼干的功效与作用及食用方法
1、美容养颜
龙眼果肉中含有一种可以抑制衰老的黄素蛋白，我们食用之后可以提高皮肤细胞的活力，可以使肌肤更加有弹性，充满光泽，还可以预防皱纹、色斑的产生，这也是为什么女性朋友这么喜欢吃龙眼干的原因之一了，经常食用效果更佳。
2、补充营养
龙眼干的营养价值很高，有碳水化合物、植物蛋白、果糖、钙、磷等，我们消化和吸收之后，可以补充我们身体所需的多种营养物质，增强各个器官的功能，增强免疫力，提高抵抗力，可以滋补身体，缓解体虚，预防多种疾病的发生。
3、补血安胎
龙眼干中含有大量葡萄糖、蔗糖、微量元素铁，经常食用可以提高我们的造血功能，加快造血细胞的合成，食用之后补血效果非常好，可以预防治疗贫血，含有的维生素还非常适合孕妇食用，可以缓解宫缩、子宫下垂等症状，还能促进胎儿发育，有一定安胎功效。
4、食用方法
龙眼干的吃法有很多，可以把外壳去掉直接吃，用龙眼果干泡水喝，和当归、鸡肉一起煮粥、煲汤等，滋补身体，美容养颜。但是需要注意龙眼干热性很重，适合在秋冬季食用，不能过量吃，会引发上火、高血糖等不良症状，每天5-8颗即可。
桂圆干的功效与作用 吃桂圆干有什么好处
桂圆干又称龙眼干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。那么吃桂圆干有什么功效与作用呢？下面我们一起来看看。
桂圆干的功效与作用
1.增强体质
桂圆干的营养成分非常丰富，是一种营养价值非常高的食物，有提高机体适应能力，增强体质的作用。
2.开胃健脾
桂圆干里面的一些成分有着开胃健脾的效果。尤其是在夏天的时候，大家胃口差，吃桂圆干可以很好的改善，并且它可以让大家的肠胃功能变得更完善。
3.安神强心
桂圆干含有的微量元素钾和铁等营养成分，能促进血红蛋白再生，可以防止人类因缺血造成心悸，心慌和失眠，能有效提高人类心脏功能，经常食用可以防止心肌缺血，也能降低心梗的发病率。
4.改善体弱贫血
桂圆干中含有一定量的铁元素，而且含糖量高，容易在体内消化，有滋补身体的作用，适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。
5.抗疲劳
平时人们人多吃一些桂圆干能增强身体的抗疲劳能力，它含有的葡萄糖能快速被人体吸收和利用，而且桂圆干还能为人体补充植物蛋白和多种矿物质与氨基酸，这些物质进入人体以后可以转化成能量，能促进身体代谢，加快体力恢复，能让人们的体力一直保持比较充沛的状态。
6.保护血管、降脂
桂圆干含有丰富的维生素P，具有保护血管、降低血脂含量的作用，适合女性、血脂高的人群食用。
7.健脑益智
桂圆干中含有的葡萄糖和微量元素，锌与磷等营养成分都能直接被人类的大脑吸收和利用，能提高人类脑细胞活性，也能防止脑功能减退，平时经常食用能促进智力发育，提高记忆力，可以防止脑疲劳，能让人们的思维更清晰，反应能力更敏捷。
经过上文的介绍，大家对桂圆干的功效与作用是否有了认识呢？桂圆干对于人们的好处还是非常大的，它主要的帮助是可以开胃健脾，并且可以增强体质，起到补血的效果。
