紫包菜怎么炒好吃

网友投稿食疗养生 2021-01-27

紫包菜大家吃过吗？知道它怎么炒好吃吗？紫包菜是包菜的一个特殊品种，它是人们近几年培育出的蔬菜新品种，其营养成分比普通包菜要高很多，人们食用以后不但能软化血管，也能降血压和血脂，还能预防多种常见疾病，但是紫包菜的味道却很淡，如要炒制方法不对，会感觉炒好的紫包菜一点也不好吃。一会我会把紫包菜炒制的具体方法写出来，让大家轻松学会紫包菜怎么炒好吃。

紫包菜怎么炒好吃

炒制紫包菜的备料

大家在家中炒制紫包菜时，材料一定要备足，除了准备五百克紫包菜以外，还要准备五粒花椒，两个干红辣椒以及五克醋，三克白糖和五克姜与三瓣大蒜，最后再准备盐、鸡精、食用油等调味料。

炒制紫包菜的具体步骤

1、把紫包菜一片一片掰开再用手把它们撕成大片，然后用清水洗净，在清洗时可以用清水浸泡二十分钟，这样能让紫包菜上可能存在的农药残留去掉。

2、把干红辣椒切成小段备用，并把辣椒里面的籽去掉备用，把生姜和大蒜洗好以后切成片状备用。

3、锅里放油，放入的油量要比平时炒菜时多一些。加热到七成热时把花椒和干辣椒段加入到锅中炒出香气。再把切好的姜片和蒜片放入到锅中。

4、炒几下以后就把处理好的紫包菜放入到锅里用大火快炒，炒到断生以后把准备好的盐、鸡精以及醋和白糖等调味料加入到菜中，调匀以后就可以出锅食用了。

紫包菜汁的功效与作用及做法

紫包菜汁是最适合人们夏天饮用的一种蔬菜汁，它是一种紫色浓郁的液体，有自然香气，能解暑降温，也能为人体补充多种维生素。不过生活中也很多人对紫包菜汁不了解，不知道它的功效与作用是什么，今天我就对此做一个具体的介绍，同时也会把纸包菜汁的做法写出来分享给大家。

紫包菜汁的功效与作用及做法

1、紫包菜汁能抗氧化

紫包菜汁是蔬菜汁包菜中含有的蔬菜汁，保留了几包菜中的大部分营养成分，花青素与微量元素硒以及维生素c的含量都很高，这些物质都是天然的抗氧化成分，人体吸收他们以后可以有效减少身体内氧化反应的发生，能起到明显的抗氧化作用，可以延缓衰老，也能美容养颜。

2、紫包菜汁杀虫止痒

紫包菜汁不单能当饮料喝，还能直接外用涂抹在皮肤上，它含有的硫元素是能杀虫止痒，治疗多种皮肤病，平时人们被蚊虫咬伤，是可以直接用纸包菜汁涂抹患处，记得快速止痒的作用，另外夏天把紫包菜汁涂抹在皮肤上，还能预防过敏，也能预防痱子的生成。

3、紫包菜汁的做法

平时制作紫包菜只需要准备一个新鲜的紫包菜或适量的蜂蜜以及少量的食用盐，制作时要把字包菜的叶子一片片分开，然后放在清水中加入少量食用盐浸泡，这样有利于紫包菜彻底清洗可以去除它表面的残留有害物质，浸泡15分钟以后取出，用清水把紫包菜叶子洗净切成块状，直接入榨汁机榨出汁液，倒入杯子中加蜂蜜调匀，入冰箱冷藏15分钟取出就可饮用。

紫包菜的功效与作用

紫包菜的原名为紫甘蓝，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种，是结球甘蓝中的一个类型。它起源于地中海沿岸，适应能力强，产量高，目前在我国大部分地区都有种植。紫甘蓝的营养成分包括碳水化合物，蛋白质，叶酸、抗坏血酸、维生素A、生育酚等维生素，铜、铁、硒、钙、锰、锌等矿物质。那么，紫包菜的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。

紫包菜的功效与作用

1、防衰老

紫包菜中原花青素的成分非常高，可以起到抗氧化的作用，人们食用之后，可以降低人体内氧化还原反应，产生人体衰退速率便会随着减慢。

2、瘦身减肥

紫甘蓝中的各种元素成分，能够提高血液中氧气的含量，可以有效的促进我们人体脂肪的消耗，起到瘦身减肥的作用。

3、保肝护肝

紫包菜的化学成分中含有半胱氨酸和优质蛋白，也能刺激细胞制造对人体有益的Ⅱ型酶这都是协助肝脏解毒的重要元素。主要用于治疗脂肪肝、酒精肝、肝脏功能障碍等常见肝病。

4、强身健体

紫包菜可以满足机体对维生素的需求，其营养素含量丰富，经常吃紫包菜有强身健体的功效，在感冒的高发季节，吃甘蓝菜可以有效防止感冒，并且防止感冒引起的咽喉不适症状，还可有效减轻关节疼痛症状。

以上即是对紫包菜的功效与作用的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。