毛豆几种食法,毛豆常用吃法
我最喜欢吃毛豆了，那么今天就给大家说说毛豆的食法：
家庭食用法∶
1、将新鲜毛豆，剥去外壳，用豆粒与咸菜一同炒食，滋味极为鲜美。
2、剪去两头，加盐连荚煮食，是点心佳肴。
3、用新鲜毛豆煮豆腐，略加番茄，冬菰，盛在白色的碗中，色泽十分美观。
4、江南人逢到中秋佳节，家家户户，用毛豆烧芋头，以作应节点食。
5、毛豆炒辣椒，别具风味。
6、毛豆可以用酱盐渍制，成为豉油毛豆。
7、以日光晒干，或用火焙干，名为熏青豆，可作消闲食品。
8、将毛豆洗干净，放到水中，加盐、葱姜煮熟后即可食用。
五香毛豆
毛豆荚400克，八角3粒，甘草5克，桂皮5克，水1200CC。
A.盐1大匙，味精1茶匙。
B.粗黑胡椒粉1/2茶匙，香油1大匙。
1.将八角、甘草、桂皮、水与调味料A放进汤锅煮滚。
2.毛豆荚洗净放入作法1的汤锅中，以大火煮开，转中火续煮约3分钟，关火捞出毛豆荚沥干水份。
3.将作法2的毛豆荚与调味料B放入盆中，拌匀即可。
烹饪小技巧
若想把毛豆烫成翠绿色，可加一小撮的盐分。因为盐能使叶绿素趋于安定而防止破坏。由于毛豆中钾的含量较多，能与食盐中的钠保持平衡，因此可消除盐分的不利作用，同时在100克的毛豆中也含有丰富的维生素C，但烫熟后还剩下很多，这便是其特点。维生素C对热的抵抗力较弱，但在毛豆的场合例外。
毛豆没熟透能吃吗
毛豆没熟透通常是不能吃的。
毛豆是一种比较常见的豆类食物，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸和膳食纤维等营养成分，能促进肠道运动，预防大便干结，能提高自身免疫力和抵抗力，有利于身体健康，但是仅限于煮熟的毛豆。如果毛豆没有煮熟时会有一定的毒性，其中会含有抗胰蛋白酶和血球凝集素等物质，当这些物质被人体所吸收之后，可以使血液中的血红球凝聚，而导致身体出现不适的症状，比如恶心、呕吐等，严重时还会引起中毒反应，不利于身体的健康。所以将毛豆彻底煮熟后这些有毒物质才会失去活性，就不会对身体造成影响。因此毛豆没收到是不能吃的。
平时在饮食上不管吃任何食物，都需要将其煮熟之后再食用，以免出现食物中毒的现象，导致身体受到严重的影响。
毛豆的营养价值 吃毛豆的作用
毛豆的营养价值有：1、补铁。毛豆中铁的含量高且易于吸收，是很好的补铁食物。2、改善代谢。毛豆中的不饱和脂肪酸可以改善人体脂肪代谢，降低甘油三酯和胆固醇。3、补脑。毛豆中的卵磷脂可以改善记忆力和智力，促进大脑发育。4、补钾。吃毛豆可以补充体内的钾元素流失，缓解疲劳和食欲不佳。
吃毛豆的作用
1、 改善脂肪代谢
毛豆中的脂肪含量比较高，并且含有大量人体必需的不饱和脂肪酸亚麻酸和亚油酸，它们可以改善脂肪的代谢功能，降低体内胆固醇和甘油三酯的含量。
2、 降血脂
毛豆中的化合物可以清除血管壁上的脂肪，从而降低血脂和血液中胆固醇的含量，预防和辅助治疗高血脂、冠心病、动脉粥样硬化等疾病。
3、 预防和改善便秘
毛豆中富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助改善和预防便秘。
4、 增进食欲
毛豆的含钾量很高，常吃可以补充因为流汗过多而流失的钾元素，还能缓解疲劳乏力、食欲不佳等症状。
5、 增强记忆力
毛豆中的卵磷脂可以促进大脑发育，帮助提高记忆力和大脑的智力水平，有很好的补脑作用。
6、 补铁
毛豆中的铁易于吸收，是天然的补贴食物。
7、 预防骨质酥松
毛豆中含有黄酮类的大豆异黄酮，是天然的雌激素，常吃毛豆可以及时为身体补充雌激素，预防更年期和骨质酥松。
毛豆食法 毛豆如何做好吃
今天给大家说说毛豆的具体做法，很简单的哦大家好好看看
家庭食用法∶
1、将新鲜毛豆，剥去外壳，用豆粒与咸菜一同炒食，滋味极为鲜美。
2、剪去两头，加盐连荚煮食，是点心佳肴。
3、用新鲜毛豆煮豆腐，略加番茄，冬菰，盛在白色的碗中，色泽十分美观。
4、江南人逢到中秋佳节，家家户户，用毛豆烧芋头，以作应节点食。
5、毛豆炒辣椒，别具风味。
6、毛豆可以用酱盐渍制，成为豉油毛豆。
7、以日光晒干，或用火焙干，名为熏青豆，可作消闲食品。
8、将毛豆洗干净，放到水中，加盐、葱姜煮熟后即可食用。
毛豆食法
五香毛豆
毛豆荚400克，八角3粒，甘草5克，桂皮5克，水1200CC。
A.盐1大匙，味精1茶匙。
B.粗黑胡椒粉1/2茶匙，香油1大匙。
1.将八角、甘草、桂皮、水与调味料A放进汤锅煮滚。
2.毛豆荚洗净放入作法1的汤锅中，以大火煮开，转中火续煮约3分钟，关火捞出毛豆荚沥干水份。
3.将作法2的毛豆荚与调味料B放入盆中，拌匀即可。
烹饪小技巧
若想把毛豆烫成翠绿色，可加一小撮的盐分。因为盐能使叶绿素趋于安定而防止破坏。由于毛豆中钾的含量较多，能与食盐中的钠保持平衡，因此可消除盐分的不利作用，同时在100克的毛豆中也含有丰富的维生素C，但烫熟后还剩下很多，这便是其特点。维生素C对热的抵抗力较弱，但在毛豆的场合例外。
毛豆煮多久 毛豆的功效与作用
毛豆因为豆荚上有毛所以称之为毛豆，是夏季常吃的菜品，也是夜宵摊上畅销的下酒菜。可是不少人自己煮毛豆的时候，却总是掌握不好时间。那么，毛豆煮多久合适呢？下面我们就一起来了解一下吧。
毛豆煮多久
一般情况下，毛豆要凉水下锅，水开后10分钟左右就可以了。喜欢吃硬一点的煮8分钟刚刚好不会很烂，如果你喜欢吃软一点的的可以再多煮2分钟。煮太久豆荚会变软发黄，豆子也可能会散开，不仅影响美观，口感也会下降。
煮毛豆的水要多放一些，在煮制的过程中不要再加水。水开后滴几滴香油再下毛豆，一定要保持水的沸腾，另外不要盖锅盖。敞盖煮毛豆是保证毛都煮好后依然碧绿的关键。关火后不要立即捞出来，浸泡半个小时待汤汁入味后再捞出来。
毛豆的功效与作用
1.净化血液
毛豆中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，这些都是不饱和脂肪酸，它们能促使人体内脂肪酸排出，并能抑制人体对甘油三酯和胆固醇的吸收，能降低血液粘稠度也能促进血液循环。
2.美容护肤
毛豆有养颜润肤，改善食欲不振以及全身疲劳现象的功效，毛豆中大量的植物化合物异黄酮对皮肤胶原有保护作用，所以女性抗衰老多吃毛豆就没错。
3.预防便秘
毛豆的膳食纤维含量很高，能达到4%，而例如芹菜，芥兰，菠菜，西兰花等蔬菜的纤维含量都不高于2%，所以多食用毛豆有益于肠道蠕动，同时毛豆中含有丰富的油脂，能帮助润滑肠道，缓解便秘，预防痔疮等疾病。
4.缓解疲劳
毛豆中的钾元素含量很高，多吃毛豆能帮助弥补每日的钾元素流失，如果每日钾元素流失过多，可能会引起疲乏无力以及食欲下降。
以上就是关于毛豆煮多久的相关介绍，希望对大家有所帮助。祝身体健康，生活愉快！
