秋天喝什么茶好 秋天养生茶有哪些

喝茶养生是中国人最喜欢的一种养生方式，但是在不同的季节中适合人们喝的养生茶也各不相同。在这个秋天就要到来的时候，人们特别想知道秋天喝什么茶好。其实适合秋天饮用的养生茶有很多种，一会我就把它们写出来推荐给大家，让你们轻松了解秋天养生茶有哪些。

秋天喝什么茶好 秋天养生茶有哪些

1、秋天喝萝卜茶好

秋天可以喝一些萝卜茶有不错的养生功效，既能理气开胃也能清热化痰，制作时需要准备一百克白萝卜和五克茶叶以及少量的食用盐。在制作的时候要先把白萝卜洗好切成小块，放在锅中煮烂，加食用盐调匀，然后取出萝卜汁，直接冲泡茶叶即可。

2、秋天养生桂花茶

桂花茶是最适合人们秋天饮用的一种养生茶品，它能清热去火，对牙痛和口臭以及胃痛等秋天高发的疾病都有不错的预防和缓解功效，桂花茶泡制时需要准备三克桂花和三克绿茶，然后放在茶杯中一起用沸水冲泡，五分钟以后取出饮用就可以。

3、秋天养生喝玫瑰蜂蜜茶

玫瑰蜂蜜茶是用玫瑰花、红茶以及柠檬片和蜂蜜等材料泡制的一种茶品，也特别适合在秋天饮用，这种玫瑰蜂蜜茶可以调理气血，也能降火气更加能快人体的血液循环，经常喝还能滋养肌肤，美容养颜。另外玫瑰蜂蜜茶还能加快人体内部多余脂肪的分解和代谢，对减肥瘦身也有一定的功效。

秋天要防晒吗？秋天不防晒有什么后果？

秋天要防晒吗

秋天要防晒。

许多人觉得秋天的阳光不是很大，紫外线肯定也会变少，因此对于防晒工作也会有所怠慢，这其实是错误的观念。

首先要明确，紫外线是一年四季无处不在的东西，其次秋天天空中的臭氧层会变薄，这样一来紫外线就更容易侵蚀人们的皮肤，即便是没有太阳的阴天，也是会有紫外线的，因为紫外线是能够穿透云层的。因此不管是秋天还是其它季节，都需要防晒。

秋天不防晒会怎样

皮肤晒黑

秋天不防晒还是没有夏天不防晒那么严重，毕竟秋天虽然有紫外线，但是不如夏天那么强。不过即便是秋天，长时间站立在无遮挡物的室外，不做任何防晒措施，皮肤也是会晒黑的。

皮肤长斑

秋天尽管看着没有阳光，但紫外线却不会因此而减少，秋天的紫外线是看不到的，虽然没有夏天紫外线那么强，但是长时间在室外活动不做防晒的话，皮肤也是很容易出现晒斑的，毕竟紫外线可是导致色斑出现的头号杀手。

秋天养生保健需要注重什么 秋天进补有哪些需要注意的

秋天都来后，很多人都选择在这个时候吃补品，进行食疗药疗，但是因为人的体质，从事的工作及性质都会有很大的不同，因此，秋季进补也要因人而异，那你知道不同人群秋季进补方式有什么不同吗?

不同年龄阶段进补方式不同幼儿期

幼儿期包括婴幼儿和幼童期，秋季儿童进补要根据幼儿期的生理特点，以及秋天气候干燥的情况，在饮食方面，幼儿期儿童要注意乳贵有时，食贵有节，不重用补，以调为主，要坚持以润为补的原则，多用食补，少用药补，在食补中以补充水分为主，注意适时，适量以及适温，可以适量食用水果，预防秋燥的同时，补充一定量的维生素。

青壮年期

青壮年时期是人体生命过程中强盛之时，这时候的生理情况相对横定，一般来说，这个时期进食补品只需遵循适量原则，都没有很大的问题。

老年期

老年期各项机能衰退，形体懈惰，肠胃功能减弱，所以老年人在秋季进补要十分重视护脾胃，在润肺的同时要注意兼顾调理脾胃，历代许多医学家认为，老人秋季宜补食粥，老人食粥都易消化，能补充体液，水分，防止秋燥，牛奶粥，闪耀在，豆浆粥等都是秋季进补的粥，老年人比较适合，宜日食两餐，早晚服用。

柿子的好处 秋天吃柿子的作用有哪些

每年秋天很多人都喜欢吃一些柿子，看着柿子平凡无奇，人们为什么会这么喜欢它呢?秋天吃柿子有什么好处呢？接下来小编会对柿子的好处做一个专门的介绍，你们看过以后也就知道秋天吃柿子的好处有哪些了。

柿子的好处 秋天吃柿子的好处有哪些

1、秋天吃柿子能止血凉血

秋天吃柿子具有止血凉血的重要作用，它可以用有效缓解人类的咽干和口舌生疮和吐血与便血等多种不良症状的治疗，治疗功效出色，这也是人们秋天吃柿子的一大好处。

2、秋天吃柿子止咳化痰

止咳化痰也是人们秋天吃柿子的一个重要好处，它能清热去燥，也能润肺化痰，对人类的咳嗽痰多有很好的治疗功效，另外秋天吃柿子还能润肠通便，也能降低血压，还能健脾生津，是秋天最理想的保健性水果。

3、秋天吃柿子能活血解酒

活血也是人们秋天吃柿子的重要发好处之一，它能软化血管，加快血液流动，可以血压升高，也能减少动脉硬化的发生，另外秋天吃柿子还能加快人体内乙醇的分解和排出，酒后食用有良好的解酒功效。

4、秋天吃柿子的注意事项

秋天吃柿子虽好，但是大家一定要注意，不能把它与螃蟹一起吃，因为两者是两种相克的食材，一起吃会出现食物中毒，呕吐和腹胀以及腹泻是食物中毒以后最常见的不良表现。

秋天吃苦瓜有什么好 女性养生美容多吃7种蔬菜

女性吃什么食物有养生美容的效果？女性要学会吃，不仅对身体有好处，还能美容护肤。在这里，我们推荐七种适合女性朋友的蔬菜。让我们看看它们是什么。

女性养生美容多吃7种蔬菜

保持窈窕身姿吃秋葵。“月瓣团栾剪赭罗，长条排蕊缀鸣珂。倾阳有点丹心，中天雨露多。虽然那么小，但营养价值很高呢被称为绿色人参，不仅是现代的新型保健蔬菜，也是脂肪的替代品，有想瘦的眉毛，这是不二的选择。入口时，那种特别柔软的香味一定会让你忘记你的嘴！

避免消化不良吃香菜。香菜因其香味独特，一般作为调味品使用，香菜具有温暖的作用，适当食用香菜可缓解胃痛、消化不良等症状。但是，作为辅助材料的香菜，意外地成为主要材料的话，可能会让你吃惊。

脸上长痘不吃苦瓜。许多人不喜欢吃苦瓜，但苦瓜有很多好处。苦瓜富含粗纤维、维生素c、钙、铁等营养素，含有抗癌作用的活性蛋白质，不仅可以增加免疫细胞的活性，还可以去除体内毒素，帮助消毒，避免脸上长青春痘。

抗衰老多吃藕。“斜烟缕缕鹭鸶栖，藕叶枯香折野泥。秋天是吃莲藕的季节，莲藕被称为东方蔬菜之王，富含多酚类物质，在提高免疫力的同时，还能抵抗老化。现在是吃莲藕的好季节，快点做好吃的菜吧！

防止感冒吃生菜。通体碧绿的生菜，以其脆嫩的颜色深受人们的喜爱，生菜中的碘含量高，生菜叶的营养远远高于生菜茎，秋天容易咳嗽的人多吃生菜叶就能咳嗽。对人体的生长发育也是非常有帮助的。

防止内热吃菠菜。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。特别是丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。秋天空气干燥，爱上火的你，千万不要错过喊声！

润肌美容多吃丝瓜。甜瓜味甘平，具有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经、行血、下奶等效果，甜瓜对女性美容的作用更加突出，想从秋天美到冬天的女性们必须多吃。

女性养生注意事项

早睡早起，不可恋床。

穿着合适，注意保温。

运动锻炼，增强体质。

万物复苏，注意预防疾病。

女性朋友的饮食最好试试以上蔬菜。

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