香蕉的功效与作用
香蕉的功效与作用
香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少呢。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们，由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰，同时还可能会有心理方面的不适，抑郁、情绪低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉，就能帮组你解决众多的不适，还有更多意想不到的好处呢。
1、治疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
2、防治胃溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
3、解酒
香蕉皮60克煮水饮，清利头目。特别警告：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。
4、减肥
因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
5、美容淡斑
香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
6、治疗咳嗽
肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。
7、治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺。多吃使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
口腔溃疡可以吃香蕉吗
香蕉是一种比较常见的水果，香感细腻，口感比较甜美，很多人都比较喜欢吃香蕉；那么，口腔溃疡可以吃香蕉吗？
口腔溃疡可以吃香蕉吗
口腔溃疡的患者是可以吃香蕉的。香蕉温热，并且在食用之后对溃疡没有刺激作用，是不会导致溃疡疼痛的。此外香蕉内部还含有丰富的维生素，对于溃疡创面的愈合是有帮助的。
但是要注意香蕉比较细腻，吃完后必须马上漱口。否则，可能会堆积在食物残渣堆积在创伤处，导致溃疡的愈合变慢，使得炎症进一步恶化。口腔溃疡的患者不仅可以吃香蕉，梨子也是比较不错的选择，含有丰富的维生素b和大量水分，对于口腔溃疡患者较好。柿子是防治口腔溃疡的最好水果，非常有利于溃疡创伤处的愈合。
西瓜，也是非常有益的食物，建议挤出西瓜汁然后含于口中，对口腔溃疡愈合有较好作用。此外还可以选择苹果，苹果含有丰富的维生素。那要注意口腔溃疡的患者，不要吃辛辣刺激生冷的食物，以免对于伤口再生二次创伤。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
吃香蕉的利与弊 吃香蕉的利与弊有哪些
香蕉的功效是能抗高血压、增强免疫力、帮助减肥。香蕉本身含有丰富维他命B6，它可以帮助身体制造血清素，有助平服情绪及安眠作用，是很好的抗忧郁和减压食品。但要注意的是，香蕉虽好，但不能一次性吃太多，因为香蕉含镁离子，吃多了会导致体内电解质紊乱。
香蕉的好处有哪些
1、预防或治疗高血压
香蕉里面有丰富的钾，而钾这种元素可以帮助人体排出过多的钠离子，使血压降低。
2、增加免疫力、预防癌症
香蕉里面的蛋白质能够使T细胞分化，一次来增强抗癌能力与免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以减肥
吃一个香蕉就会获得一碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康。
4、通便润肠
香蕉富含有许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
5、防贫血
富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血
吃香蕉的坏处有哪些
1、香蕉含糖量高，会使血液循环减慢，代谢物堆积。
2、未熟透的香蕉易致便秘。
3、空腹吃香蕉，造成肠胃蠕动紊乱，还对心血管功能产生抑制作用，对身体有害。
4、香蕉属寒性，不宜多吃。吃的时候要讲究量的把握。香蕉多吃易造成腹泻。香蕉还不宜与土豆，地瓜，芋头一起吃。
5、肾炎患者是不可以吃香蕉的，香蕉会使血液中的钙，钾，镁比例失调，进而导致肾病加重。
香蕉的热量 香蕉的热量是多少
香蕉的热量是每100g香蕉含有93kcal的热量，脂肪是0.2g、纤维素是1.2g、碳水化合物是22g、蛋白质1.4g。香蕉主要作用是通便，其含有主要物质是膳食纤维，膳食纤维可以增加大便体积，润肠，促进肠蠕动等效。
食用香蕉的好处
1、香蕉可以预防贫血
富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。
2、香蕉能够降血压
很多高血压患者都会买香蕉吃，这是因为香蕉是高钾低盐水果，具有降血压的功效。还能预防糖尿病等疾病。
3、香蕉预防老年痴呆
研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
4、香蕉预防便秘
香蕉具有开胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康，也能让预防便秘。
5、香蕉是解酒的良药
蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。
香蕉不能和什么食物同吃
1、哈密瓜
香蕉和哈密瓜中都含有丰富的钾离子，如果二者同时食用会造成血液中钾离子含量过高，可能会使得心脏过度舒张，造成心跳速率过缓
2、酸牛奶
酸奶和香蕉都有促进肠胃蠕动的作用，如果脾胃虚寒者将二者混合食用，有可能导致腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
3、红薯
香蕉和红薯同食，有可能出现胀气，影响食物的消化和吸收，使得食物长时间停留在胃肠道中，进而出现胃反酸等不适症状。
花样主食——杂面香蕉饼
食材
- 玉米面 50g
- 香蕉 1根
- 白面 50g
- 鸡蛋 1个
- 小苏打 1g
面粉备好
面粉备好。
香蕉选用熟透了的香蕉
香蕉选用熟透了的香蕉。把香蕉切成小粒，要细小一点。
香蕉放入面粉中
香蕉放入面粉中。
简单拌匀
简单拌匀。
打入一个鸡蛋，放入小苏打
打入一个鸡蛋，放入小苏打。
在加入少许温水把面粉调和成比较稠一点的面糊。
平底勺擦油，早餐放油不要多，多了会腻。不过要是想吃油大一点的也可以多放油哦。用小勺舀面糊放入大勺，摊平成约不到半厘米厚的小饼。
翻动烙熟即可
翻动烙熟即可。
切块享用
切块享用。
注意事项
放入面粉中的小苏打不要省略，有小苏打的作用，面饼更加宣软。
香蕉要选用熟透了的香蕉，甜度已经够了，所以不要加糖之类的。
