生菜鱼球粥
生菜鱼球粥的味道可用一个词语来形容那就是腥中带鲜，下面一起来学习一下该粥的知识。
生菜鱼球粥
材料
大米150克 鲮鱼肉300克 荸荠10克 海米10克 生菜100克 生姜少许 陈皮1小片 淀粉适量 食用油5克 胡椒粉适量 精盐0.25小匙 白糖0.5小匙
生菜鱼球粥的做法
1.大米洗净，用少量油拌匀，放入粥锅，加水开火煮，转中火煮约30 分钟;
2.生姜洗净切丝;陈皮、荸荠与海米洗净切末;
3.鲮鱼绞碎，加入陈皮、荸荠与海米，并放入精盐、白糖、胡椒粉、水淀粉拌匀，摔打成有弹性的鱼球;生菜切丝，洗净后沥干;
4.用汤匙将鱼球拨入快煮好的粥锅内煮熟，加入生菜丝，拌匀即可关火;
5.最后撒上生姜丝和精盐、胡椒粉调味即可盛出食用。
注意事项
味道鲜美，营养丰富。鱼球最好用沸水汆烫后再放入粥锅，以去除鱼腥味。
生菜味甘、性凉;
具有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
经常吃粥会得糖尿病吗
经常吃粥一般不会得糖尿病。
糖尿病常见病因一般包括遗传因素、肥胖、免疫等。如果有糖尿病家族史，得糖尿病的几率通常比较高。若是具有糖尿病遗传基因的人群，受到老龄化、生活方式改变等因素影响，容易引发糖尿病。另外，平时缺乏运动、经常酗酒，或经常高脂、高糖饮食，引起身体肥胖或超重，通常会导致胰岛素调节血糖功能变差，引起糖尿病。除此之外，如果有糖尿病遗传基因，感染病毒或受到饮食、化学等因素影响，对胰岛β细胞造成损伤，无法分泌胰岛素，通常也会引起糖尿病。因此，吃粥不属于引起糖尿病的直接原因，经常吃粥通常也不会得糖尿病。
经常吃粥与糖尿病一般没有直接关系，如果确诊是糖尿病，建议患者积极配合医生治疗，同时还要保持健康的饮食方式。
莲子百合红豆粥的作用
对于莲子百合红豆粥的作用大家了解多少呢？下面就让我来给大家具体介绍吧。
莲子百合红豆粥的营养价值
秋季干燥，容易伤肺，而在中医里面，白色是入肺的，因此，秋季应该多吃些白色食物，如百合、莲子、藕、雪梨等，滋阴润肺。这道莲子百合红豆粥非常适合秋季食用。
红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效，红豆富含铁质，有补血的作用，加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用，能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力。
原料：
红豆;莲子;百合;大米;冰糖
做法1：
1. 莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时;大米用水洗净，备用。
2. 砂锅中加适量清水，中火烧开;锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。
3. 小火煮20分钟左右;放入大米，再煮10分钟。
4. 放入冰糖于锅中; 用勺子搅拌粥出稠，即可。
莲子百合红豆粥减肥作用
莲子百合红豆粥消脂减肥的做法和功效，红豆是我们生活中经常吃的一种营养价值丰富的豆类食谱，对很多人来说红豆的食用方法也是比较多样的，今天小编来为朋友们介绍下红豆的吃法，不仅有着减肥和肌肤水嫩白润的信息，受到年轻女性的追捧，下面来看看小编介绍下。
原料：
红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20克。
调料：
冰糖适量。
做法2：
1、莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时。
2、大米用水洗净，备用。
3、砂锅中加适量清水，中火烧开。
4、锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。
5、小火煮20分钟左右。
6、放入大米，再煮10分钟。
7、放入冰糖于锅中。
8、用勺子搅拌粥出稠，即可。
莲子百合红豆粥消脂减肥的做法和功效，上面小编为朋友们介绍的这种做法，你都学会了吗?是不是很简单呢?继续关注本站的更新，更多红豆的吃法分享给大家。
最适合冬天的滋补黑米粥
食材
- 黑米 100克
- 红豆 50克
- 糯米 100克
- 糖或者盐 少量
黑米、糯米、红豆准备好，临时将图片中的小米换成了糯米，煮出来的粥口感更糯
将所有的食材混合
用清水淘洗干净
将处理好的食材放入煮粥煲
加入水，水量在两个刻度线中间
设置营养米粥键后，预约号时间即可，豆浆机自动工作，香喷喷的早餐按时出锅哦！
注意事项
食材的量不能太多，太粘稠了口感会不好
喜欢吃甜的可以商量加点糖哦
山药红枣小米粥的做法
食材
- 山药 一根
- 红枣 几颗
- 小米 一勺
- 红薯 半颗
将小米淘洗好之后，提前用清水浸泡一个小时。将山药、红薯洗净去皮，切成小块，红枣清洗干净备用（红薯可以使小米粥更粘稠香甜；红枣可以用刀开个口，使营养融入粥里）。
锅中加入适量的水，将准备好的山药、红薯、红枣下锅，等待水烧开。
等锅中水烧开后，将小米倒入锅中（将米浸泡，开水下锅，粥的味道会更好，这是老人家的经验）。用中火熬半个小时，等到小米开花，红薯绵软，转小火再熬十几分钟，美味的红枣山药小米粥就出锅了。
