红薯胡萝卜粥的做法步骤

红薯和胡萝卜放在一起吃的这种吃法我还没有看过，也没有吃过，不过所参谋部有一种叫红薯胡萝卜粥的，现在我们就一起来看看红薯胡萝卜粥的做法步骤吧

红薯胡萝卜粥的做法步骤

1.红薯胡萝卜粥的营养价值

虽然说很少人有吃过红薯胡萝卜粥的，可是红薯胡萝卜粥的营养价值却是很高的，含有大量的蛋白质，维缍素，维维素，矿物质元素等。

2.红薯胡萝卜粥的材料

一个 红薯，半个胡萝卜，一百克大米，油，盐适量。

3.红薯胡萝卜粥的做法

1)先把大米清洗干净然后再放进锅里开始煮，然后再把红萝卜去皮，切成丝，然后再切上姜片，再把红薯清衍干净后再切块备用。

2)粥煮开了以后就可以把材料倒进锅里，然后再搅拌一下锅底，以勉粘锅，粥再煮上半小时左右，粥熟了，就可以吃了。

3)有些人喜欢吃浓的粥，有些人就喜欢清淡型的，这个就看个人的爱好去自行调节了。常吃红薯胡萝卜粥，哪是一定是特别的可爱的。

10岁小孩便秘怎么办？红薯粥可以缓解便秘吗？

便秘这个词，我相信每个人都不会陌生。因为现在，便秘是一种常见的疾病。母亲们最担心的是她们的孩子，从准妈妈开始就注意她们的饮食，以便她们的孩子能够健康出生。但当孩子们长大后，他们将不可避免地生病。所以，让我们来看看今天的便秘。

便秘是消化系统的常见症状。粪便在结肠中停留时间长，水分被吸收，使粪便干燥，不易排出体外。对于儿童来说，一旦便秘发生，就比成年人更难解决。成年人会主动克服便秘引起的排便不适，不会拒绝排便。相反，他们会积极寻找解决排便问题的方法，排便越困难，婴儿就越拒绝排便，尤其是肛裂和痔疮。婴儿不敢排便，形成恶性循环。

所以，避免宝宝便秘很重要。

减慢肠道内容物的运动速度

食物中的纤维素太少，或者吃得太少，没有足够的东西刺激肠壁，减缓肠道蠕动，延长粪便在肠道的停留时间，导致大便干燥和便秘。牛奶是婴儿的主要食物来源，儿童饮食更好，不能吃更多的纤维素，容易便秘。

红薯粥

红薯营养丰富，具有一定的医疗价值。红薯含有碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C比大米和白面含有更多的蛋白质。因此，吃红薯是一种食物和药物。儿童大便秘结可以多次改善。

看完以上治疗儿童便秘的方法，妈妈们还记得吗？当孩子生病时，最麻烦的是父母。他们不仅要担心孩子的身体，还要担心用药的风险。为了防止孩子生病，母亲必须注意孩子的日常饮食，多吃蔬菜和水果，以促进胃肠蠕动。

红薯粥的功效

红薯粥的功效有哪些呢？相信很多朋友还不知道吧，下面就让我给你介绍一下。

红薯粥

春季养生可多喝些红薯粥，因为红薯粥可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是患肠胃病和感冒的人，多喝红薯粥可以增强抵抗力。

红薯粥的功效一

红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力、通乳汁的功效，外用还可消疮。红薯中含有多种人体所需的营养物质，维生素C的含量是苹果、葡萄、梨的10-30倍;丰富的赖氨酸能促进人体新陈代谢;所含的纤维素和果胶有利于肠胃健康。红薯与米、面配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。

红薯粥的功效二

红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物;红薯中含有的黏蛋白等多糖类物质可提高免疫力，促进胆固醇排泄，防止动脉硬化，对降低心血管病的发病有不可低估的作用。红薯属碱性物质，与动物性食物搭配食用，可维持血液的酸碱平衡，有益于健康。

需要注意的是：红薯虽好，但不宜多食。多食会滞气。糖尿病和肾脏病患者不宜多吃红薯。

红薯粥的功效与作用

番薯粥，福建闽南地区传统粥类小吃之一，一般为潮汕人所喜爱，一般是早餐吃的。配上一些自家泡的咸菜或者来一碟黑橄榄，风味无穷。红薯粥具有薯甜、糖甜、粥甜、好吃、好消化的特点，可以当甜点食用。那么，红薯粥的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。

红薯粥的功效与作用

1、润肠通便

红薯粥的主要成分是米和红薯，煮成的粥富含胶质和水分，饮用可以滋润肠道，在肠道中形成一层胶质膜，方便粪便的排除。

2、补充能量

红薯粥中碳水化合物含量丰富，还含有少量的蛋白质等，都是供能的营养成分，食用可以补充能量；并且红薯粥中的淀粉物质都经过了糊化，形成了易消化的糊精，可以快速补充能量。

3、增强抵抗力

红薯和米中都含有一定的维生素C，食用可以增强体液免疫的强度；同时，红薯和米中的胶质和纤维素可以将肠胃中的有害物质，如有害金属离子都排除体外，也有增强抵抗力的作用。

4、降血压

红薯粥中的红薯和米都是高钾低钠的食物，一起食用可以改善人体渗透压，有一定的促进体内多余钠离子排除的作用，可以在一定程度上降血压。但是正处于高血压发作期的时期不建议食用过多，会加重血管壁的压力，反而不利于降血压。

以上即是对红薯粥的功效与作用的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

大雪吃什么传统食物，年糕/八宝粥/羊肉/红枣糕/红薯粥

大雪是冬季的第三个节气，这个时候冷空气已经来临，天气也是逐渐寒冷，这个时候就适合人们进补，此外，在中国有一个习俗，就是在不同的节气吃不同的传统美食，比如秋分吃银耳、冬至吃饺子和汤圆等，每个地方的习俗不一样，那么大家知道大雪吃什么传统食物呢？

大雪吃什么传统食物

1、年糕

年糕是用糯米制成，糯米的含糖量比大米要高，有祛风寒、健脾胃的功效，吃了之后会感觉全身都暖和了起来，非常适合在天气寒冷的时候食用。另外年糕谐音“年高”，在大雪节气吃年糕有年年平安，步步高升的好寓意。

2、八宝饭

八宝饭的主食材就是糯米，吃糯米有御寒、养胃、滋补的功效，其他食材有莲子、桂圆、红枣、薏仁、花生，煮熟之后加上糖，吃起来甜甜的，感觉浑身充满了能量，还可以补充身体所需的各种营养物质，非常适合冬季食用。

3、羊肉

大雪节气部分地区的人们也会吃羊肉，常见的羊肉做法便是清炖，羊肉性温适合冬季进补，营养价值高，喝一碗温热的羊肉汤还可以促进我们身体的血液循环，有很好的滋补、驱寒效果。

4、红枣糕

红枣糕主要是红枣制成，枣香浓郁，回味甘甜，不仅美味，还含有多种维生素、蛋白质、铁等营养成分，有保护肝脏，美容养颜，益气生津的功效。收到了很多人们的喜爱。

5、红薯粥

大雪节气过后，气温就逐渐降低，人们到开始注重保暖，这个时候就十分适合喝红薯粥，红薯粥吃起来香甜可口，还含有增强自身抵抗力的赖氨酸，吃起来胃暖暖的，有健胃养脾的功效。

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