吃什么可以增强抵抗力能增强免疫力食物推荐

网友投稿食疗养生 2021-11-16

人体免疫力低下特别烦人，特别是进入冬季以后，经常会出现感冒，所以他们在平时就特别注重养生，想提高身体免疫力，增强身体的抗病能力，只是不知道吃什么，可以增强抵抗力，今天我会做这方面的介绍，会对能增强免疫力的食物进行推荐。

吃什么可以增强抵抗力

1、猕猴桃

平时人们多吃些猕猴桃能增强抵抗力，因为猕猴桃中含有丰富维生素c这种物质，可促进身体内免疫细胞再生，而它含有的氨基酸和果胶等物质还能加快身体内有害物质有害物质代谢，能防止这些有害物质对人体细胞产生破坏，对提高人体抵抗能力有很明显的好处。

2、蜂蜜蜂王浆

平时人们吃些蜂蜜蜂王浆，也能提高身体抵抗力，因为蜂蜜和蜂王浆中还有一些活性酶和蛋白质，还含有一些天然活性成分以及王浆酸，这些物质在进入人体后能促进人体内抗体合成，可增强人体抵抗力。

能增强免疫力食物推荐

1、枸杞鸡汤

想增强身体免疫力，可以在日常生活中多喝一些枸杞鸡汤，在炖枸杞鸡汤的时候，最好选择老母鸡把它与枸杞一起入锅加适量清水炖，煮成鸡汤吃肉喝鸡汤就能滋补强壮身体，能让身体免疫力明显提高。

2、人参

人参是一种具有滋补功效的保健食材，它对提高人体免疫力也有极大好处，因为它含有丰富的人参皂苷和多糖，这些物质进入人体后能加快免疫细胞合成，也能增强人体自身免疫功能，并能补充益气缓解体虚，能有效增强人类身体素质。

上面带大家了解了吃什么可以增强抵抗力，也对能增强免疫力食物做了推荐，以后大家再出现抵抗力差和免疫力下降时，就能多吃上面介绍的这些食物，食用后能让人体自身免疫力明显增强。

哺乳期发烧该怎么办哺乳期如何增强抵抗力

　　如果发烧温度不超过38度，哺乳期女性可以通过多喝水、多休息，依靠自身的免疫力来恢复健康；如果感冒发烧较为严重，体温超过了38度，人的精神状态也较差的，可以遵医嘱服退烧药，乙酰氨基酚或者布洛芬是可以应用于产妇的；如果哺乳期女性有细菌感染，这就需要使用抗生素进行治疗，以免病情严重影响自身健康和哺乳健康。

　　哺乳期发烧该怎么办

　　1、喝水休息

　　哺乳期妈妈出现发烧的时候，只要体温在38℃以下，是可以先不考虑吃药治疗的，可以先物理降温(温水擦拭身体、退热贴等)，保持多喝温水，多休息，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，能够增强抵抗力。

　　2、喝白菜萝卜水

　　如果哺乳妈妈还伴随其它感冒症状，可以用白菜心和萝卜煮水来喝，是治疗感冒发烧的比较有用的食疗方法，并且不会影响哺乳，普通的感冒5-7天是可以自己痊愈的。

　　3、服药

　　如果哺乳妈妈的发烧超过38度了，可以服用乙酰氨基酚、布洛芬等退烧药，产妇口服是安全的。这个时候要暂停哺乳，用吸奶器把奶吸出来，以免造成乳腺炎的情况。

　　哺乳期如何增强抵抗力

　　很多女性在生产过后就会感觉身体特别虚弱，全身被掏空了似的，大脑会感觉反应迟钝，经常忘事，身体四肢会感觉手脚麻温度偏低，这些都是免疫力下降的外在表现。

　　如果哺乳期的女性想要提高免疫力，建议在出月子之后适当的增加一些运动量，但是最好不要做强度太大的运动。平时也要注意饮食营养均衡搭配，忌口辛辣、刺激、甜腻、油腻等食物。

猴头菇的功效与作用，养胃/延缓衰老/降血糖/增强抵抗力效果显著

猴头菇位列我国“四大名菜”之一，与熊掌，海参，鱼翅其名。有一句俗话说的好“宁负千石粟，不愿负猴头羹。”可见其价值之珍贵，所以在市场上猴头菇的价格可以说很高。既然猴头菇这么珍贵，那么猴头菇的功效与作用是什么？它值不值得买那么高的价钱呢？

猴头菇的功效与作用

1、养胃

关于猴头菇的功效与作用最出名的便是它养胃的效果了，在猴头菇中含有丰富的天天的多糖和氨基酸，这些物质在我们摄入猴头菇之后便会进入人体，被人吸收，这些物质在消化吸收以后可以帮助人体恢复受损的细胞，从而起到保护肠道的作用，帮助人们养护肠胃。

2、延缓衰老

衰老可谓是人们最怕的事情了，特别是一些女性同胞格外的惧怕，所以想方设法的养护自己的皮肤，而在抗衰老中，猴头菇可谓是占领一席之地，从古就有传闻“多食猴菇，返老还童”也就是活猴头菇的抗衰老效果奇佳，而猴头菇抗衰老也是经过科学的验证，在猴头菇中具有丰富的维生素c可以帮助人体抗氧化，清除自由基，起到抗衰老的效果。

3、降血糖

因为人们生活水平，越来越高，很多老年朋友都患上了慢性疾病，其中高血糖所占比例是格外的高，而猴头菇中含有的多糖，可以帮助降低血糖，帮助人们恢复健康的身体，一些患有糖尿病高血糖的患者可以食用猴头菇。

4、增强抵抗力

人体大部分的疾病都是因为免疫力弱，让病毒入侵引起的，所以人们提高免疫力刻不容缓，而有研究表明在猴头菇中含有的多糖可以提高机体巨噬细胞的吞噬功能，帮助人们促进溶血素的生成，帮人人们增加抵抗力，特别是对于一些抵抗力弱的妇女儿童老人来说，多吃猴头菇是十分有好处的。

经常感冒的人吃什么能增强抵抗力

感冒是一种非常常见的上呼吸道感染性的疾病，经常感冒同时也是身体免疫下降的一种表现，可通过饮食的方式调整。那么经常感冒的人吃什么能增强抵抗力呢？一起来看看吧。

经常感冒的人吃什么能增强抵抗力

1.富含维生素A的食物

维生素A能促进免疫球蛋白的合成，同时提高淋巴细胞的活性，刺激T淋巴细胞增殖，所以补充维生素A对于机体免疫力的提升有帮助。常见的食物有胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋黄，以及黄色的水果。

2.粗粮

粗粮中含有的维生素、微量元素、粗纤维等物质要远远高于精细的白米白面。经常食用粗粮还可以帮助患者增强肠胃蠕动，促进新陈代谢，排出体内积蓄的毒素，身体将充满活力，精力将更加旺盛，也有助于增强免疫力。

3.富含硒的食物

硒也能够增强机体免疫功能，它能清除体内自由基，排除体内毒素、抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生等等。可以适当吃些些富硒的花生、大米、蘑菇、黑豆、紫薯等等。

4.富含优质蛋白的食物

补充丰富的优质蛋白质，是给机体的免疫系统提供物质基础。所以适当的多摄入一些优质蛋白，对提升机体的免疫力有很大帮助，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼类、大豆及豆制品等等。

5.蜂蜜

蜂蜜中含有一种特殊成分叫做蜂胶，是一种天然的免疫增强剂，可以起到催化剂的效果。经常食用蜂蜜可以增强人体内巨噬细胞的能力，使机体的抵抗能力、免疫能力大幅度升高。

6.富含维生素C的食物

维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力，促进淋巴母细胞的生成，以及参与免疫球蛋白的合成。所以维生素C对于免疫力的提升也是很大帮助，平时可以适当多吃些富含维生素C的食物，比如猕猴桃、鲜枣、草莓、橘子、绿色蔬菜和水果。

温馨提示：虽然以上食物有助于增强机体免疫力，对身体有很多好处，但过犹不及，食用过多会导致机体能量过剩，造成脂肪堆积，对身体反而产生负面影响。因此，建议大家在通过控制饮食增强机体免疫力的同时，增加一定的体育锻炼，可以得到更好的效果。

经常感冒的人吃什么能增强抵抗力

感冒是临床上比较常见的病症，引起感冒的原因是比较多的，例如抵抗力过低，冷热交替着凉，病毒的传染以及细菌的摄入，都会引发感冒的出现，针对每种感冒的治疗方式，都有一定的区别。那么，经常感冒的人吃什么能增强抵抗力呢？接下来为大家解答一下。

经常感冒的人吃什么能增强抵抗力

经常感冒的患者要注意营养均衡，不要挑食，可以多喝牛奶，每天最好500毫升；也可以多吃鸡蛋等蛋类，蛋类中含有丰富的营养，可以补充人体所需；也可以多吃些小米等谷物，补充人体的维生素。除此之外，平时注意不要熬夜，保证睡眠，多参加有氧的户外运动等可以增强人体的免疫力，从而可以提高对于疾病的抵抗能力，不容易感冒。如果发生感冒之后，可以服用抗病毒的药物来进行治疗，也可以在医生的指导下使用一些增强抵抗力的药物。

知识拓展：经常感冒的原因

1、不注意保暖

如果平时注意保暖，总是不要温度只要风度，也容易经常感冒。尤其是在季节交替的时候，或者晚上外出的时候，不及时的添加衣服就容易导致寒气入侵体内，抵抗力下降。尤其是不注意脚部的保暖最容易感冒。脚是心脏的一部分，特别是在冬天的时候，血液供应会比较低，脚部一旦受凉之后就会引起经常感冒。

2、不注意卫生

如果在平时的生活中不注意个人的卫生，就容易经常感冒。我们的双手每天都会接触各种各样的物体，在这些物体的表明都有很多的病菌。如果不及时的清洗双手就吃东西，或者碰触到嘴巴、鼻子等就容易导致这些病菌进入体内，就容易经常感冒。

以上就是关于经常感冒的人吃什么能增强抵抗力的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。