山竹的好处 吃山竹这四个好处不请自来
山竹是夏季很常见的热带水果，它吃起来的味道甘甜，营养价值也比较高，深受人们的喜欢，经常吃山竹的人，知道它的好处有哪些吗?山竹的吃法有很多，除了当做水果，还可以做成果汁，一些人不适合吃山竹，山竹的禁忌有什么?
山竹的好处
1、清热降火
山竹是凉性水果，本身偏寒，食用后不但能消热止渴，也能起到降火除燥的作用，在很多国家，大家都非常喜欢吃山竹，也将山竹与榴莲视为夫妻水果，主要是凉性的山竹能去除榴莲的燥热，吃榴莲上火的人，可以吃些山竹。
2、滋补身体
山竹是很有营养的水果，它当中有蛋白质、糖类及脂类，并且也含有多种维生素和矿物质，这些物质到了人体中，能为身体提供每天需要的营养元素，也能滋补身体，如果有营养不良和体弱多病的情况，平时可以常吃山竹。
3、美容养颜
爱美的人要常吃山竹，山竹中有维生素A、维生素C、维生素E等物质，这些物质对皮肤有不错的保护作用，还可以增加皮肤的弹性，有不过的美白肌肤效果。山竹中有大量的膳食纤维，它能促进肠胃蠕动，起到促进排便的效果。
4、促进食欲
山竹本身含有丰富的单宁酸，水分也比较多，吃起来酸酸甜甜的，会让人胃口大开。夏天因压力、睡眠或天气炎热等原因导致没胃口的时候，吃一点山竹可以起到提振食欲的作用。
山竹的吃法
山竹生菜沙拉
食材选择：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
制作方法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。
食疗功效：经常食用山竹生菜沙拉可以净化血液、降低胆固醇，对身体的养生保健特别有利。
上文已经为大家介绍了山竹的好处，大家现在对山竹应该有了有一些了解。喜欢吃山竹的朋友生活中可以多吃一点，它不但吃起来的味道很好，本身的营养物质也很多，不过吃山竹时要知道它的禁忌。
山竹的好处 它竟然是清热降火的小能手
山竹是夏季很常见的水果，它是热带水果中的一种，果肉是白色的，像是大蒜瓣一样，吃起来酸酸甜甜的，吃山竹会给身体带来很多好处。山竹的吃法有很多，除了当做水果，也可以做成沙拉。一些人不适合吃山竹，山竹的禁忌有哪些?
山竹的好处
增强免疫力
在山竹的果皮中有抗氧化剂物质，这些物质有很强的抗氧化功能，常吃能增强身体的免疫力，让免疫系统更加健康，身体也会变得强壮，起到不错的抗病毒能力，所以常吃山竹会减少生病哦。
清热降火
要知道山竹是寒性水果，食用后能起到清热降燥的作用，适合在夏季食用，也比较适合体热的人食用，能很好的改善上火症状，一些人在吃了榴莲后，可能会上火，这个时候吃几个山竹能缓解不适的症状。
调养身体
山竹是很有营养的水果，它当中有比较多的蛋白质和脂类成分，这些营养物质，对身体有比较好的调理作用，适合体弱和营养不良的人食用，大家在病后康复时，也可以常吃些山竹，能帮助调理好身体。
祛痘
山竹由于具有较好的降火功效，所以我们脸上因上火长的一些痘痘可以通过吃山竹来缓解，经常吃山竹的人皮肤都比较光滑呢。
山竹的吃法
1.山竹哈密瓜汁
成效：益智醒脑、改善健忘。
山竹2个、哈密瓜300克。
制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种资料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。2.山竹生菜沙拉
成效：净化血液、降低胆固醇。
山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘，淋上沙拉酱即可 。
山竹的禁忌
1、吃山竹不能过量
山竹富含纤维素，这种成分会在肠胃中吸水膨胀，过量摄入会导致肠道津液减少，容易引起便秘。而且山竹性寒凉，多吃伤脾胃。
2、糖尿病人不宜吃山竹
山竹的含糖量很高，糖尿病人食用后会导致血糖明显升高，不利于病情控制，还可能诱发其他病症。
3、脾胃虚寒的人不宜多吃
山竹偏寒凉，所以体寒者、脾胃虚寒的人、经期女性及产妇应少吃或不吃为宜。另外，山竹也不宜与其他寒凉食物同食。
在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了山竹的好处，我们现在对山竹应该有了一些了解。喜欢吃山竹的人生活中要多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，也能预防很多不适的症状，吃山竹的人要知道它的禁忌。
山竹怎么吃 山竹的吃法
山竹作为一种热带水果，营养丰富，口感不错，备受大家欢迎和喜爱。作为水果中的“王后”，吃它也是需要讲究的，有的人把山竹拿在手里还不知道怎么吃。那么山竹怎么吃？一起来了解一下吧。
山竹怎么吃
1、直接食用
拿一个山竹在手里，去掉叶蒂，然后用中指和食指配合大拇指在山竹中间部分轻轻一压，就会有裂开的痕迹，然后再把这个痕迹掰开，把皮去掉，就可以食用了。需要注意的是，叶蒂是不可食用的，这是山竹直接食用的吃法。剥开山竹果皮后，里面有紫色的汁液，一定不要把汁液沾在衣服上，否则就很难洗净。
2、山竹哈密瓜汁
用山竹和哈密瓜两种水果一起放入榨汁机，加入适量的冷开水，搅拌均匀之后开始榨汁，榨完汁后放到准备好的杯子中，就可以享受这种美味。经常喝山竹哈密瓜汁有益智醒脑作用，能有效改善健忘症。
山竹的营养价值
1、增强体质
山竹本身蛋白质含量高，对人体能够很好的滋补。体弱多病或者是刚手术完的人，吃山竹都可以来加快恢复身体。
2、养颜美容
山竹含有丰富的维生素及镁、钙、磷、钾等矿物质，能够有效起到清热解毒的作用。本身体内毒素堆积、肝火旺盛、油脂分泌旺盛、皮肤容易长痘的人，经常吃山竹，可以有效改善皮肤状况，还能及时补充人体所需的维生素和矿物质。
3、生津止渴
山竹有清热去火解毒的功效。吃下去之后，身体会感到清爽舒适。口干舌燥、眼睛干燥、忧思过度、睡眠不足的人可以适量的进行食用，能够起到生津止渴的作用。
关于山竹怎么吃就为大家介绍到这里了，此外还介绍了山竹的营养价值，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
山竹的功效与作用禁忌 山竹的好处及食用禁忌
山竹是一种很有名的热带水果。山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。那么山竹的功效与作用禁忌究竟有哪些呢？接下来就为大家介绍。
山竹的功效与作用
1.美容护肤
山竹中富含有的维生素C对我们的肌肤有着显著的呵护作用，让皮肤缩小毛孔，淡化色斑等，从而更加光滑细腻有弹性，以达到美容护肤的效果。
2.清热润燥
山竹是秋季适宜食用的一种水果，这是因为它具有很好的润燥作用，对于秋燥所引起的喉咙干、上火等等的情况，都有很好的缓解作用。
3.增强抵抗力
山竹含有丰富的膳食纤维和维生素以及很多的微量元素，能够补充我们身体中大量的营养元素，能够有效的提升抵抗力，对于身体虚弱、营养不良、病后康复类人群有着不错的食用效果。
4.补充营养
山竹的营养价值非常高。山竹中含有丰富的蛋白质和脂肪。它对人体营养的补充有很好的功效，特别是对营养不良、身体虚弱和病后的人能起到非常不错的保健效果。
5.安神除烦
山竹中含有丰富的葡萄糖，可以为我们的大脑补充能量，从而有助于缓解身心的疲惫，起到安神除烦的功效。
6.止咳止泻
山竹中含有比较丰富的鞣质，对慢性肠炎、痢疾等造成的腹泻，有收敛止泻的效果。且对不明原因的干呕有止呕效果。此外，山竹对重感冒后出现的浓痰咳喘，也具有止咳效果。
山竹的禁忌
1.山竹是一种偏寒凉的水果，处于月经期间的女性朋友还是不要食用了，另外，宝妈们坐月子期间也是不宜食用的。
2.山竹中含有的糖分也是比较高的，因此不宜食用过量山竹，特别是糖尿病患者，更是要尽量少吃山竹比较好。
3.食用山竹有清热解毒的效果，山竹对于女性肌肤的改善有很好的效果，不过当你的体质是属于虚寒的体质时，那么尽量不要吃山竹。
通过上文的介绍后，相信大家对山竹的功效与作用禁忌已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
山竹的禁忌人群 什么人不适合吃山竹
山竹是非常好的水果，可以抗氧化，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅，但是并不是每个人都可以吃山竹的，我们今天就来了解一下山竹的禁忌人群有哪些。
1、糖尿病的患者不能吃
山竹是一种高糖的水果，虽然好吃却会让血糖提升的很快，所以糖尿病的患者最好还是少吃或者是不吃。
2、体寒的人不要吃
因为这种水果的性质是偏冷的那种，所以体寒的朋友因为本身体质就虚弱，吃了之后会出现一些疾病，腹痛或是泄之类的问题，所以还是不要吃了。
3、正处于坐月子的女子不要吃
刚生产完的女性，因为气血虚弱处在正需要温补的时期，而这种水果是寒性食物，容易让人体留下某些肠胃毛病，对将来的身体有影响。所以不吃为好。
4、肥胖人群不宜吃山竹
身体过于肥胖的人群不宜吃山竹，因为山竹这种水果中有大量的糖份，它们进入人体以后会转化成脂肪，会让人们的体重增加，容易诱发多种疾病。
总得来说，但在吃山竹时要注意，山竹中所含有的纤维素，在肠胃中会因为吸水而膨胀，过量的食用会引起便秘，所以吃山竹要适量的吃不要一次吃的过多。肥胖的人和正在减肥的人最好是不要食用，肾病和心脏病患者也不能食用山竹。
