孕妇补钙的食物是什么？孕妇补钙推荐这五类食物
1.牛奶及奶制品
孕妇补钙牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。
建议孕妈咪不妨将牛奶作为日常补钙的主要食品之一，牛奶的品种有很多，除了纯牛奶以外，还有像酸奶、奶酪、奶片等，也都是不错的补钙食物。
2.海带、虾皮和海产品
所有海产品中几乎都含有丰富的钙，其中海带和虾皮是钙含量最高的食物。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，除了口感鲜美之外，同时含钙量更加的丰富，每天吃25g就可以补钙300mg。虾皮中钙含量丰富，25g虾皮钙500mg，平时可以用虾皮做汤或馅补钙。
3.豆制品
在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中，也都含有丰富的钙质，而且大豆还是高蛋白食物。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙500毫克。但是，豆腐中的钙吸收率远低于牛奶制品，最好的补钙来源是牛奶，大豆可以作为牛奶以外的补充。
4.蔬菜
你可能不知道。在一些蔬菜的品种中，也含有大量钙。例如吧100g含有230毫克钙。白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等每100克钙的含量也在150毫克左右。但是，蔬菜中大豆含有草酸、植酸等，会影响人体对钙的吸收率。
5.坚果类
坚果中也含有人体所需的钙元素，在补充钙的同时摄取对人体非常有利的不饱和脂肪酸，在补充钙的同时享受明亮的皮肤。
这些补钙食物非常适合孕妇食用，但这些食物有补钙的作用，过度食用会损伤身体，必须注意适量。
宝宝补钙吃什么
钙是宝宝生长发育不可或缺的物质，如果宝宝缺钙可能会睡眠不好，出牙晚，长得慢。那么，宝宝补钙吃什么？
宝宝补钙吃什么
首先如果是喝母乳的宝宝，许多妈妈自身就缺钙，所以我们提倡妈妈在孕期和哺乳期就应注意补充钙，多吃些含钙多的食物，如海带、虾皮、豆制品、芝麻酱等。牛奶中钙的含量也是很高的，妈妈可以每日坚持喝牛奶，也可以补充钙片。其次大一点的宝宝补钙可以喝些牛奶、豆浆，海带，虾皮也是高钙的食物，都可以给宝宝吃。另外虽然海带与虾皮都是含钙量比较丰富的食品多吃这些食物，还能够提高骨骼的健康，但是需要提醒大家的是，有一些小宝宝属于过敏体质，吃海产品的时候很容易出现过敏的情况，所以要小心的食用。
任何东西都是过犹不及，补钙也是，孩子钙过量的危害可能会使血压降低，也可能会影响到以后得心脏病的危险，所以要综合孩子的各项发展指标，不要盲目补钙。
宝宝在补钙的同时也要补充其他营养物质，注意营养均衡。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
吃什么食物补钙
生活中，老年人和儿童都特别容易缺钙；那么，吃什么食物补钙？
吃什么食物补钙
食物中常见的钙补充剂有乳制品和奶制品。牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等。豆类及豆制品：大豆、扁豆、蚕豆、豆腐等。鱼虾等水产品：鱼、虾、虾皮、蟹、海带、紫菜等。肉禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、肉松等。水果和坚果：芹菜、油菜、黑木耳、蘑菇柠檬、枇杷、葡萄干、桑葚干等。
补钙药由有机酸钙和有机酸钙组成。无机酸钙是指常吃的碳酸钙，有机酸钙是指乳酸钙、柠檬酸钙、氨基酸小龙虾。一般无机酸钙的特点是含钙量高，但需要人体胃酸的分泌和质量。部分老年患者胃酸分泌减少，服用后碳酸钙吸收减少。有机酸的缺点是含钙量低，优点是不依赖胃酸的分泌。
需要注意的是，补钙不仅要涵盖丰富的食物，还要沐浴阳光，根据需要合理选择钙制剂。补钙的药物有很多，但需要根据身体状况和个人需求来确定。补钙的时候也要注意适量，不要过量。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快！
新生儿补钙吃ad还是d3
宝宝生下来，做家长的就对宝宝的发育十分的看重，怕宝宝的身体发育比较慢，所以平时会给宝宝吃一些补钙的产品。但是许多家长却不知道给孩子补什么种类的钙才对宝宝的发育比较好。所以在选择补钙产品的时候就会比较犹豫。
新生儿补钙吃ad还是d3
新生儿补钙可以吃ad也可以吃d3。
维生素AD滴剂一种胶囊型的滴剂，含有维生素A和维生素D，主要用于预防和治疗维生素A或维生素D的缺乏，服用维生素AD滴剂可以有效的预防和治疗佝偻病、夜盲症以及少儿手足抽搐等症等，维生素D3滴剂是一种脂溶性维生素，可以提高人体对钙和磷的吸收，一种治疗性的药物，可以促进生长和骨骼钙化，预防和治疗佝偻病或者骨质软化疾病，所以新生儿补钙AD或者D3都可以吃。
新生儿缺钙常表现为易激惹、烦躁不安、肌肉抽动及震撼等，出现这种症状时就可以在医生指导下服用维生素AD或者D3等，可以有效缓解缺钙的症状，除了服用药物以外，可以给新生儿多晒太阳，也可以促进钙的吸收。
日常生活中还可以给新生儿喝些奶粉，补充人体所需要的营养物质。
Ad和d3对宝宝的补钙都是有好的作用的。因为ad内包含d3所以父母在选择给孩子补钙的时候不能同时使用，防止补钙过量这样孩子也不能很好的吸收。如果不知道该给自己的孩子选择哪一种的话，应该去医院先给孩子做一个检查，根据检查出来的结果，再给孩子选择合适的补钙产品。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
多晒太阳能补钙 老人该这么晒太阳
一、晒太阳的正确时间
其实并不是太阳越大越好，针对老年人，建议您可在上午9时以前和下午4时以后，坐在凉台上晒太阳或外出活动，因为此时的太阳光比较柔和，不会对人体产生危害。
二、晒太阳的错误时间
要避免在上午11时到下午3时之间外出，因为此时日光较强，易对人体产生危害，如非外出不可，应打伞、戴太阳帽和太阳镜，并穿好长袖的衣服，以防止紫外线灼伤皮肤。穿红色衣服，也有助于减少紫外光对皮肤的损害。
三、去哪里晒太阳最好
大家都知道，隔着玻璃晒太阳，虽然温度高，但是没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此专家建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。
四、晒太阳的时长
鉴于老年人的体质，每天晒太阳的时间以30－60分钟为宜，要逐步锻炼皮肤对日光的耐受能力，但要避免在烈日下曝晒。
五、晒太阳时吃什么最好
多吃富含维生素C的蔬菜、水果，可增强皮肤抗紫外线损害的能力，多喝水可防止人体脱水。但要注意有些光敏性植物，芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等，吃完后立即晒太阳会造成过敏。光敏性食物，就是指那些容易引起植物性日光皮炎的食物。通常来说，光敏性食物被吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，进而出现裸露部分皮肤红肿、起疹子，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。
六、晒完太阳后做什么
中医认为，晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑。
