美容养颜药膳经常喝它美容减龄还有嫩肤效果

网友投稿食疗养生 2021-09-05

中医理论上认为，我们的容貌与我们身体的脏腑功能有着很强大的关系，只有我们的五脏六腑精气充盈了，那么我们的气血才会变的非常旺盛，面容看起来才会更加的明亮而又红润，所以我们在日常生活中可以经常吃一些能美容的药膳，滋补我们脏腑的功能，这样才能达到养生的功效，还会让我们的身体变的更加强壮。

哪些药膳能美容

1.红枣菊花粥

准备50克红枣、粳米100克、菊花15克，一起放进锅里面加入适量的清水煮，等到煮粥煮到浓稠的时候，再放入适量的红糖调味就可以了。

这个方子能健脾补血，还能清肝明目，长期食用会让我们的面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

2.莲实美容粥

准备30克莲子、30克芡实、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，再把莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡三十分钟。

把桂圆肉一起放进锅里面煮，文火煮烂然后加入蜂蜜调味，桂圆肉能补元气，莲子能补脾养胃，薏仁米和芡实能健脾利水。

而且这些食物当中都含有维生素，有很强大的美容功效，而蜂蜜当中含有的胶原蛋白与酶类等物质，可以刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。

这款莲子美容羹，经常食用能消除皱纹，还有白嫩肌肤的作用，养护了我们的五脏，还美容，效果很棒。

3.养颜茶

这款养颜茶需要准备生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克等，一共捣成粗末和匀备用。

每次准备15克到25克，清晨煎服或者是泡水代茶饮，每天服用数次，此茶能补脾、养血、安神、解郁等功效，经常服用还能让我们的容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹也会慢慢减少。

4.薏仁蜂蜜汤

准备薏仁250克，再准备适量的蜂蜜，先把薏仁研制成细末，然后装瓶备用，每次饭前半个小时到一个小时之内，取十克薏仁粉煎水，加蜂蜜适量就能服用了。

连续服用六个月，就会让我们的肌肤变的滑腻又紧致，关键的是这款汤还有美白肌肤的功效，效果非常棒。

爱美之心，人皆有之，美容与饮食具有非常密切的联系，我们日常生活中的许多事物除了要供给给人体所需要的营养元素之外，还具有养颜、护肤、美容的作用，有些食物如果辅以美容护肤作用的中药，那么效果会更好的，所以我们在日常生活中可以多多尝试做一些药膳来喝，不仅能养护脏腑，还能美容养颜，效果都是很棒的。

想要美容养颜吃什么?常吃八道美容养生汤让女人美若天仙

女性为了美丽，买各种美丽的衣服，买各种各样的护肤品，这些外在的东西确实可以让你看起来美丽，但是为了保持美丽，必须吃。如果说美女睡着了，可以吃到美丽的皮肤。许多美眉进入冬天以来，皮肤干燥缺水，熬夜加班，皮肤变暗了。女人要美，多吃八道美容养生汤。赶紧看看哪一款适合你?

1、淮杞圆肉冬瓜汤

材料:淮山2、冬瓜1斤、圆肉10克、马蹄5、枸杞10克、姜2片。

做法:把所有的材料洗干净，把肉浸在水里变软，取老姜，切两片备用的冬瓜切成大块，马蹄剥皮。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。

效果:暖胃健脾。

2、黑白木耳枣汤

材料:黑木耳12、白木耳12、枣20粒。

做法:清洗所有材料，去除枣核，浸泡白木耳柔软。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。

功效：预防血管硬化，补血，养心安神。黑白木耳都含丰富的胶质，对血管硬化，高血压特别有疗效，而药食同源的红枣，能补血，又能养心安神，是汤方中最常用到的药材。

3、冬瓜蜜枣花生汤

材料：冬瓜1斤，蜜枣5个，花生仁3两，圆肉3钱，薏苡仁1两。

做法：洗净所有擦聊，圆肉泡水浸软，冬瓜不必去皮，切成大块，大薏苡仁泡水2小时，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2个半小时即可。

效果:补血养气，增加血小板，改善冲突后淤青问题。花生以前被称为长生果，含有丰富的脂肪质、蛋白质、磷、钙和铁，还含有丰富的维生素a、b等成分

4、黑木耳枣汤

材料:黑木耳2、枣30粒，糖适量。

方法:清洗所有材料，去除枣核，在锅里注入8分钟的水，水开后，加入所有材料，用大火煮20分钟，用小火煮2小时，熄火前加入糖即可。

功效：补血排毒，治贫血，体虚和白带。蘑菇类食材含有非淀粉型多糖类物质，具有抗肿瘤和增强抵抗力的作用。同时，黑木耳还含有抗血小板凝聚的作用，可以缓解动脉硬化，预防冠状心血管疾病，另外研究表明，每100克黑木耳含铁98毫克，比动物性食品含铁量最高的猪肝高约5倍，比绿叶蔬菜含铁量最高的菠菜高30倍。这汤只有和红糖搭配，才有补血排毒、治贫血、体虚和白带的效果。

5、当归圆肉黑豆汤

材料:当归12、圆肉12、黑豆22、枣8粒、腐竹2、姜2片。

做法:清洗所有材料，腐竹事先变软，枣去核。锅里加入8分钟的水，水开后，加入所有的材料，用大火煮20分钟，转到年轻人煮3小时即可。

效果:补血益气。这汤是加入丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖和蛋白质圆肉一起煮的，补充血气，加上能延缓衰老、保护心脏血管的黑豆，最推荐给月经不良和生理痛问题的女孩子喝。

6、腐竹花生栗汤

材料:栗82、花生32、南北杏12、腐竹2张、枣5粒。

做法:清洗所有材料，腐竹事先变软，锅里充满8分水，水开后，加入所有材料，用大火煮20分钟，用小火煮3小时即可。

效果:暖胃润肺，养颜。

7、莲子腐竹薏仁汤

材料：腐竹3张，莲子20粒，薏仁2两，银杏12粒。

做法：洗净所有擦聊，腐竹先泡软，薏仁泡水2小时，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时。

功效：这道汤因为加入能宁心安神的莲子，搭配消水肿最佳利器薏仁，又是一道爽口好吃的甜汤，有去湿气，清新醒胃的功效。

8、党参杏仁瓜汤

材料：党参20克，半生熟木瓜1个，南北杏2两，蜜枣5个，无花果6粒。

做法：洗净所有材料，木瓜去皮去籽切大块。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，用大火煮20分钟，转到小火煮2小时即可。

效果:清热宁神，去胃肠积热。女孩子生理期心神不宁，情绪不稳，喝此汤也有不错的稳定效果。

美容养颜吃什么好

在我们生活中，女人美容的方法有很多，从饮食上入手就是个不错的选择，那你知道女人美容吃什么才好吗？

美容养颜吃什么好

美容养颜可以多吃些花生、红枣、桂圆干等食物，对于补充肌肤的营养有很明显的帮助。

花生。花生的营养价值特别的高，里边含有赖氨酸、儿茶素，可以防止细胞老化，延缓皮肤衰老，经常吃一些能够使皮肤变的光滑、细腻、白皙，花生里面含有锌元素，可以促进大脑发育增加几率，有效预防大脑衰老。

红枣。红枣的维生素含量很高，里面含有很多的维生素E，维生素E是女性护肤的有效成分，具有很好的延缓衰老、抗氧化、美容祛斑功效。

桂圆干。桂圆干能够起到补气益血的作用，里面含有的铁元素和蛋白质非常丰富，能够促进血红蛋白合成，并且有较好的补血效果，在预防衰老方面也有很好的食疗作用。

在平时生活中一定要注意少食多餐，多吃有营养的食物，还要做好防晒工作。

众所周知皮肤的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌过多都会引起痘痘，因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物，海带做为一种维生素，矿物质含量丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同时其还可以降低血液中的酸碱度，多吃，能让好气色从内而外散发出来。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

美容养颜吃什么最好一瓶醋就能帮助你

醋不仅能做为调味品，还能作为除臭剂和美容用品，那么醋真的可以有美容的功效呢？接下来就来为您具体分析。

醋能杀菌

每次流感一来，大家都在家熏醋，就是为了杀灭细菌。醋能在30分钟内，杀死化脓性葡萄球菌、沙门氏菌、大肠菌、赤痢菌、腐败中毒菌、好盐性菌等。所以吃海鲜时沾醋，也是为了杀菌。

缓解疲劳

别看醋吃起来是酸的，可是它却属于碱性食品。人之所以疲劳是因为体内的乳酸积累过多，吃醋可以中和体内的乳酸，缓解疲劳。

增进食欲

做菜时，加入一些醋，会使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解积食。

帮助吸收食物中钙质

人的骨骼和肌肉生长发育过程中，需要大量的钙质。现今，营养专家已证明食补是一条最为可靠有效的补钙途径，然而，并不是吃了含钙高的食物就一定能得到很多的钙质，有些含钙量高的食物，由于受某些因素的影响吸收得并不好，如众所周知的骨头中含有很高的钙质，但若是把它和蔬菜同煮，就会不利于骨头中的钙质吸收。然而，如果在烹调时加入一些醋，如煮骨头汤，就可使骨头发生脱钙，大量的钙质溶于骨头汤内，还能促进钙质在小肠的吸收。

预防发生缺铁性贫血

酸性环境有利于铁质的吸收，因为它可使食物中的三价铁还原为易于肠道吸收的二价铁，因此在烹调时，时常用醋来调味，这样，就可使胃液的酸度增加，以此促进食物中的铁更多地被吸收到血液中，从而起到预防缺铁性贫血发生的作用。

提高机体免疫力

易感冒晨起喝“醋”果汁醋能提高机体免疫力。还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。此外，醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。对于爱感冒的人来说，可以在早饭后出门前喝一瓶果汁醋，可以抵御早晨上班路上的寒冷，不得感冒。尤其是在冬天，可以把果汁醋加热来喝，这样对胃没有什么刺激，也让醋的消毒杀菌效果更好一些。

减肥

夜晚喝果汁醋美容夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。晚上临睡前喝一些果汁醋会缓解这种情况。果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。其中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用。

女性抗衰老美容吃什么好这些食物美容有奇效

抗皱

每隔四五个小时，吃些颜色鲜艳的蔬果。随着年龄的增长，皮肤中含有的抗氧化蛋白质越来越少，饮食中多吃些鲜果蔬菜能减少皱纹。鲜果中含有很多种抗氧化的营养物质，例如番茄、柑橘、红辣椒中的维生素C，坚果中富含维生素E，浆果富含多酚，土豆、菜叶中富含类胡萝卜素。

冻干花青素是以蓝莓、黑莓、黑枸杞、黑加仑、红枸杞、蔓越莓、桑葚、蓝靛果、红树莓等九种浆果利用低温冻干技术和破壁粉碎发酵冻干而成的花青素粉末。采用低温冻干工艺，是指在0℃以下进行，即在九种浆果冻结的状态下进行。在真空条件下，当水蒸汽直接升华出来后，浆果和活性物质剩留在冻结时的冰架中，形成类似海绵状疏松多孔架构，因此它干燥后体积大小几乎不变。采用超微破壁粉碎技术和超低温冻干技术（FD）可以保持浆果内有益菌和花青素活性。

冻干花青素

另外，冻干花青素能够恢复胶原蛋白活力这一特点，可防止皮肤皱纹的提早生成，防晒，抗氧化能力强，抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。可以加速新陈代谢的速率，淡化色斑。而且它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充皮肤营养。自由基作用于人体内酶系统，导致胶原蛋白酶和硬弹性蛋白酶的释放，这些酶作用于皮肤中的胶原蛋白和硬弹性蛋白并使这两种蛋白产生过度交联并降解，结果使皮肤失去弹性，出现皱纹及囊泡；冻干花青素是羟基供体，同时也是一种自由基清除剂，可以延缓身体退化速度，防止肌肤衰老，帮助修复受损、暗沉的肌肤，收缩毛孔，令肌肤变得紧致润泽。

多补充水份

随着年龄的增长，人就越不容易觉得口渴，于是人越有可能缺水。其中最严重的就是引起皮肤失去弹性，增加皱纹。每天补充八杯水。如果你不喜欢喝白开水，那么可以用绿茶，低脂牛奶，或是偶尔用咖啡代替。水果和蔬菜中也含有很多水分。多喝靓汤，更能补充营养，像意大利的蔬菜汤。