哺乳期能吃薏米吗 适量吃帮助伤口恢复滋养身体
薏米，作为五谷当中纤维质含量最多的谷物，热量比较低且是低脂的，而蛋白质、维生素的含量是很高的，其含有丰富的水溶性纤维可以吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。那哺乳期能吃薏米吗?相关知识介绍如下!
哺乳期能吃薏米吗?
薏米其性微寒，产妇应分娩两周后再食用，而且食用也要适量。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，帮助伤口的恢复。
适量食用薏米不会对身体造成不利，还能滋养身体，因此只要哺乳期妇女吃薏米的时候控制食用量，就可以长期食用薏米，对哺乳期女性身体有好处。
哺乳期吃薏米有哪些好处?
促进乳汁分泌。薏米的蛋白质含量较高，高达百分之十二，和鸡蛋的蛋白质含量相似，而乳汁的主要成分是蛋白质，所以吃薏米可以促进乳汁的分泌。
美容养颜。薏米中含有一种叫做薏仁素的物质，具有抑制横纹肌的作用，横纹肌是产生就会导致皱纹的出现，并且哺乳期女性需要收敛腹部。所以使用薏仁米可以去皱、去妊娠纹，具有美容养颜的作用。
清暑利尿。薏米性味甘淡，微寒，入脾、胃、肺、大肠经，具有清热解暑、利肠胃、去水肿、去湿热的作用，所以夏季哺乳期女性湿热过重的时候可以用薏米去湿热，对身体比较好。
哺乳期妇女怎么吃薏米?
哺乳期妇女吃薏米一天吃20到30克就可以了。
吃20到30克薏米既可以清除体内的湿热，又不会因为薏米的微寒性而导致脾胃寒凉，于身体不利。
可以将薏米和红豆一起煮，煮成汤的形式一起食用，也可以将薏米用文火炒一个小时，直至炒香炒黄，然后用炒薏米泡水喝。
哺乳期吃薏米注意什么?
1、薏米的粗纤维含量较为丰富，适量的纤维素可以促进肠道蠕动，有通便的作用。但是大量食用，大量的纤维素在肠道中堆积，会吸水膨胀，阻碍肠道运动，有导致便秘的可能性。
2、可以将薏米炒香之后再食用，这样微寒的性味就会转变成性平，减少了寒凉的刺激性，更突出健脾强胃的作用。
3、哺乳期女性本身消化能力会减弱，食用薏米时需要将薏米煮烂之后再食用，以免因为薏米太硬而导致消化不良。
总结：薏米含有多种营养物质，吃了有利于子宫的恢复，可以避免身材臃肿，还能有利于促进新陈代谢，产妇在月子期间是可以适当吃薏米的。
薏米红豆粥的功效和做法大全
薏米与红豆一起可以用来煮成薏米红豆粥，它具有多种的功效，可以使得我们的身体与身心都处于健康稳定的状态下，让你的精神更加的充沛，那么它的功效那么好，我们如果想学它的做法会不会很难呀，小编告诉大家，它的做法并不难，现在就由我来跟大家讲解一下薏米红豆粥的做法与功效。
薏米红豆粥的功效
1.它具有减肥瘦身的效果，但是要经常食用了。
2.可以去除湿气 解毒，也可以由湿邪引起的各种顽固性疾病。 3.具有消肿，健胃消食的作用，更加容易使人体吸收。 4.具有安神与清心的作用，现代人的压力大，造成疲劳不堪，食用薏米红豆粥可以缓解疲劳，安心定神。薏米红豆粥的做法一
红豆适量 薏米若干 莲子适量 蜂蜜适量
薏米红豆粥做法步骤
1.把莲子去掉里面的心，然后用清水浸泡半个小时以上。
2.把红豆也用水清洗干净，然后用水浸泡时间要比莲子的长，大概两个小时左右 3.薏米洗干净后也要用清水浸泡3到4个小时以上，煮的时候就会更好煮。 4.把都浸泡好的莲子 红豆 薏米一起放到锅子里面，然后加入适量的水，盖上盖子。 5.刚刚开始把火候调到最大，直到煮沸为止，然后把火候调成小火，慢煮半个小时。 6.加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可以食用了。薏米红豆粥的做法二
红豆适量 薏米若干 莲子适量 蜂蜜适量 百合适量 糖桂花适量
薏米红豆粥做法步骤
1.把莲子去掉里面的心，百合对半分开洗干净然后用清水浸泡半个小时以上。
2.把红豆也用水清洗干净，然后用水浸泡时间要比莲子的长，大概两个小时左右 3.薏米洗干净后也要用清水浸泡3到4个小时以上，煮的时候就会更好煮。 4.把都浸泡好的莲子 红豆 薏米 百合一起放到锅子里面，然后加入适量的水，盖上盖子。 5.刚刚开始把火候调到最大，直到煮沸为止，然后把火候调成小火，慢煮半个小时。 6.加入适量的糖桂花搅拌均匀。 7.食用的时候加入适量的蜂蜜搅拌均匀味道更加美味。
薏米莲子粥
关于薏米莲子789粥不知道大家有没有品尝过呢？该粥的味道还算不错的哦，下面一起来学习一下该粥。
薏米莲子粥
薏米莲子粥
此粥香甜味美，黏糯适口。薏米莲子粥的材料
主料：薏米75克，粳米75克，
辅料：莲子25克，
调料：冰糖50克
薏米莲子粥的做法
1.将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净。
2.将锅内倒入水，放入薏米，粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。
小诀窍
食物相克：
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”1. 防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
2. 降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;
3. 强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
4. 滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
薏米的功效与作用 薏米能治风湿吗
薏米在生活中很常见，它药食同源，平时可以当养生食材煮粥吃，也可以入药与其他中药材一起煎汤服用，能治疗人类的一些常见病，那么薏米具体有哪些功效呢？它能不能治疗人类高发的风湿病呢？
薏米的功效与作用
1、减肥
减肥是薏米的重要功效，它低脂肪低热量，高纤维，平时人们食用以后不会吸收过多的热量与脂肪，而且能增加人体饱腹感减少身体对其他食物的摄入，能让人们的体重很快减轻，减肥效果特别明显。
2、保护心血管
薏米是人类心血管的保护神，这种食材中含有的微量元素与纤维素可以清理血液中的胆固醇与甘油本酯，还能增加血管弹性与通透性，能促进血液循环，防止心血管病变，它对人类的中风与血栓以及高血脂都有很明显的预防作用。
3、利水消肿
薏米这种食材能加快人体内血液与水分的代谢，平时食用以后可起到利水消肿的重要作用，能缓解身体浮肿，也能预防身体肥胖。薏米中还含有丰富的维生素E，这种物质既能延缓衰老又能淡化色斑，滋养肌肤，能让人们的皮肤变得白嫩而细滑。
薏米能治风湿吗
薏米是一种能治疗风湿的中药材，它入药以后可以降低人体内血钙的浓度，能有效提高人体抗病能力可以防止风湿发生，另外薏米还具有一定的抗炎作用，能消灭人体内的炎症再加入它能利水除湿，对祛除人体内的风湿因子也大有好处，所以平时人们出现风湿病以后多吃些薏米能起到明显的治疗作用。
赤小豆芡实红薏米茶的功效与作用
赤小豆芡实红薏米茶是一种保健养生的饮品，它的主要成分是赤小豆、薏苡仁、芡实、橘皮、大麦、苦荞、栀子等。具有非常多的功效，那么赤小豆芡实红薏米茶的功效与作用有哪些呢？下面一起来看看。
赤小豆芡实红薏米茶的功效与作用
1.消肿减肥
肥胖是由于体内有湿气导致的，赤小豆芡实红薏米茶的祛湿作用，可以祛除滞留在人体中的水分，从而起到消肿减肥的作用。
2.祛湿养胃
赤小豆芡实红薏米具有祛温养胃的功效，其中红豆和薏米都具有出色的祛湿功效，它们能有效清除人体内的积存的湿气与病毒。
赤小豆芡实红薏米茶的禁忌
1.孕妇
对孕妇来说，薏米中所含的成分会增加子宫的紧张程度，有可能会导致滑胎，同时红豆中也含有糖分，怀孕的期间也尽量不要喝。
2.便秘患者
便秘患者饮用红豆薏米水可能会加重便秘，导致腹胀难以消化，因为芡实具有收缩的作用。
3.非湿热体质
赤小豆红薏米芡实水有很多清热利湿的作用，很适合于体质湿热的人，但非湿热的体质，如果长期饮用，其较强的排水性可能会加重体内的寒性，导致腹泻的症状，也不利于胃肠的健康。
4.经期内
女性的经期，由于赤小豆红薏米性寒，虽然有性平的芡实加以缓解，但其自身的寒性还是存在的，所以女性在例假期无需饮用，不然可能会导致宫寒，引起腹痛，甚至还可以导致经期延期。
以上就是为大家介绍的赤小豆芡实红薏米茶的功效与作用相关介绍，此外还为大家介绍了赤小豆芡实红薏米茶的禁忌，希望可以帮助到大家。
