三款冬瓜汤祛暑祛湿

冬瓜虽然带个“冬”字，却最适合在夏天食用，有祛暑、祛湿、利尿的作用，也是很多减肥女性的最爱。但要注意，冬瓜吃法有讲究，吃对了才能事半功倍。下面给大家介绍三款冬瓜汤，不同人群不同吃法，一起来看看吧。

冬瓜是消暑第一菜，而且可清热利水、生津止渴，另外，吃冬瓜不要削皮，皮的食疗效果比冬瓜肉更好。

女性——海带冬瓜汤

海带冬瓜汤是我家夏天必不可少的一道汤，先把海带结泡发洗净，冬瓜去瓤，洗净切片。待锅里油热后，先把冬瓜煸一下，然后放适量清水，下海带结、姜片，加入料酒，大火煮开后转中火煮至冬瓜熟，出锅前加少量盐调味即可。海带富含胶质成分，可吸附肠道中的有害物质和毒素，而冬瓜属清热降湿利尿的食材，搭配起来，利尿通便，可为身体减压。

老人——冬瓜鸡蛋汤

如果家里有老人，我推荐做道冬瓜鸡蛋汤。冬瓜带皮切成薄片，鸡蛋打成蛋花，还可以加些木耳碎片或西红柿丁，出锅前加少量盐调味。做好的汤颜色丰富，清淡营养。冬瓜性微寒，有利尿消肿、清热祛暑的功效，而且高钾低钠，适合患高血压的中老年人食用。

孩子——冬瓜汆丸子

夏天很多孩子都会出现食欲不振的情况，推荐给孩子做道冬瓜汤汆丸子。尤其对于3～5岁的幼儿来说，胃肠功能不健全，吃冬瓜汆丸子是最好不过了。先用清水煮冬瓜，开锅后，把肉丸子、姜末放入，因为要给孩子吃，丸子稍微小一点，容易消化。如果是大人吃，建议在汤里加点胡椒粉，有发汗、助消化的作用，可缓解长时间待在空调房里造成的不适。

养脾胃祛湿气最好的方法

养脾胃祛湿气最好的方法，一般可以通过调整饮食和适当参加体育锻炼的方式来改善，也可以通过中医针灸和理疗的方式来改善，或者是通过服用健脾胃和祛湿气的中药汤剂来达到调理和改善的效果。通常出现脾胃湿热的情况，大多数是由于长期饮食不当的原因导致，也可能是由于个人体质的原因引起，需要积极的配合医生针对性的调理改善，才可以达到改善身体情况以及改善体型外观的效果。在调理改善期间，一定要注意做好饮食方面的调整。

什么样的菜肴可以祛湿？推荐3款祛湿养胃菜肴

在炎热的夏天，祛湿养胃是养生的关键。什么样的菜能有这样的效果？今天，小编将推荐三道简单美味的祛湿养胃菜。让我们看看。

十三大宝粥

材料:薏米营养糙米、高粱米香糯米、鸡头米(健脾祛湿)花芸豆、白扁豆红豆、银耳莲子、枸杞枣、燕麦。

做法：

配料：花生、冰糖、芝麻。

2.将核桃、杏仁、腰果等坚果切碎，拌入粥中，营养丰富，味道鲜美。

酸汤鱼

材料:鲤鱼2斤左右。酸菜、香菜、胡椒粉、豆芽、油菜、豆苗、配菜可选用辣椒酱、番茄酱、西红柿、姜、蒜、酸菜鱼。

做法：

1.将鱼切开去内脏，去除黑膜，这是最腥的部分。把鱼上的鱼腥线切成小块。

2.先用油炒辣椒酱和番茄酱，倒入水中，加入蒜、姜、葱，然后煮沸。

3.加入准备好的菜肴和胡椒粉，然后将鱼放入锅中煮熟。鱼煮熟后可以食用。鱼不能煮太久，否则鱼不会鲜嫩。

沙葛猪骨汤

材料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，红豆50克，扁豆50克，蜜枣2片，姜2片，水10碗。

4.煮沸水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煮一小时，用盐调味。

三、沙葛洗净，去皮，去筋，切块；

2.猪扇切大块，洗净，焯水捞起；

1.将红豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；

做法：

湿气重如何调理 4个祛湿妙计用好了让你震惊

　　湿气重这个症状是很多人都遇到过的，湿气重就是说身体中湿气比较多，患者会有疲惫和乏力的情况，一旦出现了湿气重要如何调理呢?很多原因都会引起湿气重，大家要了解一下，一些食物能去除体内湿气，吃什么食物好?

　　湿气重如何调理

　　1，良好的饮食习惯能起到排出湿气的作用，生活中大家要常吃薏米，也可以吃山药等食物，这些食物能起到去除体内湿气的作用，不过有一点大家要知道，就是用食物祛湿的方法要坚持下去，不然没有什么效果。

　　2，运动排湿。运动排湿是简单并且容易操作的，每天坚持运动就可以增加身体的排汗量，身体中的湿气也可以通过运动的方法排出去，还有运动能增加人体的免疫力，提升身体各个器官的功能，预防疾病出现。

　　3，使用拔罐来祛湿。拔罐能起到驱寒祛湿的作用，并且坚持拔罐能起到舒筋活络的效果。发现自己有湿气重的症状，可以每个一段时间就拔一次罐，这样能很好的去除体内的湿气，改善很多不适的症状。

　　4，注意保持居住环境的干燥，避免潮湿。环境潮湿是导致体内湿气重主要的一个因素，因此房间要经常打开门窗通风换气，床单被褥经常在太阳下晾晒避免潮湿。

　　湿气重的原因

　　1、生活习惯不健康

　　如果长期食用辛辣油腻生冷的食物、经常穿没有晒干的衣服、没有吹干头发就睡觉、长期熬夜等，都很容易导致体内形成湿热之邪，会在一定程度上对脏腑的正常代谢产生影响，也会加重肠胃负担，影响肠胃功能，造成人体无法顺利的排出体内的水分，进而导致体内湿气较重的情况。

　　2、运动较少

　　运动能够在一定程度上加快新陈代谢，帮助出汗。如果长期不进行适当运动，这会导致身体无法排出体内的水分，时间久了，就会出现湿气较重的问题。

　　3、环境因素

　　如果长期待在过于潮湿的环境中、在下雨天外出导致着凉等，都可能导致外部的湿气进入到人体当中。如果体内的水分堆积过多，就会出现湿气较重的情况。

　　4、血气不足

　　血气不足会导致经脉运行不畅，经过人体的脏腑功能，从而影响代谢功能，导致体内的水分无法正常排出，从而出现湿气较重的情况。

　　湿气重吃什么

1、绿豆

　　绿豆可以清除热量，解毒，解渴，并且绿豆中含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪和其他物质，帮助身体吸收和控制健康。

　　体内过多的水分也会导致毒素增加吃绿豆可以帮助身体有效排毒，绿豆也有益于胃，保护胃肠，绿豆是一种天然的润湿剂可以这么说。

　　2、胡萝卜

　　新鲜胡萝卜排毒效果更好，因为它可以消除热量和排毒，泻药，果汁和蜂蜜，柠檬汁，良好和口渴，以及有益的排毒。胡萝卜对去除水分非常有帮助，吃胡萝卜可以帮助补充我们身体的维生素。

　　3、红豆

　　红豆可以增加胃运动，减少便秘和促进排尿。您可以通过在睡前将红豆浸泡在电饭煲中并在第二天使用无糖红水作为开水来增加排毒效果。

　　4、燕麦

　　燕麦软化肠道和泻药，促进粪便增大，增加水分，有效匹配纤维，促进胃肠运动，清洁和解毒肠道。使用蒸燕麦片作为饮用饮料是很好的，你可以添加其他成分，如苹果和葡萄干，以促进肠蠕动。

　　5、薏仁

　　薏仁是一种很好的解毒方法，将薏苡仁煮沸后，它是一种天然的护肤品，可以为你的个人口味添加一点糖。

　　6、小米

　　小米不含麸质，不刺激肠壁，易于消化，适合与解毒剂一起使用。它非常适合排毒，具有消除发热和利尿的作用，富含营养成分，有助于美白。

　　7、地瓜

　　红薯中含有的纤维很容易被人体消化，可以促进肠胃运动，帮助排泄。烤红薯是一种很好的吃法，甚至将皮肤烤在一起，一起吃，并有甜味和甜味。

　　8、 山药

　　山药可以纠正消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，提高免疫功能，对生食的解毒有很好的效果。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了湿气重如何调理，我们现在应该知道怎么做能改善湿气重了。生活中大家要护理好自己的身体，多吃一点能去除体内湿气的食物，要坚持做做运动，一旦出现了湿气重要尽早的治疗。

三伏天怎么排湿气寒气，温水泡脚10-15分钟祛湿驱寒看得见

俗话说冬病夏治，现在正好是三伏天，一年中最热的时候，也是一年之中湿气最重的时间，这个时候大家经常莫民奇妙的上火，脸上长痘，身体不是等等，这是提醒大家该排出体内的寒湿了，那三伏天怎么排湿气寒气，下面叫大家几个简单的方法。

三伏天怎么排湿气寒气

1、喝姜茶

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜有温补祛湿的作用，夏天可以多吃点生姜，对排湿气寒气有很好的作用，每天切四五薄片鲜生姜泡水喝，喝完茶之后将生姜放在嘴里满满咀嚼，有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕的作用，与蜂蜜合用对肝病得恢复有好处。

2、热水泡脚

热水泡脚是非常好的养生方式，一年四季都适合泡脚，不过夏天很少会有人泡脚，大家要知道天气越热，体内的湿邪之气就越重，这时候泡脚泡出一身大汗就能驱寒，要注意泡脚的时间不能太长，10-15分钟，感觉全身暖烘烘的就是最好。

3、运动加饮食

红豆、绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、花茶等，帮助发汗利尿，代谢出体内的湿气，少吃甜食、高油脂类食物，冷饮、生冷的食物要少吃。运动也是去湿气非常好的办法，但是要避免过于激烈的运动，这样身体内的湿气会随着汗液排出体外。

4、中医理疗

贴三伏贴、艾灸、针灸、拔火罐、刮痧、拔火罐都是常见的中医理疗方式，最推荐的还是三伏贴，在三伏天的时候用，通过中药穴位敷贴，祛病保健的效果非常好，其他的理疗方式大都有禁忌症，大家在做之前先了解清楚自己适不适合。

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