冬季男人补肾的食谱
男性朋友们都非常关注的话题除了游戏、健身再有就是补肾了。冬季是补肾的黄金时间，所以男性朋友可要抓紧时机补肾了。补肾是个长久并且缓慢的工作，养生切勿操之过急否则很难达到“养”的效果。今天小编就来为您推荐6款养肾汤品，帮您在这个冬季里好好调养。
1、枸杞猪肝汤
猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。将枸杞子去杂，洗净，切成片。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味。
功效：滋肾，润肺，养血，补肝，明目
2、猪腰核桃补肾汤
猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、饮汤。
适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症。
3、海参杞参汤
海参150克，党参、枸杞子各12克。一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。
功能：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。
4、海参煲鸭汤
海参200克，老鸭一只。将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
5、肉苁蓉羊肾汤
肉苁蓉30克，羊肾2只。羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。
功效：补肾，益精，壮阳。 主治：肾虚阳痿，夜多小便，肠燥便秘等。
6、参茸鸡肉汤
高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克。高丽参切薄片。鸡肉洗净，去皮，切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，
炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。
孕妇冬季皮肤问题有哪些
入冬后，空气中水分减少，肌肤遇冷后毛细血管收缩，新陈代谢缓慢，不能给表皮输送充足的水分和养分；那么，一切都要小心翼翼的孕妈妈来说，冬季应该如何来护肤呢？孕妇冬季皮肤问题有哪些？孕妇冬季护肤要点有哪些？一起来看看吧。
孕妇冬季皮肤问题：
入冬后，空气中水分减少，肌肤遇冷后毛细血管收缩，新陈代谢缓慢，不能给表皮输送充足的水分和养分；加之缺少细致的呵护，皮肤也开始进入“冬眠”状态。
室外的寒风肆意的吹干着；室内的暖气慢慢的蒸发着，柔嫩肌肤中的水分就这样一点点的流失殆尽，从而出现干皮、皴裂、紧绷、无光泽、松弛等问题，真心伤不起！
当然，这是几乎每个人都会遇到的冬季皮肤问题，但是由于孕妈咪护肤有欠缺，加之孕期荷尔蒙因素影响，这些皮肤问题会更严重一些，只会让孕妈在人群中更加黯淡无光。
女人爱美的天性是根深蒂固的，即便是怀上宝宝也要保持美丽，做个快乐孕妈。但怀孕后母体的血液会通过胎盘供给胎儿，很多小分子物质能透过胎盘屏障到达胎儿体内，直接影响到胎儿的生长发育。所以即便是日常的护肤，也要讲究安全健康。
护肤第一步：温和清洁
进行皮肤的清洁，不能用太强的洗面奶或洁面皂。干性皮肤的孕妈咪不要频繁地洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。
沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露。
护肤第二步：补水补水补水
重要的事情得说三遍。冬天就是不停喝水的季节，不但给自己的身体补水，自己的皮肤也要24小时喝水，补水保湿是应对冬季皮肤问题的王道。
你可以通过喝大量的水，来应付怀孕时常见的皮肤干涩;也可以用加湿器或清水喷雾增加房间内的空气湿度;还可以尽量抽出时间到通气的地方让皮肤呼吸新鲜空气。
当然，还有孕期护肤品的选择。以补水保湿为主，可以保留保湿系列的卸妆、洁面、爽肤、面霜这几个必须的步骤。要注意护肤产品中是否不含香精香料、不含刺激性防腐剂。卸妆清洁产品选择上要注意不要选择添加过多表面活性剂的产品，容易刺激皮肤，令皮肤干燥。
护肤第三步：肌肤按摩走起
小时候爸妈经常会夹捏我们的小脸蛋，长大后他也会宠爱的夹捏我们的脸颊，不想这个小小的动作也能帮助我们活化肌肤。
看电视时或在肌肤感觉疲惫时用手指轻轻夹捏面部肌肤，能让肌肤更有激情，保养前做此动作可以让肌肤吸收更好。
护肤第四步：孕妈化妆style
一般来说，医生和美容师都不鼓励准妈妈化妆，因为很多化妆品中含有铅、汞成分，经常使用可能对胎儿造成不良影响。
但是爱美的准妈妈偶尔为之，化个淡妆也没有关系。不过，你应该选择用带保湿成分的化妆品或保养品，要记得及时并彻底卸妆，让皮肤好好透气。
护肤第五步：天然美肤餐
美餐一顿让我们充满活力，其实我们的肌肤也很馋!均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妈咪的皮肤以及体内各器官得到很好的保护。
我们吃的食物中很多营养成分如维生素C、胶原质、茶多酚等等会被肌肤偷偷吸收，要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、 牛奶 、鱼油、豆类等。经常这样“吃”，肌肤营养充足，必会红润有光、活力无限。
孕期因为体内激素等变化，皮肤更容易出现各种问题，护肤对女人来说也是非常重要的，保持美丽，能让孕妈更有自信。学会护肤五步，即便做了孕妈，依旧可以绽放美。
入冬后，空气中水分减少，肌肤遇冷后毛细血管收缩，新陈代谢缓慢，不能给表皮输送充足的水分和养分；那么，一切都要小心翼翼的孕妈妈来说，冬季应该如何来护肤呢？孕妇冬季皮肤问题有哪些？孕妇冬季护肤要点有哪些？一起来看看吧。
孕妇冬季皮肤问题：
入冬后，空气中水分减少，肌肤遇冷后毛细血管收缩，新陈代谢缓慢，不能给表皮输送充足的水分和养分；加之缺少细致的呵护，皮肤也开始进入“冬眠”状态。
室外的寒风肆意的吹干着；室内的暖气慢慢的蒸发着，柔嫩肌肤中的水分就这样一点点的流失殆尽，从而出现干皮、皴裂、紧绷、无光泽、松弛等问题，真心伤不起！
当然，这是几乎每个人都会遇到的冬季皮肤问题，但是由于孕妈咪护肤有欠缺，加之孕期荷尔蒙因素影响，这些皮肤问题会更严重一些，只会让孕妈在人群中更加黯淡无光。
女人爱美的天性是根深蒂固的，即便是怀上宝宝也要保持美丽，做个快乐孕妈。但怀孕后母体的血液会通过胎盘供给胎儿，很多小分子物质能透过胎盘屏障到达胎儿体内，直接影响到胎儿的生长发育。所以即便是日常的护肤，也要讲究安全健康。
护肤第一步：温和清洁
进行皮肤的清洁，不能用太强的洗面奶或洁面皂。干性皮肤的孕妈咪不要频繁地洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。
沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露。
护肤第二步：补水补水补水
重要的事情得说三遍。冬天就是不停喝水的季节，不但给自己的身体补水，自己的皮肤也要24小时喝水，补水保湿是应对冬季皮肤问题的王道。
你可以通过喝大量的水，来应付怀孕时常见的皮肤干涩;也可以用加湿器或清水喷雾增加房间内的空气湿度;还可以尽量抽出时间到通气的地方让皮肤呼吸新鲜空气。
当然，还有孕期护肤品的选择。以补水保湿为主，可以保留保湿系列的卸妆、洁面、爽肤、面霜这几个必须的步骤。要注意护肤产品中是否不含香精香料、不含刺激性防腐剂。卸妆清洁产品选择上要注意不要选择添加过多表面活性剂的产品，容易刺激皮肤，令皮肤干燥。
护肤第三步：肌肤按摩走起
小时候爸妈经常会夹捏我们的小脸蛋，长大后他也会宠爱的夹捏我们的脸颊，不想这个小小的动作也能帮助我们活化肌肤。
看电视时或在肌肤感觉疲惫时用手指轻轻夹捏面部肌肤，能让肌肤更有激情，保养前做此动作可以让肌肤吸收更好。
护肤第四步：孕妈化妆style
一般来说，医生和美容师都不鼓励准妈妈化妆，因为很多化妆品中含有铅、汞成分，经常使用可能对胎儿造成不良影响。
但是爱美的准妈妈偶尔为之，化个淡妆也没有关系。不过，你应该选择用带保湿成分的化妆品或保养品，要记得及时并彻底卸妆，让皮肤好好透气。
护肤第五步：天然美肤餐
美餐一顿让我们充满活力，其实我们的肌肤也很馋!均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妈咪的皮肤以及体内各器官得到很好的保护。
我们吃的食物中很多营养成分如维生素C、胶原质、茶多酚等等会被肌肤偷偷吸收，要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、 牛奶 、鱼油、豆类等。经常这样“吃”，肌肤营养充足，必会红润有光、活力无限。
孕期因为体内激素等变化，皮肤更容易出现各种问题，护肤对女人来说也是非常重要的，保持美丽，能让孕妈更有自信。学会护肤五步，即便做了孕妈，依旧可以绽放美。
入冬后，空气中水分减少，肌肤遇冷后毛细血管收缩，新陈代谢缓慢，不能给表皮输送充足的水分和养分；那么，一切都要小心翼翼的孕妈妈来说，冬季应该如何来护肤呢？孕妇冬季皮肤问题有哪些？孕妇冬季护肤要点有哪些？一起来看看吧。
孕妇冬季皮肤问题：
入冬后，空气中水分减少，肌肤遇冷后毛细血管收缩，新陈代谢缓慢，不能给表皮输送充足的水分和养分；加之缺少细致的呵护，皮肤也开始进入“冬眠”状态。
室外的寒风肆意的吹干着；室内的暖气慢慢的蒸发着，柔嫩肌肤中的水分就这样一点点的流失殆尽，从而出现干皮、皴裂、紧绷、无光泽、松弛等问题，真心伤不起！
当然，这是几乎每个人都会遇到的冬季皮肤问题，但是由于孕妈咪护肤有欠缺，加之孕期荷尔蒙因素影响，这些皮肤问题会更严重一些，只会让孕妈在人群中更加黯淡无光。
女人爱美的天性是根深蒂固的，即便是怀上宝宝也要保持美丽，做个快乐孕妈。但怀孕后母体的血液会通过胎盘供给胎儿，很多小分子物质能透过胎盘屏障到达胎儿体内，直接影响到胎儿的生长发育。所以即便是日常的护肤，也要讲究安全健康。
护肤第一步：温和清洁
进行皮肤的清洁，不能用太强的洗面奶或洁面皂。干性皮肤的孕妈咪不要频繁地洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。
沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露。
护肤第二步：补水补水补水
重要的事情得说三遍。冬天就是不停喝水的季节，不但给自己的身体补水，自己的皮肤也要24小时喝水，补水保湿是应对冬季皮肤问题的王道。
你可以通过喝大量的水，来应付怀孕时常见的皮肤干涩;也可以用加湿器或清水喷雾增加房间内的空气湿度;还可以尽量抽出时间到通气的地方让皮肤呼吸新鲜空气。
当然，还有孕期护肤品的选择。以补水保湿为主，可以保留保湿系列的卸妆、洁面、爽肤、面霜这几个必须的步骤。要注意护肤产品中是否不含香精香料、不含刺激性防腐剂。卸妆清洁产品选择上要注意不要选择添加过多表面活性剂的产品，容易刺激皮肤，令皮肤干燥。
护肤第三步：肌肤按摩走起
小时候爸妈经常会夹捏我们的小脸蛋，长大后他也会宠爱的夹捏我们的脸颊，不想这个小小的动作也能帮助我们活化肌肤。
看电视时或在肌肤感觉疲惫时用手指轻轻夹捏面部肌肤，能让肌肤更有激情，保养前做此动作可以让肌肤吸收更好。
护肤第四步：孕妈化妆style
一般来说，医生和美容师都不鼓励准妈妈化妆，因为很多化妆品中含有铅、汞成分，经常使用可能对胎儿造成不良影响。
但是爱美的准妈妈偶尔为之，化个淡妆也没有关系。不过，你应该选择用带保湿成分的化妆品或保养品，要记得及时并彻底卸妆，让皮肤好好透气。
护肤第五步：天然美肤餐
美餐一顿让我们充满活力，其实我们的肌肤也很馋!均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妈咪的皮肤以及体内各器官得到很好的保护。
我们吃的食物中很多营养成分如维生素C、胶原质、茶多酚等等会被肌肤偷偷吸收，要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、 牛奶 、鱼油、豆类等。经常这样“吃”，肌肤营养充足，必会红润有光、活力无限。
孕期因为体内激素等变化，皮肤更容易出现各种问题，护肤对女人来说也是非常重要的，保持美丽，能让孕妈更有自信。学会护肤五步，即便做了孕妈，依旧可以绽放美。
入冬后，空气中水分减少，肌肤遇冷后毛细血管收缩，新陈代谢缓慢，不能给表皮输送充足的水分和养分；那么，一切都要小心翼翼的孕妈妈来说，冬季应该如何来护肤呢？孕妇冬季皮肤问题有哪些？孕妇冬季护肤要点有哪些？一起来看看吧。
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室外的寒风肆意的吹干着；室内的暖气慢慢的蒸发着，柔嫩肌肤中的水分就这样一点点的流失殆尽，从而出现干皮、皴裂、紧绷、无光泽、松弛等问题，真心伤不起！
当然，这是几乎每个人都会遇到的冬季皮肤问题，但是由于孕妈咪护肤有欠缺，加之孕期荷尔蒙因素影响，这些皮肤问题会更严重一些，只会让孕妈在人群中更加黯淡无光。
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护肤第一步：温和清洁
进行皮肤的清洁，不能用太强的洗面奶或洁面皂。干性皮肤的孕妈咪不要频繁地洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。
沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露。
护肤第二步：补水补水补水
重要的事情得说三遍。冬天就是不停喝水的季节，不但给自己的身体补水，自己的皮肤也要24小时喝水，补水保湿是应对冬季皮肤问题的王道。
你可以通过喝大量的水，来应付怀孕时常见的皮肤干涩;也可以用加湿器或清水喷雾增加房间内的空气湿度;还可以尽量抽出时间到通气的地方让皮肤呼吸新鲜空气。
当然，还有孕期护肤品的选择。以补水保湿为主，可以保留保湿系列的卸妆、洁面、爽肤、面霜这几个必须的步骤。要注意护肤产品中是否不含香精香料、不含刺激性防腐剂。卸妆清洁产品选择上要注意不要选择添加过多表面活性剂的产品，容易刺激皮肤，令皮肤干燥。
护肤第三步：肌肤按摩走起
小时候爸妈经常会夹捏我们的小脸蛋，长大后他也会宠爱的夹捏我们的脸颊，不想这个小小的动作也能帮助我们活化肌肤。
看电视时或在肌肤感觉疲惫时用手指轻轻夹捏面部肌肤，能让肌肤更有激情，保养前做此动作可以让肌肤吸收更好。
护肤第四步：孕妈化妆style
一般来说，医生和美容师都不鼓励准妈妈化妆，因为很多化妆品中含有铅、汞成分，经常使用可能对胎儿造成不良影响。
但是爱美的准妈妈偶尔为之，化个淡妆也没有关系。不过，你应该选择用带保湿成分的化妆品或保养品，要记得及时并彻底卸妆，让皮肤好好透气。
护肤第五步：天然美肤餐
美餐一顿让我们充满活力，其实我们的肌肤也很馋!均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妈咪的皮肤以及体内各器官得到很好的保护。
我们吃的食物中很多营养成分如维生素C、胶原质、茶多酚等等会被肌肤偷偷吸收，要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、 牛奶 、鱼油、豆类等。经常这样“吃”，肌肤营养充足，必会红润有光、活力无限。
孕期因为体内激素等变化，皮肤更容易出现各种问题，护肤对女人来说也是非常重要的，保持美丽，能让孕妈更有自信。学会护肤五步，即便做了孕妈，依旧可以绽放美。
冬季进补的原则和方法 专家推荐四个进补膏方
冬季阴盛阳衰，适合人体蓄积能量，在我国很多地方都有“补冬”的风俗。不过，中医养生历来讲究阴阳平衡，补泻合宜。冬天虽然适合进补，但是什么时候补，补什么，补多少，那都是因人而异，因地而异的，绝对不能乱补。近几年常有报道称儿童冬季进补过度，导致性早熟。这就告诉我们进补必须要如理如法。我们有幸采访到了中医膏方世家的关弘波教授。老专家给我们详细传授了冬季进补的原则和方法。
冬季为什么适合进补?
冬季寒风凛冽，大地冰封，草木枯萎，昆虫蛰伏，大自然阴盛阳弱、万物封藏。人体阳气也闭藏于内。中医讲究顺时养生，冬季的顺时养生就是顾护人体的阳气，适当进补。所以说冬令进补正是由于冬季属于“封藏”的季节这一自然特点决定的。冬季寒冷，进补之品中的营养物质不能很快从尿液和汗液中流失。而且，冬季人们体力消耗较少，便于蓄积能量。
关教授说，冬季进补又以保肝养肾最为重要。在中医的五行理论里，肾属水，对应冬季。冬季补肾正是时候。根据中医五行理论，肾水又能养肝木，因此有“冬令进补，来春打虎”一说。
冬季哪些人最该进补?
“冬补”主要是针对体质虚弱的人。俗话说“药补不如食补，食补不如心补”，如果我们身体本来很好，作息也比较有规律，那么就没有必要刻意进补。
冬季进补要注意什么?
最重要的是要选择温和的药食，以提高体内的热能，增强人体的御寒能力。另外不同的人、不同的体质要采取不同的补养方法：或补阳气，或补气血，或补肝肾，以增强体质，提高人体的免疫力，增强机体御寒能力，避免风寒湿冷等邪气侵袭机体而导致疾病的发生。
关教授先从药食同源的角度，从百姓日常生活的角度，给我们提了一些冬季饮食进补的建议，小编总结出了七点：
一、冬季可多食用一些羊肉、狗肉等性温的食物。
二、冬季可以用西洋参、枸杞、山萸肉泡茶喝。不过要注意不同体质的人要用不同的单味药。枸杞、山萸肉、何首乌都是适合肝肾虚的人。
三、可适当吃些姜。最好是自己切几片生姜，和红糖一起泡好，趁热喝。
四、多喝开水。
五、冬季可以多食用一些花生、芝麻等食物。
六、冬季多食用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤等各种食物。
七、冬季应忌食生冷食物。
传统膏方成了冬季进补新宠
关教授的爷爷关月波为清朝名医，皇家御用膏方专家。父亲关幼波，被誉为“中医泰斗”。一家三代都是中医膏方方面的专家，而且三代传承，有很多独到的经验和创新。关教授说，膏方是很适合冬季进补的，尤其适合现代人冬季进补。她说了三个原因：第一，膏方都是药物久煎而成，吸收好。第二，膏方一般都用蜂蜜和糖炼制，口感很好。第三，膏方的成品便于存放(用瓷器和非金属的便当盒都可以)和携带。
四个祖传膏方
关教授一直强调，膏方进补要请专业医生开方。一般都是一人一方，市面上的枇杷膏、秋梨膏、益母草膏等，虽然千人一方，但也需要根据自身情况慎重选择。最后，关教授给我们简单介绍了他们家祖传的四个膏方：
一、龟鹿膏
主要成分为龟板、鹿角胶、党参和枸杞子，补肾虚。
二、气血双补膏
主要成分：生黄芪、党参、当归、二芍、紫河车、丹参、泽兰、阿胶、鹿角胶。
三、温补脾肾膏
主要成分：鹿茸片、生黄芪、丹参、红参、菟丝子、金樱子、韭菜子、鹿角胶、龟板胶。
四、滋补肝肾膏
因为膏方都需要专家开方，专业人士帮忙熬制，成分就不再赘述。
九冬季泡温泉法养生
冬季泡泡温泉，是何等恣意舒爽啊。温泉养生是中国养生文化的重要组成部分，是建立在矿物医学及中医传统医学理论之上，结合现代温泉发展，融合了温泉、膳食、调理、睡眠、健身、娱乐等内容所形成的综合立体温泉养生体系。中国养生网向大家介绍泡温泉九步法，释放自我健康养生。
沐汤一步：澡身
充分释放自我，使自己真正投入自然的怀抱，泡汤前应清洁全身，代表放下一切负担，以干净的身体、纯净的心灵享受大自然的馈赠。洁净身体，也是对自然馈赠的尊重。同时清洁的皮肤能充分吸收温泉中的有效成分，有良好的养生效果。
沐汤二步：爽神
在进入温泉区前，用这充满生命力的温泉水，淋身三遍，代表除尘、除垢、除秽，可使精神爽洁，同时使身体适应温泉的温度。
沐汤三步：探泉
诗云：“临池先辨水温寒。裸裎我侧谁能浼，人前各尽欢。”在入汤前，要先试水温，再选适合自身的汤池，以免带来相反效果。
沐汤四步：沐汤
进入温泉池后，用手或腿轻轻拨动温泉水，仔细感觉富含矿物质的泉水滑过皮肤的奇妙感受，亦可用手缓缓按摩皮肤，加快皮肤的新陈代谢，促进温泉矿物质的吸收，享受温泉对身心的全面调节。
沐汤五步：拭肤
沐浴出水后，要用干净的毛巾擦拭身子，以俟身燥，其间还要喝一些饮料，以止口渴。
沐汤六步：养体
养生中注重内外兼修，内为内丹的温养，外则为养体，其中干浴为非常重要的养体方法，干浴脱胎于古医学的按摩术，分为浴手、浴臂、浴头、浴胸、浴腿、浴膝等，其核心是强调一个“动”字，主张用导引、按摩等运动方式来祛病延年。
沐汤七步：执兰
中国自古就有“五月五蓄兰，为沐浴”的习俗，更有“浴兰汤兮沐芳”的美妙诗句，《神农百草经》中记载，佩兰可以“杀蛊毒，辟不祥”，其后发展到沐浴后佩香囊以辟邪侵的礼仪。
沐汤八步：思静
养生理论向来十分重视“静而养精”的养生作用。《黄帝内经》就提出“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温”。
沐汤九步：感恩
温泉是大自然对人类的馈赠，在充分享受了这一馈赠后，应对自然报以感恩之心。
半身沐浴法
半坐于温泉池中，水面齐胸口，可手持木勺将温泉水浇淋全身。
全身沐浴法
全身浸泡在温泉水中，时间视水温高低而定，一般15～20分钟为宜，休息一下再继续入浴，反复2～3次为佳。
局部沐浴法
身体的局部区域进行浴疗，包括手臂浴、坐浴、足浴等，通过浸泡、按摩等方式进行治疗。
