身体各器官离不开哪些食物
女性身体各个器官离不开的食物
一、眼睛
鸡蛋：如果你本就爱吃鸡蛋，这对你来说会是个好消息。鸡蛋富含卵磷脂、叶黄素、硫和多种氨基酸，有助预防白内障。
胡萝卜：胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素A参与才能顺利完成，人们现在经常盯着电脑看，看电视、打游戏，这时消耗的维生素A特别多，很多人会感到眼睛发干，如果膳食中缺维生素A就会有这种不良感觉，所以应多补充些胡萝卜素，吃胡萝卜素可以明目就是这个道理。
红薯：红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。红薯中富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，维生素A含量可高达40mg/100g鲜白地瓜，胡萝卜素被人体吸收后，可以转化为维生素A。维生素A能维持正常的视觉功能
二、大脑
圆白菜：每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。
菠菜：菠菜是“还原食物”，拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。
女性身体各个器官离不开的食物
三、头发
海带：营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
四、皮肤
西红柿：西红柿营养丰富且热量低，有酸性汁液，可以平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿中的维他命C具有美白的功效。
西兰花：西兰花可以美容。西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
五、鼻子
葵花籽：美国每年有很多人患有花粉热，研究员称，这可能是因为和过敏相关的免疫系统出了问题的缘故。维生素E有维护免疫系统的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的维生素E。
女性身体各个器官离不开的食物
六、嘴唇
核桃：想拥有水润不干燥的嘴唇，身体需要不断形成新的皮肤细胞，欧米伽3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果。
七、牙齿
芒果和猕猴桃：这两种热带水果富含牙龈健康的守护者——维生素C。意大利研究人员发现，每天吃个猕猴桃，可使患口腔癌的风险降低50%。如果有牙周疾病，体内细胞因子会增加，使你饱受牙痛与牙出血的折磨。研究发现，维生素D能够抑制细胞因子的生成。90克的虾就能够补充每日所需维生素D的65%。因此在多吃蔬菜时，也别忘了吃点虾。
八、指甲
牛肉：缺铁会导致体力下降，指甲易断。研究显示，女性普遍缺铁。日常饮食中，牛肉的含铁量名列榜首，同时其所含的铁容易被人体吸收。
女性身体各个器官离不开的食物
九、胸部
菜花：美国某大学经研究发现，新鲜嫩菜花所含的萝卜硫素有良好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。
十、心脏
芦笋：意大利研究发现，芦笋中富含的叶酸能减少人体内可诱发心脏病的氨基酸。每天吃8根芦笋能多补充20%的叶酸，同时也补充了有益心脏的其他营养物质，如钾。
紫葡萄：英国某大学的一项研究发现，紫葡萄富含的酚类物质抗氧化作用强大，能消除对心脏有害的自由基，保护心血管。
深海鱼：鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
十一、胃
甘蓝：患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
女性身体各个器官离不开的食物
十二、肺
番茄：英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。
十三、肾黑豆：自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
十四、肌肉和关节
橄榄油：橄榄油含橄榄油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜时，不妨加入两勺橄榄油。
十五、骨骼
巧克力：富含对骨骼健康至关重要的镁。美国田纳西州大学的科学家认为，大量补充镁能增强骨密度。专家建议，每天可吃30克黑巧克力。
三文鱼：新研究还发现，三文鱼所含的欧米伽3脂肪酸也十分丰富，也能增强骨密度。
健康证怎样办
健康证的办理需经过正规的手续，主要针对餐饮领域的工作人员，或各大医药卫生机构的工作人员以及部分教育机构的工作人员，办理时需携带本人身份证到当地的疾病预防控制中心，部分是到三甲医院健康管理中心进行体格检查办理健康证。体检项目有胸部正侧位片的检查，主要是为了排查有没有肺结核，另外还需要进行大便培养，看有没有霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等，确定有无肠道传染性疾病，其他常规检查包括身高、体重、血压、脊柱、四肢检查，通常健康证的办理需要一到三个工作日，如果是工作需要办理健康证，可以咨询当地的卫生管理部门。
吃苹果削皮好还是不削皮好 农药残留果蜡影响健康
苹果，有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。既基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。那吃苹果削皮好还是不削皮好?相关知识介绍如下!
吃苹果削皮好还是不削皮好?
苹果皮里面是含有钾元素，而钾元素是我们人体肌肉组织和神经组织的重要成分，我们食用一些是可以很好的帮助调节酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，有助于维持神经健康、心跳规律正常。按说这样的营养确实很珍贵，确实应该不削皮吃苹果。可是果皮仅仅占整个苹果很少的比重，小小的果皮提供的钾对人体有限。人体要摄取钾，可以通过其他食物。
苹果树在种植的过程中，很多人为了能够施肥及赶走害虫，就是会多次的施肥和农药，而这些物质多数都是会蓄积在苹果皮中，而在果肉里面的却是非常的少，而且在卖的时候，很多的商家是为了能够吸引消费者购买是会在果皮的表层涂抹上蜡，这样是可以使得苹果看上去更加的美观。这些污染物靠家庭式的清洗浸泡难以清除干净，虽然发生急性中毒是可能性不大，但是在人体内天长日久的累积增加，会形成慢性毒药，损伤胃肠及肝脏，又不易察觉。加上果皮还可能有某些微生物寄生虫残留。既然要花很多时间去做浸泡清洗，又不能确定这样做能不能完全达到卫生标准。建议还是直接削皮吃更加健康。
苹果上的蜡能吃吗?
苹果在生长的过程中，会自然的生长出一层天然的果蜡，这是一种脂类成分，起到保护苹果的作用，能够防止苹果在生长的过程中被微生物、农药入侵，起到保护苹果的作用，苹果上的蜡如果是天然果蜡的话，是可以正常食用的。
食用蜡是从甲壳类动物里面提取而来的，食用蜡食用后对健康无碍，在苹果表面涂抹食用蜡主要是起到保鲜的作用，防止苹果在长途运输和长时间的储存里面变质。
苹果有什么功效?
1、苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。
2、苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。还能有效地降低胆固醇。
3、苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。
4、现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
5、祖国医学认为，苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
6、苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用。
苹果怎么挑选好吃的?
1、看苹果的大小。一般来说大的苹果会好吃一点，会甜一点，而且水分也会比较多一点，所以如果想要水分多又甜的苹果，建议挑选大一点的苹果。
2、看苹果表面的纹路，如果苹果表面的纹路比较的杂乱的话，说明这样的苹果不甜，如果苹果表面的纹路有规律的一条条竖线，说明这样的苹果比较好吃，比较脆。
3、看苹果的颜色。如果苹果的颜色比较均匀的话，那就说明苹果不是涩的，因为一般来说涩的苹果表面颜色都不是均匀的。
4、苹果是淡红色，而且表皮的纹路比较有规律的话说明这样的苹果特别的清脆，想吃脆苹果的人可以挑选这样的。
5、粉苹果，粉苹果一般表皮都不漂亮，但是特别好吃，而且粉苹果一般大的会更好吃，所以喜欢吃粉苹果的人可以挑选大一点的粉苹果。
6、看苹果表面光滑均匀不，如果不均匀且不光滑，说明这样的苹果不好吃。
总结：一般苹果上会有天然果蜡、食用蜡和工业蜡，天然果蜡、食用蜡对人体伤害比较小，工业蜡会危害人体健康。这些蜡不好分辨，食用前最好用盐水泡洗，或者直接削皮。
秋季新生儿就该这么喂养才健康 秋季宝宝就该这么喂养才健康
按需哺乳很重要
就配方喂养和母乳喂养而言，毫无疑问母乳喂养是放在第一位的。那么刚出生的小宝宝的喂养时间间隔是多久呢?要知道过度哺乳对宝宝并非是件好事。
秋季新生儿可以多吃些母乳类的食物，提高自身的免疫力。不同的宝宝的饮食量是存在差异的。有的宝宝吃的多，有些宝宝吃的少。容易饿就要每小时喂次奶，有的宝宝则3个小时才需要再次喂奶。每次奶量在20毫升左右。
混合喂养的宝宝要注意奶粉的选择
根据宝宝身体情况以及气候特点具有针对性的选购奶粉。秋季北方干燥，宝宝易上火，产生便秘，这一点买奶粉时要特别注意。
便秘和腹泻都是新生儿秋季常见疾病，哺乳期的宝宝疾病病因与妈妈有很大关系。当妈妈的饮食比较油腻时奶水就会受到影响，进而威胁宝宝健康。
羊奶是宝宝不错的选择
羊奶营养全面，容易被人体吸收。脂肪含量低，不易上火，降低宝宝便秘，是新生儿的好选择。除了饮用鲜羊奶还可以采购羊奶粉。
宝宝就是不吃奶该咋办?
对于孩子不吃奶的问题，我们还是需要注重饮食的调节。先查明宝宝不吃奶的原因，才能够对症解决。比如我们可以选择用热毛巾先敷一下乳房，让乳房变软一些，这样就方便宝宝食用母乳了。
秋季喂养新生儿，在饮食以及日常的安排方面还是需要合理解决的。产妇的饮食会关系到母乳的质量，因此还是需要合理安排自身饮食，为宝宝提供健康母乳。
流血保胎的孩子健康吗
流血保胎后孩子是否健康，主要取决于流产具体原因，流血是流产一种表现，流血部位一般是在底蜕膜，少量出血对宫内妊娠组织发育一般没有直接影响，但是要了解流产原因，如果是由于胚胎染色体异常所导致流血，这种染色体异常无法进行治疗，如果是由于母体慢性疾病、免疫异常、内分泌异常所导致出血，及时去除病因，胎儿生长发育通常不会受到严重影响。
