五款补钙健骨食疗养生方

网友投稿食疗养生 2016-03-04

五款补钙健骨食疗养生方

在骨质疏松的治疗中最大的误区就是许多患者认为,只要补足了钙, 骨质疏松症就应该好转,起码也应该不进一步加重。殊不知在平时的生活中，有懂得做几个骨质疏松的菜谱，效果会事半功倍！下面小编就介绍这五款菜谱。

黄瓜拌豆皮

材料：黄瓜1根、豆腐皮1大张、食盐1小勺、酱油1小勺、蒜4瓣、香油数滴、白醋1小勺

做法：

1、干豆皮用温水泡发

2、黄瓜洗净切丝;大蒜捣成蓉，倒入酱油、白醋、香油、盐调成拌汁

3、豆皮捞出控水;将汁浇到豆皮上，拌匀装盘即可

功效：补钙健骨、软化血管

木耳炒百合

材料：黑木耳30克、百合(干)10克、食盐1茶匙、生抽1/2汤匙、水淀粉2汤匙、小葱2根、植物油2汤匙、牛肉粉1茶匙

做法：

1、黑木耳用水浸泡24小时左右泡发，中间换水2-3次，百合用水泡发

2、锅内倒植物油，烧热后放入小葱爆香

3、倒入泡好的黑木耳爆炒

4、倒入百合一同爆炒片刻，根据自己口味放盐、生抽和牛肉粉调味

5、出锅前用水淀粉勾薄芡即可

功效：补钙健骨、降血脂血压

三菇镶蛋

材料：鸡蛋3个、真姬菇50克、杏鲍菇50克、香菇50克、红椒半个、黄椒半个、芦笋50克、食盐5克、味精3克、葱5克、蚝油5克、香油3滴、水淀粉5克、白胡椒粉3克、植物油1汤匙

做法：

1、鸡蛋放锅内煮熟，捞出晾凉，海鲜菇、杏鲍菇、香菇洗净以后切成丁，红椒、黄椒切丁

2、芦笋洗净切成丁，放油盐水中焯一下，捞出放凉水中过凉

3、锅内放少许植物油烧热，放葱花爆香，放各种蘑菇丁翻炒均匀

4、然后加适量蚝油炒匀，加芦笋丁、彩椒丁炒匀，放适量盐调味

5、加少许味精，白胡椒粉，滴几滴香油，最后加少许水淀粉勾芡，将煮熟的鸡蛋底部稍微切去一小点

6、将鸡蛋对半切开，用小勺子挖去蛋黄，将炒好的蘑菇丁蒯入鸡蛋盅里即可

功效：补钙健骨、利尿消炎

芫爆茄丝

材料：茄子400克、香菜80克、食盐5克、葱5克、蒜5克、米醋3克、香油5克、植物油2汤匙、黄酒25克、胡椒粉3克

做法：

1、香菜切段，西红柿切小块，茄子切5毫米的厚片备用

2、接着切成5毫米厚的丝，放盆用盐拌匀腌半小时，茄子腌好后用手团成团儿挤出水分备用

3、黄酒、米醋、胡椒粉、香油和葱蒜末兑一起，开火锅中倒正常炒菜量的植物油，烧七成热后把茄丝放入，中火煸炒5分钟

4、炒软后将茄子拨到一旁，把香菜段放锅内炒几下，香气出来后开大火，把西红柿和调好的汁倒进去与茄子一起炒匀即可

功效：补钙健骨、益气固脱、调经

黄豆焖猪蹄

材料：猪蹄1000克、黄豆200克、胡萝卜1根、食盐5克、冰糖1小块、姜3片、蒜5瓣、料酒2汤匙、生抽2汤匙、老抽半汤、匙豆瓣酱1汤匙、植物油1汤匙

做法：

1、将干黄豆提前泡发，约1小时，将斩好的猪蹄洗干净，放进煮沸的水中焯水，去掉血沫

2、炒锅里放入少量植物油爆香姜片和蒜粒以及豆瓣酱，放入猪蹄，翻炒至表皮金黄

3、放入料酒、豆瓣酱、生抽、老抽、冰糖、盐，让每一块猪蹄都沾满酱料

4、把浸泡过的黄豆沥干水，加入到猪蹄中，翻炒均匀，往锅内注入没住猪手的开水烧开，再把锅中的所有材料倒入到电饭锅中，并且放入胡萝卜块，按下煮饭键自动煮熟即可

功效：补钙健骨、益气固脱、调经止痛

更年期骨质疏松症表现

更年期患者出现骨质疏松症，可能会表现出如下的症状：可能会表现为腰背部的疼痛，此类患者最初的表现就是脊柱周围的疼痛，随着疾病的进展，还有可能会导致周身出现一些骨性的疼痛，但是这种疼痛定位并不是特别的明确。严重的骨质疏松，可能会导致全身骨骼的疼痛，以胸腰段最为严重，轻微的暴力便会导致椎体压缩性骨折，最为多见的胸12压缩性骨折。骨质疏松症一般在早期的时候没有过多的临床表现，所以这种疾病又被称为静悄悄的流行病。

骨质疏松能治愈吗

骨质疏松患者需要多吃补钙的食物，多喝水，多吃水果、蔬菜，不要熬夜，饮食需要健康，不能喝碳酸饮料。原发性骨质疏松的患者治疗只能改善他的症状，并不可以完全的治愈。骨质疏松是无法彻底治愈的。

骨质疏松症吃什么药

骨质疏松症的患者在疼痛时要给予止疼治疗，目前最常用的止痛治疗包括口服非甾体类药物，比如布洛芬，塞来昔布等促进骨形成和减少骨吸收，如肌注密盖息，口服福善美，氟化物等，这些都是针对于原发性骨质疏松症患者的一个对症治疗。明确诊断骨质疏松后，出现症状时，服用抑制骨吸收，促进骨形成，钙剂，维生素D等药物治疗，缓解症状，促进钙质吸收，强韧骨骼，防止骨折。医生根据检测的指标可以采用骨吸收抑制剂，骨形成促进剂，以及骨矿化促进剂治疗，其中主要包括钙剂，维生素D，降钙素，双膦酸盐这些西药以及一些中药制剂。

查骨密度和骨质疏松是一回事吗

骨密度的测定方法有多种，目前采用双能X线吸收检测法对中轴骨（包括腰椎和股骨近端），进行骨密度测量是诊断骨质疏松的金标准。如果骨质疏松症状比较重，这种情况有可能需要输液或者是严格卧床休息治疗，一般骨质疏松比较严重，容易出现骨折的情况，在不注意活动的时候特别容易出现。骨密度测定是直接对骨质的量化指标，被誉为预测骨质疏松骨折的金标准。

骨质疏松挂什么科

骨质疏松应该挂骨科进行诊疗，治疗上包括日常保养、营养支持，还有药物治疗。骨骼的代谢的异常，导致骨骼当中钙盐的丢失，骨吸收的增多，之后出现骨骼中骨量的减少，骨密度降低引起了骨质疏松。骨质疏松应该挂骨科。

骨质疏松的护理问题

骨质疏松现在已经成为一个非常常见的代谢性疾病了，尤其是见于老年人或者是绝经期的女性，而作为骨质疏松患者的家属或者是护理人员来讲，对于这部分患者在平常的护理和监护方面的主要是注意以下几个方面：是饮食上的改善，骨质疏松的患者他们的饮食要求低盐、高优质蛋白还有就是含钙元素的饮食，我们可以从这几个方面着手，通过饮食方面的改善，对骨质疏松的患者进行一定程度上的营养的补充。控制饮食结构，避免酸性物质事摄入过多加剧酸性体质，大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类，谷类，鱼虾类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应该遵守一比四的比例。骨质疏松在治疗期间要对病情进行做护理，只有健康的生活方式和均衡膳食能够促使骨骼肌肉强壮。

骨密度检查可明确诊断骨质疏松症

对于一些由于存在外伤或者体检的原因，做了某处X线平片检查的患者，可以通过一些间接的征象初步判断患者有没有骨质疏松，比如可以观察一下骨小梁的情况进行大体的判断。临床上骨折受伤的患者非常多见，骨质疏松以后大部分病人需要进行检查，通过骨密度的检查可以判断骨质疏松的严重程度，然后来指导临床治疗以及它的预防。1994年，国际卫生组织建议，根据骨矿含量值对骨质疏松进行分级诊断，正常为骨矿含量值在正常成人骨密度平均值的1个标准差之内；

骨质疏松挂中医什么科

骨质疏松应该挂骨科进行诊疗，治疗上包括日常保养、营养支持，还有药物治疗。骨质疏松的患者可以挂中医的骨科或者是肾病科进行就诊。还有一些人认为是老年性的疾病，来老年科治疗骨质疏松的病人也是比较多。

骨质疏松病人护理问题

像重症的患者，甚至出现了这种骨折的患者要加强对患者的护理：首先、要防跌倒、坠床，以免加重骨质疏松部位骨折部位的损伤。控制饮食结构，避免酸性物质事摄入过多加剧酸性体质，大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类，谷类，鱼虾类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应该遵守一比四的比例。骨质疏松现在已经成为一个非常常见的代谢性疾病了。

老年人骨质疏松最佳治方法

老年人发生骨质疏松，药物治疗上首先要给予骨健康的基本补充剂钙剂、还有维生素D。骨质疏松的治疗要结合三方面进行：第一方面是饮食，第二方面是运动，第三方面是药物。老年性的骨质疏松是比较严重的一种情况，是由于年龄过大器官衰老营养吸收能力下降导致体内维生素D缺乏最终导致钙物质丢失严重出现疾病。

女性骨质疏松吃什么药

为了预防骨质疏松，女性在绝经期前后要适当地补充钙剂以及维生素D，平时在饮食过程中要摄入富含钙的食物，比如说牛奶、虾皮以及豆类制品等。另外还有抑制破骨细胞的向双磷盐酸类，还有就是降钙素，这些药物都可以用来治疗骨质疏松症，患者可以在医生的指导下，选择适合的药物来进行治疗。骨质疏松是一种慢性进行性的疾病，它是人体老化的一部分，多见与绝经后的老年女性。

骨质疏松的症状及治疗

早期的骨质疏松可以没有明显的临床症状，但随着病程的发展，可以逐渐出现乏力、腰背部疼痛，到了后期会出现全身骨痛，腰椎压缩性骨折，容易跌倒摔倒，容易引起骨折，并且再次发生骨折的几率要大很多。随着老龄化社会的进程加速，骨质疏松症越来越被人们所熟悉。各种治疗手段结合，才有利于提高骨量，减轻骨质疏松的临床症状。