蓝莓汁的功效与作用蓝莓汁有哪些好处

网友投稿食疗养生 2020-06-10

如今人们越来越重视养生，也有很多文章介绍养生方法，而有一种发黑的饮料竟是防癌高手，原来它竟是紫的发黑的蓝莓汁。为什么蓝莓汁有防癌的功效呢?蓝莓汁怎么做好喝呢?下面就让我们一起来了解一下，看看蓝莓的功效与作用以及蓝莓汁的功效与作用。

蓝莓汁的功效与作用

1、保护视力

研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

2、防治便秘

1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。

3、增强免疫力

研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。

4、减小肚腩

蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。

5、提高脑力

蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

6、有益心脏健康

蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

7、降低血糖

糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

8、强壮骨骼

蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。

9、预防癌症

蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。

10、防止膀胱炎

蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。

蓝莓汁怎么做蓝莓汁的做法步骤

蓝莓是一种营养价值很高的一种食物，蓝莓可以生，也可以制作成蓝莓汁，现在我们就一起来了解一下蓝莓汁怎么做蓝莓汁的做法步骤吧。

蓝莓汁怎么做蓝莓汁的做法步骤

1.蓝莓汁的材料
蓝莓汁三十克，雪梨1个。

2.蓝莓果汁的做法

先把蓝莓清洗干同，蓝莓汁的顶部有很多小瓣，要把蓝莓的这些杂质去掉，然后再把雪梨清洗干净备用，然后再把雪梨切成小块备用。再把榨汁机清洗干净，然后再把榨汁机安装好，然后再把雪梨和蓝莓都放进榨汁机里一起榨成果汁，这样一杯可口的蓝莓汁就做成了，特别是在夏天，再把这杯可口的蓝莓汁放进冰箱里再冻一会儿再吃，更清爽可口，如果是在别的季节就不用冰冻了。

3.蓝莓果汁的功效

(1)蓝莓果汁可以增进视力，对于近视的人有好处，同时也可以保护眼睛可以改善皮肤质量，减少皱纹，可以预防癌症，可以增强人体的记忆力对于才年人来说可以预防老年痴呆症

(2)蓝莓富含一种黄酮类化合物，黄酮能直接扩张循环系统中的毛细血管，因而可增加脑部的血液循环及氧气流量，也可以控制脑细胞的老化过程。

(3)降胆固醇的含量量，有减肥的作用手，对心脏病有好处。

蓝莓汁怎么洗蓝莓汁弄到怎么洗掉

蓝莓是生活中特别受欢迎的水果，它味道酸甜爽口，而且营养价值极高，能为人体补充大量花青素，可延缓身体衰老，并能增强身体抗病能力，带来的各种水果中有大量的果汁，人们在吃蓝莓时，经常会不小心把果汁沾染在皮肤或衣服上，这时应该怎样清洗呢？蓝莓汁在清洗时有一定的方法和窍门，接下来我带大家去了解，能让大家轻松把蓝莓汁洗干净。

蓝莓汁怎么洗

1、蓝莓汁沾染在皮肤表面以后很难清洗下去，这时可以借助雕牌透明皂，把皮肤打湿以后，把透明皂涂抹在皮肤表面并进行适度按摩，然后再用清水冲洗，这样就能把皮肤表面的蓝莓汁很快洗干净。

2、蓝莓汁还可以用蓝月亮清洗剂来洗，在清洗以前需要先把蘸有蓝莓汁的部位用清水打湿，然后再把蓝月亮清洗季涂抹在它的表面，过3~5分钟以后再用力揉搓，然后再用清水漂洗，就能把蓝莓汁洗干净。

蓝莓汁弄的怎么洗掉

1、蓝莓汁是一种典型的酸性物质它沾染在人类皮肤表面或者衣服上很难洗掉，这时可以借助家中的碱面来洗掉，特别是衣服表面沾染上蓝莓汁以后，可以取碱面直接涂抹在沾有蓝莓汁的部位，过三分钟以后用力揉搓，然后再用清水冲洗，就能把蓝莓汁洗干净，而且不会有印记残留。

2、蓝莓汁可以用适量的84消毒液来清洗它对蓝莓之中的多种成分都有明显分解作用，特别是白色衣物，在沾染蓝莓汁以后，取少量84直接滴在沾有蓝莓汁的部位，适当揉搓以后尽快用清水冲洗干净，就会发现蓝莓汁已经消失了，但如果操作不当容易让衣服褪色。

3、衣服上沾染的蓝莓汁还可以用彩漂粉来洗掉，需要时可以准备好的彩漂粉放在温水中化开，然后把沾有蓝莓汁的衣物放在里面浸泡，过半小时以后再反复揉搓，然后取出用清水洗净，就能发现蓝莓汁已经彻底消失，衣服变得特别干净。

野生蓝莓汁的功效与作用

野生蓝莓汁人们以新鲜野生蓝莓果为主要原料，经提纯后得到的天然果汁，他在做好以后，会加入适量蜂蜜调味，只得做好的野生蓝莓汁酸甜爽口滋味诱人，野生蓝莓汁不但口感好，营养价值也很高，而且具有明显的保健作用。

野生蓝莓汁的功效与作用

1、美容养颜

美容养颜是野生蓝莓汁的重要功效，因为野生蓝莓汁中含有多种维生素和矿物质，它们能将细嫩肌肤并能提高人类皮肤细胞活性更能提高人类皮肤的抗氧化能力，可防止皮肤衰老，也能减少皱纹和色斑生成，能让人类皮肤变得越来越好。

2、预防癌症

野生蓝莓汁中含有丰富花青素和多种矿物质与微量元素，它们都具有超强的抗癌能力，而它含有的生物碱还能抑制人体内癌症病毒的活性，能防止人体细胞癌变，经常和野生蓝莓汁能降低癌症发病率，并能让人体自身抗癌能力明显提高。

3、延缓衰老

人们多喝蓝莓汁还能延缓身体衰老，防止多种衰老症状出现，因为野生蓝莓汁中含有的花青素和维生素c以及维生素e等营养成分都能防止身体内氧化反应产生，并能清除身体内的自由基，能防止他们对人体细胞产生破坏，可让人体保持年轻健康状态。

4、抗辐射

野生蓝莓汁还能增强人体的抗辐射能力，可以减少多种辐射性物质对人类身体的伤害，是他最适合哪些经常接触辐射源或长期面对电脑工作的人群饮用，能把那些辐射物质对人体的伤害降到最低。除了这些功效以后野生蓝莓汁还能保护人类心血管病，能提高大脑功能，也能预防视力下降。

5、保护肝脏

肝脏是人体内最重要的解毒器官，如果它出现了病变或者功能减退，就会导致大量毒素在身体内堆积，会让人类身体素质明显下降，而在日常生活中多喝一些野生蓝莓汁就能保护肝脏，能阻止病毒和细菌对人类肝脏产生伤害，也能增强人类肝脏解毒功能。

蓝莓汁怎么做蓝莓汁做法图解

蓝莓汁在食品保健行列中的地位很高，被联合国粮农阻止列入了人类五大健康食品之一。蓝莓在我们生活中也是比较常见的，基本上大型超市都会有出售。利用蓝莓鲜榨蓝莓果汁营养非常的丰富，蓝莓果汁中的花青素，具有清除氧自由基、保护视力、延缓脑神经衰老、提高记忆力等作用。下面我们就来看看蓝莓汁怎么做。

蓝莓汁怎么做蓝莓汁做法图解

1.准备好新鲜的蓝莓，一盆清水，加入适量的盐，将蓝莓放进去浸泡大概五分钟，然后将水倒掉，再用自来水轻轻的冲洗一下。

2.清洗蓝莓时要注意不能破坏蓝莓表面上的一层白白的粉，所以只需轻轻用水冲洗一下即可。

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