生理期补血常识三类补气补血汤推荐

网友投稿食疗养生 2016-08-08

一、生理期最好的补血汤

女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

1.四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1)排骨洗净斩块，汆水捞起;

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

2.三红汤

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法相当简单，就是一个字熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

3.云耳红枣煲黄鳝

材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

做法：

1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

2)黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

其实，这份补血汤的量足以满足3-4个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说，可以请妈妈帮忙一起烧。

二、补血养颜汤

以下这些补血汤主要是为了养颜哦。

1.银耳南瓜补血汤

材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

做法：

1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

2)砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

3)放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

2.百合白果牛肉汤

材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

做法：

1)白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，并红枣去核。

2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)。

3)武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

三、补气补血汤

1.圆肉姜枣煲瘦肉

材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法：

1)圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。

2)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。

3)武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

2.章鱼干猪脚姜汤

材料：章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

做法：

1)章鱼干略浸洗;老姜切片。

2)猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)。

3)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

吃什么补血最好最快

吃动物肝脏和瘦肉以及红枣、枸杞等食物补血最好最快，也可以通过服用补血药物来调理改善，比如铁剂和生脉饮等，都可以达到有效补血和调理身体的效果。因为这些食物中的营养成分含量是比较丰富的，尤其含有丰富的铁元素和血红铁素，这样就可以起到补血和调理身体的效果，尤其对于一些产妇女性或气血不足的人士，可以起到很好的补血和调理的效果。在调理身体改善期间，还需要注意做好饮食方面的调理，尽量多吃一些清淡易消化的食物以及富含维生素的水果蔬菜。

当归泡水喝的功效补血,活血,润肠通便等

当归，本身带有一些苦味，它属于中药，所以味道有些苦，如果量放的特别的多的话，很可能会加重苦味，当归是一种特别常见的补气养血的作用，而且还有补肾通络、活血化瘀的作用，对于治疗便秘疾病和月经不调有很好的功效。具体介绍如下!

当归泡水喝的功效有哪些?

当归可以泡水喝具有补血的功效。当归具有补血、活血、润肠通便的作用，所以气血较为旺盛、阴虚火旺、存在出血倾向、存在腹泻的患者，需要慎用或者禁用当归。所以选用当归，需要考虑患者的身体情况。

1、如果患者气血不足、气血瘀滞，另外还有便秘的症状，通常应用当归较为合适。当归本身是较好补气血的药物，常用的四物汤里，也包括当归、川芎、白芍、熟地黄，其中当归就是较为重要的组成成分;

2、如果适当加大当归的剂量，还可以起到润肠通便的作用，所以当归在临床也较为常用。但是存在腹泻症状的患者需要慎用，避免症状加重;

3、由于当归补血、活血的作用，部分上火的病人，或者本身属于阴血不足、容易上火的病人，需要注意当归的应用，避免导致耗伤阴血，加重火热证的表现。当归泡酒的功效是补血调经、活血止痛，还可以润燥滑肠。临床上可以通过当归泡酒治疗相关疾病，像女性的痛经，还有老年患者出现的腰部疼痛、便秘，也可以治疗女性的生产之后出现的瘀阻，导致的小腹部疼痛不能缓解，都适合应用治疗。当归泡酒可以很好的调养人体气血，对于人体气血亏虚的患者比较适合，可以每天少量口服，不容易产生成瘾性，会对疾病的产生很好的治疗。当归泡酒需要在医生的指导下合理应用，配合相关的药物，对于慢性疾病，像慢性支气管炎、慢性盆腔炎、高血压，还有鼻炎、贫血、心脏病、风湿病等等，都有非常好的疗效。

当归是热性还是凉性?

据中医理论介绍，当归应具有滋补的疗效，可以活血化瘀，在提高人体免疫力，促进人体吸收方面有很好的作用，当归性质温和，对于气虚体弱的人来说，是很好的滋补良药，不用担心药性太猛，冲坏了身体，按照这个理论来看，当归是温性，也就是热性的，因此，对于女性来说，即使是在生理期，也可以很好的利用当归来进行保养。

当归什么颜色效果好?

根头及主根粗短，略呈圆柱形，长1.5-3.5cm，直径1.5-3cm，下部有3-5条或更多的支根，多弯曲，长短不等，直径0.4-1cm。表面黄棕色或棕褐色，有不规则纵皱纹及椭圆形皮孔;根头部具横纹，顶端残留多层鳞片状叶基。质坚硬，易吸潮亦软，断面黄白色或淡黄棕以，形成层环黄棕色，皮部有多数棕以油点及裂隙，木部射线细密。有浓郁的香气，味甜、辛，微苦。以主根根粗长、油润、外皮色共同棕、肉质饱满、断面色黄白、气浓香者为佳。

当归苦是正常的吗?

当归好苦属于正常现象，因为当归的味道是比较苦的，同时还有一股轻微的涩味，看起来光泽比较淡黄，用口品尝的时候会有一些苦味。只要没有出现发霉的味道都属于正常。

当归可以起到润肠通便和调理月经的效果，还能够补血活血，缓解女性月经期间出现腹部疼痛现象。

总结：当归毒性不是特别的大，它毕竟属于一种中草药，对于身体的副作用相对来说是比较少的，但是在吃药的时候一定要在医生指导下，以防药物的副作用增加，不要私自增大用量或者是减少用量，以免造成一些不良的情况。

吃阿胶有什么功效补血增强机体免疫力美容养颜

中药阿胶，传统补血要药，具有补血止血，滋阴润肺的功能。临床多用于血虚、萎黄、眩晕、心悸等；虚劳咯血、吐血、尿血、便血、崩漏等出血证；阴湿火旺所致心烦不眠；肺湿热咳嗽、痰少、咽喉干燥等症的治疗。相关知识介绍如下！

吃阿胶有什么功效？

阿胶具有补血的效果，如果患者出现身体虚弱的话，可以服用一些阿胶来缓解身体虚弱的症状，另外临床上对于贫血或者脑供血不足的患者也有一定的治疗效果。但是过多服用的话可能会出现上火的症状，如果出现牙龈红肿或者扁桃体发炎等症状的话，建议及时停止服用这种药物。

阿胶吃多了有什么坏处？

阿胶是一种补血养血的中药，但是有些情况，有些人群在服用以后会出现一些不良的反应。比如有的人吃完阿胶以后，会出现上火的症状，比如鼻腔、口唇等部位出现热疮，或者眼睛干涩发红，所以身体有热的人群应该酌量使用。同样因为阿胶它属于养血的药材，所以它具有一定的滋腻的作用。有的人吃完阿胶以后会引起消化不良的症状。就是由于脾胃的功能受到了滋腻，受到了湿浊的阻碍，所以如果脾胃功能不好的人群，如果要服用阿胶的话，可以配合一些调理脾胃的药一起服用。既促进了消化，也能促进了阿胶的吸收，起到养血的作用。另外阿胶不仅能补血养血，它还具有止血的作用。所以在月经期的女性，如果服用阿胶，建议听医生的指导。

阿胶怎么吃容易吸收？

1、做汤：可以将阿胶、鸡蛋、蜂蜜一起搭配做汤，首先取适量的阿胶先炖化后加入适量的蜂蜜，然后搅拌均匀后倒入生的鸡蛋液中搅拌后即可食用，这对于咳嗽咳喘的人来说有比较好的缓解效果。

2、做粥：可以用阿胶来做粥，取适量的糯米和阿胶一起炖煮，能起到很好的养血、止血的功效，特别适合润肺安胎。

3、泡酒：阿胶泡酒相信很多人都没喝过，取适量的阿胶切成均匀的小块，然后加入干净的坛子中，再加入适量的黄酒，最后放置在文火上煮沸，待到阿胶化完后冷却即可饮用，比较适合一些面色萎黄、血虚的人服用，有很好的止血补血、滋阴润肤的作用。

4、煮红枣：阿胶和红枣都是调理身体比较好的食材，两者搭配食用的话能很好的治疗心脾两虚、心悸失眠的现象。首先准备好适量的红枣清洗干净用，阿胶捣碎后待用，接着锅中加入适量的水，将红枣加入熬煮成红枣汤后再将阿胶加入继续熬煮至阿胶全部融化后加入适量的红糖调味后即可服用。

阿胶每次用量多少合适？

阿胶都很受人们的青睐，因为阿胶可以起到补血、养颜等功效，但是阿胶也不能多吃，如果要服用，也要注意用量，否则的话会引起上火、消化不良、胀气等情况，因此一般建议每次用量为3至10克，然后根据实际的身体情况进行增减，但不要超过12克，并且建议在饭后半小时后再服用较好。

总结：阿胶是中药当中重要的补血的药物，在中医中药当中分量很重。一般女性如果不注意休养和饮食的话，由于每个月有月经失血，可能会出现稍微贫血的情况。

女性补血吃什么

1、葡萄

葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补赢柝瘴骷佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉通畅。如果有时买不到葡萄，葡萄干也可以。

2、甘蔗

甘蔗中含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、镁等等，其中以铁的含量最高，位居水果之冠，因而有补血果职称。不过，从中医角度看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

3、黑豆

助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用，可防老抗衰、增强活力。

生理期补血常识三类补气补血汤推荐

吃什么补血最好最快