苹果的功效与作用 吃苹果的好处

苹果是温带水果之王，为蔷薇科苹果属落叶乔木苹果的果实，营养价值非常高，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，被公认为营养程度最高的健康水果之一，下面我们就来看看苹果的功效与作用。

苹果的功效与作用

一、提高记忆力

苹果味道香甜可口，是每个年龄阶段的人多可以吃的，尤其是儿童和青少年多吃苹果，可以提高我们的记忆力。

二、降低胆固醇

对于中老年人来说，多吃苹果还可以降低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。

三、缓解便秘

苹果中含有丰富的细纤维，使粪便的松软，苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便。苹果中的鞣酸与果胶，苹果酸又有收敛的作用，能缓解轻度的功能性腹泻。

四、美容养颜

当然对于女性朋友们来说，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。

五、减肥

还有苹果还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。

六、宁神安眠

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

从上文中我们可以了解到，苹果具有提高记忆力、降低胆固醇、缓解便秘等功效，希望今天的分享可以帮助到大家。

早餐吃苹果可以减肥吗

　　在生活中，很多女性都会想要保持体重，经常会去吃一些可以减肥的食物，有的女性就听别人说，在早餐的时候吃苹果可以减肥，就会想要知道这个事情到底是不是真的。

　　苹果里面是含有比较多的营养，很多种物质都能让身体很轻松的就吸收掉，尤其是纤维素这个物质，是可以让身体产生一定的饱感，当人们感觉到吃苹果有点饱了之后，其他事物吃的量就会变少了，这就达到了少吃东西减肥的目的了。而且跟其他的食物比起来，苹果没有太多的脂肪和热量，不会让人变的肥胖，苹果里面含有很多果糖，可以给人们提供一定的营养。

　　在早餐去吃苹果的话，还可以帮助身体的肠胃，来进行蠕动和消化，能够让体内的毒素，通过大便排到身体外面来。需要注意的是，如果是在早餐吃苹果的话，就不要吃太多，避免出现肚子胀的情况，因为纤维素在肠道里面，很容易就会堆积起来。

　　还要注意的是不能光吃苹果，吃的内容要经常换一下，这样身体吸收的营养才能比较全面，抵抗力好的时候不容易生病，很多女生会为了减肥不吃饭，把自己的胃都弄出疾病，还不怎么好治疗，这是很不正确的做法。

宝宝积食吃蒸苹果管用吗

积食是指中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一症多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。那么，宝宝积食吃蒸苹果管用吗？下面就一起来了解一下吧。

宝宝积食吃蒸苹果管用吗

宝宝积食吃蒸苹果不管用，适量的吃一些蒸苹果可以补充身体所需的维生素，对身体健康有帮助，但是不可以治疗积食，宝宝积食通常是因为吃的食物过多导致肠胃来不及消化引起的，可以通过物理疗法以及服用药物的方式改善。

1、物理疗法：宝宝积食可以对腹部顺时针按摩，坚持按摩10~20分钟左右，可以促进肠胃蠕动，对缓解积食有帮助，也可以使用热水袋或热毛巾对腹部热敷，促进局部血液循环，使肠胃蠕动的速度加快，也可以缓解积食症状。

2、服用药物：如果宝宝积食的情况比较严重，而且出现了恶心以及呕吐的症状，可以在医生的指导下醒脾养儿颗粒、山麦健脾口服液等药物治疗。

宝宝出现积食的情况以后，首先需要停止喂其他食物，如果再吃其他的食物，容易使胃里面食物堆积过多，引起病情加重。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

奇异果柠檬苹果汁的功效与作用

奇异果柠檬苹果汁是很多人喜欢喝的一种水果之，有酸甜爽口，营养丰富，适合夏天饮用，能消暑降温还能预防中暑。奇异果柠檬苹果汁的功效作用还有很多，下面我就带大家一起去了解。

奇异果柠檬苹果汁的功效与作用

1、奇异果柠檬苹果汁能提高人体健康水平

奇异果柠檬苹果汁中含有多种对人体有益的氨基酸，特别是亮氨酸、丙氨酸、以及酪氨酸等物质的含量比较高，再加这些果汁中含有的维生素C和多种矿物质，它们都能被人体很快吸收和利用，对提高人体健康水平有很大的好处。

2、奇异果柠檬苹果汁能降血糖

奇异果柠檬苹果汁中还有一种天然的微量元素铬，它是一种天然的降糖成分，能提高胰岛功能，促进胰岛素分泌，能让过高的血糖降下来，另外这种果汁中还有大量的碱性成分，能调节人体内部的酸碱平衡，对提高人体健康水平有很大的好处。

3、奇异果柠檬苹果汁能美白

奇异果柠檬苹果汁最大的功效是能美白美容，这种果汁里面含有大量的维生素c和多种矿物质，它们能提高皮肤细胞活性，也能抑制色素沉积，减少色斑生成，同时还能滋养皮肤，经常饮用这种果汁能减少皱纹生成，也能美白滋养肌肤。

苹果煮山楂有什么功效

　　苹果煮山楂对于人体具有非常好的作用，比如能够促进胃肠道蠕动、解油、降脂等，同时，苹果和山楂中还含有丰富的维生素以及矿物质，能够有效的提升机体免疫能力，提高人体抗病能力。

　　另外，丰富的维生素C，对于女性来说，能够起到美容养颜、润肤等效果，所以，在日常生活当中，尤其是在周围环境温度比较高的时候，适合多喝一些苹果煮山楂汁。

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