如何健康喝蜂蜜水细数喝蜂蜜水的禁忌

网友投稿食疗养生 2016-12-29

喝蜂蜜的时间

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。这句话的意思就是说晚上喝蜂蜜是比较好的，当然你也可以在中午喝，但是现在有很多观点建议大家不要早上喝蜂蜜。

小贴士：如果要在白天喝蜂蜜水则建议在饭前1.5小时或饭后2小时后比较合适。

泡蜂蜜水的水温有讲究

为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释，如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。

小贴士：考虑到蜂蜜营养最好的吸收则建议蜂蜜不用水稀释而直接口含食用，以使营养不被破坏。

喝蜂蜜要定量

虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克（约3汤勺），而未成年人则减半。

小贴士：一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜。

和蜂蜜要区分品种

蜂蜜有很多种，根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、百花蜜等品种。通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜；女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜，而百花蜜则男女老少皆宜。

蜂蜜不可同食的禁忌

蜂蜜不可与豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有机酸，而韭菜则富含植物纤维素。因此，蜂蜜若与豆腐和韭菜同食，均会引起腹泻。

蜂蜜润喉茶

取绿茶10克和蜂蜜2汤勺，先用开水冲泡绿茶，等绿茶水温低于40度时，将蜂蜜倒入搅匀，服用，可以润喉，缓解咽喉疼痛。

蜂蜜润肤水

用家中汤勺各取蜂蜜和食醋1勺，40度以下温开水稀释搅匀后饮用，每日2-3次。可使粗糙老化的皮肤变得细嫩滋润。

蜂蜜润肺水

取蜂蜜30克（约2汤勺），雪梨1个。雪梨削皮、削盖、挖核，然后将蜂蜜倒入梨肚内，再将削下的雪梨盖盖上，放入锅内蒸5-10分钟，而后饮用梨汁与蜂蜜的汤汁，可以清肺止咳。

蜂蜜水能治便秘吗

　　蜂蜜水也能够治疗便秘这种疾病，并且刺激性也比较小，还有养颜的作用，那么应用温水冲服之后饮用，每次饮用50到100毫升，进食以后适当的腹部按摩。

　　坚持饮用能够改善便密的病情，必要时也可以适当应用药物治疗，比如说选择麻仁润肠丸。

　　平时需要定期检查，适当地进行体育运动，能够改善症状。

血压高能喝蜂蜜水吗

　　高血压患者可以喝蜂蜜水，但需严格限制量。

　　高血压患者在饮食上，总体要求是低盐、低脂、低糖饮食，摄入过多游离糖易增加肥胖和心血管病的风险。世界卫生组织强烈建议人们在一生中坚持限制游离糖的摄入，中国居民膳食指南建议每天游离糖摄入不超过25颗。

　　游离糖是添加到食品中的单糖、双糖以及天然存在于蜂蜜中的糖。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，占蜂蜜总量的82%，水分占17%，各种蛋白质、矿物质、维生素占1%，此类营养成分微乎其微，因此大量进食蜂蜜易导致游离糖的大量摄入。

　　所以，高血压病人需比健康人更加严格的限制蜂蜜摄入量。

蜂蜜红茶怎么泡蜂蜜红茶的泡法技巧

蜂蜜红茶滋味甘醇色泽红润，是生活中最受欢迎的饮品，但那些瓶装蜂蜜红茶中为了延长保质期都会有一些防腐剂和添加剂加入，人们不能过多饮用，不然会对身体不利，于是有些人就想自己家中冲泡蜂蜜红茶，只有对它的泡法技巧了解不多，不知道蜂蜜红茶怎么泡最好喝，今天小编就教给大家几招。

蜂蜜红茶怎么泡

1、蜂蜜红茶的冲泡方法并不复杂，在冲泡以前准备好适量的红茶和蜂蜜，再准备好泡茶的茶具与开水。泡茶以前用开水把茶具全部温热一下，让茶具的温度整体升高，这样可以让泡出的茶汤更有滋味。

2、把准备好的红茶放到洗好的茶具中，再冲入九十五度左右的开水，水的数量不能太多，刚刚浸没茶叶就可以。一分钟以后茶叶就会吸水膨胀，这时可以二次冲水，水冲到茶具的九成满就可以。

3、两分钟以后茶具中的茶汤就能泡好，这时可以准备好滤网，把茶汤过滤，茶叶残渣去掉，让茶汤在茶杯中降温，等温度降到六十度以下时再把准备好的蜂蜜倒放到茶杯中调匀，等蜂蜜全部化开以后直接饮用就可以。把泡好的蜂蜜红茶入冰箱冷藏几小时，再取出饮用时口感会更好。

蜂蜜红茶的泡法技巧

1、蜂蜜红茶在冲泡时，时间不能太长，泡制时间最好不要超过三分钟，不然冲出的茶汤苦涩味特别浓，再加蜂蜜它的口感也不会太好，另外冲泡蜂蜜红茶时茶与水的比例要掌握好，正常情况下茶与水的比例应该是一比六十。

2、蜂蜜红茶在冲泡时，红茶与蜂蜜不能一起放到杯子中，因为蜂蜜中有很多活性成分，它不能接触高温，不然营养成分会大量流失，口感也会变差，所以冲泡蜂蜜红茶最好是先泡红茶后加蜂蜜。

蜂蜜枸杞泡水喝的作用

蜂蜜和枸杞都是生活中人们用来泡水喝的常用材料，但把它们搭配在一起泡水喝，你们试过吗？知道蜂蜜枸杞放在一起泡水喝会有哪些作用呢？平时用蜂蜜枸杞搭配在一起泡水喝，对人体有多种好处，能强壮身体也能延缓衰老也能排毒养颜，下面是对它作用的具体介绍大家可以重点了解一下。

蜂蜜枸杞泡水喝的作用

1、润肠通便

枸杞能滋阴润燥而蜂蜜能清肠排毒，把它们搭配在一起泡水喝，能起到润肠通便的重要作用，可以加快身体内大便的生成与排出，能预防缓解便秘，也能防止大量毒素在身体里堆积，能起明显的排毒作用。

2、润肺止咳

平时人们出现肺虚咳嗽以及咳嗽痰多等不良症状时，都可以用蜂蜜枸杞泡水喝，因为把蜂蜜和枸杞放在一起泡水喝，能滋阴润肺，也能化痰止咳，而且能清除肺部的炎症和热毒，它们一起泡水喝对维持人类呼吸道健康有很大的好处。

3、解酒止痛

枸杞是一种能清肝明目的中药材，而蜂蜜则具有出色的解酒功效，他也对人类的肝脏有一定保护作用，平时人们喝酒以后，可以及时用枸杞和蜂蜜放在一起泡水喝，能加快身体内酒精毒素分解与代谢，可以减少它们对肝脏的伤害，而且能让人们酒后出现的头痛或头晕，以及恶心呕吐等不良症状很快好转。

4、延缓衰老延年益寿

枸杞和蜂蜜放在一起泡水喝，能为身体补充丰富的天然多糖和多种氨基酸，以及有益的维生素与微量元素，它们既能促进身体代谢，又能提高身体各器官功能，并能增强身体的抗氧化能力，能延缓多种衰老症状发生，经常饮用还能延年益寿，延长生命。

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