吃什么排黑色素最强 哪些食物有助于美白

黑色素是一种特殊物质，如果体内含有过多的黑色素，肌肤会变得比较黑，很多女生都希望自己的肌肤白皙，因此，她们很想要排出体内的黑色素。饮食就可以帮助大家排出黑色素，那么吃什么排黑色素最强呢？下面一起来看看。

吃什么排黑色素最强

1.黄瓜

黄瓜当中含有黄瓜酸，它可以将体内的黑色素都排解出去，让大家的肌肤更白皙更有弹性。

2.车厘子

车厘子又称作樱桃，铁质和胡萝卜素丰富，有活血化瘀、促进皮肤微循环之效；同样，车厘子中的维生素C能嫩白皮肤，抑制黑色素沉淀，让大家不再惧怕夏季火辣阳光。

3.柠檬

柠檬含有丰富的维生素c，维生素c 可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素。因此柠檬有美白、淡斑、排黑色素的作用。另外维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹等。

4.枸杞

枸杞是很好的养生食物，它也可以帮助大家排出黑色素，大家可以用枸杞来泡茶喝，经常喝这样的饮料，就可以排出黑色素了。想要有白皙娇嫩的肌肤，在平时就应该多喝枸杞泡水。

5.苹果

苹果中有很多抑制黑色素的形成的维生素，可以淡化晒斑和美白肌肤。每日吃一颗苹果还能增强免疫力。

6.白萝卜

白萝卜含有丰富的维生素c，能抗氧化剂抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。另外，白萝卜有防癌抗癌的的功效，因为萝卜含有木质素，木质素能提高巨噬细胞的活力，有利于吞噬癌细胞，进而起到抗癌的作用。

7.猕猴桃

猕猴桃有美白的功效，能抑制黑色素生成，猕猴桃与白萝卜一样含有丰富的维C，味道甜也很不错，夏季经常吃猕猴桃的话可以令皮肤白皙细腻。

温馨提示：想要排出体内的黑色素，不仅仅要吃以上食物，还应该多注意防晒，在平时尽量少熬夜，要养成好的作息习惯。

生完孩子怎么排黑色素？

　　生完孩子之后，可能有些人的皮肤会变得暗淡偏黑，为什么会出现这种情况？主要是妊娠的过程中，人体的内分泌会参与很多非常复杂的生理情况，其中黑色素变多，也是这种生理表现之一。

　　首先可以通过逐步调节身体，保持自己的良好心态，和保证自己的休息状态，让人体自身进行调节。同时在饮食方面，多吃一些富含维生素C的食物，少吃一些辛辣刺激的食物，来帮助排除黑色素。

吃什么排黑色素最强

没有吃什么食物明确的有排黑素的作用。黑色素他的分布和浓度主要和个人的肤质有关系，有的人天生它的色素就会多，颜色就会深，所以它肤色就会黑一些，这个跟个人的体质有关系。另外它会受后天的因素的影响，比如说日晒，紫外线会让黑素合成增加，它这是一种本能的保护作用，因为黑素可以吸收紫外线，减少紫外线对我们皮肤和其他组织的一些损伤。另外也有一些其他的原因，比如说像内分泌的异常或者是神经免疫的异常，也可以造成皮肤的异常，但是所有的这些都是不能通过吃食物来给他排出来或者是祛除的，防晒是很重要的。另外规律的饮食作息，保持一个比较好的情绪，对于肤色也是有一些帮助的。

吃什么排黑色素最强，五种水果排黑色素(葡萄/樱桃/猕猴桃)

黑色素过多的话，是可以在饮食上，食用一些有助于排出体内多余黑色素的水果，吃什么排黑色素最强呢，有五种水果排黑色素，就有石榴、樱桃等，当然有助于此的水果不止这些，大家不知道吃什么的话，可以参考这些你可能爱吃的水果。

五种水果排黑色素

1、葡萄

葡萄是我们在生活中经常会食用到的水果的，它不仅好吃，而且也是有助于减少黑色素，帮助美白肌肤的，其含有的葡萄多酚是强抗氧化剂，且含有单宁酸和柠檬酸都是有助于皮肤的，吃什么排黑色素最强，不妨就试试食用葡萄吧。

2、樱桃

它的含铁量可以说是山楂的13倍，它的铁含量是很高的，也是苹果的20倍，梨子的30倍哦，血液中血红素的重要成分就有铁，且樱桃中含有维他命AC，具有美白的功效，具有美容养颜的好处。

3、猕猴桃

在猕猴桃这个水果中，也是含有维生素C的，猕猴桃可是水果之王，不仅含有维生素C，它的维生素C含量是葡萄的60倍哦，还是很高的，而且也含有很多的矿物质，对于我们的身体是有好处的，而且它还含有抗氧化剂，对皮肤美白是有帮助的。

4、柠檬

对于皮肤后天的黑色素的形成，都是因为晒太阳在内等的外界因素刺激氧化形成的，大家饮食上是可以食用一些有助于改善此情况的水果的，就比如说柠檬，在其中是含有大量的柠檬酸以及维生素C等，但是大家不宜在白天食用柠檬，它具有感光性，在喝完柠檬水之后不宜晒太阳，以免皮肤晒黑。

5、石榴

石榴的维生素是比较丰富的，可以帮助身体补充营养，而且它还具有生津止渴的作用，吃石榴还是可以帮助女性养颜的，它可以帮助防止黑色素沉淀，平时女性朋友可以吃一些石榴，可以对于我们我们的皮肤是有好处的。

吃什么排黑色素最强，上面是说到了5种水果，除了水果之外，事实上，大家也是可以补充一些别的食物，比如黄瓜、番茄，以及白萝卜，黄瓜番茄也是可以当做水果食用的，有助于促进新陈代谢排出多余黑色素。

吃什么排黑色素较强

　　通过饮食来帮助人体排除黑色素，有一定的辅助效果。平时可以选择多吃含维生素C、维生素E丰富的食物，有利于淡化皮肤色素沉着、促进黑色素的排泄、减少黑色素生成等，比如番茄、猕猴桃、柑橘等富含维生素C的食物，而补充维生素E可以选择吃玉米油、芝麻油或者橄榄油等。

　　其次，在必要的情况下还可以直接补充维生素c和维生素e胶囊，具体建议在医生的指导下服用。日常还需做好生活中的调理，晚上避免熬夜，保持愉悦的心情，适当增加体育锻炼，提高机体新陈代谢，外出时也要做好防护措施。

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