山竹一天最多吃几个 吃山竹的好处
山竹学名莽吉柿，山竹果肉含有丰富的膳食纤维，糖类，维生素及镁，钙，磷，钾等矿物元素，具有降燥、清凉解热的作用，能攻克榴莲的燥热，所以它跟榴莲称为“夫妻果”。那么山竹一天最多吃几个呢？下面一起来了解一下。
山竹一天最多吃几个
营养学专家建议一般山竹每天食用3个左右，过量食用可能对导致血糖突增、肠胃不适或者便秘等症状。因为山竹为寒性食物，过量食用后肠胃过凉，可能腹痛、恶心，而且由于偏甜的性质，过量食用后会产生血糖徒增，糖尿病或者血糖过高的人群要谨慎食用。
吃山竹的好处
1.调养身体
山竹是一种营养丰富的健康佳品，不仅能补充人体所需的营养物质，还能对人体的恢复有调养的作用。山竹中含有的蛋白质和脂肪，就可以为人体提供能量、补给营养，特别是对身体较弱、营养不良的人有很好的补给作用，其次，吃山竹还能调养病后的身体。
2.调节肠道健康
山竹本身含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动和消化腺的分泌，因此有益于肠道健康。要知道肠健康，才能常健康。
3.清热去火
清热去火是人们吃山竹的最大好处之一，它可以清除人体内的热，起到生津止渴的作用，另外平时食用山竹还能减少口干和便秘等不良症状的出现。山竹还是榴莲的理想搭档，它可以中和榴莲的热性，避免人们吃榴莲以后引起上火。
4.美容养肤
山竹中含有大量的维生素和膳食纤维，对皮肤有滋养的作用，还能减少面部的粉刺和痘痘。
5.提高抵抗力
山竹中有大量维生素C，维生素P和有机酸物质，从而加强白细胞活性，从而加强人体的新陈代谢速度，起到提高免疫力的作用。
温馨提示：水果虽然对我们的健康有很大的好处，但是并不是每一种水果都适合每个人吃的，这要依照每个人的体制来选择。山竹不适合体质虚寒的人食用，否则会造成腹泻；其次，水果虽好，但不要过量，吃山竹过量是对身体不好的。
山竹可以放多久 常温3-5天,冷藏5-7天
山竹，又名山竺、山竹子、凤果。山竹主要产在东南亚地区，而且对环境要求很高，有着“水果皇后”的称呼。山竹的口感和营养价值都是上乘的，但山竹因为水分含量比较多，因此是很难保存的，那一般山竹可以放多久呢？快来让我们一起了解看看吧！
山竹可以放多久？
1、常温下。常温下存放山竹易感染细菌等有害物质，出现变质的情况，且山竹存放时间一长还会被风干，对食用口感和价值都有所影响，一般来说，常温下山竹保存得当可放3-5天，在夏季温度较高时，存放时间会有所缩短。
2、冷藏下。冷藏属于低温条件，可以延缓细菌等微生物的滋生，延长食材的保存时间，将山竹放入其中保存，可以降低山竹的活性，减少营养成分的流失，从而延长存放时间，一般可保存5-7天。
山竹怎么保存不会坏？
1、常温保存。准备一个塑料泡沫盒，将新鲜山竹选出新鲜的，然后整齐的码放在盒中，并放入2-3个冰袋，盖上盒子，存放在阴凉干燥通风处保存即可。
2、冷藏保存。将新鲜山竹放在保鲜袋或保鲜盒中，密封袋口或盒口，然后将山竹存放在冰箱冷藏区即可，注意与味道过重的食物分开存放，以免出现串味的情况。
山竹坏了是什么样？
1、外皮发黑。新鲜的山竹外壳是呈深紫色的，但如果山竹开始变质的话，外壳颜色会出现发暗发黑的情况，当山竹外壳颜色发生改变就说明山竹已经不新鲜了，所以在购买山竹时要避开挑选这种。
2、外壳发硬。可以用手捏一下山竹来判断，一般成熟的新鲜山竹外壳质地软硬适中，用手轻轻按压就能按动，比较的有弹性。但如果是已经不新鲜或者是坏掉的山竹的话，由于外壳中水分流失的原因，其外壳就会发干发硬。
3、气味发酸。山竹中含有大量的糖分，属于含糖量较高的水果，所以正常新鲜的山竹闻起来会有一股淡淡的清香味以及果香味。但一旦山竹开始散发一种酸味或者是酒味的话就说明山竹已经变质了。
4、果肉颜色改变。正常的新鲜山竹果肉是白色的，但如果山竹果肉颜色开始出现发黄、发黑情况的话，就说明山竹已经坏了，像这种变质的山竹建议立马丢掉。
总结：无论是哪种方式存放山竹，都应该尽早食用完，以免对口感和营养价值造成影响。
甲状腺可以吃山竹吗
甲状腺患者通常是可以吃山竹的。
甲亢是一种比较常见的疾病，通常是因为甲状腺功能亢进而导致的，发病之后可以吃些水果，但是避免吃含糖量较高的水果，而山竹是一种营养比较丰富的水果，其中含有丰富的蛋白质、叶酸和维生素等营养元素，对身体有一定的补养作用，而且其中的含糖量比较低，甲亢患者适当的吃山竹对身体并不会产生不良影响，而且还能够促进病情恢复。但是由于山竹属于寒性水果，不建议一次吃得过多，以免引起腹泻的情况发生，不利于病情恢复。
甲亢患者平时在饮食上避免吃碘含量丰富的食物，比如海带、紫菜等，也要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，饮食上需要做到粗细粮搭配，营养均衡，只有身体内摄入的营养充足，才能帮助甲亢患者控制好病情。
山竹长在土里还是树上一天最多吃几个，山竹长在树上一天吃3个左右
大家在吃水果皇后山竹的时候，可能觉得味道好吃，可是对于山竹长在哪里可能不是很了解，这山竹长在土里还是树上一天最多吃几个呢，其实它是长在树上的水果，而且采摘也是不容易，大家在食用的时候，虽然觉的好吃，但不宜多吃，一天在3个左右。
山竹长在树上一天吃3个左右
山竹是一种热带水果，大家在选购山竹的时候，可能会看见上面是有一些污渍泥土，但是它并不是长在土里面的水果，而是长在树上的水果，这山竹其实也是可以叫做莽吉柿或者山竺，它是长在树上的水果，这树木是可以长到12到20米的高度的，而且分枝多，而且也是很密集的，这山竹树是可以活70年以上的。
当山竹成熟的时候，果实是紫红色的，而且吃起来也是清甜的，这山竹的采摘也不是那么容易的，它是长在树上的水果，水果皇后山竹，在采摘过程中也是要费些力气的，是需要排到树上，借助专门的工具进行采摘的，虽然说，这种水果很好吃，可是它是需要种植很多年才可以结果的，栽培到结果的时间是可以花上7到8年的时间的。
山竹长在土里还是树上一天最多吃几个，呢这长在树上的山竹，虽然好吃，但是也是不宜多吃的，一般建议山竹一天吃3个左右就可以了，它的含糖量高，而且也是寒性的，是不宜过量食用的，小心会对身体造成影响的，比如引起肠胃等的不适，关于山竹果的作用与功效是不少，可是对于肾病以及糖尿病患者是不宜食用的，对于山竹中出现的黄黄的物质可以食用吗，大家也是可以注意下的。
吃山竹有什么好处 山竹的功效与作用
山竹是一种热带水果，外层有深紫色的硬壳，果肉为白色，它多出产在东南亚的热带地区，而且产量较少，它在种植十年以后才会开始结果，山竹叶味道鲜美，营养丰富，保健功效也很出色，那么吃山竹有什么好处呢？我们一起来看看山竹的功效与作用吧！
吃山竹有什么好处
1.滋补机体
前面我们提到，山竹当中含有丰富的脂类成分和蛋白质，对于机体有调养作用，所以，日常吃些山竹对于机体都是很好的能量补充。
2.美容肌肤
山竹当中含有的维生素C以及维生素E具有抗氧化作用，因而对于肌肤来说，可以保持肌肤弹性，同时起到美白肌肤的作用。
3.清热润燥
山竹是秋季适宜食用的一种水果，这是因为它具有很好的润燥作用，对于秋燥所引起的喉咙干、上火等等的情况，都有很好的缓解作用。
山竹虽好，这几类人注意少吃它
1.山竹是含糖量比较高的水果之一，加上它含有的脂类成分较多，对于糖尿病人群和肥胖人群来说，最好少吃山竹。
2.山竹性平偏寒凉，对于坐月子期间的宝妈们或是月经期间的女性朋友来说，需要注意避免食用，以免对于身体造成影响。
3.患有肾病的人群，山竹也是要少吃的，因为山竹吃多了会对于肾脏代谢造成负担，从而容易加重肾病情况。
温馨提示：一般来说，新鲜的山竹，它的果壳是富有弹性的，用手捏一捏它会恢复原状，说明它是新鲜的，但是如果是用手使劲捏都捏不下去的，说明这个山竹已经不新鲜了，变得很硬了。
推荐阅读：
- 上一篇:蒜苗的营养价值 蒜苗的功效与作用
- 下一篇:菜籽油的功效与作用 吃菜籽油的好处
