什么时间吃苹果最好 哪些人不适合吃苹果
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。那么什么时间吃苹果最好呢？下面一起来看看。
什么时间吃苹果最好
1.早晨起来后空腹吃
早晨醒来后空腹吃一个苹果具有通便以及排毒的功效，能辅助治疗慢性腹泻以及大便干燥问题。苹果里面含有大量的有机酸氨基鞣酸具有收敛的效果，里面含有的膳食纤维素以及果胶等能吸收身体中的毒素和细菌。所以说早晨起来后空腹吃苹果能止泻、排毒素。
2.睡前吃
睡前1小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。
3.饭前半小时吃
饭前半小时吃苹果，可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。饭前吃水果还有一个好处——减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。
哪些人不适合吃苹果
1.便秘的人群
苹果里面含有大量水分以及膳食纤维，但是所含有的果胶会吸附肠道里面多余的水分，从而加重了便秘。若喜欢吃的话可以把苹果放在锅里面蒸熟，能帮助去除一部分果胶，刺激了胃肠道蠕动，帮助缓解便秘。
2.痛经患者
苹果味酸，属涩滞，容易导致气血淤滞，月经淋漓不尽。尤其是青苹果，在寒冷的冬季，会造成行经天数延长，月经量减少，甚至加重痛经等症状。所以在经期中千万不要在食用苹果，以免使生理期的症状加重。
3.溃疡性结肠炎的患者
溃疡性结肠炎患者胃肠壁溃疡而且变得非常的薄弱，苹果质地比较坚硬，再加上里面含有一定的有机酸和粗纤维，会对胃肠壁带来一定的刺激，延长了伤口愈合的时间。胃肠壁持续性的受到刺激也会诱发肠穿孔、肠梗阻或者肠扩张等。
相信大家看完上文的介绍后，对什么时间吃苹果最好已经有所了解了，此外还为大家介绍了哪些人不适合吃苹果，希望以上内容可以帮助到大家。
每天吃一个苹果有什么好处
苹果含有的营养物质比较丰富，含有一定量的脂肪、蛋白质。在糖类的成分上面含有比较丰富，最为丰富的是含有维生素C、维生素E，以及B族维生素含量都非常丰富。而这些维生素具有美颜养颜的效果，能够清除自由基对皮肤的伤害，所以具有美白养颜的效果。
另外，苹果还含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，排出肠道里面的宿便和毒素，有利于身体健康。
空腹吃苹果能治便秘吗
临床主要将便秘分为器质性便秘和功能性便秘两大类。如果是功能性便秘，空腹吃苹果通过增加膳食纤维摄可缓解便秘，具有治疗作用。但如果是器质性便秘，空腹吃苹果的作用就比较微弱，只能起到缓解症状的作用，不具有治疗作用，具体分析如下：
1、功能性便秘：生活方式、饮食习惯、遗传等因素引起的便秘，患者本身不具有胃肠道及其他器官的器质性病变。这类患者便秘可表现为排便次数减少、大便干结、排便时间延长等多种症状。治疗主要是生活饮食习惯调整，通过增加饮水量、增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯，同时适当增加体能锻炼，可适当在医师指导下增加促进胃肠动力药物，如莫沙必利、多潘立酮等，以及导泻剂，如乳果糖口服溶液、口服山梨醇、复方聚乙二醇电解质散等，需要注意促进胃动力药物与其他药物同时使用时，服药时间应间隔1小时以上。
2、器质性便秘：患者本身存在甲状腺功能减退、结直肠癌、干燥综合征等器质性病变，累及胃肠道引起胃肠蠕动减慢、胃肠消化吸收功能障碍等，进而引起便秘。治疗主要是积极治疗原发疾病，如果是甲状腺功能减退引起的便秘，可在医师指导下服用左甲状腺素钠片对症治疗。如果是结直肠癌引起的便秘，需要外科行结直肠癌根治性切除术，解除肠道梗阻。如果是干燥综合征引起的便秘，需要在医师指导下服用糖皮质激素，如氢化可的松片、醋酸泼尼松片、醋酸地塞米松片等，以及免疫抑制剂，如硫唑嘌呤片、环孢素、甲氨蝶呤片等。
白木耳苹果瘦肉粥的常识
关于白木耳苹果瘦肉粥的一些常识不知道大家了解多少呢？下面就让小编来个大家具体介绍一下。
白木耳苹果瘦肉粥
白木耳苹果瘦肉粥
材料若用溼木耳，就必须准备2两才够;红苹果不能削皮，不然煮一煮就散了。
白木耳苹果瘦肉粥的材料
干白木耳1/2两，红苹果1颗，瘦猪肉6两，水6杯，白饭3杯，枸杞12粒，太白粉少许，盐少许，鸡粉少许
白木耳苹果瘦肉粥的做法
1. 白木耳洗净，剥成小片;红苹果洗净，去籽，切成16瓣;瘦猪肉洗净，切成约1公分的厚片，再用少许太白粉拌匀备用。
2. 取一深锅，加入6杯水和3杯白饭，以小火慢慢煮开，放入作法1的白木耳及红苹果续煮15分钟，再加作法1的瘦猪肉及枸杞继续煮10分钟后，加入调味料拌匀即可。
材料
瘦肉80公克，苹果100公克，胡萝卜50公克，银耳4公克，黑枣6个，水300cc，水2杯，盐1/2茶匙
做法
1.瘦肉、苹果和胡萝卜洗净，切小块备用。
2.取一汤锅，加入适量份量外的水煮至滚沸后，将作法1的瘦肉块放入滚水中汆烫约1分钟后取出，洗净放入电锅内锅中。
3.将银耳泡入份量外的水中约10分钟后沥干备用。
4.取作法1的苹果块、胡萝卜块、作法3的银耳、黑枣和水一起放入作法2的电锅内锅中。
5.电锅外锅先加入2杯水后，放入作法4的电锅内锅，盖上锅盖、按下电锅开关，待电锅开关跳起，焖约20分钟后，再加入盐调味即可。
晚上吃苹果好吗 苹果的营养价值有哪些
苹果的营养价值
众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。
但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。研究人员发现，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要警告的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
苹果的挑选方法
那么苹果表皮有蜡怎么办?
从营养学的角度来说，应该选择连皮吃苹果，因为与果肉相比，苹果皮含有更多的抗氧化物质。其实，苹果皮上的蜡主要分成以下三种：
第一种是苹果表面本身带有的天然果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。
第二种是一些进口苹果人工加上去的食用蜡，这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。这种物质本身对身体并无害处，其作用主要用来保鲜，防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单，直接用热水冲洗即可去除。
第三种则是工业蜡，其中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉，给人体带来危害。辨别方法是：用手或餐巾纸擦拭果皮表面，如能擦下一层淡淡的红色物质，就可能是工业蜡了。
苹果颜色各异保健功效也不一样
苹果颜色可以预示保健功效。比如：
红苹果：更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康;
青苹果：更利于牙齿和骨骼强壮;
黄苹果：可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。
中医认为：不同颜色苹果的保健功效各有侧重。
红苹果入心：降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。
青苹果：具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
黄苹果：对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。
苹果的功效
早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。
实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，对高血压患者有降低血压的作用。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生
苹果的正确吃法
吃苹果最好细嚼十五分钟
苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。
据专家介绍，吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。
从营养学的角度讲，我们并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法。对于胃肠道不大好的人，尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快，很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。
大家可能都有过这样的经历：一个苹果吃的时间长了，被咬掉的表面便会呈现黄色，那部分果肉的水分含量也会减少，变得比较“软”，不那么脆了。专家解释道，这其实是苹果氧化的结果。虽然“卖相”比较难看，口感也不是特别好，但其实它的营养元素并没有丢失，一般来说，吃了也不会产生危害。
晚上吃苹果好吗
有这个习惯不太好.苹果是个好东西,是减肥的水果,但你吃水果的时间来说不好.你晚上吃了东西如果不刷牙的话,不仅是身体,对牙齿也不好.
"早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。"“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
所以，我建议你，不要在晚上睡觉前吃水果，千万别以为吃水果是件小事，久而久之会对你的身体造成影响的. 有些习惯是可以养成的,有的习惯也是可以改掉的,要培养出真正对健康有益的生活习惯。
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