芒果的功效 吃芒果对身体的好处
芒果是一种常见的水果，其鲜嫩多汁，口感酸甜，好吃的同时也含有丰富的营养，维生素A含量更是占据水果首位。下面我们就来了解一下芒果的功效。
芒果的功效
1.健脑
芒果中含有的芒果苷成分能够显著提高红细胞过氧化氢酶的活力和降低红细胞血红蛋白，起到抗脂质过氧化、保护脑神经元的效果，帮助提高脑功能。
2.止晕止吐
吃芒果能够起到止晕止吐的作用，对预防晕车、晕船，帮助治疗梅尼埃综合征、眩晕症等都有不错的效果。
3.抗癌
芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用。芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
4.明目
芒果之中含有丰富的胡萝卜素，食用之后可以为人体补充维生素A。而维生素A可以帮助维持正常的视觉功能，并增加人在暗环境中的可见能力，预防夜盲症。
5.防治便秘
芒果中还含有大量的纤维，有助于人体排便更加畅通，且芒果的果汁还能促进胃肠蠕动，可使粪便在结肠内停留时间变短，对于防治结肠癌很有益。
6.抗菌消炎
未成熟的芒果果实和树皮、茎能够起到抑制化脓球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌的作用，且芒果叶中的提取物也具有同样的功效，因此可用来辅助治疗人体皮肤、消化道感染的相关疾病。
通过上文的介绍，相信大家对芒果的功效已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
经期到底能不能吃芒果
有人认为芒果有止血的功效，会导致月经量减少、行经不畅，所以经期不能吃芒果，但是无论从中医理论，还是西医研究，都不认为芒果有止血的功能，所以只要对芒果不对过敏，月经期吃芒果不会对有明显影响，但任何食物都应适量，因为芒果含有较多糖分，大量进食芒果会增加胰岛降糖的压力，另外也要避免食用冷藏和变质的芒果，因为可能会引起胃肠道反应，加重经期不适。
睡觉之前能吃芒果吗 睡觉之前能不能吃芒果
芒果做水果食用，味道酸甜，果香浓郁，并且营养价值极高，尤其是含有大量的胡萝卜素和维生素C，具有抗癌、明目、增强免疫力、抗衰老、养胃止呕、消炎解毒的功效。那么睡觉之前能吃芒果吗？芒果的功效是什么？让我们一起来看看吧。
睡觉之前不能吃芒果。
人在睡觉之前的2—3小时都最好不要再进食其他食物，否则通过进食人的精神以及肠胃又开始活跃起来，反而影响睡眠，加上芒果糖分较高，睡之前吃芒果会残留多余的糖分在口腔，久而久之可能腐蚀牙齿，出现龋齿等问题。对于减肥者来说，晚上尤其要控制热量的摄入，通常成年人保证一天热量低于1200大卡才能逐渐达到减肥的目的，而一个小芒果的热量是48大卡左右，属于热量较低的食物，是非常适合减肥人群食用的。
芒果的功效
芒果内的营养价值是比较高的，糖、蛋白质和氨基酸的含量都很高。它的β-胡萝卜素含量最高，可以转化成维生素A，对视力是有帮助的。同时，它含有的维生素C可以起到增加免疫力的作用，所以芒果的营养价值是很高的。但是，任何水果，任何营养成分，饮食都是有个度的，不要暴饮暴食。
以上关于睡觉之前能吃芒果吗的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
柿子和芒果可以同时吃吗
柿子和芒果一般可以同时吃，但需要控制食用量，并需要根据自身体质来决定。
柿子中含有蛋白质、维生素以及钙、磷、镁、铁等多种营养成分，芒果中含有蛋白质、维生素A、维生素C、胡萝卜素、粗纤维以及钙、磷、铁等营养成分，两者营养成分不会发生冲突，不会引起不良反应，少量食用一般不会对身体造成伤害，并且可以为机体补充所需的营养物质。
但是，柿子和芒果都属于寒凉食物，两者一起食用可能会诱发腹痛、腹泻等不适症状，尤其是本身脾胃虚寒的人群，同食后可能会导致原发症状进一步加重，或者是诱发身体产生其他疾病。
怎么区分芒果能不能吃 吃芒果的好处
生活中很多人喜欢吃芒果，但有些芒果肉质特别硬，而且味道酸涩，这种芒果是不能吃的，那么在日常生活中怎样区分芒果能不能吃呢？下面一些方法和技巧能让大家轻松区分芒果能不能吃，同时也会让大家了解吃芒果的好处有哪些。
怎么区分芒果能不能吃
1、看手感
雀斑芒果能不能吃是可以先看它的手感，可以帮忙给我垫在手里，试试它是否特别重，如果特别重，而且用手按压时感觉芒果的果肉特别硬，这样的芒果就不能吃，因为这样的芒果还没有完全熟透，它的味道是比较酸涩的，而且人们吃了它以后会吸收一些有害物质，容易危害人体健康。
2、口感
区分芒果能不能吃，还可以通过口感来判断，因为有些芒果味道酸涩，而且吃了以后会有种口舌发麻的感觉，这样的芒果是不能吃的，如果过量吃这样的芒果，还会让人体吸收大量的草酸，容易在身体内生成草酸钙，时间长了以后他们不能代谢出体外就会生成结石，会严重危害人体健康。
3、看生长环境
区分芒果能不能吃的时候还可以看它的生长环境，正常情况下芒果都是生长在山林中或者果园中的，如果在路边看到有青芒存在这样的青芒就不能吃，因为这样的芒果都是用来绿化环境的，它会净化空气，在正常生长过程中会吸入大量的有害气体，它的果实成熟后也不能吃。
吃芒果的好处
平时人们多吃些芒果，能为身体补充丰富营养，特别是维生素a和碳水化合物以及氨基酸的含量比较高，人体在吸收这些营养以后，能促进身体正常代谢，也能提高身体多器官功能，他对维持人体健康有很积极的作用，不过大家在吃芒果时一定要注意芒果中有一些易过敏成分，他的果汁不小心沾染在人们皮肤上，就容易导致皮肤过敏。
今天重点为大家介绍了一些区分芒果能不能吃的方法技巧，能让大家知道什么样的芒果能吃，同时也让大家了解到吃芒果的好处，以后大家再吃芒果时，可先按上面介绍的方法和技巧去挑选，选出质量好的可食用芒果以后再直接食用它。
