气血不足吃什么调理的又快又好 吃什么补气血
血气不足的情况比较容易发生在女性的身上，那么在发生这种情况的时候很多人都在想吃什么可以帮助我们有效的改善，今天我们就来说说气血不足吃什么调理的又快又好。
气血不足吃什么调理的又快又好
1.胡萝卜
胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
2.猪肝
猪肝是常见的美食，它也是属于理想的补气血食物哦。要知道猪肝的营养素非常多，尤其是含有铁元素，因为对于养血有不错的好处。如果说你是属于缺血性贫血，面色比较萎黄，那么猪肝是不错的选择。
3.红米
红米中含有比较丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。
4.红豆
红豆也是补血效果显著的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。
5.甘蔗
甘蔗是很多人比较喜欢吃的一种水果，最为比较特殊的水果种类，它的里面是很有比较多的微量元素的，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
6.红枣
红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。
7.葡萄
历代中医推荐补血佳品，葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
看完上文的介绍后，相信大家对气血不足吃什么调理的又快又好已经有了更多的了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
气血不足的症状
气虚表现在不同的这个脏腑会有不同的表现，比如说心气虚，这样的患者，可能会见到这种，心脏容易早搏，老是觉得心慌，另外，胸闷气短，尤其是活动以后会加重脸色的发白，另外，平常有可能会出现自汗，也就是说，一动就会出汗，如果脾气虚的患者，他经常见到的症状就是吃不下东西，吃饭以后就是肚子胀，消化不良，大便经常是这种稀溏的，另外，非常容易疲劳，说话声音是很低沉的，不爱说话，那如果肺气虚，可以见到这种咳嗽喘，尤其是这种没有力气的这种咳嗽喘，另外，这个移动这种就会加重，另外，它也是容易疲劳，说话声音也是比较低沉的，这个痰咳嗽出来的痰的量多，而且是非常轻的白色的痰，比较容易感冒，如果肾气虚的话，就会出现一些像尿尿的频繁，可能还出现滑精早泄，女子，就是白带增多，而且白带是那种清晰的，这都是这个气虚的表现。
气血不足怎么检查
气血不足可以通过观察身体症状、到医院做血常规检查的方法进行检查。
1、观察身体症状：气血不足的人群容易出现眼白浑浊、头发油腻、心慌气短、疲惫乏力、面色苍白、头晕目眩、腰膝酸软、失眠多梦等症状。
2、血常规检查：可以选择正规的医疗机构，通过血常规检查的方法进行判断，如果结果中显示血红蛋白降低、红细胞计数减少等，可能是气血不足引起的。
当确诊气血不足以后，可以在医生的指导下合理的使用补中益气丸、阿胶口服液等药物进行改善，治疗期间还应该保持规律作息并适当运动。
为什么会气血不足
气血不足，可以由以下原因引起：
一、久病耗伤气血。如果患者有某种慢性消耗性疾病，这时损伤气血可以引起气血不足的症状。
二、如果女人生孩子以后可以造成气血亏虚，从而引起气血不足的症状。所以如果患者有气血不足，此时的治疗是给予补气血为主，饮食应该注意不要吃肥甘厚腻或生冷的食物。
气血不足的症状有哪些表现
中医认为，气血乃人之根本。气血不足对人体的影响很大，长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得。最常见的是感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎、胃肠炎等疾病。那么，气血不足的症状有哪些表现呢？接下来就为大家解答这个问题。
气血不足的症状有哪些表现
1、面色苍白
气血不足常表现为面色苍白的症状。这是由于气血不能向上供应，从而出现面色苍白、口唇色淡等症状。正常的皮肤都是白里透红，有弹性有光泽。如果皮肤出现粗糙、枯黄、没有光泽或发暗，则都是气血不足的表现。此外，气血不足还会导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状。
2、头晕头疼
气血不足常表现为头晕头疼的症状。因为大脑是人体的重要器官之一，若出现气血不足，则无法供应大脑的需求，大脑得不到气血的充养，无法完成精血精气之间的互生互化，久而久之，就会导致头晕头疼的现象出现。因此，平时应该多吃一些补气养血的食物。
3、月经量少
气血不足常表现为月经量少的症状。女性的月经量也能反映出一个人的健康问题。如果女性的月经量突然减少，甚至停经。那么，很可能就是气血不足导致的。因为女子以血为本，如果出现气血不足，主要是表现在月经上面。如月经量减少，月经延后等异常症状。
4、疲劳乏力
气血不足会出现疲劳乏力的症状。表现为容易累，体力明显下降。此外，还容易出现心悸、气短、自汗、呼吸短促、四肢乏力的症状。部分气血不足的患者也会出现胸闷不适、神疲体倦、脉细无力、免疫力差的症状。
5、畏寒怕冷
畏寒怕冷是气血不足典型的症状之一。表现为特别怕冷，即使穿的厚也会有手脚冰凉的症状，甚至出现肘膝关节冷的症状。此外，气血不足还会出现注意力不集中、健忘、记忆力下降、小便淋漓不尽等症状。
以上就是关于气血不足的症状有哪些表现的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
