猕猴桃可以减肥吗 吃猕猴桃有什么好处
猕猴桃又叫做奇异果，味道酸甜，果肉鲜嫩，营养丰富，其中还含有风的维生素、葡萄酸、果糖、氨基酸、微量元素等多种营养成分，是一种营养价值高，味道鲜美的水果。那么猕猴桃可以减肥吗？一起来了解一下吧。
猕猴桃可以减肥吗
猕猴桃可以减肥。因为猕猴桃里面富有很多的膳食纤维，能最大程度够促进胃肠的蠕动，促进食物消化，猕猴桃里还有很多的果胶，果胶有能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以加速排便，把毒素排出体外，从而减肥。
吃猕猴桃有什么好处
1.降低胆固醇
吃猕猴桃还能吸出大量膳食纤维和一些天然果胶，这些物质就一定活性能清除人体内的胆固醇，而且能阻止人体对胆固醇的吸收，它能阻止胆固醇在人类血管中堆积，对人类心血管有一定保护作用，经常食用还能防止高血脂和动脉硬化发生。
2.紧致肌肤
猕猴桃中含有大量的维生素C，而维生素C是非常强的抗氧化剂，可以延缓皮肤衰老，还能让皮肤更加紧致、更加红润有光泽。因而，长期吃猕猴桃的人，脸色会更加红润，脸部肌肤也会更加弹亮。此外，还能够让抵抗力增强，减少感冒的发生。
3.预防坏血病
猕猴桃是所有水果中维生素c含量最高的存在，平时人们吃猕猴桃可以尽快把它含有的维生素c吸收和利用，而维生素c又被人们称为抗坏血酸，它是预防人类坏血病的重要存在，人体吸收充足维生素c以后发生坏血病的几率就会明显下降。
4.预防胎儿畸形
猕猴桃当中还含有大量的叶酸，而叶酸只可以预防胎儿畸形的一种物质。很多孕妇在备孕期间和怀孕初期，都会每天服用叶酸，以降低腹中胎儿发生畸形的概率。因此，准备怀孕生宝宝的人，从半年前开始，最好多吃猕猴桃。
5.抗癌
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
通过对上文的阅读，相信大家已经知道了猕猴桃可以减肥，除此之外还介绍了吃猕猴桃有什么好处，希望以上内容可以帮助到大家。
猕猴桃是热性还是凉性 凉性,清热利湿,凉血解毒,润肠等
猕猴桃，一种低热量的食物，是一种营养价值非常丰富的水果，里面的维生素c、葡萄糖、果糖、氨基酸、脂肪含量都比较高，适量的吃一些猕猴桃，不但可以起到增强免疫力的功效，还可以起到美容养颜、活血化瘀的作用，里面含有的钙离子，钾离子等矿物质也比较丰富，能够促进新陈代谢的正常进行。那猕猴桃是热性还是凉性的呢?相关知识介绍如下!
猕猴桃是热性还是凉性?
猕猴桃是一种营养价值非常丰富的水果。从中医角度来讲，性寒、味甘酸，所以猕猴桃属于一种凉性的食物。摄入身体之后可以清热利湿、凉血解毒、润肠通便，对于身体内废物的排出有很好的改善作用，还可以降低因上火而出现的口舌生疮、咽喉肿痛等现象。其中的维生素c、纤维素、维生素b族也比较丰富，不但可以营养神经的白皮肤，而且可以促进新陈代谢。
猕猴桃可以降血压吗?
猕猴桃经常食用可以起到辅助降低血压的作用。 猕猴桃含有丰富的钾与镁，能够使血管扩张，从而改善高血压。 猕猴桃能抑制身体产生血管加压素，减少血管的不正常的收缩。猕猴桃还有丰富的果胶、膳食纤维、植物固醇，可以降低胆固醇的吸收，改善高血脂与血管的硬化症状，进而对高血压起到一定的抑制作用。 此外类黄酮、维生素C、维生素E，猕猴桃里含量都很丰富，这些物质可以抑制氧自由基，从而改善血管硬化的症状，也有利于对高血压的抑制作用。
猕猴桃的热量是多少?
每100克的猕猴桃所含有的热量为56大卡，一个猕猴桃可食用的部分大约为75克，所以它所含有的热量大约为42大卡，需要我们散步29分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的猕猴桃所含有的脂肪含量大约为0.6克。从上面的数值，我们可以看出，猕猴桃的热量应该算是中等偏低，和一般的水果所含有的热量是差不多的。
吃猕猴桃有什么好处?
1、促进心血管健康。猕猴桃中含有丰富果胶及维生素E，可以降低血液中的胆固醇含量，对心血管健康是十分有益的。
2、增加性能力。猕猴桃中含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。
3、减肥。猕猴桃含有其他水果中少见的镁，而且它的热量极低，富含膳食纤维，能够促进消化吸收，还很容易产生饱腹感，是减肥必选水果。
4、清热降火。猕猴桃含有膳食纤维和丰富的抗氧化剂，有清热降火、润燥通便的功效，还能预防便秘和痔疮呢。
为什么一年四季都有猕猴桃?
1、猕猴桃保存时间长。国内的猕猴桃一般是在每年的八月到十一月份上市，而猕猴桃一般在没有变软的时候摘下来，只要温度、湿度合适，将猕猴桃可以保存很久，再加上猕猴桃还有早中晚熟品种，不同海拔和纬度也有成熟时间上的差异，因此在8-11月之外也能够吃到猕猴桃。
2、进口猕猴桃。另外，我们冬天的时候，南半球正是夏天，他们的猕猴桃已经成熟了。因此在国内猕猴桃的空窗期中，商家还会从外国进口猕猴桃来出售，所以很多人在冬天也能够吃到新鲜且甘甜多汁的猕猴桃。
总结：猕猴桃是一种凉性的水果，猕猴桃含有大量的碳水化合物，还有膳食纤维维生素及微量元素。其中维C的含量较多，可以起到美白抗衰老，防止脱发的作用。
胆囊炎最怕的5种食物，青菜/莲藕/山楂/苹果/猕猴桃
胆囊炎是一种常见的消化系统疾病，胆囊和我们的肝脏相连，出现问题会使我们常常伴随胃部不适，右上腹疼痛，呕吐、消化不亮等症状，平时的饮食也需要格外的注意。可以多吃胆囊炎最怕的5种食物：青菜、莲藕、山楂、苹果、猕猴桃
胆囊炎最怕的5种食物
1、青菜
只要是青菜中都含有大量的纤维素、维生素，其中维生素A就有很好的预防胆结石的作用，有助于修复病变的胆道。另外，喜欢吃玉米的朋友，可以将玉米须留下来煮水当茶喝，有清肝利胆的功效。
2、莲藕
莲藕中含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，能和胆固醇、甘油三酯相结合，然后随着粪便排出体外，这样能减少人体对脂质的吸收，莲藕与绿豆搭配在一起吃，更适合胆囊炎患者。
3、山楂
山楂中含有丰富的有机酸、解脂酶，适量吃一些能帮助脂肪、蛋白质的分解消化，像经常吃肉的人，吃的太油腻会感觉到腹部饱胀，这个时候可以吃一些山楂、山楂片。帮助胆固醇的转化，有利于胆汁的分泌和排出。
4、苹果
一天一个苹果，医生远离我，苹果有很好的健脾养胃的功效，还富含维生素A，能预防胆结石的形成，胆囊炎患者最好每天早上一颗苹果，影响价值高，最好是连皮吃，坚持一段时间，能看到明显的改善。
5、猕猴桃
猕猴中的维生素C含量是其他水果的数十倍，维生素C有提高免疫力的作用，维生素A有利于胆囊上皮的修复，还有大量的可溶性膳食纤维，能刺激胆囊的收缩，促进胆汁的排出，能帮助减轻胆囊炎的症状。还有橙子，能预防胆结石的形成。
芦荟猕猴桃冰沙做法和营养
大家都知道猕猴桃是种好吃的水果，但是大家了解怎么去制作芦荟猕猴桃冰沙吗？下面我给大家介绍一下
猕猴桃营养分析
猕猴桃
是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod，据美国农业部研究报告称，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。与蓝莓等同属第三代水果中颇具代表性的。
芦荟汁
适宜人群所有消化、糖尿、尿酸、关节炎、风湿的人群。
猕猴桃冰沙原料
猕猴桃3个、白砂糖20克、白开水100ml、芦荟汁30克（可不加）。
猕猴桃冰沙做法
1、猕猴桃选用软一些的，这样出来的成品甜度会比较高；
2、猕猴桃去皮切成丁备用；
3、搅拌机中加入猕猴桃丁，还有白糖；
4、再加入白开水或者纯净水；
5、搅拌至碎，放入密封容器中；
6、冰箱冷冻5小时搅拌一次，如果隔夜，早上取出微化后再搅拌。搅拌出果碴即可。
友情提示
1、如果觉得太凉，可以不冷冻，冷藏一下即可。
2、冷藏出来可以淋上芦荟汁，口感味道更丰富。
3、吃不了可以再放入冰箱冷冻，随吃随取。
猕猴桃粥的做法
猕猴桃粥怎么做呢？相信还有很多朋友不是很清楚吧，下面让我给您介绍一下。猕猴桃粥
猕猴桃粥的材料
原料：糯米100克，猕猴桃1个，白糖、冰糖少许，清水适量。
猕猴桃粥的做法
1.将猕猴桃洗净，撕去表皮，切成0.5厘米大小的方丁，放在碗内，加入白糖拌匀;糯米淘洗干净，用清水泡2小时，沥去水分。
2.汤锅中加入适量清水，上旺火烧开，加入糯米煮粥。待烧开后，转小火煮成稀粥，加入猕猴桃略煮，调入冰糖，即可出锅食用。
特点：色泽淡绿，软糯香甜。
温馨提示
大厨提示：猕猴桃不宜久煮，应最后加入。
健康提示：猕猴桃性寒，味甘、酸，有解除烦热、生津润燥之功效。其与糯米煮粥，适用于烦热消渴、咽喉疼痛、食欲不振、消化不良、高血压等症的辅助治疗。
小菜搭配推荐：拌石花菜。推荐理由：此小菜能降血压、降血脂，还可以清热润火，凉血除燥，非常适合搭配猕猴桃粥在夏天食用。
营养成分：每100克糯米中含有蛋白质6.7克、脂肪1.4克、糖76.3克、热量1442千焦、钙19毫克、磷155毫克、铁6.7毫克、维生素B1O.19毫克、维生素B20.03毫克、尼克酸2.1毫克。
药用功效：糯米性昧甘、温，有补中益气的作用，每：()O克糯米产生的热量高达360千卡，相当于150克小麦或250克大米所产生的热量，因此食糯米可增强体力和耐久力。少量食用可治疗消化道溃疡，其他功效与大米相似，糯稻根可治疗胃癌。
食用宜忌：糯米黏性强、性温，多吃容易生痰，所以有发热、咳嗽、痰黄稠现象的人，或者有黄疸、泌尿系统感染以及胸闷、腹胀等症状的人不宜多食。消化不良、大便秘结者应慎食。
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