黄豆黑豆花生豆浆的功效与作用

豆浆，是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。实际上，黑豆、黄豆、花生都可以用来制作豆浆，一起打来喝，营养更丰富。那么，黄豆黑豆花生豆浆的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。

黄豆黑豆花生豆浆的功效与作用

1、美容养颜

黄豆及豆制品一类的高蛋白食物，能营养皮肤、肌肉和毛发，使皮肤润泽细嫩，富有弹性。同时，还能使肌肉丰满而结实，毛发乌黑而光亮，使人延长青春。

2、预防糖尿病

五谷杂粮中都含有非常丰富的营养，也有利于人体的吸收。它可以防止糖尿病，因为豆浆中含有大量的纤维素，可以阻止糖分的过量吸收，从而防止糖尿病。

3、防止脑中风

豆浆中含有大量的微量元素，可以改善脑血流，提高脑的功能。

4、防治高血压

防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

5、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

以上即是对黄豆黑豆花生豆浆的功效与作用的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

吃煮黄豆的好处和坏处

黄豆是生活中常见的食物，可能会经常吃到。吃煮的黄豆降血脂、增强体质、增强记忆力，但可能会引起胃肠不适、中毒等坏处。

一、吃黄豆的好处

1、增强体质：黄豆富含优质蛋白质和人体必需的8种氨基酸，还含有各种微量元素，如钙、镁、硒、镁、铜、铁等，可以提高机体的免疫力。

2、降血脂：黄豆中含有丰富大豆异黄酮的成分，是具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟细胞衰老，保持皮肤弹性，降血脂。

3、增强记忆力：黄豆中含有卵磷脂，能增强大脑的活力，促进脑细胞的发育，提高记忆力等。

二、吃黄豆的坏处：

1、胃肠不适：因为黄豆中含有较丰富的蛋白质，进食过多则容易产生过多的气体，容易增加肠胃的负担，引起胃肠的不适，所以小孩、中老年人以及有消化不良的患者要尽量少吃黄豆。

2、中毒：如果在煮黄豆的过程中，没有熟透或半熟不透，则可能会出现腹泻、腹胀、恶心、呕吐等不良反应。

黄豆的功效与作用 吃黄豆的好处介绍

黄豆大家都特别熟悉，它是一种最常见的豆类食材，平时人们经常会食用它。黄豆能做成豆腐、豆皮以及豆浆等多种食品供人类食用，也可以煮制以后直接吃。黄豆的营养价值很高，有不错的保健功效。下面我就带大家具体了解黄豆的的功效与作用有哪些。

黄豆的功效与作用

1、黄豆能提高身体免疫力

黄豆能提高人类身体的免疫力，它含有大量的植物蛋白，这些植物蛋白进入人体以后会让人体免疫细胞活性增加，从而也就提高了身体的免疫能力，另外经常吃黄豆能补充能量，缓解疲劳。

2、黄豆能让头脑聪明

黄豆能让人类的头脑更聪明，黄豆中含有大量的卵磷脂，这种物质是组成大脑的重要成分之一，平时适量多吃一些能让头脑更聪明，也能预防老年痴呆的发生。另外大豆中的甾醇对人类的神经系统还有很好的滋养作用，它的存在也是黄豆能让人们变聪明的重要原因。

3、黄豆能美白肌肤

黄豆能美白滋养肌肤，它含有大量的大豆异黄酮，这是一种植物的雌激素，它进入人体以后能延缓皮肤衰老，还能缓解女性更年期综合症，另外黄豆中还含有一些亚油酸，这种物质能抑制黑色素沉积，也能滋养皮肤，平时适量食用可以淡化色斑，起到不错的美白作用。

黄豆的功效与作用 常吃黄豆的好处

黄豆绝对是豆中的战斗豆，在绿色健康食品方面，蛋白质补充方面都是一等一的优秀。黄豆营养丰富可比各类肉类，蛋类。黄豆的营养如此丰富，同时用黄豆制作的豆腐豆汁都美味好吃，所以黄豆可谓是不能少的营养补剂了。下面就给大家说说黄豆的功效作用。

黄豆的功效与作用

一、黄豆的美容功效与作用

黄豆味道甘甜，能够消毒利肿，补气养气。黄豆能够通气护肤，增强皮肤光亮润泽度。黄豆含有丰富的异黄酮，蛋白质，刺激卵巢中平衡，加强内分泌健康发展。黄豆中的活性成分改善女性体内代谢，促进卵巢健康，时间久了自然能够增加皮肤的光泽，实现美容效果。

二、黄豆的健骨功效与作用

女性朋友到了中年多少都会出现骨质疏松这样那些的问题，多吃黄豆可以帮助恢复骨头中的蛋白质成分，蛋白质是人体骨头中坚硬程度的重要成分源头，所以多补充蛋白质对于恢复骨质的健康很重要。多吃黄豆能够增加骨密度，让女性骨骼更加健康。

三、黄豆的减脂功效与作用

黄豆中不饱和脂肪酸含量很高，纤维质成分促进体内胆固醇的消减，多吃黄豆能够消脂减肥，人体久而久之定能达到瘦身消脂的作用。

黄豆的功效与作用 常吃黄豆的好处有哪些

黄豆是生活中最常见的豆类食材，它能单独食用，也可以加工成豆腐、豆浆等食材供人类食用，它的营养价值特别高，对人类的身体健康特别有利。那么黄豆的功效与作用都有哪些呢？下面小编就来具体告诉大家。

黄豆的功效与作用

1、黄豆能预防女性更年期综合症

黄豆中含有大量的大豆异黄酮，这种物质的结构与雌激素特别相，女性食用以后可以促进雌激素分泌，也能延缓细胞衰老，能增加皮肤弹性，还能减少骨质流失，促时骨生成。女性在进入更年期以后多吃黄豆，就能有效预防更年期综合症状状的发生。

2、黄豆能保护心脑血管

黄豆是一种能保护人类心脑血管的特色食材，它含有多种黄酮类物质，它可以预防血管老化与僵化，能加快血液循环，对高血脂和动脉硬化等常见病有一定的预防作用，另外黄豆中的卵磷脂还能抑制脂肪在肝脏中的积存，能减少脂肪肝和肥胖症的发生机率。

3、黄豆能预防老年痴呆

平时多吃黄豆能预防老年痴呆的发生，因为黄豆这种食材中含有一种名为甾醇的天然物质，这种物质可以增强神经机能，也能提高脑细胞活性，可以预防记忆力下降，中老年食用以后则可以预防老年痴呆的发生，会让他们的头脑更聪明。

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