为什么凉皮热量那么高

　　一般情况下，凉皮热量高是因为凉皮碳水化合物含量高、脂肪易堆积、蛋白质含量高、使用辣椒油、淀粉含量高等原因。具体内容如下：

　　1.碳水化合物含量高

　　凉皮主要由面粉、大米等构成，都是碳水化合物，消化快、吸收快、储存快，如果不能尽快将热量消耗，便会转化为脂肪储存起来。

　　2.脂肪易堆积

　　凉皮虽脂肪含量不高，却容易在碳水化合物转化为热量后迅速在体内堆积。

　　3.蛋白质含量高

　　凉皮制作过程中需要洗面筋，而面筋蛋白质占小麦蛋白质的大部分，凉皮的蛋白质含量较高。

　　4.使用辣椒油

　　辣椒油属于高热量配料，可以驱寒温胃、增加食欲，但要避免过度食用。

　　5.淀粉含量高

　　凉皮所用的原材料中主要是淀粉类食品，这些淀粉会在肠道中分解成葡萄糖，葡萄糖是人体能量的主要来源之一，会转化为热量。

　　建议根据自身情况适量食用，一旦出现任何不适症状，请及时前往正规医院进行治疗。

凉皮热量高不高减肥能吃嘛

我们大家都知道，从这个营养学的角度来看的话，凉皮的热量实际上跟米面是差不多的，一百克含有一百一十七卡路里的这个热量。所以它含的热量是还不是特别高，而且我们大家都知道，如果想减肥的话，我们主要是需要控制食物摄入的总量就是总热量，而不是局限于某种物质。而且在控制饮食的基础上增加运动才能起到减肥的作用。如果在减肥期间的话，凉皮作为一个主食它是可以吃的，跟米面都是一样的。我们大家都知道，单纯的某一种饮食长期食用，也是不合理也不现实的，所以就是说减肥期间偶尔吃一次还是可以的，但是大量的吃肯定不利于减肥。

推荐阅读：

1. 凉皮热量高不高减肥能吃嘛