八食物有效降低胆固醇 燕麦绿茶坚果西红柿
肝火旺的症状
在日常生活中,有的人会出现肝火旺的症状,比如平时非常温顺的一个人,突然就会变得暴躁。推荐几款食疗方法,可有效去肝火。
肝火犯肺咳嗽
症见咳嗽气逆,痰出不爽,或如梅核,或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥,烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。
肝火犯胃吐血
主要症候 、吐血兼见心烦胸闷,善怒胁痛,口苦或口酸,多恶梦,或见唇青,或频作呃逆,舌质红,苔黄。
肝火燔灼胃痛
胃脘烧灼疼痛,痛势急迫,疼痛拒按,喜冷恶热、烧心泛酸,口干口苦,甚则呕吐苦水,或兼见吐血、便血。烦躁易怒,便秘溲赤。舌红苔黄。
肝火偏亢月经过多
月经提前而至,经量过多或兼经期延长,色鲜红或紫黑,质浓稠,有瘀块,面赤心烦,急躁易怒,胸闷乳胀,头晕头痛,夜寐多梦,口苦口干,食欲不振,大便干结,小便短赤,舌红苔黄。
肝火上逆耳衄
血从耳中突然流出,量较多,耳部疼痛,心烦易怒,或胸协胀满,口苦,目赤,头痛,小便实,舌质红。
肝火上冲暴躁
精神不足、气色不好、心烦意乱、脾气暴躁、乏力嗜睡、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。
肝火上逆暴盲
烦躁易怒,骤然一眼或双眼盲而不见,目珠疼痛,头晕且痛,面红目赤,胁痛口苦,舌红苔黄。
肝火旺怎么调理
肝火旺怎么调理
舌尖有溃疡 莲子心除心火
在很多上火症状中,口腔溃疡是最常见的症状之一了。中医药大学附属医院教授张艳提醒,如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡,同时有心烦、口干、便干等症状,应考虑心实火所致。梅晓芳建议,除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5~10克莲子心泡水喝。
另外,还有一部分人入春后除了舌尖发红外,并没有严重的疼痛和溃疡,而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热,这是心虚火的表现,这类人要以滋补为主。梅晓芳建议,用酸枣仁15克,枸杞、五味子各10克,一起煮水喝。
牙龈肿痛 吃海带除胃火
牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒,除了牙龈肿痛外,还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状,应考虑胃实火所致。清除胃实火,比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝,拌上盐来吃。不过,由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节,所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
另外,如果春天里经常感觉口干、口臭,且胃里总像没吃饱一样,有点隐隐的疼痛,应考虑胃虚火所致。清除胃虚火,人们可以多吃木瓜或银耳等食物。
穴位清火 按行间穴和太冲穴
行间穴(位于足背侧,当第一、第二脚趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处)是中医师常用的泻火穴位。对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症,都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。按摩后,可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴,清火效果更佳。
肝火旺吃什么好
大蒜
属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
空心菜
又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等作用。
包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E,生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
蘑菇
种类较多,现多为人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同为蕈类。性平、味甘,含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用,肝病病人宜常食用之。
木耳
有黑色与白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血,具有滋养作用。
海藻
性寒、味咸,含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
结语:看完了文章,相信大家对肝火旺的症状一定都有所了解了吧。如果发现自己的脾气变得越来越暴躁,难以控制自己的情绪,这个时候就要当心了,有可能就是肝火旺的表现。如果发现自己肝火旺,平时可以通过膳食平衡的方式来调理的!
降胆固醇的三宝食物
降低胆固醇最好的食物,就是富含食物纤维的一些食物,比如像新鲜的水果、蔬菜、豆类食物等等。一般在主食中,我们还建议适量增加玉米、燕麦、小麦荞麦等等这些成分。
因为这些成分,也含有丰富的食物纤维。高纤维的饮食,可以增加肠道中胆固醇的排泄,减少胆固醇的吸收,并且还可以增加低密度脂蛋白的清除,可以降低血浆中胆固醇,尤其是低密度脂蛋白的水平。
吃什么能降胆固醇 降低胆固醇食疗方法
很多人在检测血液时,都会关注血液中胆固醇的数量,如果胆固醇超标就容易导致心血管病变,而在日常生活中也要多吃一些能降胆固醇的食物,这样就能防止身体内胆固醇超标能维持身体健康,那么吃什么能降胆固醇呢?接下来我会带大家去了解,同时也会让大家对降低胆固醇的食疗方法多一些了解。
吃什么能降胆固醇
1、平时多吃些新鲜水果,能降低胆固醇,因为新鲜水果多含有大量纤维素和微量元素它们能净化血液,能清理血液中的胆固醇,并能降低血液粘稠度,可促进血液循环,可防止人体内胆固醇数量超标。
2、平时多吃一些新鲜的绿色蔬菜,也能降低胆固醇,像平时人们常吃的菠菜小油菜以后菜芯等就都是降胆固醇的最好选择,不过吃这些绿色蔬菜是最好用大火快炒,或者把它们做成凉拌菜以后再吃,如果让他们长时间接受高温烹煮,就会影响它降低胆固醇的功效。
降低胆固醇食疗方法
1、多吃豆制品
多吃豆制品是降低胆固醇最有效的方法,因为黄豆中含有大量的大豆异黄酮和卵磷脂他们被人体吸收后,能加快人体内有害胆固醇的分解和代谢,能降低血液中胆固醇的数量,可保护人类心血管,所以平时人们可以把黄豆制成豆浆,豆腐,豆皮儿等多种食物来食用。
2、燕麦粥
平时多喝些燕麦粥也能降低胆固醇,因为燕麦是一种低脂低热量的健康食材,它还含有一种据葡萄糖,这种物质是一种可溶性纤维,它能抑制人体对胆固醇的吸收,而且能加快人体内胆固醇分解和代谢,经常喝燕麦粥能让身体内胆固醇的数量明显减少。
上面为大家介绍了降低胆固醇的食疗方法,也让大家了解了吃什么能降低胆固醇,大家在以后的生活中可以常食用上面介绍的那些食物,这样能降低胆固醇也能防止身体内胆固醇数量超标。
吃什么降胆固醇最快 降低胆固醇的食物有哪些
现如今人们生活水平提高了,但是在生活中有些人因为生活以及饮食习惯导致胆固醇偏高。胆固醇高对人体带来的伤害十分的大。那么吃什么降胆固醇最快呢?下面一起来看看吧。
吃什么降胆固醇最快
1.玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。
2.香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3.大蒜
每天只需吃3瓣大蒜,便可有效降低有害胆固醇的水平,使有益胆固醇升高,降低心脏病的发病率。
4.葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
5.鱼类
鱼肉中富含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,抑制血绣凝集,防止动脉硬化。鱼类中特别是三文鱼及吞拿鱼,含奥米加三脂肪酸,有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类。
6.牛奶
牛奶是我们常见的一种高营养食品,它里面的含有丰富的钙物质,可以减少人体中胆固醇的形成。
7.苹果
因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。
8.韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
9.燕麦片
早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。燕麦中主要破坏胆固醇的物质,叫做“β-聚葡萄糖”,是一种可溶性纤维,能妨碍胆固醇的制造与吸收。学者发现,每天只要吃三分之二杯干的燕麦片,就能降低胆固醇16%。
相信大家看完上文的介绍后,对吃什么降胆固醇最快已经有了更多的了解了,希望今天分享的内容可以帮助到大家。
降低胆固醇的食物有哪些 哪些食物可以降胆固醇
降胆固醇一日食谱,早上喝杯豆浆,午餐吃几块鲑鱼,下午吃少许坚果,休息一下再喝杯茶……这种吃法不但营养健康,还有助降低坏胆固醇。
降低胆固醇的食物有哪些?
1、黄豆制品
想要降低胆固醇,就要减少饱和脂肪的摄取量,而饱和脂肪酸含量较丰富的食物包含红肉、全脂牛奶、奶油、起司、椰子油等,过量摄取容易增加坏胆固醇。建议适度以不含胆固醇的黄豆和其制品,如豆腐、豆浆等代替红肉和奶类。另外,黄豆中的大豆异黄酮也有助降低坏胆固醇。
2、综合坚果
坚果主要含有丰富的单元不饱和脂肪酸,有助提高好的胆固醇,同时降低坏的胆固醇,帮助降低血脂,维护心血管健康。另外,坚果也含有一些多元不饱和脂肪酸,比如omega-3脂肪酸,以核桃含量最多。一般来讲,有适度吃坚果习惯的人,罹患心脏疾病的风险比较低。
3、鲑鱼
富含omega-3脂肪酸的鲑鱼,有助降低坏胆固醇、三酸甘油酯,同时增加好的胆固醇。同样富含这种健康油脂的鱼类还有鲔鱼、鲭鱼、鲱鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等。
4、火麻茶
茶含有丰富的类黄酮等抗氧化物,有助预防坏胆固醇堆积在动脉壁上,因此能降低血压。另外,许多研究证实,茶能帮助放松血管,预防血栓。
相对来说,火麻生态茶降胆固醇的效果更好,火麻可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇等有害物质排出体外,既能排毒减肥,又可滋阴补肾,市面上比较出名的火麻茶是亦舒堂火麻生态茶。
5、酪梨
酪梨富含单元不饱和脂肪酸,有助增加好胆固醇、降低坏胆固醇。另外,酪梨还含有一种叫做“β-谷固醇”的植物固醇,有助降低从食物中吸收的胆固醇。大蒜
6、大蒜
大蒜可以降低胆固醇,预防血栓、降血压、预防感染。研究发现,大蒜有助预防胆固醇沉积在动脉壁上,进而预防动脉硬化。
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