高脂肪饮食加重肾脏问题?爱吃肥肉的人应该注意肾脏的健康
近日，专家研究报告指出，高脂肪饮食不仅会加重肾病患者已有的肾损伤，还会导致健康人的肾损伤。
用4%胆固醇和1%胆酸钠组成的高脂肪饲料喂养老鼠，建立高脂肪模型进行实验研究。结果显示，老鼠在高脂肪饮食8周内尿蛋白量明显增加，血脂增加，特别是血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇增加。这证明高脂肪饮食会损害健康的肾脏。
进一步研究发现，饲以高脂饮食后，随着血脂的升高，大鼠尿一氧化氮排泄量明显增加，肾脏中一氧化氮合成酶增强;高脂饮食大鼠体内的超氧离子增加，肾脏中的超氧离子也增加;一氧化氮与超氧离子发生反应可生成对细胞具有毒性作用的过氧化亚硝酸盐。一系列研究结果提示，高脂饮食导致肾脏损害的可能机制是：一氧化氮，并与肾组织中的超氧离子发生反应，生成对肾脏细胞具有毒性作用的过氧化亚硝酸盐，从而造成细胞凋亡。一氧化氮的增加和蛋白尿关、一氧化氮合成酶的增加和一氧化氮的增加可能会因细胞凋亡而导致肾小球硬化和肾小管间质肾损伤。他们在研究中发现，一氧化氮合成抑制剂可以防止肾小球系膜细胞溶解，防止蛋白尿液，减少肾小球转化生长因子β的表现和细胞外基质的积累，防止肾小球硬化。
该研究强调，有肾损伤的患者，出现高脂血症时必须进行降脂治疗，控制饮食，根据肾损伤的原因进行饮食调节。一般来说，肾病患者应尽量清淡饮食，少吃高脂肪饮食，有保护肾损伤的作用。
高血压可以吃肥肉吗
大家都知道高血压患者在生活中的饮食是很需要注意的。因为不大的饮食可能会引起血压升高，危害人体健康。那么高血压可以吃肥肉吗？
高血压可以吃肥肉吗
高血压不建议吃肥肉。肥肉中脂肪含量高，热量高，吃肥肉会导致血脂异常恶化，血粘度增高，加重动脉粥样硬化，可引起脑出血、脑梗塞、冠心病等各种并发症，不利于患者健康。如肥肉、排骨、五花肉、鱼、烧烤、培根、培根、火腿肠等胆固醇高的食物。因为这些可以引起脂质上升，加速动脉硬化，使血压进一步上升。
另外，高血压要多吃，建议吃维生素a、维生素c含量高的蔬菜水果和优质的胆固醇低的东西，比如鸡肉瘦肉、海参鲍鱼等，其中胆固醇低的优质蛋白质比较高。高血压患者在饮食上，应注意以清淡为主，除肥肉禁忌外，还应严格限制食盐摄入，避免食用腌制食品。
日常需遵医嘱口服降压药物治疗，预防高血压各种并发症，避免随意停药或自行减重。发生脑血管急症，须进行脱水和抗凝治疗，常用脱水剂有甘露醇、果糖、呋塞米等。常用抗凝药物如普通肝素、低分子肝素、华法林等。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
这些饮水习惯正在损害你的肾脏！怎么喝水能养肾？
人体由水构成，我们的生命由水来维系。为了维持生命活动，每天补充充足的水分必不可少，可在生活中，很多人由于不良的饮水习惯让身体健康大水是生命之源。
它不但占据了人体近百分之七十的比重，还参与着人体的各种生理活动。而作为人体重要的代谢器官，肾脏首当其冲。那么，哪些饮水习惯会危害肾脏健康呢?
饮水过少
我们的身体无时无刻不在进行着代谢，血液流过肾脏，代谢产生的废物被留下，和部分水分、盐等物质形成尿液排除体外。在这一过程中，水分充当着代谢废物的载体，而如果饮水过少，血液中的水分含量较低，无法将代谢废物顺利排除体外，不但导致代谢效率下降，还会因尿液浓度过高，导致肾结石、肾炎等肾脏问题。
因此，每天一定要保证2000毫升左右的饮水量，不要等产生口渴感觉时，才去饮水，这时体内细胞往往已经缺水，由神经中枢发出了求救信号。
饮料代水
清水淡而无味，对人的吸引力远不如各种口味的饮料。尤其是在年轻人群体中，很多人都有饮用饮料以代替饮水的习惯，这虽然满足了他们的口腹之欲，但对肾脏的危害则不容忽视。
因为饮料中含有的糖、咖啡因、磷酸盐等物质，会促使骨骼中钙元素游离出来，导致尿液中的钙含量大大增加，容易在肾脏中沉淀结晶，导致肾结石的出现。
这些常见的不良习惯，都会对我们的肾脏造成严重的危害，在生活中，我们出来了要保证充足的饮水外，对水的选择也不能掉以轻心。喝什么水能够养肾强身呢?下面就为大家推荐几种。
枸杞泡水
枸杞是一味久负盛名的中药，《本草纲目》有言：“枸杞子，甘平而润，性滋补，能补肾、润肺、生精、益气”，可见它的补肾功效非同小可。每天用热水冲泡20粒左右的枸杞饮用，三天左右换一次枸杞，坚持饮用，可以补肾强身。点击蓝字了解：为什么说人到中年要常吃枸杞
桂圆泡水
桂圆性温味甘，是温阳滋补的佳品。直接服用容易上火，每天选五枚桂圆泡水饮用，具有补气血、益心脾等功效，对体寒、疲劳、肾虚等病症有很好的调理作用。
何首乌泡水
何首乌性温味涩，是一味补肾的中药，李时珍对它评价：“能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发”，每天用两片何首乌泡水饮用可以起到滋补效果。
这三种养肾茶做法简单，效果显著，是这个冬天不容错过的养生选择。
如何保护肾脏 七种按摩方式能养胃
1.提踵颠足：
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
2.握固：
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
3.摩肾腧：
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
4.热水泡脚：
泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40
5.用脚后跟健走：
健走的最好方法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
6.三元式站桩：
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉．两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆；背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛。筋骨劲强。
7.深呼吸：
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。中医说：肺主呼气，肾主纳气。《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撩击30下左右．每天可以做2~3次。撞背功能强壮腰肾，疏通经络，循行气血，平调阴阳。
保护肾脏吃这些蔬菜
肾脏关系到人体健康，一旦肾脏出现问题的话，对于身体健康的影响那是很大的，所以在日常生活中，我们要好好呵护我们的肾脏，在生活中如果想保护肾脏健康的话，那么健康饮食就很重要，那么吃什么能保护肾脏呢?今天小编给大家介绍一些健康蔬菜，帮助你保护肾脏健康，一起来看看吧。
西兰花：除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
卷心菜：卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
果汁：果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。而大家最好选择鲜榨果汁，因为里面的维生素和纤维素较为新鲜，有益身体的吸收。
红辣椒：红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
鸡蛋白：保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
鱼肉：鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
专家提示：吃什么能保护肾脏健康?以上介绍的几种蔬菜就是很好保护肾脏的食物啦，如果你想在平时生活中通过饮食来补肾的话，这些蔬菜就是很好的选择哦，不仅补肾，还能补充身体每日所需的营养，何乐而不为呢?
