生鱼怎么做好吃 生鱼的常见做法

生鱼是一种肉质鲜嫩的水产鱼类，在生活中十分常见，它能利水消肿也能补益气血，适合大多数人食用，但是很多人不知道生鱼怎么做才好吃，下面我就具体介绍一下生鱼的常见做法，想吃黑鱼的你们快来看看吧，看过以后也就知道生鱼怎么做最好吃了。

生鱼怎么做好吃 生鱼的常见做法

1、生鱼汤

生鱼做汤很好喝，而且做法简单，只需要准备生鱼一条，生姜六片的葱两棵就可以，把生鱼清洗干净，葱去皮以后洗净切成段，在炒锅中放油，加热以后把生鱼入锅煎制成黄色，然后加入料酒和姜片与葱段，再加入清水一起煮开，然后用小火煮制两小时，加入食用盐调味即可。

2、酸菜生鱼

把生鱼做成酸菜鱼也很好吃，在制作时需要准备生鱼一条，酸菜两百克，把黑鱼洗净处理干净以后把鱼肉片成片状，把鱼头和鱼骨入锅煮出鱼汤，炒锅中放油把酸菜入锅炒制，炒匀以后加入煮好的鱼汤，再把片好的鱼片入锅一起煮一下，最后加入自己喜欢的调味料，浇上辣椒油就可以出锅食用。

3、清炖生鱼

生鱼清炖也很好吃，在制作时需要把一条生鱼处理干净，切成段状，在锅中放油加入生姜煎一会，再把黑鱼段入锅，把它的两面都煎好以后加入葱段，再放入清水，一起炖制，炖到汤为奶白色以后加入食用盐，调匀以后放点香菜末提味，自制的清炖生鱼就做好了。

有糖尿病可以喝生鱼黑豆汤吗

在生活中鱼和豆腐做成一道汤，不仅味道鲜美，还含有丰富的营养。那么有糖尿病可以喝生鱼黑豆汤吗？

有糖尿病可以喝生鱼黑豆汤吗

可以的，糖尿病治疗必须以饮食控制、运动治疗为前提。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。

黑鱼汤是一个营养非常丰富高汤。其内含有人体所需要的优质蛋白，多种维生素，微量元素，矿物质。还具有补心养阴，补气补血利水的作用。常喝黑鱼汤，能够提高机体免疫力抗病能力，尤其适合产妇、年老体弱慢性疾病的人群食用。患有慢性贫血，低血压、低蛋白血症的患者，常喝黑鱼汤，能够补充造血原料，提高血容量，补充体内的优质蛋白，缓解病情起到非常重要的作用。对于糖尿病的患者是可以喝黑鱼汤的，糖尿病患者在饮食上一定要低糖饮食，建议多食用一些高蛋白，高纤维素的食物，黑鱼汤一般属于高蛋白食物，因为蛋白质含量比较丰富，并且容易吸收和消化，在平时生活中，多注意锻炼身体，保持良好心态。

糖尿病的患者也需要营养，尤其是要增加富含优质蛋白质的营养物质，能够增加抵抗力，防止患者出现并发症。希望这篇文章能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

生鱼的功效与作用

生鱼是一种淡水鱼类，它也叫大头鱼或者黑鱼，是一种营养全面，肉质鲜美的常见水产食材，更是人们餐桌上的常客，很多都喜欢食用它。不过你们在吃生鱼时对它的功效与作用了解吗？知道吃生鱼有什么好处吗？如果不知道就快点随小编一起去看看吧。

生鱼的功效与作用

1、生鱼能补充营养

平时多吃生鱼能为人体补充多种有益的营养成分，蛋白质和脂仿以及氨基酸和钙铁以及锌等矿物质都是生鱼中最重要的存在，也是人体代谢时的必须成分，因此人们食用生鱼，能吸收营养，促进身体代谢，能有效提高身体各器官的功能。

2、生鱼能催乳

生鱼能催乳，特别适合那些产后无奶或者少奶的女性食用，它能促进调节女性内分泌，促进乳汁分泌，另外生鱼还能补益气血，对女性的产后缺血和身体虚弱也有很好的调理作用。

3、生鱼能利尿消肿

生鱼还能利尿消肿，它含有的一些微量元素钾，这种物质可以促进人体内微量成分钠的排出，能预防水肿，也能让人体内多余水分排出体外，另外生鱼还能消除肾脏炎症，提高肾功能，对人类的肾炎和肾病综合症也有一定的缓解作用。

生鱼木瓜汤的功效与作用

生鱼木瓜汤是很多人最喜欢的养生汤，它是以生鱼和番木瓜为主要原料加入红枣或生姜等多种食材一起制成的汤品，它做好以后味道清香，营养丰富，而且保健功效出色，能消炎也能美容还能利水消肿，它的功效还有很多，下面我会带大家一起去了解。

1、预防上呼吸道感染

平时多喝一些生鱼木瓜汤，能吸收一种独特的脂肪酸，这种物质具有很强的抗炎作用，能有效清除气管和肺部的炎症，能让人们呼吸更加通畅，它对人类冬季高发的上呼吸道感染有明显预防作用。

2、促进人类病后身体恢复

生鱼木瓜汤是一种滋补功效出色的保健汤，它含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，人们食用以后能养血补虚，也能健脾益胃，而且它能加快伤口愈合，平时它最适合那些手术后或者病后的人群食用，对病后身体恢复有很大的好处。

3、利水消肿

生鱼木瓜汤不单能为人体补充丰富的营养，还具有一定保健功效，它能有效提高人类的肾功能，也能加快人体内水分的代谢与排出，平时人们食用以后能起到利水消肿的重要功效。平时人们出现肾炎，身体水肿以及脾湿腹泻等不良症状时，都能通过服用生鱼木瓜汤来调理，能让症状尽快缓解。

4、通乳美容

生鱼木瓜汤还是女性产后最适合食用的养生汤，它不但能促进女性产后身体恢复，还能调节内分泌，能促进乳汁分泌，对女性产后奶水不足有很好的调理作用。另外平时多吃生鱼木瓜汤还能滋养肌肤，可以提高皮肤弹性，能减少皱纹和色斑生成，其美容功效也特别明显。

生鱼的营养价值 吃生鱼的好处

生鱼是生活中一种常见的食用鱼类，它也叫黑鱼，是鱼中珍品，营养价值特别高，肉质鲜嫩，人们食用以后对身体有多种好处。那么生鱼的营养价值有多高呢？平时吃生鱼有哪些好处呢？下面小编就为大家具体说一说。

生鱼的营养价值 吃生鱼的好处

1、生鱼能补充维生素

生鱼是一种维生素含量特别高的水产鱼类，它含有的维生素E和维生素B以及维生素A等多种人体必须的维生素，同时它还含有人体必须的十八种氨基酸，人们食用生鱼以后不但能补充维生素，还能提高身体素质，也能促进身体健康发育。

2、生鱼能补血

生鱼这种食材中含有多种矿物质，特别是矿物质铁的含量特别高，这种物质进入人体以后可以促进血红蛋白的合成，另外生鱼中蛋白质的含量也很高，它与铁可以直接合成血红蛋白，能起到明显的补血作用，对人类的缺铁性贫血有良好的预防和缓解作用。

3、生鱼能提高记忆力

提高记忆力也是人们吃生鱼的重要好处之一，生鱼中含有的脂肪多是不饱和脂肪酸，而且它还含有一些DHA，这是一种可以直接作用于人类大脑的营养成分，它能促进婴幼儿的脑部发育，也能提高人类的记忆力，预防老年痴呆，正是因为它的存在，让生鱼成了人们最喜欢的一种补脑食材。

推荐阅读：

1. 有糖尿病可以喝生鱼黑豆汤吗
2. 生鱼的功效与作用
3. 生鱼木瓜汤的功效与作用
4. 生鱼的营养价值 吃生鱼的好处