胃肠胀气的症状 胃肠胀气原因及吃什么食物好

胃肠胀气是生活中人们经常会出现的一种不良反应，胃肠胀气的症状和原因有很多种，它们出现以后大家要以吃一些特殊食物进行调理，我今天介绍的知识就与它们有关，我不但会告诉大家胃肠胀气的症状以及原因，也会告诉大家出现胃肠胀气以后吃什么食物最好。

胃肠胀气的症状 原因及吃什么食物好

1、胃肠胀气的症状

胃肠胀气是人们消化不良的一种明显表现，它发生以后表现出的不良症状有很多种，像腹痛、恶心以及打嗝等，另外有些人出现胃肠胀气以后，肚子还会响个不停，特别爱放屁或者腹部有胀痛感，再就是人们胃肠胀气时，放的屁会特别臭，这些都是人们的胃肠胀气的常见症状。

2、胃肠胀气的原因

引起胃肠胀气的原因很多，最重要的一点，就是人们平时吞入的气体过多，另外大肠中的细菌产生发酵也是引起胃肠胀气的一个重要原因，细菌在发酵过程中会产生大量的气体，而且这些气体还很难从人体内排出，时间长了，就形成了胃肠胀气。另外胃酸过多也是引发人们胃肠胀气的一个重要原因，胃酸过多以后会产生二氧化碳并在人们胃部积存。

3、胃肠胀气吃什么食物好

胃肠胀气可以通过多种食物进行调理，最常见的就是豆类食材，大家可以吃一些黄豆排骨汤，也可以吃一些黑豆，都能让人们胃肠胀气的症状减轻，另外也可以多吃一些山楂或者大麦，以及一些容易消化的粥类，对减少胃肠胀气也有很大的好处。

治疗胃肠胀气的方法

胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。

治疗胃肠胀气的方法

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

3、远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

4、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

胃胀气不能吃什么

1、油炸食物

油炸的食物，通常都是将一样事物裹在面糊中然后进行深炸，也就是将食物变成了一种对于消化道来说有点硬的食物。经过了油炸之后的食物都变成油腻而且高脂肪的食物，这两样物质对于腹部来说都是有害的。如果本身肠道有炎症的话，吃了油腻的食物之后，容易引起恶心或者腹泻的症状，所以建议容易胃胀气的人应该尽量少吃油炸的食物。

2、辛辣食物

辛辣刺激性高的食物会扰乱食道，同时也会引起胃胀气。味道较辣的红辣椒，吃进去之后如果有烧心的感觉的话，建议可以喝一点的乳酸降低辣度，容易对胃产生一定的刺激性，引发胃胀气问题。

3、巧克力

这里所说的并不是单纯的吃巧克力就会引起胃胀气的问题，适量的吃掉巧克力其实对于健康也是有一定的好处。重要的是不要过量食用，过量食用不但会有肥胖的问题，同时还会导致胃胀气。巧

4、酸性果汁饮品

酸性的果汁饮品会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样，但是实际上就是一种干扰。在腹部多余的酸会引起其他的问题，如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充满了酸性的物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题。

以上即是对治疗胃肠胀气的方法的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

胃肠胀气吃什么好

由于日常的不健康的饮食习惯、不良的作息规律等原因，可能会影响肠胃的健康，长期如此，可能会出现胃反酸、胃胀气、消化不良、便秘等症状，吃什么食物可以帮助我们缓解胃胀气呢？我们一起来了解一下。

1、牛奶

胃炎患者经常被胃痛折磨，喝点牛奶不仅能养胃，还能缓解胃痛。因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。不过有一部分人一喝牛奶后就胃酸、胃痛的，就不要喝了。

2、粥类

粥类是养胃的佳选，尤其是小米粥，另外，在喝粥时也要尽量多咀嚼，细嚼慢咽。熬粥的话，可以放一些小苏打，这样对胃具有一定的养护作用。

3、主食

主食方面，最养胃的食物要属面条了，在我们经常吃的大米中，含有一定的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭，尽量吃些其他的粗粮，如红薯等。

4、菠菜

菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的作用，而且它可促进胃和胰腺分泌，有增食欲、助消化的作用。原因在于菠菜中含有大量的纤维素，它能够帮助肠道蠕动，有利排便。但在吃菠菜的时候也要注意尽量紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

5、碱性食物

一般胃炎患者会因为胃酸分泌过多而出现反胃等不适症状， 这时候不妨适量吃点碱性的食物，比如牛奶、豆浆、馒头或面包等，这些食物能够一定程度上有效中和胃酸。

6、新鲜蔬果

胃炎的患者还会经常出现口里发苦、有异味、口干等症状，这通常是肝胃郁热导致的。这类朋友要多吃新鲜的蔬果，如苦瓜、黄瓜、丝瓜等食物，能清热、泻火、通便。

总结一下，在日常生活要养成一日三餐定时定量，少吃辛辣、刺激性食物，例如：腌制食物、酒、碳酸饮料、油炸食品。有助于保护胃粘膜，预防幽门螺杆菌等细菌入侵，另外，还可以饭后适当地散步，促进胃部的系统消化。

胃肠胀气怎么回事 为什么会胃肠胀气

日常生活中，肠胃胀气对我们的身体健康也有着一定的影响；肠胃胀气主要是由于体内消化功能紊乱而导致的，平时我们对于不良的生活习惯一定要改善。那是什么原因导致胃肠胀气的呢？我们一起来了解一下。

1、吞入过多空气。习惯暴饮暴食，或喜欢边吃饭边说话的人会导致肠道内部的气体过多，导致胀气的情况。所以，吃东西要细嚼慢咽，少喝碳酸饮料以减少此类情况。

2、肠道排空障碍。肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内容易积聚过量气体和液体。消化不良的人群也容易胃肠胀气。

3、吃了消化时产生气体的食物。如豆制品、红薯。这是因为它们不易被小肠吸收利用，基本都是进到大肠才被分解，因此产生更多气体。乳类食品也很容易产生胀气。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃。

4、工作生活压力大。压力过大且缺乏运动会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。吞咽的气体、食物发酵所产生的气体长时间堆积在体内，自然就造成了胃肠胀气。

5、因疾病引起的胀气。如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等患者，可能积聚肠气导致胀气。

我们在生活中出现肠胃胀气时，要观察是因为什么原因引起的，对症治疗可以更好的消除肠胃胀气，特别是肠胃本身就不是很好的人，要注意 别吃不容易消化的食物。

缓解胃肠胀气的方法 胃肠胀气怎么办

肠胃胀气是我们生活中经常遇到的肠胃疾病，是由人们消化不良引起，经常胀气的人会影响食欲，还会让人产生强烈的不适感，我们应该怎样缓解呢?我们一起来了解一下如何缓解胃胀气。

第一，少吃容易生“气”的食物，如西兰花、甘蓝。虽然营养丰富，但却含有一种叫蜜三糖的复合糖，这种糖比其他种类的糖很难被人体吸收，还会产生气体。肠胃弱的人多吃粗粮比较好。

第二，避免摄入过多盐分，一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的钠就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

第三，检查食品中的糖醇。糖醇这种甜味剂能够部分被消化，同时也会产生气体。不想胀气，就少吃含山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等糖醇成分的食品，口香糖就是典型。

第四，乳糖不耐的人尽量不要喝牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。

第五，适当吃些高纤维食物。如大麦、燕麦、苹果、胡萝卜、黄瓜等，有利于排气。

总结一下，缓解肠胃胀气的办法有很多，主要就是不去做会引起胀气的事情，还有一些饮食、情绪、运动上的方法，都是可以帮助消除肠胃道胀气的。

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