苹果的食疗功效与用法

苹果是一种味道鲜美，营养价值很高的常见水果，平时很多人都喜欢吃。其实除了味道诱人以外，苹果的食疗功效也有很出色，能用于多种疾病的治疗，今天我就对苹果的食疗功效与用法做一个具体的介绍，想了解的朋友可以认真看一看。

苹果的食疗功效与用法

1、苹果能防治便秘

苹果是一种可以预防便秘的水果，平时可以把一个苹果用清水洗净，去掉果皮和籽，切成小块，再把一个香蕉去掉外皮，与苹果一起入榨汁机榨出果汁，直接饮用，每天一杯，就能有效减少便秘的发生。

2、苹果预防高血压的用法

苹果这种水果对人类的高血压也有很好的预防作用，平时可以把一到二个苹果用清水洗净，再去掉果核，然后把它切成块状，直接榨成苹果汁，每天晚上睡前饮用一杯，就能让过高的血压降下来，也能有效预防高血压的发生。

3、苹果预防色斑的用法

苹果这种水果还能美容，它能减少人们面部色斑的出现，平时食用时可以取苹果三十克，柠檬四十克，在菠萝五十克，芹菜三十克以及高丽菜二十克，把这些菜品全部洗净，然后用料理机取出汁液混合在一起调匀，然后加入蜂蜜调味，直接饮用，也可以用取出地汁液直接涂抹面部，每然涂抹两次，五分钟以后用清水洗净，也能起到淡化色斑的作用。

吃苹果对心脏有好处吗 磷铁等元素,改善心脏功能

苹果，其含有17种氨基酸，其中7种为人体必需但自身又无法合成的氨基酸。有多种健身、防病、疗疾的功能。且苹果中的果酸和维生素能够有效吸附胆固醇，使之随着粪便排出人体，这样血中胆固醇能有效减低，能够减少动脉硬化，心血管疾病发生的风险。那吃苹果对心脏有好处吗?快来让我们一起了解看看吧!

吃苹果对心脏有好处吗?

苹果富含很多维生素，补充维生素有利于心脏功能，苹果一般来说它是水果之王，里面有比较多的微量元素和组成心脏的必需物质如果吃苹果的话可以改善心脏的一些功能。平时可以多吃苹果，保持一天一个最佳。

临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑的心情得以消除。

苹果对人体有什么好处?

预防便秘、益胃生津、防止黑色素沉淀、预防色斑、提亮肤色、延缓衰老、安神补脑等好处。苹果的皮和苹果的果肉当中都含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和促进肠道蠕动的作用，在缓解和预防便秘方面上吃苹果非常明显。

苹果果香浓郁，可以使人心情愉悦，缓解抑郁情绪、消除不安，起到安神补脑的作用，从中医食疗的角度上来讲能够益胃生津，对于津液不足、口干、口渴、食后腹胀、食欲不振的人，适当吃苹果有很好的益胃生津、缓解上述症状的功效。含有营养物质丰富，不仅可以为人体提供能量，还可以预防感冒，长期食用，可以起到提高免疫力的作用。而且，苹果中维生素含量丰富，有抗氧化性，可以清除自由基对皮肤细胞的损伤，起到美白、嫩肤的美容作用。

苹果的成分有哪些?

苹果的主要成分：含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

总结：如果心脏不好，一定要按时吃药，生活平稳，不要有惊吓，或大悲大喜。尽量保持患者身边最少有一个人的陪伴，才是对患者最佳的保障。

苹果可以喷酒精吗

苹果可以喷酒精，但是不建议这样做。若是一定要用酒精，最好是用75%的酒精。酒精挥发会比较快，在放置一段时间之后再用清水多冲洗几遍，这样应该就没有什么太大的问题。

酒精虽然能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变。如果酒精和水果中的酸发生了作用，酒精和水果中的果酸还可能生成乙酸乙酯，这样就会降低水果的营养价值。所以水果能不要用酒精喷就不要用酒精喷。想要保证水果的干净，可以选择多清洗几遍。

假如还是用酒精喷了苹果，一定要及时的将苹果放到水里头浸泡，这样就会稀释酒精的浓度，浓度一旦被降低后，它对人体就不会造成太大的危险。

胡萝卜苹果汁的功效 吃胡萝卜苹果汁好处

苹果软糯很多人都喜欢，同时可以补充微量元素，改善心情，放松肌肉。胡萝卜则是天然的补充营养的液体，而现在非常流行的胡萝卜苹果汁则融合这两种食材，胡萝卜苹果汁可以促进营养全面补充，下面来看看胡萝卜苹果汁的功效。

胡萝卜苹果汁的功效

一、胡萝卜苹果汁供给热量的功效作用

胡萝卜苹果汁中的热量和碳水化合物含量好，所以胡萝卜苹果汁可以快速的帮助人体获得足够的热量，对于短时间内突然低血糖缺少热量等人可以及时给予热量供给，恢复体能。

二、胡萝卜苹果汁养护血管的功效作用

胡萝卜苹果汁中富含有人体所需要的钾元素，钾对于心血管疾病，肝脏功能不好的人非常重要，钾元素是抑制损害心血管的元凶钠元素的良药，所以多喝胡萝卜苹果汁，对于心血管疾病以及高血压的人都有好处。

三、胡萝卜苹果汁预防便秘的功效作用

胡萝卜苹果汁本身是低脂肪低胆固醇的食物，纤维素含量高。胡萝卜苹果汁中的纤维素是解决便秘问题的关键，是比药物更加健康的自然排毒手法。胡萝卜苹果汁可以让你轻松摆脱便秘苦恼，让你肠道健康。

【婴儿辅食】香甜的苹果鸡肉烩

食材

• 红薯 小 2个 约225克
• 苹果（熟透）1/2 约70克
• 无骨肉片（鸡胸）1/2 约80克

准备将苹果洗净，去皮去核，然后将红薯去皮、洗净。将鸡脯去皮去脂肪。将所有蔬菜切成约1厘米见方的块。取下杯盖，将所有原料装入搅拌杯。盖好杯盖并在正确位置锁好。

加水取下水箱盖，将水倒入水箱，直至达到“20min”水位标示。盖好盖子并在正确位置锁好。装好并按下搅拌杯，以将其安放在蒸制位置。

1蒸将蒸制时间设为20分钟

蒸将蒸制时间设为20分钟。其会开始蒸制并在20分钟后自动停止。将蒸制按钮转回“OFF”（关）位置。

翻转翻转搅拌杯并将其置于底座上，然后将其顺时针旋转，锁定在搅拌位置。

搅拌搅拌3或5次，每次搅拌15秒钟，直至达到所需黏稠度。

2喂食盛到碗中，待其冷去后可喂食1份

喂食盛到碗中，待其冷去后可喂食1份。

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