春天吃什么水果好 适合春季吃的水果有哪些

春天是一个天气干燥的季节，这个季节中人类的身体代谢会加快，对营养成分的需要也会增加，这时大家应该多吃一些水果，来补充营养，但是春天吃什么水果好呢?其实适合大家在春天吃的水果有很多，下面我就把它们介绍给大家。

春天吃什么水果好

1、春天吃草莓好

春天吃草莓对身体特别好，草莓是春季的应季水果，它含有大量的维生素C，这种维生素进入人体以后不但能帮助消化，还能加快身体的新陈代谢，经常食用还能抵抗病毒对人体组织细胞的伤害，有一定的抗癌功效。

2、春天吃苹果好

苹果虽然是一种秋季成熟的水果，但是它的储存时间却特别常，也是春季水果市场上的常客，苹果营养丰富，能为人体补育大量糖分和多种微量元素，还能降血脂和血压，也能加快身体新陈代谢的进行，对美容和便秘都有很大的好处。

3、春天吃杏好

春天多吃一些杏对身体也特别好，杏是一种在春天成熟的常见水果，它含有大量的蛋白质和糖份以及钙铁磷等多种微量元素，人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收，保持身体新陈代谢的正常进行，另外杏这种水时还能润肺化痰，对人类因肺燥引起的咳嗽痰多等不良症状有良好的缓解功效。

春天提高免疫力吃什么好呢?这十大食材提高免疫力

年过后，气温恢复，逐渐进入春季模式！但值得注意的是，春季气候往往阴晴，是流感、感冒的高峰期。此时不仅保温，提高免疫力也很重要。以下十种食材有助于提高免疫力。

1、韭菜

人体内的阳光开始生发，需要适度保养阳光，韭菜性温，消除阴凉，最适合人体阳光。

禁忌:阴虚火旺体质，有肿瘤、眼病等病人，孕妇禁忌食用。

2、红枣

红枣有很好的保肝补肝和恢复体力的作用。因此，春天吃红枣对于补阳气、强身健体有一定益处。

禁忌：肝炎患者忌食。

3、竹笋

中医理论认为，只要是向上、生发的东西，在性质上都属阳。而春季要养阳，适度食用竹笋就是有利人体阳气生发、鼓舞肝胆气血的一个不错选择。

禁忌:胃寒者、老人和儿童应少吃。

4、豆芽

豆芽是生长过程中的蔬菜，具有主要生长效果。因此，春天适度吃豆芽对身体阳光的生发当然有帮助。另外，性质微寒的豆芽还有消除春天肝火旺盛的作用。

禁忌:腹泻、脾胃虚寒者忌食。

5、菠菜

适度食用有助于养血、止血、润燥。因此，春天多吃菠菜对解毒、改善春躁有很多好处。禁忌:肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻问题者不宜食用。

6、青江菜

早春盛产的青江菜，具有清热解毒的作用。适度食用有利于预防口角炎、口腔溃疡、牙龈出血等疾病的发生。

禁忌:目病患者，体臭问题患者慎重饮食。

7、菜心

健脾辅助肝气，生发阳气。另外，菜心性凉爽的特性，具有清热解热效果，对于防止肝火旺盛的情况。

禁忌:视力弱、眼病、夜盲症患者禁食。

8、山药

山药味甘，养脾气，辅助肝气生发。同时，经常吃山药可以预防胃炎、胃溃疡的复发，提高免疫力，降低流感等传染病的发生概率，适合气温变化大的春天吃。

禁忌:山药有涩味作用，大便干燥者不宜食用。

9、芹菜

味甘凉，建议有抑制肝阳、降低血压的效果的芹菜。

禁忌:脾胃虚寒者、肠滑、血压低的朋友应少吃。

10、姜

姜具有味辛性温的特性，适度摄取会使血管扩张，加速血液循环。因此，可以带走身体多馀的热量，也可以带走体内的寒气和湿气。

禁忌:但需要注意的是，姜吃得太多会伤害阴火，阴虚、内有实热体质的人，患痔疮的人应该避免吃。

老人春天湿气重 七个祛湿妙招拿走不谢

注意保暖防寒，不能马虎大意

在经历了一冬天的寒冷，好多老人都厌恶了厚重的衣物，因此，咋暖还寒的时候，一些老人气温少暖就迫不及待地脱去秋裤和保暖裤，换上薄裤子，昼夜温差大，气温不稳定，就很容易双腿着凉，寒湿侵袭，风湿骨痛这些老毛病就要犯了。

早餐锻炼身体尽量不要穿短裤

要穿长裤，防止逆风吹袭双腿，否则，容易导致双腿酸麻。很多老人有晨练的习惯，锻炼尤其是跑步这些运动，往往身体会发热，容易出汗，因此，一些老人会穿短裤锻炼，其实，腿部一般不会出汗，完全没有必要穿短裤锻炼。

老人家的居室要保持干燥

防止室内过度潮湿。回南天室内潮湿的话，老人家在房间内长期休息，容易双腿疲乏麻痹。具体措施上，老人尽量不要住在一楼，因为一楼最容易受潮；室内采取抽湿措施，保证干燥；被子等床上保暖物回潮后，要烘干或是晒干。

艾炙能缓解风寒性的麻痹疼痛

因此，可以每天对腿脚酸麻处做一下艾炙。现在市场上有艾炙器卖，自己艾炙无痛苦也操作方便。

火疗是缓解风寒麻痹疼痛极其有效的方法

没有心理恐惧的话，就直接自己拿棉球蘸酒精点火快速在酸麻部位滚擦。如果有心理恐惧，就让其他人用毛巾隔离来火炙。

热水泡洗也是缓解酸麻的一种好方法

可以直接烧白水来烫洗，也可以用白酒、蒜头（拍烂）和姜片等烧水泡洗。

盐敷也是祛除酸麻的一种好方法

去市场上买一些那种食用粗盐回来，然后下锅里炒热，装到一个孔径密的薄棉布袋里，把袋口扎紧，然后拿布袋在酸麻处来回反复熨烫，冷了再炒热，每天睡前做一次熨烫，每次十五分钟到三十分钟。

除了采取治疗或是缓解措施外，还要注意在食疗上下工夫，常做点健补筋骨的和驱风祛湿的食物，比如，炒菜时可以给菜肴里加点胡椒和姜等，炖点巴戟杜仲骨头汤喝。

春天嘴唇干且脱皮 教你护唇秘方告别起皮

多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取。

及时补充足量水分，充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。

论男女，都应使用护唇膏来呵护双唇，尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。过敏体质的人，用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。

尽量避免风吹日晒等外界刺激，可以采取戴口罩的办法来防护。

纠正舔唇、咬唇等不良习惯。

春天吃草莓明目养肝 养生专家教你怎么吃草莓

草莓的营养价值

《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。

草莓是典型的浆果，水分大约占89%至93%，营养配比也很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，有“活的维生素丸”之称，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。草莓中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。因此，常吃草莓具有明目的作用。

孙树侠还介绍，草莓还有去火、解暑、清热的作用，春天人的肝火比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。

另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮的发生。

不过孙树侠提醒，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。草莓中含有的草酸钙较多，因草酸钙而引起的尿道结石病人不宜吃得过多。

另外，不少人喜欢把草莓切成块儿，拌在酸奶或牛奶里一起食用，从营养学角度讲，这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收，还会降低乳蛋白的吸收率。

挑选草莓坚持三不原则

一般情况下，水果的含糖量越高就越好吃，但含糖量的高低仅从外观上无法判别。一般来说，挑选大小适中的草莓，这样的草莓通常不会“空心”，而且富含水分。

需要注意的是，过于成熟的草莓外观局部发黑，很难保证新鲜度，最好选择八成熟、红而不软的，这样的草莓口感最好。

专家指出，挑选草莓要坚持“三不”原则：不能挑选畸形的，不能挑选个头儿特别大的，不能挑选颜色特别红的。最好选外形匀称、颜色为自然红且根部叶子处还有一小圈淡白色的果实。这样的草莓可以在冰箱里保存两三天。

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