椰子油的功效与作用及食用方法

椰子是一种热带植物，它的果实中含有大量果汁，然后把它敲开以后可以直接喝椰子水，而它的果肉晒干以后，还能提纯成椰子油供人们食用。治好以后的椰子油味道清香有多种对人体有益的营养成分，保健功效出色，下面是对它功效以及食用方法的详细介绍大家可以认真看一看。

椰子油的功效与作用

1、抗菌消炎

椰子油是一种天然植物油，它还有中链脂肪酸，而中链脂肪酸油具有超强的抗菌能力，能消灭人体内的多种致病菌，除此以外，它对人体内的病毒和真菌以及寄生虫也有明显消灭作用，在日常生活中，人们多食用一些椰子油，可以防止多种炎症和神经性皮炎以及疥疮等常见疾病发生。

2、清肠排毒

椰子油中的天然油脂对人体内的毒素有着很强烈的排泄作用，能加快肠胃蠕动，促进肠道中毒素排出，经常食用能清肠排毒缓解便秘。椰子油中的一些活性成分，还能阻止多种毒素在人体各部位堆积，能加快这些毒素代谢，可以把毒素对人体的伤害降到最低。

3、美容养颜

椰子油中不得含有饱和脂肪，它还含有多种天然抗氧化成分，仍使用它以后能阻止身体内自由基生成，可以提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老。椰子油平时还能直接涂抹肌肤，它能调整皮肤表面油脂分泌，能改善皮肤的干燥状态，经常使用可以减少皱纹和粉刺以及色斑生成。

椰子油的食用方法

1、椰子油在日常生活中可以直接吃，也可以用来煮汤喝，特别是平时煲鸡汤的时候，加入适量叶子油，能让煲好以后的鸡汤，具有浓郁的椰香味，而且会让鸡汤的营养价值更高，人们食用以后能起到明显滋补功效。

2、椰子油还可以用来烤面包或者松饼，在制作的时候，可以先把面包坯或者松饼坯制好，然后再涂抹适量的椰子油，直接放到烤箱中烤熟，这样烤出的面包或松饼具有浓郁的椰子香气，口感特别好。

椰子油防晒不起痘吗？椰子油可以直接涂脸吗？

椰子油防晒怎么不起痘

常用温水、温和洗面奶洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能有效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，这些对预防长痘痘都有一定帮助。

椰子油可以直接涂脸吗

可以涂脸，但是并不推荐直接涂脸。

因为椰子油中含有大量的月桂酸，对成分有所了解的姑娘们肯定知道这是一种皂基洁面的主要成分，而且月桂酸是椰子油中分子量比较小一些的成分，还有成分更小的辛酸和癸酸，这两种短链脂肪酸更容易进入角质层，引起皮肤的刺激甚至是过敏反应。

减肥方法有哪些？椰子油减肥快速有效

椰子减肥法，让你在21天内迅速减掉十磅。椰子减肥法，要求你每天坚持低碳水化合物饮食，每天吃两至三匙椰子油。

绝大多数人每天的食用油都含有大量的饱和脂肪，而这种脂肪对人体是无益的，更是减肥者的隐形杀手。椰子油减肥法，是由CherieCalbom首创的，标题是如此醒目，以致一面市就吸引了广大减肥者的眼球。

CherieCalbom说，事实上，椰子油中所含的脂肪都是对人体健康有益的脂肪。而且，对减肥特别有效。因为它所含的脂肪酸是中链甘油三酸酯，简称MCT，能促进人体新陈代谢，把脂肪转化为能量。而其他的油都是由长链甘油三酸酯组成，人体会把这些以脂肪的形式储存起来。

CherieCalbom指出，生活在热带的人们，他们的饮食含有丰富的椰子油。据有关南太平洋人口调查显示，在普卡普卡岛和托克老岛上的人们，他们在六十年代以前，每天的食用油有50％至60％是椰子油，岛上的居民都是身材匀称身体健康的，心脏病、结肠癌、阑尾炎、疡症等病症很少出现。

然而，有些专家则指出，因为椰子含有在丰富的纤维，他们担心，食用过多椰子油会引起反胃等现象。

椰子油含有100％的脂肪，有92％是饱和脂肪酸。一般观念中要求人们尽?减少摄入饱和脂肪酸，?由是饱和脂肪酸容?在肝脏中转化成胆固醇。而且，他们也质疑，椰子油中含有的中链甘油三酸酯也是少量的，能不能帮助人减肥也值得怀疑。可能椰子油吃多了让人觉得腻了，所以食量变小，能帮助人们减肥也不一定。

在普卡普卡岛和托克老岛上的人们，他们的身体健康状况是跟多方面因素有关的。他们身材比欧洲人要瘦削，可能只是因为他们不吃快餐食品，运动相对多一点，多吃蔬菜水果有关。

胆固醇高十大饮食禁忌，不能的6类食物和少吃的4类食物(椰子油不能吃)

胆固醇高的话，在饮食上要注意很多，不然在吃东西的时候，因为自己没有去足够的了解什么不能吃，而让自己出现了胆固醇升高的情况，可就不好了，在胆固醇高十大饮食禁忌中，注意4类食物少吃6类食物不能。

胆固醇高十大饮食禁忌

1、减少食用动物性脂肪

在胆固醇高的饮食禁忌中，就要注意减少食用动物性脂肪，在一些食物中，是可以有动物性脂肪的，就比如说，黄油、猪油以及肥肉等，大家是要注意的。

2、限制糖分的摄入

对于胆固醇高的人来说，也是要限制对于糖分的摄入的，在很多食物中其实是含有糖分的，而且有些可以说是高糖食物，这些就要更要注意了，巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱等。

3、控制碳水化合物的摄入

对于胆固醇高的人来说，也是要注意对于碳水化合物的控制的，如果食用过多的碳水，其实也是不利于自己的，因为它不仅会让人长胖，而且它也是在一定程度上可以间接促进合成胆固醇的，高碳水食物比如米饭高粱等，要避免大量进食。

4、减少海产品的食用

对于胆固醇高的人而言也是要注意对于海产品的食用，对于贝类和软体动物是不要食用的，因为不适合，它可是胆固醇含量较高的食物，不宜食用，还有鱿鱼也是不宜。

5、不喝酒

胆固醇高不要喝酒，这是为自己的身体健康着想的，如果以前爱喝酒，那么在自己患有高胆固醇的时候，就不要喝酒的，以免对于病情不利，让自己的血脂出现升高的情况。

6、不要食用动物油

在做食物烹饪的时候，是可以选择植物油，常见的就包括有花生油、葵花籽油，但是不宜食用动物油，因为里面是有饱和脂肪酸的，这对于胆固醇高的人并不好，虽然植物油可以，但是要注意不是所有植物油都可以，就比如说椰子油，它的胆固醇含量高不要使用。

7、不吃胆固醇含量高的食物

一些食物的胆固醇的含量是比较高的，就比如说鸡蛋里的蛋黄，以及鱼里面的鱼籽，还有螃蟹里面的蟹黄或者蟹膏等，都是不适宜食用的，都是胆固醇高的人尽量不要食用的食物。

8、不要食用油炸食品

大家在饮食上，也是要注意不要食用一切的油炸食品，或许以前经常会吃，但是现在你的胆固醇高，就不能够吃了，要注意管住自己的嘴巴，在油炸食品中是含有不少的油脂和脂肪酸的，经常食用可以让胆固醇增高，而且也是有致癌物质的。

9、不能不吃纤维素食物

一些含有纤维素丰富的食物，对于胆固醇高的人而言，是可以注意摄入的，因为这纤维素是有助于保持胆固醇的平衡的，比如说糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜，不仅可以帮助排毒，而且有助于减肥，对于胆固醇高的人来说，也是要讲究膳食均衡，不过也是不能不吃纤维素食物。

10、不能不吃维生素c食物

对于胆固醇高的人来说，如果自己缺乏对于维生素c食物的摄入的话，其实对于自己本身是不利的，以为它可以导致胆固醇在体内的积累，小心动脉粥样硬化的情况。

胆固醇高十大饮食禁忌要注意，在饮食上是可不要马虎了，不然要是引起胆固醇的升高就不好了，可食用一些含有维生素、膳食纤维、含有磷脂的食物。

椰子油的功效与作用 椰子油的使用方法

椰子油是世界上最健康的食用油，在热带地区十分常见，但是国内多数地区对椰子油都很陌生，不知道椰子油有什么功效，更不知道椰子油的使用方法有哪些。今天小编就对椰子油做一个具体的介绍，让大家对椰子油能有一个全面的了解。

椰子油的功效与作用

1、椰子油能美容养颜

椰子油是一种天然的功效出色的护肤品，不论冬天和夏天，它都能直接涂抹在皮肤上，可以保湿，也能滋养肌肤，而且夏天在外出前给皮肤涂抹适量的椰子油，还能起到良好的防晒作用，平时用椰子油按摩肌肤可以去除皮肤表面的死皮和角质，可以让人们的皮肤变得爽滑而细嫩。

2、椰子油能美发护发

美发护发也是椰子油的重要功效之一，每天可以取适量的椰子油直接按摩头皮和发梢，过后用清水把头发上的椰子油洗掉，长期使用能让人们的头发变得乌黑靓丽，而且能去除头皮屑也能减少头发干枯症状的发生。

3、椰子油能止痛止痒

止痛止痒也是椰子油的重要功效。平时人们的皮肤出现湿疹红疹以及尿布疹，还有皮癣等多种皮肤炎症，出现同样症状是可以直接用椰子油涂抹患处，每天涂抹3到4次，让患处保持湿润，就能让同样的症状很快减轻。

椰子油的使用方法

椰子油平时除了可以直接涂抹皮肤和用来洗头以外，还可以直接饮用。平时大家在就餐以前可以直接饮用15毫升左右的椰子油，能调理肠胃，促进身体代谢，也能提高身体免疫力。除此以外，椰子油还可以用来烘培食品，也能制成凉拌菜，更能像普通食用油一样用来烹饪菜品，都能让人们享受到不一样的美味。

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