油桃的热量 油桃的吃法

关于油桃的热量大家了解多少呢？下面让小编就这问题具体给大家介绍下。

油桃的热量吃油桃上火吗

炎热的夏季在不知不觉中来到了我们的身边，人们所穿的衣服已经越来越短了，有些女性已经穿上了时尚的热裤、短裙，这样的消暑方法也不见得能让人们很清凉，不如吃一些食物来降温吧。油桃是朋友们夏季常吃的食物，但是很多女性却认为油桃的热量高，吃了以后会容易长胖，并且认为桃是一种很容易上火的水果，吃多了便会长痘，非常难看。事实真的是这样吗?养生中国小编即将为大家解答：油桃的热量，吃油桃上火吗。

油桃所含热量比桃子略多

油桃的皮比桃光滑，没有讨厌的绒毛，而且果肉比较硬，颜色粉红、白色或鲜黄，比桃的香味更加浓郁，所以很受孩子欢迎。油桃所含热量比桃子略多，平均为36大卡，而桃约为30大卡。

但油桃与它的近亲桃有一个区别———它在采摘下来后便不会继续成熟了，因此在购买时应尽量选择触摸上去已经变软的。油桃的热量，油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

油桃的吃法

可以鲜食，由于不易保存，也可以加工制成罐头、桃干、桃果脯、桃酱、果酒、果汁等。

1、桃虽好吃，但不可多食

李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

2、多吃桃子容易上火

凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是，吃果脯就没有这个弊端。

3、桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效

但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。

油桃是普通桃子的变种，在我国的西北地区有野生的油桃，当地称为“李光桃”。 油桃也是桃子的一种，桃子的营养价值丰富，当然油桃也不例外。

油桃含多种维生素，营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力。

油桃富含维生素C

油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。油桃的热量，维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。油桃的皮比桃子光滑，没有讨厌的绒毛。果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比桃子香味浓。油桃所含热量比桃子略多，平均为三十六大卡。

古方中医专家介绍：油桃含多种维生素，营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力的作用。油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

当然油桃也有很多吃法，可以鲜食，由于不易保存，也可以加工制成罐头、桃干、桃果脯、桃酱、果酒、果汁等。

温馨提示

上面为朋友们介绍了有关“油桃的热量，吃油桃上火吗”的内容，其中提到了油桃当中的营养成分以及热量，所以小编建议朋友们即使爱吃油桃也不要吃的太多，暴饮暴食很容易致病的。请继续关注本站。

油桃的营养价值有哪些 吃油桃的功效和作用

油桃的表面非常光鲜光亮，和普通的桃子比起来更加的营养和好看。油桃的口感更佳爽脆，喜欢它的人认为油桃更加特别更加鲜美。油桃可以帮助我们补充丰富的维生素A和抗击氧化，抵抗癌症。下面我们具体看看油桃的营养价值有哪些。

油桃的营养价值有哪些

一、油桃补充维生素A的功效与作用

油桃中的维生素A成分和胡萝卜等食材一样多，油桃还有玉米黄质也可以转换成维生素A，维生素A对人体有重要作用，而通常维生素A只存在于大部分的肝脏鱼肝油中，所以可见油桃中的这种物质的珍贵。维生素A可以保护我们的皮肤健康，抗击细菌和病毒，这样人体对于外界侵袭的抵抗力就更加强了。

二、油桃防癌抗癌的功效与作用

油桃中的胡萝卜素成分可以增强细胞间的联系强度，细胞驾驭空间沟通的能力会变得更加强，所以抵御外部侵袭的能力也更加强。这种胡萝卜素的强健作用后就可以让细胞抵抗癌症的能力得到提升，更加可以防癌抗癌。

三、油桃明目的功效与作用

油桃可以补充胡萝卜素，胡萝卜素转换成为维生素A后就能够更好的维护眼睛健康，缓解白内障和夜盲症，保护双眼摆脱疲劳。

红心油桃的功效与作用 吃红心油桃的好处

红心油桃是油桃的一种，它不但表面为红色，它的果肉也是红色的。这种水果，肉质肥厚，果汁量大，口感细嫩，可以直接鲜食，能为人体补充多种有益的营养物质，也能美白抗衰老还能补血，想进一步了解红心油桃有哪些功效与作用，可以看看下面小编对它做了具体介绍。

红心油桃的功效与作用

1、红心油桃能补益气血

红心油桃能补益气血，也能养阴生津，它能缓解人类身体虚弱和面色暗黄等多种不良症状，另外人们现气血亏虚以及心悸气短等不良症状时吃红心油桃也有明显的缓解作用。

2、红心油桃能补血

红心油桃含有大量的微量元素铁，它促进血红细胞再生，是生活中缺铁性贫血患者最理想的

补血食材，而且平时多吃红心油桃，还能有效预防贫血症状的发生。红心油桃中还含有多种人体必需的微量元素，特别是钾的含量比较高，而钠的含量却特别少，对人类身体浮肿和高血压有一定缓解作用。

3、提高身体免疫力

红心油桃中含有丰富的维生素c，人们一天吃一个新鲜的油桃，就能满足身体一天对维生素c的需要，这种物质被人体吸收以后，不但能促进免疫细胞再生，还能消除人体内的多种炎症，能让人体免疫力明显提高。

4、滋养美白肌肤

红心油桃中含有的维生素和矿物质可以促进人类皮肤细胞再生与代谢，能起到滋养肌肤的重要功效，而它含有的维生素c，则是一种天然的美白成分，它能淡化色斑，也能减少色素在皮肤表层的成绩，平时经常食用，能让人们的皮肤变得白嫩而细滑。

孕妇能吃油桃吗

有不少的朋友喜欢吃油桃，尤其是它的味道非常的独特，我们都知道孕妇比较喜欢吃酸酸甜甜的东西，而油桃的味道正好符合了孕妇的口感，那么孕妇能吃油桃吗？孕妇吃油桃对身体健康会有影响吗？孕妇能吃油桃吗？相信这是很多孕妇朋友所疑惑的一个问题，孕妇吃油桃有什么讲究呢？为了解开孕妇朋友的这个疑惑，下面我们的营养专家为大家作了对孕妇吃油桃的详细分析。

现在市面上油桃很多，和普通桃相比，油桃表皮光滑没有绒毛，而且果肉比较硬，香味更加浓郁，很多人都喜欢吃。人们都说孕妇要忌口，可是这么可口的油桃孕妇可以吃吗?

孕妇能吃油桃吗？

油桃含多种维生素，营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力的作用。油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要，胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。油桃养胃润肠，更主要的是还补血，含糖份也高，对大人小孩都好，怀孕的人喜欢吃就吃一点，不要暴饮暴食就行了。

孕妇能吃油桃吗？

通过上面的了解，相信大家已经了解到，孕妇是可以吃油桃的。不过，孕妇吃油桃，有以下两点事项需要注意：

孕妇吃油桃要谨慎：

1.油桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

2.多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是，吃果脯就没有这个弊端。 内容来自健康中原

孕妇能吃油桃吗？由此可知，孕妇可以吃油桃，前提是，孕妇吃油桃要谨慎，对于吃油桃的数量一定要有所限制，油桃虽好吃，但是不可以过量的食用油桃，否则的话，会引起上火，甚至会导致一些炎症出现。

上面的关于孕妇能吃油桃吗的一类问题的相关的介绍，我们大家是不是都了解了呢？这些内容对于我们大家生活，我们可以从文章中详细的了解一下

大棚油桃与普通桃的区别

大家都知道油桃是种好吃的水果，但是大家知道大棚油桃与普通桃的区别吗？下面我给大家介绍一下。

简介

油桃（Nectarine）是普通桃（果皮外被茸毛）的变种，在我国的西北地区有野生的油桃，当地称为"李光桃"，它对土壤、气候的适应性和栽培技术跟普通桃基本一样。我国的油桃生产起步较晚，早期的品种多引自欧美，味道较酸，由于不太符合东方人的消费习惯，在生产上的影响有限，也给人们留下了“油桃是酸的”的印象。

与普通桃的区别

1.油桃的表皮是无毛而光滑的、发亮的、颜色比较鲜艳，好象涂了一层油；普通的桃子表皮有绒毛，颜色发红或微黄，无亮光。

2.油桃的皮不好剥；普通的桃子熟了时，皮是可以剥的。

3.油桃的肉质是脆的，水分相对少些；普通的桃子生的时候是脆的，熟了就是软的，水分很多。

4.油桃上市早些；普通的桃子上市略晚些。但由于不同品种的普通桃子成熟时间也不同，所以能够从初夏一直卖到秋末。

大鹏油桃油桃营养价值

油桃富含维生素C，油桃由桃改良栽培而成，比桃甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。 油桃的皮比毛桃光滑，没有讨厌的绒毛。果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比油桃香味浓。油桃所含热量比毛桃略多，平均为三十六大卡。

吃法和禁忌

油桃有很多吃法，可以鲜食，由于不易保存，也可以加工制成罐头、桃干、桃果脯、桃酱、果酒、果汁等。

（1）油桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

（2）多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是，吃果脯就没有这个弊端。

（3）桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。

栽培知识

土壤管理

目的是为根系创造一个深厚，疏松，营养丰富的土壤环境，应在建园前深翻施肥或先挖土集中施肥，以后结合秋施基肥逐渐扩穴。中耕锄草。油桃根系发达，要求较好的通气条件，在生长季节进行多次中耕锄草，保证地表疏松，有利油桃快速生长。合理间作。幼园为提高土地光热，水气资源可适当间作，但以不影响生长发育，不传播有关病虫害，不与树体争肥水的绿肥，瓜菜类，豆类等低杆矮冠作物。

施肥

基肥，以农家肥为主，配以过磷酸钙，以定植第二年起，每年株施基肥150--200千克；幼树(2--4年)以氮肥为主，每株年施肥1--4千克，磷钾适量，进入结果期，逐年加大氮、磷、钾比例，一般要求2：3：2为宜，并适当补充其它微量元素。

灌水

年降雨在500毫米以上的地区可不灌水，但春季比较干旱地区，为保证正常发育或避免晚霜危害。要求在解冻后发芽期饱灌1次，封冻前灌水1次。

整形修剪

油桃树体顶端优势比较强，分枝多，新稍生长快，花芽易形成，提早培养丰产树形优为重要，常采用三主枝自然开心形和两主枝开心形，矮近距离分层形，但要根据栽培方式，密度等灵活掌握。

养生功效

1.油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。

2.油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

3.桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。此外，桃仁还有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

贮存方法

将油桃放在常温的室内保存即可。也可用保鲜袋装好，密封，然后冷藏于冰箱中。

食用宜忌

1.油桃尤其适合老年体虚、肠燥便秘、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用。

2.内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃油桃，婴儿、糖尿病患者、孕妇、月经过多者忌食油桃

现在大家了解大棚油桃与普通桃的区别了吧。

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