南瓜红枣杂粮粥的材料和做法

繁重的工作外加应酬，你的肠胃是不是越来越不适呢？同时也有人更加开始懂得养生，其实要有好的肠胃才有好的身体状态，食物的营养吸收好了，身体才能更加健康。今天我们推荐的而是养胃的杂粮粥，一起来看下南瓜红枣杂粮粥的做法。

南瓜红枣杂粮粥的做法

一、南瓜红枣杂粮粥的用料

主要材料有二百克南瓜，一百克小米，赤豆五十克，红枣八个盐糖适量。

二、南瓜红枣杂粮粥的做法

第一步：南瓜去皮后切块，淘洗小米。

第二步：将红枣浸泡开后去核。

第三步：赤豆用清水浸泡。

第四步：将淘洗的小米放入砂锅中，开火煮开。

第五步：十分钟后放入赤豆一起煮。

第六步：处理南瓜，将南瓜去皮切块放入粥中一同煮开。

第七步：粥变得软粘稠后放入红枣在煮五分钟即可。

三、南瓜红枣杂粮粥的烹饪技巧

南瓜红枣杂粮粥要提前煮南瓜和红豆，因为这个两个食材较为难煮，南瓜本身的糖分比较高，所以粥中会自然的带有甜味，因此可以少放糖。而在南瓜的选择上要选择老南瓜，老南瓜的肉是黄色的较为好煮，如果是绿色的则是较为生的品种，不能煮粥的。

肠胃炎可以吃南瓜粥吗

生活中常见的一种家常菜，可以炒着吃，也可以熬粥喝，对人体有很多好处，那么肠胃炎可以吃南瓜粥吗？

肠胃炎可以吃南瓜粥吗

肠胃炎患者可以吃南瓜粥。南瓜粥营养价值丰富，富含维生素、胡萝卜素等。特别是维生素C的含量，可以健脾和胃，有效保护肝脏。南瓜可以蒸或者做成小米粥，对人体健康非常有益，但是要注意避免吃油炸南瓜。肠胃炎患者平时需要注意饮食，避免吃生冷、油腻、刺激性食物。

急性胰腺炎患者在日常生活中可以吃一些清淡易消化的食物，如鸡蛋汤、软面、蔬菜汁等。可以食用含有维生素的新鲜蔬菜和水果，如苹果、西红柿、胡萝卜等。同时，患者要注意，要养成良好的生活习惯，多注意休息，吃清淡的食物。

急性胰腺炎，特别是重症胰腺炎，对身体的伤害很大。不仅会影响消化系统，还会影响心血管系统、呼吸系统和肾脏。容易引起心梗、呼吸衰竭、肾功能衰竭。当不确定急性胰腺炎时，应积极去医院检查治疗。可预防引起各种严重并发症，可使用药物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

南瓜粥养胃,南瓜粥做法

如果胃不好的朋友经常喝南瓜粥可以很好的养胃的，接下来就给大家说说南瓜粥具体怎么做的：

核心提示：

其他南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。 7.南瓜对人体有防癌、驱虫等作用，经常食用很有益处。防癌：南瓜能消除亚硝酸胺的突变作用，制止癌细胞出现。

南瓜粥做法：

1.将南瓜去皮、去瓤切片。

2.锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。

3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。

4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

5.40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀。

6.小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

南瓜粥

相信大家对于南瓜粥都不陌生吧，下面让我来给大家具体介绍一下该粥的做法。

营养分析 南瓜

中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等

南瓜粥

糯米

味甘，性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收 涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

糖

的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质

材料

南瓜、糯米粉、糖

做法

1、南瓜去皮去瓤切大片放入微波炉中高火大概10－12分钟（上锅蒸也是可以的）

2、用勺子压成泥

3、糯米粉用水调成糊

4、将南瓜泥放入沙锅，加水煮开

5、慢慢倒入糯米糊，搅拌，煮熟，加糖调味即可

小米红枣南瓜粥

对于小米红枣南瓜粥不知道大家了解多少呢?不清楚的朋友可以看一下小编给大家准备的内容。

小米红枣南瓜粥

这几天比较忙，忙着装修房子，每天都到晚上8点多才回家。两天没更新日志了，倒不是没有做饭，关键是没时间上网，没时间整理图片。

今天把这款小米红枣南瓜粥整理了一下，细心的博友可能会发现粥的图片上有红糖土豆饼，哈哈

，其实，当时是同一天的早餐，前几天上了土豆饼，今天上传这篇小米红枣南瓜粥。

我喜欢吃那种甜甜的面面的老南瓜，煮粥时放上几块，把粥多煮会儿，让南瓜块在煮的时候慢慢煮化融进了小米粥里，粥也变得甜甜的香香的了再加上几颗红枣，很营养很滋补哈。

小米红枣南瓜粥的原料

小米，红枣，南瓜。

小米红枣南瓜粥做法

1、小米用清水淘洗一次，一次就够了，洗得多了营养就损失了。

2、红枣洗干净。

3、南瓜去皮切小块。

4、锅中放清水，放入红枣，小米和红枣，放火上煮开，后转中小火慢慢煮至南瓜融化粥粘稠时即可。

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