孕妇不宜吃的坚果

网友投稿食疗养生 2021-12-14

孕妇是需要在家庭中格外照顾的一个人群，她们的饮食要多加注意，很多人认为孕妇怀孕期间多吃些坚果对身体有诸多好处，但市场上的坚果很多种多样，有些坚果是不适合孕妇吃的，那么孕妇不宜吃的坚果有哪些呢？

孕妇不宜吃的坚果

1、有毒的坚果

带有毒性的坚果孕妇不宜吃，因为这些坚果中还有一些有毒成分，孕妇吃了以后会在孕妇身体内堆积，而且会通过脐带被腹中的胎儿吸收，容易影响腹中胎儿的发育，还会造成腹中胎儿畸形，对胎儿正常发育不利。

2、霉变的坚果

孕妇在怀孕期间吃些坚果对身体有诸多好处，但那些已经没变的坚果孕妇是不适合吃的，因为没变的坚果会产生大量的黄曲霉素，这是一种带有毒性的物质，会危害孕妇身体健康，而且会对孕妇腹中胎儿发育造成不良影响。

3、炒焦的坚果

孕妇不宜吃炒焦的坚果，因为坚果中都含有丰富的植物蛋白和大量脂肪以及碳水化合物，但这些营养在炒制的过程中容易出现营养流失，特别是当坚果遭遇200度以上的高温，被炒焦以后容易产生致癌物质，孕妇吃了这样的坚果后，不能吸收丰富营养，而且会对身体健康造成危害。

4、口味太重的坚果

口味太重的坚果孕妇也不宜吃，因为能口味太重的坚果中会加入过多的盐或者五香粉以及香精和糖精，有时还会放入人造奶油，孕妇吃了这些坚果以后会吸收一些有害物质，会影响腹中胎儿发育也会对自身健康造成一些危害。

上面为大家介绍了孕妇不宜吃的坚果有哪些，能让大家知道哪些坚果对孕妇身体不利，家中有孕妇的人一定要多加注意，一定不能让孕妇吃这些有害的坚果，不然会危害母体健康也会影响妇中胎儿发育。

哮喘七种食物碰不得，海鲜坚果牛奶和酒碰不得

哮喘的发作，有很大一部分原因是吸入或者食用了过敏的东西，诱发了支气管痉挛。因此日常要格外注意饮食，可以避免哮喘的发作，像哮喘七种食物碰不得，比如牛肉、羊肉、狗肉这种热性食材，非常容易诱发过敏性哮喘的发作，还有蛋类中的白蛋白......

哮喘七种食物碰不得

1、海鲜及水产品

鱼类、虾类、贝类、蚌类、鱿鱼、螃蟹等海鲜及水产品，是最容易诱发哮喘的食物，食用的时候要小心一些

2、果仁坚果

核桃、杏仁、腰果、花生、开心果等等坚果，还有黄豆等食物中，含有封堵的蛋白质成分，容易引起哮喘，对这类食物过敏的话，也不适合食用。

3、奶制品

牛奶、羊奶等奶制品中含有多种蛋白质等致敏物质，可能诱发哮喘的发作。

4、蛋类

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等蛋类的蛋清中，含有的白蛋白是诱发哮喘的一种物质，有的哮喘患者对其过敏。

5、肉类

牛肉、羊肉、狗肉这种肉属于热性，比较容易诱发过敏，过敏性哮喘要避免食用这些肉类。当然也有人对鸡肉、猪肉过敏，也要避免进食。

6、啤酒、酒精饮料

不管是什么酒，哮喘患者都不能碰，不仅会引起食物过敏，还有可能加重哮喘病情。

7、食品添加剂

一些香料、调料可能也会导致某些哮喘患者过敏，还有咖啡等，尽量避免食用各种加工包装类的食物。

对于哮喘的人来说，可能只是对上面7种食物之一会过敏，不代表这所有的都不能吃，只是食用的时候小心一些，如果出现过敏情况，以后就不要再碰，有必要的可以做一个过敏源测试。

坚果的功效与作用

坚果是大家平时经党吃的一种食品，它由多个品种组成，像人们平时经常吃的栗子、瓜子以及杏仁和核桃等就是坚果中的常见品种。不同的坚果功效与作用也各不相同，大家想了解，可以随我去看看。

坚果的功效与作用

1、栗子的功效与作用

栗子有着“坚果之王”的称号，它是一种性质温和无毒的特色食品，对人类的肾脏有很强的滋补功效，另外它还能调理肠胃，益气健脾，是提高人类健康水平的理想食用品之一。栗子中铁的含量也很高，可以预防贫血的发生。

2、保护心脏的开心果

开心果也是人们平时最常吃的一种坚果，它是心脏保护神，开心果精氨酸的含量特别高，它可以减少动脉硬化的发生，也能降低人们的血脂，对心脏病的发生有明显的预防作用，另外开心果对人类的神经也有一定的调节功效，经常食用还能缓解人类压力过大引起的紧张和焦虑。

3、预防衰老的核桃

核桃也是坚果的代表之作，这种坚果有着长寿果或者养生之宝的说法，是一种能让人类长寿的特色食品。核桃的抗氧化能力特别强，人们食用以后可以减少身体氧化反应的出现，对人体的多种衰老症状都有明显的预防作用。核桃这种食品还可以调节血压和血脂，预防三高的出现，经常食用不但能提高记忆力，还能起到润泽肌肤的作用。

香榧坚果的功效与作用

香榧子是一种比较温和的食物，它含有多种营养成分，而且对人体有多种功效。所以有些人会偶尔直接吃一些香榧子，以补充身体的营养，也可以调理身体的一些比如便秘等的不良症状。

香榧坚果的功效与作用

1、提供能量

香榧子所含的脂肪油比花生和芝麻还要高，含量达到了51.7%以上。脂肪油可能为人体提供能量，而且可以润饰肠胃，加快肠胃的蠕动。

2、补充蛋白质

香榧子不仅含有丰富的脂肪油，还含有很高的蛋白质。据了解，100克的香榧子就含有10克的蛋白质。蛋白质是人体所需的一种非常重要的物质，所以食用香榧子可以补充身体的蛋白质，也可以短暂地消解饥饿感。

3、多种微量元素

微量元素在人体内占的比例很小，但是却发挥了不可或缺的重要作用。不是所有的东西都含有微量元素的，一个食品含有的有效微量元素的多少是衡量这个食品的营养价值很关键的一点。香榧子内含有钙、磷、铁等多种微量元素。

4、治疗寄生虫病

寄生虫是肠胃感到不适的原因之一，特别是小孩子，小的时候肠胃总是会有寄生虫。但可能给孩子吃药，妈妈都不是很放心。那么，香榧子含有榧子油能够有效地驱除肠胃中的各种寄生虫，而且只杀虫，对身体没有伤害，是天然的驱虫食品。此外，香榧子还对丝虫病有一定的疗效，能有杀灭微丝蚴。

5、帮助消化，增强食欲

如果是含有便秘、痔疮的人，食用香榧子则很有用处。因为香榧子含有粗纤维，能够帮助肠胃的蠕动，而且还可以帮助脂溶性维生素的吸收，可以起到健脾益气，消石解腻的作用，从而改善肠道功能状态，增加食欲。

6、提高身体免疫力

香榧子含有的许多营养成分，不仅具有很高的营养，而且可以有效地排除人体内的毒素。另外，香榧中含有大量的脂肪，还能润肠通便。补充营养的同时又能排毒，而且香榧子内的物质对淋巴肉瘤有治疗和预防的作用。总的来说，可以起到强身健体，提高人体的免疫力。

以上即是对香榧坚果的功效与作用的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

坚果营养价值高但每种都有禁忌

在日常生活中我们的父母和家人都会提倡多吃坚果，认为它们的营养价值高，这样的说法虽然正确但却不全面。坚果具有很高的营养价值这是毋庸置疑的，但是在吃的同时也会存在一些禁忌，如果盲目而没有节制的食用也会对健康造成危害的。下面我们将给大家介绍一些坚果的营养价值以及它们的一些食用禁忌。

坚果的特点

坚果类食物的特点是富含脂肪、蛋白质、油脂、矿物质和维生素，对人体骨骼发育、癌症预防、心血管疾病预防和保健有诸多好处。坚果类食物中会富含大量的油脂，并且主要以不饱和的脂肪酸为主，另外因为坚果类食物中富含多种矿物质和维生素，它们还有长寿果、美颜果、心脏之友等美称。当然这些都是在正确的食用条件之下，如果食用方法不对反而造成很多伤害。

1、核桃

核桃常被称为养生之宝、万岁子、长寿果等，其作为四大干果之一具有润肠、护肤、抗癌和补脑作用。首先，核桃中71%为亚油酸，具有降血脂、软化血管和降低血压的作用。而这些大量的油脂还可以润滑肠道，起到通便作用。其次，核桃含有的油脂具有滋润肌肤的作用，同时脂溶性维生素E更容易存在核桃中，可以起到抗衰老和祛斑的作用。另外，核桃中含有的脂肪酸中含有的DHA，可以补脑并提高记忆力，延缓中老年人记忆力减退和促进儿童大脑发育。

禁忌：首先，根据中医的看法，核桃不宜和酒一同食用，因为核桃性热，而酒也属于辛辣大热食物，两者一同食用会导致血热上火。特别不适合咳嗽、咳血等人群。其次，因为核桃具有润肠通便的作用，所以阴虚火旺、腹泻、脾虚溏便的患者不宜食用。

2、松子

松子也有长寿果的美称，同时松子还被称为松子仁、海松子等，从古自今松子都受到的医生和营养学者的追捧。首先，松子具有软化血管和补充身体矿物质的作用，其中的亚油酸、亚麻油酸等，这些是构成人体细胞、脑髓、神经组织的重要成分，可以促进儿童大脑发育和提高抵抗力。其次，松子还有乌发养颜的作用，在中医看来松子可乌发白肤，养颜驻颜。同时，其中富含的大量钙、磷、铁、钾等矿物质，可以促进骨骼的发育。

禁忌：首先，松子和核桃相似，属于性热、高油脂的食物，一般有上火、腹泻、咳嗽痰多的人群不宜食用。其次，松子的含油量大，患有胆道疾病的人群也不宜食用。而且松子如果保存不当，容易变质出现哈喇子味道，其对健康的危害非常大，同样也不宜食用。

3、葵花籽

葵花籽又有心脏之友的称呼，其中富含的亚油酸、磷脂、β固醇类物质，可以调理高血脂、动脉硬化、高血压等慢性疾病。另外，葵花籽的维生素E含量非常高，每天只要吃一把葵花籽即可以满足人体一天的维生素E需求。

禁忌：首先，日常所食用的葵花籽多为炒熟之后食用，其性味燥热，容易导致口腔上火，如出现溃疡、舌疮和声音嘶哑等。其次，网络流传肝炎病人不宜吃瓜子，其实瓜子油脂含量高，肝病患者可以少量食用，并且注意心情舒畅。

4、杏仁

杏仁和其他坚果相似，含有大量的脂肪酸、蛋白质、矿物质和多种维生素，有预防心脑血管疾病、补脑、增强抵抗力等作用。但是杏仁从中医角度来看具有止咳平喘和润肠的作用，适合止咳、润肺、美容。同时，杏仁苷的分解物还有一定的镇痛和消炎作用。所以，杏仁多会用来补肺、润肺和止咳。

禁忌：杏仁虽然具有多种养生作用，但是不宜大量食用，因为其中含有氢氰酸，如果食用过量也会对健康有害。另外，杏仁还分为苦杏仁和甜杏仁，一般我们所食用的多为甜杏仁，因为甜杏仁中氢氰酸含量是苦杏仁的1/3左右。苦杏仁多会被药用。而且不经过任何形式加工的杏仁是含有剧毒的，在一些国家出售这样的杏仁是违法的。